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今天周末，因为要参加妈网淘街市，所以让宝贝睡个懒觉9点起来，10点吃饭，逛一下下午4点才吃正式饭。就变成两端饭了
1 z( v6 Q* D$ r) D/ V$ m( M2 m早餐：馒头
( D; k' x/ V2 X: g$ b9 c下午餐：稀饭，蒜薹烧鱿鱼，青菜，土豆丝

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早餐“馒头稀饭
& i% Z# x2 {/ Y1 A9 X午餐到潼关黄河口黄河鲶鱼汤，吃的红烧鲶鱼，鲶鱼汤还有一些菜
" Z# S$ R+ v# w% {& g& H% _晚餐：继续绝食中

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早餐：馒头稀饭9 o) L& j; Q' G4 i% h
午餐米饭，带鱼，蘑菇青菜，豆腐
4 b" Y! {) v# L! ^* I8 V$ V6 x/ c) D晚餐：绝食进行时" A/ L5 F# Y9 B
基本没有运动，就是不吃晚餐，偶尔加一个水果，体重轻了3公斤，感觉腰上的肉少了，继续加油啊

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别人说减肥是管住嘴，迈开腿，不能迈开腿的，只能努力管住嘴。
0 l6 [) x( }( ~我因为工作关系，还有就是家离单位很近，一般走路10分钟吧，下班要回家吃饭，稍微上会网。晚上天气好会陪宝贝在院子玩一会。宝贝每天安排很紧，还要练琴，吃饭，睡觉。所以我的饭后体力活动很少。

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我觉得吃主食少还是减肥很有效的办法，是在饿的话，可以加一些水果，绝对不要吃零食，尤其是可口的零食，往往是发胖的根源

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而且当你没有实施时你会觉得不吃晚饭很难过，很难熬，其实很简单，也可以通过喝水造成饱腹感，同时可以排毒养颜，一取两得。

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当你看到腰上的肉少了，你就有信心坚持下去，不要总是娇惯自己，当衣服穿不上就买大一号的，应该用小衣服警示自己

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春天是减肥的好时机，冬天不要减肥了，因为会消耗能量，节食容易生病

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早餐六塊餅干
- [$ `0 E$ o5 p, e8 U1 }2 ]午餐，韭菜雞蛋  e8 @4 ^7 ]1 ]- B; G& D
晚餐酸奶一杯

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早餐六塊餅干一個蘋果% I: Z- u) S4 p+ M: r; G- a
午餐韭菜雞蛋菜盒子
$ |- n. _3 }% ]: b6 S8 t5 n; w晚餐酸奶一杯

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早餐馒头稀饭" v; `' x% e4 b' @6 G# |0 o
午餐米饭豆腐莲菜% j; D3 U. S' @% Q  }
晚餐两个橙子

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早餐，馒头稀饭，现在用炒米做稀饭减肥
8 n0 z/ t9 B1 |  B午餐：蒸的野菜用蒜一拌，很好吃，拒绝主食啊# z. @% e5 ~; g' ?' J
晚餐：继续绝食吧

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看到天之骄子，有点不好意思，那么瘦，腰才一尺九，吃饭规律，还加运动，多喝水，想不美都难。自己呢，又想瘦，又怕辛苦，怎么行，需要给自己一点压力，在夏天到来时才能美美的穿裙子

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自己感觉吃的不多，就是活动量太少，小号太少了，而且有些爱吃水果，估计糖分太高

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早餐，饅頭稀飯8 N! b6 z( D3 m; j9 U; l
午餐青菜蘑菇龍鬚面5 V; n/ y/ i7 F- a' B- _, p; _
晚餐，繼續絕食) S% A4 q, c* \4 F5 ~9 C* T$ j
最進這兩天體重沒變化，可能是需要鍛煉了，放假帶寶貝去野生動物園，走走路

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从开始减肥也基本1个月了，体重只减了3公斤，后面几天怎么没有反映变化。还是继续坚持吧

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唐不苦 发表于 2012-3-30 23:07
9 ^  Z. ?- N* F8 I: j2 t加油哦！红薯减肥不错，热天快到了，消化快，应该自然就会瘦的啦

7 e: V# {" k* @, r# E: J
希望慢慢瘦下来，夏天的肉不好遮

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早餐一根油條，一个蘋果2 A1 }" V1 U0 N+ o, q
午餐蒸雞蛋羹/ ^' {* K: B0 ]. p# X  f* y  Z
晚餐絕食進行中- O  p' D3 f; W8 M
今天一稱輕了半公斤，不錯啦

lyuhao

回复 yezhubaobao 的帖子9 W) w6 U( d  o: s8 C: y' c6 K

: p' O" R; E! U2 l" G: B' E0 ]9 _( t& H一个月瘦3公斤也不错啊，加油！我也要向你学习！