一鸣妈妈

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.
8 K" R0 E/ w6 y身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.
" t* z- C1 Y: f4 ]现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.! [, R+ Z' I: w# ~9 b5 L3 S
12月18日1 H5 ?6 ]: a9 I
饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.
) _+ k- i" _3 O        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.$ g  v" G/ x9 D9 m7 L1 e$ H4 y
         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。
7 ~6 _8 D/ _5 t1 \) |1 V; t& }  J
3 t  x8 G' n  [. W3 i[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

一鸣妈妈

12月19日      第二天
( y0 e2 x) E0 r/ o* D0 V饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个
& c3 p6 X0 N' g5 y* G/ s! e        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了. * H( k; \9 O" m$ d3 p; E) z' Z8 y2 P
         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜$ ~4 j5 x* ~$ L0 Y& s
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif% `: W/ V; Z- M+ n6 v" M
        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害
7 a: q# p5 s; h　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。
1 n- E, T5 u* s0 _0 k　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:
+ e0 C0 V3 {6 s+ c' R. d: K8 d# f4 Y2 x8 A$ V8 u3 T
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

lucy妈

支持楼主！:wanwan33:

bobocello

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

一鸣妈妈

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表
6 b2 x0 y" p- K/ O; t支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

" W) e& t. ~: l' K! n9 @4 z0 {1 x好啊，一起来。

一鸣妈妈

12月20日  第三天
$ H8 D3 @" J* Q饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个/ u8 Y6 p- G- y- `" q+ L
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   0 ^0 U7 n( z5 m4 Y4 {
      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:" x: Q1 y7 E% ?
昨天回老爸家了，没上网今天补上9 f5 [' ?0 x5 p! w
中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜6 @7 \0 N. t( t6 F
运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站
! p0 P" M! X9 a; }$ O% v3 F; W晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角; ^) j- R/ d' d- ^2 S' ]3 O  |
运动　饭后陪孩子亲子活动8 ?% [% k" }$ e0 K! A  y
7 g$ z8 F, F( G5 U
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

zhf

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。
1 J  U6 O5 ?- T8 j早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。7 G" U* @' ]0 w$ q
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

一鸣妈妈

12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验
  h2 x" H0 L! t% _- ]早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  
. y2 }4 `# R7 s1 x8 ~运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:5 j- h0 r" U& |! P; f* g2 A
中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜% K  X  d9 R& E  Y! A7 H# R
运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时
9 I7 n6 }$ A# E2 F下午4点  煮鸡蛋一个8 U3 I, w4 B. P: p% i1 N
晚饭   炒米饭    6 o2 k, p& O* f# W9 f8 N8 g/ I
运动 下车后走4站
* B9 ^; X% i' g$ c$ [5 v& g8 \1 D1 t/ a4 G* v* J1 U" O3 k1 W4 w
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

阿lisa

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）1 h1 f2 }/ Z% ?
减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

一鸣妈妈

12月23日 第六天5 A" \* m6 C6 d+ W
早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭    " y: _# v. O' k; O9 {7 E# w
运动  走3站% ?: j% n1 n# j/ V" C5 _
中午　米饭3 r: |4 {3 \  c/ U  q9 t5 E
运动　走4站　　饭后慢步30分钟) h; h7 L/ z2 m/ g, _3 ?3 S& j
下午　稀饭　　凉菜0 x. R  N  I- d) v7 c
运动　走4站
0 M8 x: }4 |! ]% ~8 L8 ?/ M# L6 D' L- M- h1 ]& A- }; C) y1 a& I3 Y
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

点点

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

一鸣妈妈

原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表
" h% e- S( _3 P+ W1 G! G) R/ m; v支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

3 C, ?+ e6 e- z7 W+ N& U
我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

一鸣妈妈

12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60:
( K  t% F& h( a0 [* O% \! E早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门./ _5 `+ V/ k& `& U5 x, g
运动  走2站   上四层/ J0 z+ d( g3 S: a) a+ Y
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。0 E* {1 P3 q* c& c& `7 N
晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片
" j; h7 J; J$ m. y运动　　走4站% j6 k1 K* V2 \4 e2 X: m) s
今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。& B) X1 n8 J- Q, [
' A& y4 N( a4 X
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

小森妈妈

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

美女的婆婆

支持楼主，加油！:wanwan76:

一鸣妈妈

12月25日　　第8天9 U: v$ p% }- \
早上起来不舒服，还是吃不下东西
! n" r2 u. I5 q) L; N1 m2 j, r早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　/ }3 w/ Q- M3 r2 N" ]  y
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关
* K6 b! q9 j9 \$ G% }中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤
2 h0 c* u- B5 E; j% @3 _) ]吃完后心里很难受　没有运动
2 \3 o, `! y% a" ?, R$ q8 o1 E+ n晚饭　小份稀饭
9 Q  z- x) h, {2 Z3 W运动　慢走4站, w& i; J; |0 z/ o. ^, ]
今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

一鸣妈妈

12月26日　　第九天
1 S$ i" r0 @$ x早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个4 Y- n  W' n0 u, L: \: j. ?) ]' O
运动　　走2站
2 m. p# B  \  q$ c7 N中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西4 a9 ]! p7 F4 t2 ~* A  C
晚上　　火锅粉一份　7 }  O* n: h% Y% M* [1 s' s  X' A
运动　　走2站
- c3 S$ N5 X/ M4 H& u8 S& Y& A这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

一鸣妈妈

12月27日　　　第十天8 ?+ @  c3 b# b, a4 U  K9 a( Z
早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完5 \; X& A9 |: }) \6 J
运动　走2站　　上2层+ H' A+ {# `. i  o9 Y
中午　　莲菜饺子十二三个　　* r# e3 _+ l3 V9 k) P& _3 H
运动　走2站
2 I2 u- N+ t! ?下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，
* @0 y7 ]; k* @5 E/ U7 Z: a运动　　走2站
5 F+ \; c( N  _* E5 O* ]今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。