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今天周末，因为要参加妈网淘街市，所以让宝贝睡个懒觉9点起来，10点吃饭，逛一下下午4点才吃正式饭。就变成两端饭了
: e; s8 [  n: l8 p% P早餐：馒头- E( F7 `, p7 ^0 e3 e3 Z# S6 S
下午餐：稀饭，蒜薹烧鱿鱼，青菜，土豆丝

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早餐“馒头稀饭
, u; N% P2 g+ ~午餐到潼关黄河口黄河鲶鱼汤，吃的红烧鲶鱼，鲶鱼汤还有一些菜1 N2 ]/ j7 g6 p& u. t; Y7 o
晚餐：继续绝食中

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早餐：馒头稀饭
2 g. k" ?) s7 t# i3 B9 |午餐米饭，带鱼，蘑菇青菜，豆腐; _* z  H! e4 B# t& ]& m( Z/ J8 h
晚餐：绝食进行时( S: [' T: L; L
基本没有运动，就是不吃晚餐，偶尔加一个水果，体重轻了3公斤，感觉腰上的肉少了，继续加油啊

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别人说减肥是管住嘴，迈开腿，不能迈开腿的，只能努力管住嘴。
- j* B9 ?0 @2 d+ Y4 R3 Q" J3 d% R6 F我因为工作关系，还有就是家离单位很近，一般走路10分钟吧，下班要回家吃饭，稍微上会网。晚上天气好会陪宝贝在院子玩一会。宝贝每天安排很紧，还要练琴，吃饭，睡觉。所以我的饭后体力活动很少。

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我觉得吃主食少还是减肥很有效的办法，是在饿的话，可以加一些水果，绝对不要吃零食，尤其是可口的零食，往往是发胖的根源

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而且当你没有实施时你会觉得不吃晚饭很难过，很难熬，其实很简单，也可以通过喝水造成饱腹感，同时可以排毒养颜，一取两得。

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当你看到腰上的肉少了，你就有信心坚持下去，不要总是娇惯自己，当衣服穿不上就买大一号的，应该用小衣服警示自己

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春天是减肥的好时机，冬天不要减肥了，因为会消耗能量，节食容易生病

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早餐六塊餅干/ @; V  g- U* J4 p2 f
午餐，韭菜雞蛋2 {- c, ?; m( u% }5 A! d2 \. @
晚餐酸奶一杯

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早餐六塊餅干一個蘋果
$ y  l. b$ }% m5 |5 {6 _午餐韭菜雞蛋菜盒子& r: e4 Y* D6 W5 B  e5 x
晚餐酸奶一杯

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早餐馒头稀饭) |' u% A- D  C: l! g
午餐米饭豆腐莲菜/ ~! i7 k( l$ {! X) W/ X. {
晚餐两个橙子

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早餐，馒头稀饭，现在用炒米做稀饭减肥
9 H) k5 E: ]; \8 E午餐：蒸的野菜用蒜一拌，很好吃，拒绝主食啊9 O6 s' |+ s) k8 v7 [: h
晚餐：继续绝食吧

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看到天之骄子，有点不好意思，那么瘦，腰才一尺九，吃饭规律，还加运动，多喝水，想不美都难。自己呢，又想瘦，又怕辛苦，怎么行，需要给自己一点压力，在夏天到来时才能美美的穿裙子

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自己感觉吃的不多，就是活动量太少，小号太少了，而且有些爱吃水果，估计糖分太高

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早餐，饅頭稀飯' e! t- h5 o6 Z: s
午餐青菜蘑菇龍鬚面
0 m+ |9 G7 N7 n* s" o: x7 o晚餐，繼續絕食7 j( l, @  H) t0 k1 Y( u, x
最進這兩天體重沒變化，可能是需要鍛煉了，放假帶寶貝去野生動物園，走走路

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从开始减肥也基本1个月了，体重只减了3公斤，后面几天怎么没有反映变化。还是继续坚持吧

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唐不苦 发表于 2012-3-30 23:07
' i+ U6 R' ~' f+ |8 V, @+ X加油哦！红薯减肥不错，热天快到了，消化快，应该自然就会瘦的啦

4 x; F& K3 X: D* E$ j2 Q希望慢慢瘦下来，夏天的肉不好遮

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早餐一根油條，一个蘋果
7 z7 y" E. H6 f' a. d. q午餐蒸雞蛋羹
6 t! P: Z- w. [6 A; O6 i晚餐絕食進行中
9 m' n( E# J  O今天一稱輕了半公斤，不錯啦

lyuhao

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% H2 Q+ Q  f) o# a8 g一个月瘦3公斤也不错啊，加油！我也要向你学习！