一鸣妈妈

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.) `4 z, A5 u; q$ A5 w9 b9 O! d' X0 Q; n
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.
; J  \  U; N! O* x1 U5 ^现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.
1 h8 K5 q, r% P0 A) f12月18日7 u, y1 H# V2 m4 m' E4 H0 v1 R: _
饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.% R% f$ F2 {! y, k' w
        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.
: S; c+ l5 P3 C8 z' ^; k& a4 d/ W         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。
9 x- e$ z/ x4 s; _" m% l% J* R& X: Y) O1 \
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

一鸣妈妈

12月19日      第二天
' K3 A( N1 f0 t; L  p( v" P饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个
% F9 X: P7 q* J        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了. / N7 \6 V4 X& k! h4 n7 M
         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜
0 |6 A/ h; J' W/ x& d运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif
) t, Y) U' q% s        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害
, f2 L( o2 D7 Q+ B　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。
4 K! b5 G1 f7 X- h　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:
2 q/ w1 ~6 L& _/ E' c# V$ i* H6 _
: h) \. s$ K1 ?& I) J[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

lucy妈

支持楼主！:wanwan33:

bobocello

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

一鸣妈妈

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表
9 J$ l- b5 E. v: c2 ~6 O3 F支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

. e/ v+ F! y/ \3 {
好啊，一起来。

一鸣妈妈

12月20日  第三天
3 f6 H6 d/ d) G* @! Z0 T饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个
( C# |! d; B/ k/ X/ x+ g3 Y2 O: C运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   
- I3 o# r5 Z6 ^7 \4 W. R% A      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:# B3 D* Q$ p$ K/ a6 u
昨天回老爸家了，没上网今天补上
2 w: [% i) i" B中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜6 ]5 ]6 X. p% F- U/ R
运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站  p5 z) x  L/ h/ S2 n
晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角+ f" ]! M1 {3 x; y6 Z
运动　饭后陪孩子亲子活动
" m; M: ~8 s/ t. r: ^
3 S  H5 {1 H5 z5 a[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

zhf

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。8 m8 n7 u2 p, U& O
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。% c6 p, p4 j9 f' D
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

一鸣妈妈

12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验5 r. x- C7 A' c8 [: f$ E
早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  
) Q' \% m$ {+ Z7 T/ B9 ^! R运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:
9 u  l+ D" y0 H3 O! Y) S; J' c7 ?  e中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜5 Q( J4 g& a' \  _+ e3 M" h/ W$ r
运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时6 W) t4 _7 v! G$ Z, u4 J
下午4点  煮鸡蛋一个
1 q$ R5 x8 ^$ |! D; ^+ E# u( _+ _晚饭   炒米饭    , ?; s7 U5 s- }# Z+ y( v
运动 下车后走4站
# m& Q+ T8 A, D1 {1 P# {5 i4 G+ O7 f2 P5 B6 Q+ }6 w% O! F, w- \2 d: O2 l' O
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

阿lisa

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）
& `7 g$ X( t7 D% u减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

一鸣妈妈

12月23日 第六天
0 B, y9 {( Z3 x/ P早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭   
' n. c1 q$ C5 Q3 h5 C. p运动  走3站1 Y- s, N5 |: h0 y+ B  u5 V' f0 Y
中午　米饭
- B; y' B& S+ |) D; A, i运动　走4站　　饭后慢步30分钟
4 v1 A, z# U# C' H下午　稀饭　　凉菜
7 X# n1 N( U9 i' s) f6 V9 |+ _运动　走4站
! Q" x. t5 r" E  d2 L( @+ @5 y5 N. r& h
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

点点

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

一鸣妈妈

原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表
& D& Z: P5 b( [" \9 G# n支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

& r0 G' h. ^; n$ C" V# d" {
我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

一鸣妈妈

12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60:
- q0 [* t- B# t( O2 N+ D早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.
$ B. t/ }% Z: o* `+ `运动  走2站   上四层' R7 G1 @2 N' f
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。
5 j. N  E' H% h: e晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片
4 D# [$ E8 d6 q# {运动　　走4站% x  D  G9 y$ I* _* h% X4 z" Y
今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。
( e8 S9 [: v8 Y: h/ X  z" B, L
5 f# A  n0 E. K8 ?[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

小森妈妈

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

美女的婆婆

支持楼主，加油！:wanwan76:

一鸣妈妈

12月25日　　第8天
# ?' e: @: E- M( q早上起来不舒服，还是吃不下东西+ t0 C1 L+ b. Y
早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　
/ r! i$ k3 W* i' F运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关7 j) p2 W3 ^! A( s1 B( E: K# q: j2 z8 g
中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤
1 Y8 z" \7 a! \% L3 N  P; n吃完后心里很难受　没有运动
3 S. c3 l3 _$ L& P: g晚饭　小份稀饭
- N& u; l, q+ Q: U4 g运动　慢走4站9 Y! ?* a) O: j9 w, E0 S
今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

一鸣妈妈

12月26日　　第九天
. C1 \4 V3 E, c' c6 q( L) A1 v- J早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个% m: K) _' Y: G1 r; D" z  `
运动　　走2站
2 u6 h: I! L  D中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西
" m: G9 m1 [% I! o+ h2 h- N$ p' ?晚上　　火锅粉一份　3 M. `  x) u- I
运动　　走2站  o; I: g- A0 J% v3 S( q
这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

一鸣妈妈

12月27日　　　第十天
5 F. {1 |3 n( w0 k' V7 L早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完
& l$ G# }: \9 i; b: T; a% F% C运动　走2站　　上2层
9 Q" n4 I7 ], p& {: ]' o9 e中午　　莲菜饺子十二三个　　& m. D- q% V/ y2 u3 i8 \
运动　走2站
5 {9 Y7 o  s% W% V+ y. j下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，
- L  C3 ]: j* O: c3 j/ m运动　　走2站
9 r2 c% v. y+ h1 y: W4 v今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。