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今天周末，因为要参加妈网淘街市，所以让宝贝睡个懒觉9点起来，10点吃饭，逛一下下午4点才吃正式饭。就变成两端饭了) _$ n6 p- @. Y. F/ L
早餐：馒头
; ]% i9 F) \# ^* P; K2 _下午餐：稀饭，蒜薹烧鱿鱼，青菜，土豆丝

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早餐“馒头稀饭, D) t: H1 N% L6 K7 j- }8 x6 F8 e
午餐到潼关黄河口黄河鲶鱼汤，吃的红烧鲶鱼，鲶鱼汤还有一些菜3 d) V: t5 M' W" C. o- W0 b
晚餐：继续绝食中

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早餐：馒头稀饭; Y; {$ i+ _: t2 ]! f6 w+ L4 x
午餐米饭，带鱼，蘑菇青菜，豆腐+ i  p7 H9 T, @7 i) x# D1 K" x' k' ]
晚餐：绝食进行时/ |, C, l/ b2 B$ H; Y# E! o
基本没有运动，就是不吃晚餐，偶尔加一个水果，体重轻了3公斤，感觉腰上的肉少了，继续加油啊

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别人说减肥是管住嘴，迈开腿，不能迈开腿的，只能努力管住嘴。
( S/ ?' Q. p- Y) [我因为工作关系，还有就是家离单位很近，一般走路10分钟吧，下班要回家吃饭，稍微上会网。晚上天气好会陪宝贝在院子玩一会。宝贝每天安排很紧，还要练琴，吃饭，睡觉。所以我的饭后体力活动很少。

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我觉得吃主食少还是减肥很有效的办法，是在饿的话，可以加一些水果，绝对不要吃零食，尤其是可口的零食，往往是发胖的根源

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而且当你没有实施时你会觉得不吃晚饭很难过，很难熬，其实很简单，也可以通过喝水造成饱腹感，同时可以排毒养颜，一取两得。

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当你看到腰上的肉少了，你就有信心坚持下去，不要总是娇惯自己，当衣服穿不上就买大一号的，应该用小衣服警示自己

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春天是减肥的好时机，冬天不要减肥了，因为会消耗能量，节食容易生病

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早餐六塊餅干2 _( b5 D/ O4 B" L1 G+ y7 ^3 |) P/ L
午餐，韭菜雞蛋
$ a2 t' C. \2 ?1 [晚餐酸奶一杯

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早餐六塊餅干一個蘋果
6 r$ V5 \9 z- Z1 H0 {" V3 N; u午餐韭菜雞蛋菜盒子5 v) {' s9 @. D& F( `. H0 Z1 T
晚餐酸奶一杯

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早餐馒头稀饭
. t  t- {$ p' b: H午餐米饭豆腐莲菜' Y; F& v% K7 A, J
晚餐两个橙子

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早餐，馒头稀饭，现在用炒米做稀饭减肥( k% _) R# A8 F* f9 a
午餐：蒸的野菜用蒜一拌，很好吃，拒绝主食啊
* c. i% a1 K2 D$ g- G4 |晚餐：继续绝食吧

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看到天之骄子，有点不好意思，那么瘦，腰才一尺九，吃饭规律，还加运动，多喝水，想不美都难。自己呢，又想瘦，又怕辛苦，怎么行，需要给自己一点压力，在夏天到来时才能美美的穿裙子

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自己感觉吃的不多，就是活动量太少，小号太少了，而且有些爱吃水果，估计糖分太高

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早餐，饅頭稀飯# A/ F7 s* Y) z7 b& Y. {+ K! N! X
午餐青菜蘑菇龍鬚面- A4 p; o1 _' g$ U! \% D
晚餐，繼續絕食; W& p. e4 y% x( R. ~/ W* d
最進這兩天體重沒變化，可能是需要鍛煉了，放假帶寶貝去野生動物園，走走路

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从开始减肥也基本1个月了，体重只减了3公斤，后面几天怎么没有反映变化。还是继续坚持吧

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唐不苦 发表于 2012-3-30 23:07
7 g( \1 T/ z- r加油哦！红薯减肥不错，热天快到了，消化快，应该自然就会瘦的啦

: {2 m- \, }& o8 L5 A$ v$ s* z希望慢慢瘦下来，夏天的肉不好遮

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早餐一根油條，一个蘋果
1 Q+ p2 S4 ]% ~" o) t7 O4 b午餐蒸雞蛋羹& J+ B1 i9 i( [% q: c: j; i8 b
晚餐絕食進行中% C  @% R, m: m# }4 U5 X
今天一稱輕了半公斤，不錯啦

lyuhao

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9 u5 p9 u) R4 h$ J一个月瘦3公斤也不错啊，加油！我也要向你学习！