一鸣妈妈

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.
0 h4 Y% T! T5 b身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.8 L( Z7 d1 u! T$ |; ]$ H& |0 i% n0 R
现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.
( e# i0 @& a: L5 H2 P4 h; r' }12月18日
) B, R2 G% o/ n: K8 k饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.1 t8 @; m9 S4 _% x
        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.- i& }' ]) J7 s" k- j. X; j7 n
         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。
" R9 |3 f6 ^7 n8 q( e9 s/ _1 U, u: W: t+ s  e
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

一鸣妈妈

12月19日      第二天
8 j- ]1 k+ ?5 X0 n- V: J饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个   \) x2 H( g- @! q3 S
        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了. 4 U. ^9 B2 c3 i5 g+ Y
         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜
" R, j" w4 H" [* m运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif- v4 k% O: G& u3 T- j. u7 D
        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害
$ \! ?, ^* Y- |! r　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。, n4 c( O2 i7 F7 ?/ F( @
　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:
# T0 v" N' Z2 a) D; V4 E+ a' A1 N) P( n3 Y$ _
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

lucy妈

支持楼主！:wanwan33:

bobocello

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

一鸣妈妈

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表
$ M, h# G5 \; S' v% _2 [4 |$ x支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

6 n  _$ H8 N) e
好啊，一起来。

一鸣妈妈

12月20日  第三天) }; d6 i! u1 Z% u& N
饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个
/ S1 V4 D( `$ a; |: {5 P8 _2 C运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   , ^6 [% v+ f' |( y8 P
      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:
" r9 K% _! ?" }昨天回老爸家了，没上网今天补上% ^  p' o& t$ T( C5 p) |
中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜
# X5 \) J/ C) J运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站
5 A2 ?8 C0 L: M* l# N2 @晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角
# z( K% |* F, N+ k# Y; f运动　饭后陪孩子亲子活动
  h* K3 \( A4 W8 j/ j3 d6 S
# _0 k0 F0 a9 w( e5 Y1 r$ y8 r$ p[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

zhf

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。8 N, e, i  }8 k0 t
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
4 M/ c( p( j$ x0 l- m7 ?可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

一鸣妈妈

12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验
* P4 j) I7 t; S4 K早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  6 K2 r& `$ Q" {8 b2 a1 m% i  m
运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:- Q* a8 G, l+ H: C6 ~
中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜0 m  s3 i7 k+ N. t7 D# |
运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时/ b! h& i1 J8 |5 J
下午4点  煮鸡蛋一个
7 K6 J7 }) Z. J3 B1 _晚饭   炒米饭   
) y- R+ S% m* k, h) S运动 下车后走4站
+ s# R6 p( K; I( ?
5 `- I0 u+ Q8 y[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

阿lisa

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）
5 n; B2 w& ~2 O9 M减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

一鸣妈妈

12月23日 第六天0 ^9 _& @' F& p' r5 a/ }! P
早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭   
* }( F. F$ E8 w! K2 Q0 S: u运动  走3站( }7 e( R$ j5 @3 E
中午　米饭! l" m' n9 O4 b5 ~1 Y0 L' C
运动　走4站　　饭后慢步30分钟" `- ?% L3 a' }- n5 S0 }5 E# Q
下午　稀饭　　凉菜
5 v' S. j+ c4 j9 \运动　走4站
3 v) @( c, w6 ]9 @! M1 w+ l9 T/ e( g) O# ^' x
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

点点

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

一鸣妈妈

原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表
! c+ N% I9 x% i& k: d8 B支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

$ ]4 n# f3 k  J4 a7 h
我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

一鸣妈妈

12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60:   ?) P6 L* e1 t$ a9 u: ~1 r5 S" l
早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.
, g9 o0 p% t, p运动  走2站   上四层
$ f1 Y# N. m' G, C4 \3 o早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。
. U1 c2 g! n7 a# G5 J7 ~8 |晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片7 u( z- _2 V$ M
运动　　走4站
% o& w% A/ M& Q2 A$ B# ~今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。
* h; |" H0 A+ J, R4 E
: [" G- N. u  S9 Z( ?[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

小森妈妈

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

美女的婆婆

支持楼主，加油！:wanwan76:

一鸣妈妈

12月25日　　第8天1 t! n2 B: Z0 M. l
早上起来不舒服，还是吃不下东西1 e8 ]/ b, W; e' S' C# I0 F, ?
早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　
6 ~. h- H, z/ N9 L$ \/ G0 I运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关
* I$ F0 G- r2 \5 I+ n, S9 `中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤: b0 }. B) ^3 z( V" k% g
吃完后心里很难受　没有运动: e" D4 o. e) L
晚饭　小份稀饭! m  L' F6 ~: ?( m( G0 f- [/ i1 _
运动　慢走4站7 N! J% h6 b+ ]* ?  N, Q' ~5 P: `
今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

一鸣妈妈

12月26日　　第九天4 x2 `& R2 ?2 G6 K' X8 N: l& {
早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个1 H3 K6 E' T$ ~3 i
运动　　走2站7 r+ ^6 s& e. u; u0 D: @
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西: F6 _# C; m5 m0 f% p$ a- Y$ f
晚上　　火锅粉一份　
- P- ~2 F* b# W" H) O# ~4 ]运动　　走2站
  K) @; h* g4 H4 N0 z这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

一鸣妈妈

12月27日　　　第十天* ~, L1 k* N. q7 f' w/ v
早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完9 y5 r9 g% S% |1 n  a
运动　走2站　　上2层9 i2 A% H0 v' h' u; \9 L" D
中午　　莲菜饺子十二三个　　
& G+ Y9 _2 I1 C* [( C0 \运动　走2站
' N6 Q! }+ @0 _$ a" L- w下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，% I; B! c1 H  U9 F, \& u
运动　　走2站, G) K2 P/ w- {
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。