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今天周末，因为要参加妈网淘街市，所以让宝贝睡个懒觉9点起来，10点吃饭，逛一下下午4点才吃正式饭。就变成两端饭了+ J/ A! x+ F6 ?0 }4 z
早餐：馒头
1 O, N# n2 e: Z" ?% k* A) e/ q下午餐：稀饭，蒜薹烧鱿鱼，青菜，土豆丝

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早餐“馒头稀饭: S+ }9 p5 [" A" ^% h  w
午餐到潼关黄河口黄河鲶鱼汤，吃的红烧鲶鱼，鲶鱼汤还有一些菜8 p3 O* z; j, I5 A1 N7 p
晚餐：继续绝食中

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早餐：馒头稀饭% {5 E  H7 S, N5 B! q
午餐米饭，带鱼，蘑菇青菜，豆腐( ?  j+ N1 E" W  K) s" s* B! O
晚餐：绝食进行时2 T% ?: t' t2 H* q- Y# ~
基本没有运动，就是不吃晚餐，偶尔加一个水果，体重轻了3公斤，感觉腰上的肉少了，继续加油啊

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别人说减肥是管住嘴，迈开腿，不能迈开腿的，只能努力管住嘴。
0 ~+ N+ Q/ N, y- @我因为工作关系，还有就是家离单位很近，一般走路10分钟吧，下班要回家吃饭，稍微上会网。晚上天气好会陪宝贝在院子玩一会。宝贝每天安排很紧，还要练琴，吃饭，睡觉。所以我的饭后体力活动很少。

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我觉得吃主食少还是减肥很有效的办法，是在饿的话，可以加一些水果，绝对不要吃零食，尤其是可口的零食，往往是发胖的根源

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而且当你没有实施时你会觉得不吃晚饭很难过，很难熬，其实很简单，也可以通过喝水造成饱腹感，同时可以排毒养颜，一取两得。

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当你看到腰上的肉少了，你就有信心坚持下去，不要总是娇惯自己，当衣服穿不上就买大一号的，应该用小衣服警示自己

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春天是减肥的好时机，冬天不要减肥了，因为会消耗能量，节食容易生病

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早餐六塊餅干0 K( ]$ O3 R: F
午餐，韭菜雞蛋7 `/ l: k! P3 r: P* q  q# {. K  O" s( y/ M
晚餐酸奶一杯

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早餐六塊餅干一個蘋果# p3 I! ~- d, X7 j
午餐韭菜雞蛋菜盒子$ G1 m' J, D8 V$ H
晚餐酸奶一杯

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早餐馒头稀饭
1 S: E  w+ m) K3 \1 V' J% u7 o. x午餐米饭豆腐莲菜# R( A- a; V4 I0 h
晚餐两个橙子

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早餐，馒头稀饭，现在用炒米做稀饭减肥
! M3 }/ n! c& c) U5 ?2 _午餐：蒸的野菜用蒜一拌，很好吃，拒绝主食啊
5 [1 n/ f6 y9 h7 H2 T晚餐：继续绝食吧

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看到天之骄子，有点不好意思，那么瘦，腰才一尺九，吃饭规律，还加运动，多喝水，想不美都难。自己呢，又想瘦，又怕辛苦，怎么行，需要给自己一点压力，在夏天到来时才能美美的穿裙子

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自己感觉吃的不多，就是活动量太少，小号太少了，而且有些爱吃水果，估计糖分太高

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早餐，饅頭稀飯
3 |5 t1 |6 @* Q( G( P& K午餐青菜蘑菇龍鬚面* g& e. ]8 c6 J/ {# S+ ]- @
晚餐，繼續絕食5 y5 L4 c) v$ K+ j( F! X0 B
最進這兩天體重沒變化，可能是需要鍛煉了，放假帶寶貝去野生動物園，走走路

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从开始减肥也基本1个月了，体重只减了3公斤，后面几天怎么没有反映变化。还是继续坚持吧

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唐不苦 发表于 2012-3-30 23:07 ! |2 t& Q+ L' ^0 K, |
加油哦！红薯减肥不错，热天快到了，消化快，应该自然就会瘦的啦

, m9 a- G. @+ `2 a希望慢慢瘦下来，夏天的肉不好遮

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早餐一根油條，一个蘋果
3 Z1 c* V6 q; A* N午餐蒸雞蛋羹
$ E1 c, y% p" X; i/ V" s8 w晚餐絕食進行中4 R) m$ i- p( h% P! L
今天一稱輕了半公斤，不錯啦

lyuhao

回复 yezhubaobao 的帖子  e% e2 k9 T* i5 I4 T
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一个月瘦3公斤也不错啊，加油！我也要向你学习！