一鸣妈妈

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.1 u/ o+ d) O. A; B
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功., ]5 _) r) P  t. p% G
现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.
$ q$ [& W  w) D' g. x1 T  ], \12月18日. ?. V& Z- f) u/ P
饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.1 V4 U& N& g( T/ {
        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.
, a% V$ `/ u( [; b/ Y' z         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。
8 v% R) L1 K3 K
( q& z% i2 r5 N8 C1 g+ n[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

一鸣妈妈

12月19日      第二天
( x7 U( `0 S9 d9 I1 R% [, x饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个 4 w& }# g7 S5 B4 `
        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了. 5 r( b$ |5 E: I! H
         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜1 ]. T7 r; P, k9 e  p
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif
  I' j% r% W; w: A. C! n        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害' b. Z6 P0 l( L
　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。
/ \* X+ J& I' j6 t1 e　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:8 m- D/ X. P4 R$ a! [
. N, a0 p( w( }: A2 Y6 Q; `
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

lucy妈

支持楼主！:wanwan33:

bobocello

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

一鸣妈妈

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表
9 E% m4 s' I" Q) l* `% q支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

0 x+ d& ]2 D7 W2 k7 M好啊，一起来。

一鸣妈妈

12月20日  第三天
$ d# _, }9 a% Q8 _6 Y5 Y饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个* d3 Q* z+ i6 G4 e7 z! q7 x
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层     ^- g: B+ @, b. L# m. \* g
      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:% c: |9 o+ k' {" A
昨天回老爸家了，没上网今天补上$ ?2 I2 Q2 @6 R0 ^" W( Q
中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜
+ w2 r+ Y2 p9 E- H) j8 @8 q运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站% n) v9 O  l7 L% P' C- }
晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角
5 k! G1 D7 o% s" `9 v运动　饭后陪孩子亲子活动. Z; G. w' B8 q) f1 }. }1 n# K

' v3 f% r5 K, C[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

zhf

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。
% f0 E6 _8 ~( B. d早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。: q' R: f- L) q9 U0 ?. I. o; E
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

一鸣妈妈

12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验
7 C6 X) ]. O, G% ~1 N- \* f早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  
+ F$ l( K2 [# a7 C6 j& {. l, ^/ h运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:7 u5 t( c/ R) N" l4 K5 d8 `
中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜
: C6 N4 k: W5 x  d运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时
" s0 e8 S/ i" z$ R* O) Z" J下午4点  煮鸡蛋一个$ W4 C) T: x6 r; x5 y
晚饭   炒米饭    ) Q+ l1 l# }; D8 ?- d
运动 下车后走4站
' s3 ]) i. {% y  n( r3 X( ~+ V" E& c  R& R
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

阿lisa

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）
/ w9 J! `2 {* v减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

一鸣妈妈

12月23日 第六天
8 s6 P% ^) z& j1 T/ H. D( X早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭    7 q0 r  D0 b! y9 }! t
运动  走3站
6 `3 L9 l) ^1 g' L中午　米饭* w% z8 U* {, X9 [7 {& A# q/ }
运动　走4站　　饭后慢步30分钟
( x3 C3 w# ^. B: J* u+ l+ D下午　稀饭　　凉菜6 [0 k5 v! E/ c- L' C" _
运动　走4站
" h( n$ x- k2 I" y- {8 @  G1 n$ h6 o7 d: ^% d8 ?+ n9 _
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

点点

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

一鸣妈妈

原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表 4 z% E( S) {8 H9 d2 i5 ^9 C6 Y
支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

' a) j4 e& m% `* {% W4 ^# a我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

一鸣妈妈

12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60: # P& K* T! N- i% T2 H
早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.7 C7 L( e9 f# Z- d' w3 b: p1 y
运动  走2站   上四层
7 o7 X/ K0 m: _6 V4 _6 U早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。
% F% B( B# [( L8 q: S: J$ j. ^晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片
1 Q+ E* a! G/ x! l  L运动　　走4站7 m- R0 w5 f0 l: s$ b
今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。, O3 V( S. b; o* Q+ y% E

8 {0 S, `1 T1 r" e( b[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

小森妈妈

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

美女的婆婆

支持楼主，加油！:wanwan76:

一鸣妈妈

12月25日　　第8天1 ^' X/ t5 `+ v  @8 G$ O
早上起来不舒服，还是吃不下东西. z1 P' `) v6 J/ v
早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　
+ l! S3 ~; N# P( H运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关
1 L5 U* o/ V% P+ I中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤
2 T4 U" Y; q0 f吃完后心里很难受　没有运动7 [& E" J, Y5 o2 D! W5 f
晚饭　小份稀饭
0 B8 T7 ~' i1 ~: l运动　慢走4站
- o7 U" k6 `- K' s& }今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

一鸣妈妈

12月26日　　第九天
5 R4 i: Q8 b0 d; a早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个
0 R: l6 j% P3 U) Q6 ^4 f运动　　走2站
4 S9 u" x, w8 @  d9 ?中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西  Y  s8 c3 g' [$ d& a
晚上　　火锅粉一份　& I- D- B7 J* B# q$ i' N
运动　　走2站, D' _* M6 Q8 S6 Q1 g
这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

一鸣妈妈

12月27日　　　第十天5 M7 d, e! _5 r* G  `# T7 J
早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完
3 D) G* Z. x4 o' @8 U+ u# Y运动　走2站　　上2层$ q$ K* n  D) o
中午　　莲菜饺子十二三个　　
- s6 `+ n+ z! X0 {# ]运动　走2站
$ w$ z2 `/ Y7 u下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，
4 l' m3 Q( L* X+ E2 c运动　　走2站
- a2 n6 L% y6 C6 V今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。