一鸣妈妈

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.% S" p4 x3 Y* J( a" u
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.
" B  d; g7 _1 w# d4 N8 {- f% w现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来., P  i. K0 ]5 U% ^
12月18日9 `* p5 M- U3 O, J9 c
饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.
( y& x: \8 o8 e% `9 `( ^        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.
2 w1 ^0 `1 H0 H6 G& F         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。' \+ ~8 E; y) Y& _! l
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[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

一鸣妈妈

12月19日      第二天
$ G3 v% y2 w6 @" D饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个 % t# G# e' h: D% E9 Q
        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了. + f  J7 h" u! m) Y: @, p8 M& C
         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜
' n5 t1 v: L. o4 q+ R- }6 |运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif6 W) Z7 ?" I/ f( U, z. x& S
        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害
- |( D: _+ o+ E0 @　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。$ J: R8 e# l& e% ~3 j+ V
　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:
6 p! _9 g* u+ M# B9 d4 p- G9 R/ D
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

lucy妈

支持楼主！:wanwan33:

bobocello

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

一鸣妈妈

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表 ( L7 [/ ]; U5 k- a2 {+ M
支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

; l) H- S, R1 |2 T
好啊，一起来。

一鸣妈妈

12月20日  第三天
4 |4 q' J4 `  ^) B  ?! f0 R: K: r饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个7 E0 i0 h9 h6 v0 ?5 w' I
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   
0 \+ f/ K6 K: Y- |/ v0 C+ W      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:/ u* i$ H" _- d
昨天回老爸家了，没上网今天补上* }$ ]: J$ j& J; _& v" T  V- Z
中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜9 g: L7 a$ h: r, @; ~& ~/ M" {# J
运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站2 X+ {! c0 }7 d* m1 ^; C
晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角
  z/ x# u! m6 _运动　饭后陪孩子亲子活动
: M, o6 E8 y2 Z( [& Q1 {& n
4 D) K( P8 Z% Y7 x[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

zhf

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。7 [. c9 m( e( T
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
$ K% K" J" j3 k  x可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

一鸣妈妈

12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验
" s' ^7 K$ b" T! g, I早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  , E5 }1 `5 R+ U4 }, L8 C+ y
运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:
& I! Z  A9 X" d$ y8 e中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜! n6 S+ n' t. r8 |0 |8 y
运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时- ]4 {5 A# T/ W! ~$ K4 c
下午4点  煮鸡蛋一个/ Y) e0 Y! W: I7 Y& i/ _
晚饭   炒米饭    8 N$ x% ^8 B2 ~; [5 X2 Y
运动 下车后走4站
+ \3 V' o* e$ u3 ?* X4 Y
# l( W: @* p0 N' T! x! T[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

阿lisa

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）( }0 V; \* `# |( P; o+ _+ C) \
减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

一鸣妈妈

12月23日 第六天3 x( T/ b/ q/ O
早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭   
7 {' M3 ]* f; w8 B8 i6 M# Q运动  走3站2 b$ T( U" L' X1 U4 [7 i1 d
中午　米饭
; d) ]1 y7 }3 Z( C0 f4 x运动　走4站　　饭后慢步30分钟- q- [; d4 Y  i/ Q) N4 _
下午　稀饭　　凉菜
- s- i! `+ X: `! P$ a3 n( T( h运动　走4站- n; t+ c6 b, q0 [
# z$ ?1 S, `4 _" C
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

点点

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

一鸣妈妈

原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表
5 C- H. k# n# ^! G# h: s支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

3 s( r0 l+ d+ d% j! X7 l, [
我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

一鸣妈妈

12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60: / [' A. l8 n  _' `9 H9 n
早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.
* O" r0 C8 X3 n: E  w运动  走2站   上四层; x" V8 e# F+ L( H
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。5 M3 `# S8 i( H$ X3 z
晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片
* k. e. ]1 ]' E4 _% c. V运动　　走4站; w( q4 i' s0 {) c
今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。3 O9 X% i  |' y
! C0 ], S) ^) I- d. t
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

小森妈妈

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

美女的婆婆

支持楼主，加油！:wanwan76:

一鸣妈妈

12月25日　　第8天  n/ V% ^5 e4 L4 a% N. m, x
早上起来不舒服，还是吃不下东西, _7 a9 ^5 {- j. q
早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　
! z, C) w4 Y) X+ |+ l运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关
5 Q  l) ]; M. {% v- v# n  z" I中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤
. n; n' t$ \' n+ U吃完后心里很难受　没有运动1 [& ~4 z% r4 f7 z' H
晚饭　小份稀饭0 P: i, b' \# ~
运动　慢走4站/ P" C- ^( x4 o
今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

一鸣妈妈

12月26日　　第九天
# v0 @, I! \0 l6 u8 }$ W早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个
  y! ], l* g8 `& F" j! o' L运动　　走2站! @5 r, ]( U1 _, n
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西
% b% I- t4 ^5 t* r晚上　　火锅粉一份　
! L3 p# c: o& G9 ?, e& U运动　　走2站3 S+ P! A' T( ]$ J9 X$ E5 v
这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

一鸣妈妈

12月27日　　　第十天
" ]. @  u. f+ J: q  L/ E) D8 d# [早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完, N1 b# Y7 n' L4 i
运动　走2站　　上2层; v  w$ s7 Y3 [) I6 F# }; R7 A
中午　　莲菜饺子十二三个　　) @# t- A; }2 S4 h- v# g& j' E
运动　走2站
  L% D1 k5 b& B$ ]0 k下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，
3 C; x" H2 j) N6 U" ]运动　　走2站
( i, R0 ~+ }! U3 E4 a; u今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。