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今天周末，因为要参加妈网淘街市，所以让宝贝睡个懒觉9点起来，10点吃饭，逛一下下午4点才吃正式饭。就变成两端饭了9 l; {# ^: P1 _: T9 s! c7 F2 n1 \
早餐：馒头
) `; s3 c, j. N+ x下午餐：稀饭，蒜薹烧鱿鱼，青菜，土豆丝

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早餐“馒头稀饭
/ P% {9 S5 n. @* T) ?午餐到潼关黄河口黄河鲶鱼汤，吃的红烧鲶鱼，鲶鱼汤还有一些菜
; A% x! ?/ k( l$ B晚餐：继续绝食中

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早餐：馒头稀饭
( m, T) H# o& I- S+ E6 \午餐米饭，带鱼，蘑菇青菜，豆腐. m) |( N8 h9 |2 y1 j% t5 |. ?3 v
晚餐：绝食进行时  `! ], C1 \& ], j2 i* m5 `
基本没有运动，就是不吃晚餐，偶尔加一个水果，体重轻了3公斤，感觉腰上的肉少了，继续加油啊

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别人说减肥是管住嘴，迈开腿，不能迈开腿的，只能努力管住嘴。7 c. v: w) I5 \  F$ y$ {+ j: P, b- c; F
我因为工作关系，还有就是家离单位很近，一般走路10分钟吧，下班要回家吃饭，稍微上会网。晚上天气好会陪宝贝在院子玩一会。宝贝每天安排很紧，还要练琴，吃饭，睡觉。所以我的饭后体力活动很少。

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我觉得吃主食少还是减肥很有效的办法，是在饿的话，可以加一些水果，绝对不要吃零食，尤其是可口的零食，往往是发胖的根源

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而且当你没有实施时你会觉得不吃晚饭很难过，很难熬，其实很简单，也可以通过喝水造成饱腹感，同时可以排毒养颜，一取两得。

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当你看到腰上的肉少了，你就有信心坚持下去，不要总是娇惯自己，当衣服穿不上就买大一号的，应该用小衣服警示自己

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春天是减肥的好时机，冬天不要减肥了，因为会消耗能量，节食容易生病

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早餐六塊餅干
; e, }" f# p+ z午餐，韭菜雞蛋
: o' \/ w2 D/ x& C晚餐酸奶一杯

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早餐六塊餅干一個蘋果
) H' a! |/ }; f( q) @, K午餐韭菜雞蛋菜盒子4 e. T$ Q# G; u0 Q7 G
晚餐酸奶一杯

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早餐馒头稀饭
3 {  |9 {8 t* t6 F# H" L1 O午餐米饭豆腐莲菜+ J$ Q( m. K6 L
晚餐两个橙子

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早餐，馒头稀饭，现在用炒米做稀饭减肥& W) H4 i5 q9 v
午餐：蒸的野菜用蒜一拌，很好吃，拒绝主食啊
; @% I! M+ d! t  _- s, q; S* ]晚餐：继续绝食吧

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看到天之骄子，有点不好意思，那么瘦，腰才一尺九，吃饭规律，还加运动，多喝水，想不美都难。自己呢，又想瘦，又怕辛苦，怎么行，需要给自己一点压力，在夏天到来时才能美美的穿裙子

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自己感觉吃的不多，就是活动量太少，小号太少了，而且有些爱吃水果，估计糖分太高

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早餐，饅頭稀飯
* D5 N& Z! k. k午餐青菜蘑菇龍鬚面
( m3 b( |+ W5 v6 X6 Y& G晚餐，繼續絕食
) U$ F+ p6 U8 e) u1 Q( X最進這兩天體重沒變化，可能是需要鍛煉了，放假帶寶貝去野生動物園，走走路

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从开始减肥也基本1个月了，体重只减了3公斤，后面几天怎么没有反映变化。还是继续坚持吧

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唐不苦 发表于 2012-3-30 23:07
: l: X: j- g! g  M4 \加油哦！红薯减肥不错，热天快到了，消化快，应该自然就会瘦的啦

" e: A, n. x% z1 l. J7 b: i4 l
希望慢慢瘦下来，夏天的肉不好遮

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早餐一根油條，一个蘋果
1 m( f: ^& D( p2 M  H9 ?午餐蒸雞蛋羹0 s5 C1 k+ q# [. z6 y
晚餐絕食進行中  x, ?- {3 e, T) m
今天一稱輕了半公斤，不錯啦

lyuhao

回复 yezhubaobao 的帖子6 t5 O* u% l% g7 |7 I. _7 ]
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一个月瘦3公斤也不错啊，加油！我也要向你学习！