童0717

妈网ID：童0717
9 }: e) C( k8 k# B& k立冬吃什么：  一大盆冒菜（素多荤少），晚上煮了红枣百合银耳羹，没加冰糖怕太凉         
9 J; S7 K4 K1 O1 V  s- A4 U2 g1 C6 z我的冬季养生秘诀：少吃寒凉，女性以温热为宜" s6 Y" L! p2 o8 g( J1 }

许焱

饺子

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立冬吃什么：往年麻麻都会炖山药排骨汤     里面除排骨外还会放点山药、胡罗卜、玉米、海带，又暖和又有营养。3 R# K( I0 s* q4 J4 r' v# L
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冬天除了注意保暖外，吃也可以增强身体的御寒能力。立冬吃什么呢？多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物等被称为产热营养素的食物，适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应，御寒效果最好。% F  x  [# K) l' t# }& @0 v/ \' V
　　补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。含碘的食物可以促进甲状腺素分泌，抗冷御寒。含碘丰富的食物有海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。增加维生素A和维生素C的摄入则可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。
0 t$ V9 X. a; O2 c　　维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。另外，辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，冬天多吃一些可以增进食欲，还能促进血液循环。
2 m- Z: q5 @: Y1 N; Z6 A7 n, g　　而脾虚、气虚的人(表现为乏力、气短、厌食、腹胀、大便偏稀、怕冷的人)，可以多吃糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等。有的人一到冬天就四肢冰凉、怕冷，可以多吃羊肉、鸡肉、胡桃肉、大枣和桂圆等。
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森奕妈

回复 颖澜澜 的帖子; W+ p2 J7 @6 h8 d' Z. l6 B
本帖最后由 颖澜澜 于 2013-11-7 11:15 编辑 : Q: o- {8 `3 Y

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立冬不仅仅代表着冬天的来临，完整地说，立冬是表示冬季 ...

2 ~; E1 l6 b( D% p8 v( V+ Y" h狗肉

dfakj625

妈网ID：dfakj625; E9 E. g8 c+ A9 _: d: F
立冬吃什么：昨天公司项目经理请客，去百姓厨房好好吃了一顿，鸡鸭鱼肉都有了，呵呵
/ Z3 e  N4 J" a8 ~0 e. Z$ v) E我的冬季养生秘诀：牛肉骨头汤，自己做水盆，馄饨都可以

小湾妈妈

妈网ID：小湾妈妈  R" T1 Y, M2 _
才立冬啊，这几天冷的，我以为早就到冬天了呢
$ g% d, \' U4 @, `9 ^* j 立冬吃什么：一入秋就开始进补了，没有太注意节气和习俗，现在很依赖网络，每天做饭也是先上网查查做什么，怎么做，买了个电压力锅，天天都炖汤，简单又方便，全家都爱吃。天冷了还是应该吃点热乎乎的带汤水的，暖和% I8 d. N! ?- n/ R
我的冬季养生秘诀：萝卜排骨汤，冬瓜排骨汤，山药排骨汤，乌鸡汤，炖各种汤，也可以下面，煮馄饨，米线，麻食，泡馍  u: \* b- M" H7 e

吕凡妈妈

吃的羊肉泡

颖澜澜

这个立冬，我还在月子里，除了喝各种下奶滴汤之外，就是各种稀饭咯~ ...

喝汤最暖和了

颖澜澜

减肥没吃饭

注意身体哦，天冷还是少吃点，多运动吧

liuna121

饺子

蜜糖戈戈

中午吃的冬瓜排骨汤，晚上吃的白萝卜大肉饺子。

我家有宝贝了

妈网ID：我家有宝贝了- e7 @- Y/ Q9 V$ f  E& X
立冬吃什么：一般都是吃饺子啊，面食之类的。现在的80后好像真的在哪一天只会根据自己的喜好去选择食品吧！                  2 l% @9 D- G$ u* U6 J
我的冬季养生秘诀：冬季到了，我们家比较喜欢清炖羊肉里面配点萝卜吃，羊肉是暖性的，女性在冬天的吃点也是比较好的。

诺亚兔子

煲上一锅排骨汤，喝汤吃肉暖融融

戚喜妈妈

妈网ID：戚喜妈妈
9 t2 f0 C+ U8 X' E立冬吃什么：我们东至吃饺子，今天就吃米饭，洋葱炒鸡蛋，青菜炒蘑菇
2 L4 Q& h( S% f+ J% b5 J$ z我的冬季养生秘诀：多吃白萝卜 红萝卜但是不建议同吃，白菜，青菜，南瓜，时令蔬菜，少吃反季节蔬菜比如：西红柿，黄瓜

怀铁棍山药

     立冬首先要吃饺子哦！
5 o+ t! S" ^2 W' ?8 a' M     十月立冬，又叫“交冬”，时序进入冬令，民间有“入冬日补冬”的食俗。古人认为天转寒冷，要补充身体营养。
, j) `+ k9 S! M$ t6 X     脾虚、气虚的人(表现为乏力、气短、厌食、腹胀、大便偏稀、怕冷的人)，可以多吃糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等。7 N; w$ G3 g8 p7 U4 }, l8 h; X+ l
     有的人一到冬天就四肢冰凉、怕冷，可以多吃羊肉、鸡肉、胡桃肉、大枣和桂圆等。6 Z. ?4 n+ q3 k4 Q

豆豆0831

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: f; c- j* W3 D妈网ID：. 豆豆0831
3 ], f* s: O) e5 v                  立冬吃什么：立冬表示冬天真的到来了,一般会开始吃些高热量的饭菜,陕西人爱吃面食,比如拌汤,麻食,饺子,臊子面都适合冬天吃5 R4 E9 f8 e: [; s
                  我的冬季养生秘诀:冬天也是适合煲汤的季节,现在空气质量差,我会经常给上班的宝爸炖银耳冰糖雪梨汤,对嗓子,脾肺都很好.给老人孩子炖羊肉萝卜汤,非常暖胃,等等

meier961

我们家乡立冬好像没有什么讲究，冬至吃南瓜，不拉肚子好像！

丸子胖胖821017

米饭