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今天周末，因为要参加妈网淘街市，所以让宝贝睡个懒觉9点起来，10点吃饭，逛一下下午4点才吃正式饭。就变成两端饭了! @2 H4 I# a; I& J1 Q: Z, E
早餐：馒头$ B, u; v0 j1 E5 ?. H5 \
下午餐：稀饭，蒜薹烧鱿鱼，青菜，土豆丝

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早餐“馒头稀饭
: {( H' _, A4 i& K午餐到潼关黄河口黄河鲶鱼汤，吃的红烧鲶鱼，鲶鱼汤还有一些菜
3 y7 ^/ H/ q. ^晚餐：继续绝食中

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早餐：馒头稀饭) \6 Z3 }0 b3 _9 N2 G: }/ D
午餐米饭，带鱼，蘑菇青菜，豆腐: U7 o. C+ H$ s; Y/ d+ c
晚餐：绝食进行时8 {' h3 t6 N; {7 K1 V2 t* G( f
基本没有运动，就是不吃晚餐，偶尔加一个水果，体重轻了3公斤，感觉腰上的肉少了，继续加油啊

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别人说减肥是管住嘴，迈开腿，不能迈开腿的，只能努力管住嘴。# S+ m7 R2 e- o2 v0 F" v7 g
我因为工作关系，还有就是家离单位很近，一般走路10分钟吧，下班要回家吃饭，稍微上会网。晚上天气好会陪宝贝在院子玩一会。宝贝每天安排很紧，还要练琴，吃饭，睡觉。所以我的饭后体力活动很少。

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我觉得吃主食少还是减肥很有效的办法，是在饿的话，可以加一些水果，绝对不要吃零食，尤其是可口的零食，往往是发胖的根源

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而且当你没有实施时你会觉得不吃晚饭很难过，很难熬，其实很简单，也可以通过喝水造成饱腹感，同时可以排毒养颜，一取两得。

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当你看到腰上的肉少了，你就有信心坚持下去，不要总是娇惯自己，当衣服穿不上就买大一号的，应该用小衣服警示自己

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春天是减肥的好时机，冬天不要减肥了，因为会消耗能量，节食容易生病

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早餐六塊餅干
) j" G3 a& Z+ O( U  S: o! Y午餐，韭菜雞蛋
* D& X' I; C& ~. X" i+ W% j晚餐酸奶一杯

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早餐六塊餅干一個蘋果
- h4 v1 F1 u7 X午餐韭菜雞蛋菜盒子
; M; a: Q$ S0 `2 F; l晚餐酸奶一杯

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早餐馒头稀饭
& c* `0 R/ B& ]: E1 V午餐米饭豆腐莲菜; b( E; H4 I( F( F
晚餐两个橙子

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早餐，馒头稀饭，现在用炒米做稀饭减肥" n8 l2 B4 Q: F6 T8 o2 t# C
午餐：蒸的野菜用蒜一拌，很好吃，拒绝主食啊
! ?$ y4 d; o# {# U4 H9 R& f晚餐：继续绝食吧

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看到天之骄子，有点不好意思，那么瘦，腰才一尺九，吃饭规律，还加运动，多喝水，想不美都难。自己呢，又想瘦，又怕辛苦，怎么行，需要给自己一点压力，在夏天到来时才能美美的穿裙子

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自己感觉吃的不多，就是活动量太少，小号太少了，而且有些爱吃水果，估计糖分太高

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早餐，饅頭稀飯& @$ x  d5 D2 b  V
午餐青菜蘑菇龍鬚面
9 N& q! P& \+ h9 {( O$ G$ {" x晚餐，繼續絕食
/ E8 k" @0 ^/ B8 u1 I5 t# _5 c最進這兩天體重沒變化，可能是需要鍛煉了，放假帶寶貝去野生動物園，走走路

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从开始减肥也基本1个月了，体重只减了3公斤，后面几天怎么没有反映变化。还是继续坚持吧

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唐不苦 发表于 2012-3-30 23:07 1 @: [+ n0 R$ s6 k' [8 h
加油哦！红薯减肥不错，热天快到了，消化快，应该自然就会瘦的啦

, a# b9 m7 Z: r6 Q) W希望慢慢瘦下来，夏天的肉不好遮

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早餐一根油條，一个蘋果4 U0 Q/ C3 a3 V! G' O1 x
午餐蒸雞蛋羹
4 }  w# K) i9 w7 N0 m! T+ \8 E) X* v  x晚餐絕食進行中
9 |0 A( H$ ]% y7 h. i( j4 j) L今天一稱輕了半公斤，不錯啦

lyuhao

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一个月瘦3公斤也不错啊，加油！我也要向你学习！