一鸣妈妈

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.  {: b) H; z" j) k, c6 u
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.
3 r5 B& ?; N% D( c$ d' {* Z- c% a0 z现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.
9 u. Z$ F& [' T3 Y! M' w8 v. _1 i; c12月18日
3 G3 @4 O) T! p3 V$ ]饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.
6 P. H- q# D3 [" G, q9 L        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.. A: s2 b2 p1 K; D
         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。
# }, c+ K  b+ M+ M8 N# n0 o* G9 P% a0 l& W5 r
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

一鸣妈妈

12月19日      第二天
2 L$ \- {1 v6 C; \/ I饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个 ' g1 e& |1 t+ l1 N4 t& N
        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了.
. `" @# x6 }6 X         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜
" e4 D6 V1 B; ^1 r0 }2 C运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif
; m" g+ `- Y' n0 s  O+ {& C        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害
: p6 {' P. I3 h# ]2 g; Y　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。
8 r; [! s; C9 M& W8 A3 K$ W　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:4 _0 I, x. Z! G$ \/ A
6 |& c, y& |& n" }  ]
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

lucy妈

支持楼主！:wanwan33:

bobocello

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

一鸣妈妈

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表
  ^6 r0 E. Y6 D支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

6 S0 U& Y! s' y好啊，一起来。

一鸣妈妈

12月20日  第三天
" _7 t5 g% w1 }饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个
7 X* b0 E  y; F7 Y' F0 g运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   $ Q' t) b- ^$ m  P# Y/ z% ~
      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:# k, u/ ~! M; V0 r/ F
昨天回老爸家了，没上网今天补上# _( @% q+ e$ [
中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜: e# }7 K% w6 ]7 a' e2 W
运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站
( M  G. m; S0 ]8 H& e晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角
$ d3 h2 k9 M: e( ?运动　饭后陪孩子亲子活动
. A& F* h3 j+ _2 V8 n% h( K' a3 `# z  A  z6 z
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

zhf

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。2 L1 Y! ~6 ?+ Q6 X9 O5 }0 I0 k8 B
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。, c+ Q6 j9 _( _8 d2 n  g
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

一鸣妈妈

12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验% o2 n* C+ _$ r9 E
早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  - k2 [- k8 d  f. V: U7 t
运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:
* Z& x# h4 C& t中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜
2 F6 f" _* v" `3 ~+ }0 x运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时3 ?0 o: ~. ]* m; P
下午4点  煮鸡蛋一个1 p# V6 z5 n4 m( N. Q
晚饭   炒米饭   
' L/ [- ^+ Y# h% \4 ~运动 下车后走4站
4 L4 D$ w7 Q/ D: i7 u4 \! A! \. W8 N
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

阿lisa

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）
0 |$ r/ }! ^. r( |2 N  Z+ \减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

一鸣妈妈

12月23日 第六天
; ~1 V$ m7 R( m0 h4 E早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭    . [5 o6 c9 m7 K' z0 t, `
运动  走3站
8 W- h9 a" i* g* D( w% e9 u7 }中午　米饭
# \0 Z% P: ?$ b. V6 T. I0 c运动　走4站　　饭后慢步30分钟! w7 i  j' q2 F( J, h0 U! Z
下午　稀饭　　凉菜
0 m# X: C9 Z+ P9 {! L' T运动　走4站% S2 {# q, t& u7 K

* p2 Z) t' F; E- t, ?6 u; W[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

点点

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

一鸣妈妈

原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表
9 \6 n; o. f# b+ M$ I8 m2 w支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

4 J" n/ O$ B" W; D我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

一鸣妈妈

12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60: + A3 d! l% w% \5 {- Z
早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.7 k; P% _. C: j# w1 l. j! x
运动  走2站   上四层7 w! F* V! T5 f
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。8 C9 [" s* C% `; f
晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片  C5 B3 e6 i7 z9 k7 b) G8 S
运动　　走4站
% l6 r- W8 T0 x今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。0 K! v: k) ~$ ]( c

  y8 w; z$ A0 ?) f7 @+ o3 e[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

小森妈妈

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

美女的婆婆

支持楼主，加油！:wanwan76:

一鸣妈妈

12月25日　　第8天
. S# G' j6 N- [早上起来不舒服，还是吃不下东西
7 w, ^4 ~3 D$ J. n早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　0 i1 s% V/ Z9 c
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关
4 w0 k3 c5 ]1 w# N# E! j. u中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤
* F. P* P. v4 o- Y6 ^- m+ ~& A吃完后心里很难受　没有运动) m" Q+ p* p5 h
晚饭　小份稀饭" p0 b) m; |( y) [. Q
运动　慢走4站
; A  j1 c9 R6 W& ?2 [8 N4 G2 I今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

一鸣妈妈

12月26日　　第九天/ K( o- f4 R3 k% o. V1 ^
早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个
2 D/ R% s# R% d% e- i5 G9 t: J' X运动　　走2站
- u$ T% y4 H% Q4 F) Q6 S7 J% S4 ]  H. J中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西- q5 D" O4 v: z# C+ \. {
晚上　　火锅粉一份　" C  J. v# [0 v; A0 `- R
运动　　走2站
! H- c/ m+ V* o5 h) Z8 i- \: u这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

爱爱兔

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

一鸣妈妈

12月27日　　　第十天( T5 O1 ?8 B2 F% u
早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完
8 u2 L' N' ~$ R. ^运动　走2站　　上2层3 [& A- h' H- a! Z% `
中午　　莲菜饺子十二三个　　
" h) @9 z, h6 l* N8 b3 d; T* q运动　走2站
8 Z' ?7 d0 Y  E' ]0 `下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，1 z1 k" C. J5 H
运动　　走2站
( E1 |1 Z9 @3 i今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。