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今天周末，因为要参加妈网淘街市，所以让宝贝睡个懒觉9点起来，10点吃饭，逛一下下午4点才吃正式饭。就变成两端饭了4 y! O: ?4 L% T& A. M
早餐：馒头
1 l7 P" Y5 [# }% I下午餐：稀饭，蒜薹烧鱿鱼，青菜，土豆丝

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早餐“馒头稀饭- ~* c2 N# r' a/ m/ y, I* h7 ^
午餐到潼关黄河口黄河鲶鱼汤，吃的红烧鲶鱼，鲶鱼汤还有一些菜/ G6 ?! w  s; y# O" b2 V
晚餐：继续绝食中

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早餐：馒头稀饭& [  m- ?9 L, ~0 K, }
午餐米饭，带鱼，蘑菇青菜，豆腐& m+ ?2 e. C7 o- l8 `8 I8 E
晚餐：绝食进行时
4 N1 X- l3 I; o' k基本没有运动，就是不吃晚餐，偶尔加一个水果，体重轻了3公斤，感觉腰上的肉少了，继续加油啊

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别人说减肥是管住嘴，迈开腿，不能迈开腿的，只能努力管住嘴。
5 p% v7 @4 ]  n3 V' q我因为工作关系，还有就是家离单位很近，一般走路10分钟吧，下班要回家吃饭，稍微上会网。晚上天气好会陪宝贝在院子玩一会。宝贝每天安排很紧，还要练琴，吃饭，睡觉。所以我的饭后体力活动很少。

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我觉得吃主食少还是减肥很有效的办法，是在饿的话，可以加一些水果，绝对不要吃零食，尤其是可口的零食，往往是发胖的根源

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而且当你没有实施时你会觉得不吃晚饭很难过，很难熬，其实很简单，也可以通过喝水造成饱腹感，同时可以排毒养颜，一取两得。

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当你看到腰上的肉少了，你就有信心坚持下去，不要总是娇惯自己，当衣服穿不上就买大一号的，应该用小衣服警示自己

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春天是减肥的好时机，冬天不要减肥了，因为会消耗能量，节食容易生病

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早餐六塊餅干
9 }/ `3 _; Z: e8 {5 Z. m午餐，韭菜雞蛋# J! H2 Q& z* H4 u
晚餐酸奶一杯

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早餐六塊餅干一個蘋果
+ e5 H- ?; Z  e午餐韭菜雞蛋菜盒子  W1 O, ]" a( C% Q: H+ @. f2 x- ^
晚餐酸奶一杯

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早餐馒头稀饭
; }" v) t3 v7 z6 O午餐米饭豆腐莲菜# M6 ~" N+ w6 V7 ]
晚餐两个橙子

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早餐，馒头稀饭，现在用炒米做稀饭减肥3 P: o* L) }0 v1 t! ?9 T
午餐：蒸的野菜用蒜一拌，很好吃，拒绝主食啊
8 Q5 }3 V# b+ N# X7 Z6 c晚餐：继续绝食吧

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看到天之骄子，有点不好意思，那么瘦，腰才一尺九，吃饭规律，还加运动，多喝水，想不美都难。自己呢，又想瘦，又怕辛苦，怎么行，需要给自己一点压力，在夏天到来时才能美美的穿裙子

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自己感觉吃的不多，就是活动量太少，小号太少了，而且有些爱吃水果，估计糖分太高

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早餐，饅頭稀飯
3 r5 L6 X# ^4 [% F午餐青菜蘑菇龍鬚面* [( p8 r' X' S* ]
晚餐，繼續絕食
5 A6 D1 o" ~- p3 `最進這兩天體重沒變化，可能是需要鍛煉了，放假帶寶貝去野生動物園，走走路

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从开始减肥也基本1个月了，体重只减了3公斤，后面几天怎么没有反映变化。还是继续坚持吧

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唐不苦 发表于 2012-3-30 23:07
8 t1 V  F2 M' U7 M" Q加油哦！红薯减肥不错，热天快到了，消化快，应该自然就会瘦的啦

  P/ P6 _/ A+ ^+ u/ M+ D
希望慢慢瘦下来，夏天的肉不好遮

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早餐一根油條，一个蘋果
2 n4 [1 ^6 h( u1 B- p! b午餐蒸雞蛋羹1 I' _0 i- X5 ^; A
晚餐絕食進行中- m9 y& {, h4 J% ?
今天一稱輕了半公斤，不錯啦

lyuhao

回复 yezhubaobao 的帖子. L1 d+ _* y9 _9 w
3 \1 r, L' }9 p& c' c8 u' s
一个月瘦3公斤也不错啊，加油！我也要向你学习！