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今天周末，因为要参加妈网淘街市，所以让宝贝睡个懒觉9点起来，10点吃饭，逛一下下午4点才吃正式饭。就变成两端饭了
1 b3 U* }5 X! {0 U7 @5 A9 L早餐：馒头
" F7 ]  n8 v- B% i/ ~) G下午餐：稀饭，蒜薹烧鱿鱼，青菜，土豆丝

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早餐“馒头稀饭
, m- f$ ^! s1 T! c% t午餐到潼关黄河口黄河鲶鱼汤，吃的红烧鲶鱼，鲶鱼汤还有一些菜
# G, _  G. f* Z1 w& g. I# Z( R晚餐：继续绝食中

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早餐：馒头稀饭9 P$ a" @6 b7 U8 Y! c4 P
午餐米饭，带鱼，蘑菇青菜，豆腐3 ^: \: F. r: Q" i( b4 L% q
晚餐：绝食进行时3 U# R$ w6 a" T; N- ?. ~! {
基本没有运动，就是不吃晚餐，偶尔加一个水果，体重轻了3公斤，感觉腰上的肉少了，继续加油啊

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别人说减肥是管住嘴，迈开腿，不能迈开腿的，只能努力管住嘴。3 Y9 @6 i% m9 Y" h( m
我因为工作关系，还有就是家离单位很近，一般走路10分钟吧，下班要回家吃饭，稍微上会网。晚上天气好会陪宝贝在院子玩一会。宝贝每天安排很紧，还要练琴，吃饭，睡觉。所以我的饭后体力活动很少。

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我觉得吃主食少还是减肥很有效的办法，是在饿的话，可以加一些水果，绝对不要吃零食，尤其是可口的零食，往往是发胖的根源

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而且当你没有实施时你会觉得不吃晚饭很难过，很难熬，其实很简单，也可以通过喝水造成饱腹感，同时可以排毒养颜，一取两得。

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当你看到腰上的肉少了，你就有信心坚持下去，不要总是娇惯自己，当衣服穿不上就买大一号的，应该用小衣服警示自己

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春天是减肥的好时机，冬天不要减肥了，因为会消耗能量，节食容易生病

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早餐六塊餅干( k: \/ N8 ?% p. p
午餐，韭菜雞蛋, }9 W4 S( ]- G' E: T7 m
晚餐酸奶一杯

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早餐六塊餅干一個蘋果
/ y! ?3 @$ s( U) W) D. I; s6 \午餐韭菜雞蛋菜盒子
, C3 V: i- m1 n0 O% h* _1 k, u/ \; C8 n晚餐酸奶一杯

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早餐馒头稀饭
/ H/ L/ ~8 V" S午餐米饭豆腐莲菜9 a) Y9 n2 f0 Z0 G; V
晚餐两个橙子

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早餐，馒头稀饭，现在用炒米做稀饭减肥' X- A# q: ?) B6 N
午餐：蒸的野菜用蒜一拌，很好吃，拒绝主食啊: i( l* a, M4 t2 \, h4 r
晚餐：继续绝食吧

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看到天之骄子，有点不好意思，那么瘦，腰才一尺九，吃饭规律，还加运动，多喝水，想不美都难。自己呢，又想瘦，又怕辛苦，怎么行，需要给自己一点压力，在夏天到来时才能美美的穿裙子

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自己感觉吃的不多，就是活动量太少，小号太少了，而且有些爱吃水果，估计糖分太高

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早餐，饅頭稀飯3 W9 `' V6 @, m- n* r+ g. \
午餐青菜蘑菇龍鬚面
; R5 w; |/ X8 ^晚餐，繼續絕食' |1 T2 q: _1 i) T# \# |0 t
最進這兩天體重沒變化，可能是需要鍛煉了，放假帶寶貝去野生動物園，走走路

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从开始减肥也基本1个月了，体重只减了3公斤，后面几天怎么没有反映变化。还是继续坚持吧

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唐不苦 发表于 2012-3-30 23:07
9 ]( `% P( Q' d# \0 O7 V加油哦！红薯减肥不错，热天快到了，消化快，应该自然就会瘦的啦

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希望慢慢瘦下来，夏天的肉不好遮

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早餐一根油條，一个蘋果! L  W$ V7 P$ c0 S# s& K
午餐蒸雞蛋羹6 K" S% i" E7 F) o% B; `& B
晚餐絕食進行中" R0 F: z8 {1 N9 J8 z& c4 K
今天一稱輕了半公斤，不錯啦

lyuhao

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一个月瘦3公斤也不错啊，加油！我也要向你学习！