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今天周末，因为要参加妈网淘街市，所以让宝贝睡个懒觉9点起来，10点吃饭，逛一下下午4点才吃正式饭。就变成两端饭了
9 P- Y5 A+ A# O+ C* ^2 A4 ~早餐：馒头
5 N  E0 H7 ?: P) q: b下午餐：稀饭，蒜薹烧鱿鱼，青菜，土豆丝

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早餐“馒头稀饭
8 P5 w. }9 q& A+ r3 e" B! t午餐到潼关黄河口黄河鲶鱼汤，吃的红烧鲶鱼，鲶鱼汤还有一些菜
, I0 X0 h$ |( s晚餐：继续绝食中

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早餐：馒头稀饭4 z; F; r3 o1 f& I
午餐米饭，带鱼，蘑菇青菜，豆腐# w7 S. t: N. ?% }
晚餐：绝食进行时( P+ F  n2 E8 o
基本没有运动，就是不吃晚餐，偶尔加一个水果，体重轻了3公斤，感觉腰上的肉少了，继续加油啊

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别人说减肥是管住嘴，迈开腿，不能迈开腿的，只能努力管住嘴。
% j& ^0 k7 [- j! ]* ]我因为工作关系，还有就是家离单位很近，一般走路10分钟吧，下班要回家吃饭，稍微上会网。晚上天气好会陪宝贝在院子玩一会。宝贝每天安排很紧，还要练琴，吃饭，睡觉。所以我的饭后体力活动很少。

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我觉得吃主食少还是减肥很有效的办法，是在饿的话，可以加一些水果，绝对不要吃零食，尤其是可口的零食，往往是发胖的根源

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而且当你没有实施时你会觉得不吃晚饭很难过，很难熬，其实很简单，也可以通过喝水造成饱腹感，同时可以排毒养颜，一取两得。

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当你看到腰上的肉少了，你就有信心坚持下去，不要总是娇惯自己，当衣服穿不上就买大一号的，应该用小衣服警示自己

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春天是减肥的好时机，冬天不要减肥了，因为会消耗能量，节食容易生病

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早餐六塊餅干8 f5 j+ @8 [. ?: l) Y/ W% z1 e
午餐，韭菜雞蛋
, l/ ?; s8 n, z; ^晚餐酸奶一杯

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早餐六塊餅干一個蘋果* n% \0 n; D& d
午餐韭菜雞蛋菜盒子9 O9 Y# V7 x' k3 P& N
晚餐酸奶一杯

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早餐馒头稀饭
: R  ?  b! R" x7 z; r午餐米饭豆腐莲菜9 _! ^2 Q! q3 V- C( }' z  S+ S9 [+ k
晚餐两个橙子

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早餐，馒头稀饭，现在用炒米做稀饭减肥1 Y/ }7 V7 R. E' R+ Y
午餐：蒸的野菜用蒜一拌，很好吃，拒绝主食啊7 ^- v: ~) J2 Z  f% N
晚餐：继续绝食吧

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看到天之骄子，有点不好意思，那么瘦，腰才一尺九，吃饭规律，还加运动，多喝水，想不美都难。自己呢，又想瘦，又怕辛苦，怎么行，需要给自己一点压力，在夏天到来时才能美美的穿裙子

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自己感觉吃的不多，就是活动量太少，小号太少了，而且有些爱吃水果，估计糖分太高

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早餐，饅頭稀飯
4 f/ _/ U) X% ]8 Y8 o; b午餐青菜蘑菇龍鬚面
/ Q  @# |7 T& J+ H- m4 A晚餐，繼續絕食- N# Q# Y2 }' X# I1 S1 h- \2 `" t4 Y
最進這兩天體重沒變化，可能是需要鍛煉了，放假帶寶貝去野生動物園，走走路

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从开始减肥也基本1个月了，体重只减了3公斤，后面几天怎么没有反映变化。还是继续坚持吧

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唐不苦 发表于 2012-3-30 23:07 6 [( f) r# _/ w( J  F
加油哦！红薯减肥不错，热天快到了，消化快，应该自然就会瘦的啦

9 I' \. i1 l. I- p- @希望慢慢瘦下来，夏天的肉不好遮

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早餐一根油條，一个蘋果) Z% O; p/ i: v
午餐蒸雞蛋羹* e  p* G: g7 |# ]2 e* S
晚餐絕食進行中
0 \% ~: k! @6 N- q1 P今天一稱輕了半公斤，不錯啦

lyuhao

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8 D! q1 a  a0 U: H
一个月瘦3公斤也不错啊，加油！我也要向你学习！