一鸣妈妈

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.8 {; e; T8 ]' S. d6 M& V5 ~
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.
5 i2 U% G. W2 z5 f# U- V1 F现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.
' D, }: Z1 W1 H& K" d) s+ B! ?12月18日. W' B$ \$ |' c8 U# h
饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.0 y% c' q' [4 q0 Y2 [+ p+ o
        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.# y) J/ ^' B3 V, @
         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。! Q7 X, T5 o2 d' r* U+ k

5 H1 W- B, _) f2 z[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

一鸣妈妈

12月19日      第二天1 X  N0 J4 O9 y* U
饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个 2 Y( X+ }- u& T- D& m# @4 z
        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了. $ R, y8 a0 B& L0 x( M3 \! T
         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜# W) U# p2 ?4 _/ ~
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif
( S1 z* V( d4 p5 `        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害7 l% |8 `& E# C* ^+ K
　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。/ h1 h8 p# _9 U, `# T! L  D# w% I7 @
　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:
! _1 Q' j' u9 V4 W- |% Z. P% y5 X  w- _, S" `" z
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

lucy妈

支持楼主！:wanwan33:

bobocello

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

一鸣妈妈

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表 : {7 m" Q& I: J, V/ f
支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

) l: h% n% ^& T. o, Q' h; A, [0 `
好啊，一起来。

一鸣妈妈

12月20日  第三天
2 `( [8 ?% b/ r( `饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个
( w' O5 {/ \5 |% g) w+ T. Q! W9 ]! ]运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   8 `9 y# Q0 q6 ?8 s* ]
      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:3 P1 @- ]" D/ b2 K, s" }6 w0 t( n
昨天回老爸家了，没上网今天补上4 X* @# P% H1 `+ J4 L6 U
中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜
& k( d7 z0 `1 H' b! R运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站8 d" R( D) w: h- c( ~
晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角
( Q- q& W. D- _8 P运动　饭后陪孩子亲子活动/ V6 D& ]+ w4 M9 `- Y8 G, v% J! X
9 b) u& Z8 t' U" t# ~0 I4 p* O; a
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

zhf

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。1 D6 F" L# Z% }' W6 |* L+ {
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。( |! o) E( j+ i
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

一鸣妈妈

12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验
2 y6 V1 J2 ^; y' R早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  ' A) V8 p1 }/ q0 E8 d( [
运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:7 u0 S, A4 t, o: g. V. ~
中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜
2 \- l  D! w* Y0 ^& K6 P; Z运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时5 g$ [1 X' `( s% ^$ L! u1 U3 k
下午4点  煮鸡蛋一个% _. N( R7 u0 p2 m% {
晚饭   炒米饭    1 e: U0 ~3 n6 r3 u6 P0 b1 r/ M' x
运动 下车后走4站
! \( b% o% k3 \8 @, a) P/ O  V, _1 P
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

阿lisa

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）% }/ K9 c6 T+ @- |* b$ G/ h
减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

一鸣妈妈

12月23日 第六天
! n1 [% ?1 R: J0 X早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭   
# c6 t3 O1 O% O* L" j运动  走3站% O2 y/ w+ g) @
中午　米饭7 |5 V9 C3 v& |# O; P6 {
运动　走4站　　饭后慢步30分钟0 C5 e0 \+ s7 H6 a; h
下午　稀饭　　凉菜) }* U% U& E2 I  F
运动　走4站
# q* E  T. {! }) x( E8 P- e' }/ P$ l- o! N1 g  e  j
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

点点

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

一鸣妈妈

原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表 " h  S- y$ o: o8 |
支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

9 d' @, d' d6 ?" Q. f我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

一鸣妈妈

12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60: 0 |& E+ h$ s( L' M9 K- ?
早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.% n, Z8 H, D& {8 F
运动  走2站   上四层
- U: h5 e3 _0 n早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。
6 K0 t$ J5 M2 q晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片
! D% Z' c2 |: j% f5 h运动　　走4站
" @0 A9 o; J( v9 c: y- R今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。
  e4 O. t: n4 l+ C, p; ]5 @; b
( |  Q! G$ P. o- R9 p2 F3 m0 D$ Q[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

小森妈妈

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

美女的婆婆

支持楼主，加油！:wanwan76:

一鸣妈妈

12月25日　　第8天
! z2 C* I5 @3 x2 d9 ?3 ~. H早上起来不舒服，还是吃不下东西. \3 O  B% r/ o; D
早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　& c& m( ~' T; l
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关
, p: ~* K0 |) j* a" y中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤! w- l6 Z5 c2 q! R; A2 ]" e" f0 `3 R. [
吃完后心里很难受　没有运动
; M% e0 O3 v8 S5 F  ^* t晚饭　小份稀饭
, O; m8 Y* y. ^* _  Y1 C4 a/ K& q运动　慢走4站
9 k* W. h0 L. W7 l7 @6 w今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

一鸣妈妈

12月26日　　第九天
4 O  M9 P  I8 }* O* h早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个/ n6 |5 W8 L4 m) j! ?5 T! [- l# I1 ?
运动　　走2站
4 R- K; @4 g7 F0 e$ x0 u) q# q$ |中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西
* p( G! S; @, t5 M  J晚上　　火锅粉一份　; G! l, f+ y6 ~. V8 f$ o5 o
运动　　走2站: }* B$ [$ T, I9 y+ [& D" j9 p
这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

一鸣妈妈

12月27日　　　第十天# [2 D* x, Q! I: g, T2 I& _5 v
早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完, ?2 n' t" U8 b# z
运动　走2站　　上2层
& M, q1 _1 k, u中午　　莲菜饺子十二三个　　% r8 d) e8 ]( {, \; k) ^
运动　走2站* ~7 a8 w% _$ m& w# D) w& z
下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，
0 S, C, m* |- k0 B5 X运动　　走2站( U& X8 j7 m$ `. F: I+ [2 ?
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。