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今天周末，因为要参加妈网淘街市，所以让宝贝睡个懒觉9点起来，10点吃饭，逛一下下午4点才吃正式饭。就变成两端饭了
# \" f1 ^3 i, x3 }& f早餐：馒头2 v0 w6 M& v- b
下午餐：稀饭，蒜薹烧鱿鱼，青菜，土豆丝

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早餐“馒头稀饭* s5 z5 S) S, {
午餐到潼关黄河口黄河鲶鱼汤，吃的红烧鲶鱼，鲶鱼汤还有一些菜3 j$ j- C: c3 l2 F
晚餐：继续绝食中

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早餐：馒头稀饭- ?) r8 Z! q: z# R5 Z; S9 ~. `
午餐米饭，带鱼，蘑菇青菜，豆腐, J, t' D" H+ B# R8 f
晚餐：绝食进行时0 d1 ?3 S7 B8 _! Y1 I$ C/ f8 D2 }+ t
基本没有运动，就是不吃晚餐，偶尔加一个水果，体重轻了3公斤，感觉腰上的肉少了，继续加油啊

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别人说减肥是管住嘴，迈开腿，不能迈开腿的，只能努力管住嘴。3 g9 b$ j8 o6 _. P( u) @2 B8 l
我因为工作关系，还有就是家离单位很近，一般走路10分钟吧，下班要回家吃饭，稍微上会网。晚上天气好会陪宝贝在院子玩一会。宝贝每天安排很紧，还要练琴，吃饭，睡觉。所以我的饭后体力活动很少。

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我觉得吃主食少还是减肥很有效的办法，是在饿的话，可以加一些水果，绝对不要吃零食，尤其是可口的零食，往往是发胖的根源

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而且当你没有实施时你会觉得不吃晚饭很难过，很难熬，其实很简单，也可以通过喝水造成饱腹感，同时可以排毒养颜，一取两得。

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当你看到腰上的肉少了，你就有信心坚持下去，不要总是娇惯自己，当衣服穿不上就买大一号的，应该用小衣服警示自己

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春天是减肥的好时机，冬天不要减肥了，因为会消耗能量，节食容易生病

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早餐六塊餅干
* E( u% k3 S/ C) b8 Y2 _午餐，韭菜雞蛋
( t3 ^5 |! H3 T/ `9 N9 J& ?晚餐酸奶一杯

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早餐六塊餅干一個蘋果
' X& H- k6 Z) D午餐韭菜雞蛋菜盒子. r! w4 p5 V& q7 x. W* I: ]2 U
晚餐酸奶一杯

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早餐馒头稀饭/ |7 A3 P2 m- I2 b' ?! J4 a
午餐米饭豆腐莲菜
; V; T& m4 o' x0 }$ s' ?6 `7 K晚餐两个橙子

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早餐，馒头稀饭，现在用炒米做稀饭减肥
) U8 L9 _9 E2 Y6 k午餐：蒸的野菜用蒜一拌，很好吃，拒绝主食啊
) ~; K) h8 A& Q, G" P晚餐：继续绝食吧

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看到天之骄子，有点不好意思，那么瘦，腰才一尺九，吃饭规律，还加运动，多喝水，想不美都难。自己呢，又想瘦，又怕辛苦，怎么行，需要给自己一点压力，在夏天到来时才能美美的穿裙子

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自己感觉吃的不多，就是活动量太少，小号太少了，而且有些爱吃水果，估计糖分太高

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早餐，饅頭稀飯0 w! w  u" p! {6 ~9 n
午餐青菜蘑菇龍鬚面
7 o  \; ~1 n/ o4 P" B晚餐，繼續絕食
# G6 e" y+ }- m6 x, I最進這兩天體重沒變化，可能是需要鍛煉了，放假帶寶貝去野生動物園，走走路

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从开始减肥也基本1个月了，体重只减了3公斤，后面几天怎么没有反映变化。还是继续坚持吧

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唐不苦 发表于 2012-3-30 23:07 5 N' V3 f+ D4 H9 c. o
加油哦！红薯减肥不错，热天快到了，消化快，应该自然就会瘦的啦

: U5 I  f0 ]; _( C. s  j
希望慢慢瘦下来，夏天的肉不好遮

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早餐一根油條，一个蘋果
0 V6 W$ u: H7 o, p7 X午餐蒸雞蛋羹( ~( E. W* c1 {1 X
晚餐絕食進行中
+ G2 b" R, B. g( j3 a8 F- T今天一稱輕了半公斤，不錯啦

lyuhao

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一个月瘦3公斤也不错啊，加油！我也要向你学习！