童0717

妈网ID：童07171 y+ {& j  o! F7 u+ b
立冬吃什么：  一大盆冒菜（素多荤少），晚上煮了红枣百合银耳羹，没加冰糖怕太凉         
2 P8 ]' }" q$ E. B2 d" D& R! T$ f我的冬季养生秘诀：少吃寒凉，女性以温热为宜
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许焱

饺子

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, }% J, }$ M4 u1 A3 p立冬吃什么：往年麻麻都会炖山药排骨汤     里面除排骨外还会放点山药、胡罗卜、玉米、海带，又暖和又有营养。/ ~, `% m- u' c, k. U6 g$ m7 ~: G& b# K

9 ?3 O  [: W  I( z' @3 z# y冬天除了注意保暖外，吃也可以增强身体的御寒能力。立冬吃什么呢？多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物等被称为产热营养素的食物，适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应，御寒效果最好。6 ~3 Q: R. t1 y/ ~! o
　　补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。含碘的食物可以促进甲状腺素分泌，抗冷御寒。含碘丰富的食物有海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。增加维生素A和维生素C的摄入则可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。
& d6 ^9 K* C* E# F+ F" T, X　　维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。另外，辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，冬天多吃一些可以增进食欲，还能促进血液循环。- [; B' Q1 \# ]  m) f! m8 N
　　而脾虚、气虚的人(表现为乏力、气短、厌食、腹胀、大便偏稀、怕冷的人)，可以多吃糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等。有的人一到冬天就四肢冰凉、怕冷，可以多吃羊肉、鸡肉、胡桃肉、大枣和桂圆等。
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森奕妈

回复 颖澜澜 的帖子
! o; p* D, Y5 Z2 M+ b* C* q 本帖最后由 颖澜澜 于 2013-11-7 11:15 编辑
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立冬不仅仅代表着冬天的来临，完整地说，立冬是表示冬季 ...

5 [8 ]1 l( e+ U' v( H, V  ^8 A狗肉

dfakj625

妈网ID：dfakj625
2 A6 O( z3 h  r9 D8 q! q立冬吃什么：昨天公司项目经理请客，去百姓厨房好好吃了一顿，鸡鸭鱼肉都有了，呵呵% C: O; z( V' u% U% @4 v
我的冬季养生秘诀：牛肉骨头汤，自己做水盆，馄饨都可以

小湾妈妈

妈网ID：小湾妈妈
$ s7 H' ]3 o/ K才立冬啊，这几天冷的，我以为早就到冬天了呢
- w0 M7 J) a$ j) h. i1 i! f 立冬吃什么：一入秋就开始进补了，没有太注意节气和习俗，现在很依赖网络，每天做饭也是先上网查查做什么，怎么做，买了个电压力锅，天天都炖汤，简单又方便，全家都爱吃。天冷了还是应该吃点热乎乎的带汤水的，暖和
# i" c* g1 i  F  j) C. k- G 我的冬季养生秘诀：萝卜排骨汤，冬瓜排骨汤，山药排骨汤，乌鸡汤，炖各种汤，也可以下面，煮馄饨，米线，麻食，泡馍
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吕凡妈妈

吃的羊肉泡

颖澜澜

这个立冬，我还在月子里，除了喝各种下奶滴汤之外，就是各种稀饭咯~ ...

喝汤最暖和了

颖澜澜

减肥没吃饭

注意身体哦，天冷还是少吃点，多运动吧

liuna121

饺子

蜜糖戈戈

中午吃的冬瓜排骨汤，晚上吃的白萝卜大肉饺子。

我家有宝贝了

妈网ID：我家有宝贝了6 L) {' Q( a: w; d
立冬吃什么：一般都是吃饺子啊，面食之类的。现在的80后好像真的在哪一天只会根据自己的喜好去选择食品吧！                  ' G( w) g1 `1 ]
我的冬季养生秘诀：冬季到了，我们家比较喜欢清炖羊肉里面配点萝卜吃，羊肉是暖性的，女性在冬天的吃点也是比较好的。

诺亚兔子

煲上一锅排骨汤，喝汤吃肉暖融融

戚喜妈妈

妈网ID：戚喜妈妈: n$ D0 i1 Y4 p) |7 k8 \+ q
立冬吃什么：我们东至吃饺子，今天就吃米饭，洋葱炒鸡蛋，青菜炒蘑菇1 `1 Y+ B: E$ G& M7 s" o& ^2 \
我的冬季养生秘诀：多吃白萝卜 红萝卜但是不建议同吃，白菜，青菜，南瓜，时令蔬菜，少吃反季节蔬菜比如：西红柿，黄瓜

怀铁棍山药

     立冬首先要吃饺子哦！
0 z0 X# u# h) F( U5 o     十月立冬，又叫“交冬”，时序进入冬令，民间有“入冬日补冬”的食俗。古人认为天转寒冷，要补充身体营养。1 z* A7 J$ ~8 R
     脾虚、气虚的人(表现为乏力、气短、厌食、腹胀、大便偏稀、怕冷的人)，可以多吃糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等。
, S; [5 |) W1 L     有的人一到冬天就四肢冰凉、怕冷，可以多吃羊肉、鸡肉、胡桃肉、大枣和桂圆等。
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豆豆0831

回复 颖澜澜 的帖子9 p1 M3 m1 c9 |

9 ^3 U7 O) y/ S1 Y: t妈网ID：. 豆豆0831& O& t. H3 h7 B; A: g& I4 X
                  立冬吃什么：立冬表示冬天真的到来了,一般会开始吃些高热量的饭菜,陕西人爱吃面食,比如拌汤,麻食,饺子,臊子面都适合冬天吃7 m0 A2 J( {$ G4 N
                  我的冬季养生秘诀:冬天也是适合煲汤的季节,现在空气质量差,我会经常给上班的宝爸炖银耳冰糖雪梨汤,对嗓子,脾肺都很好.给老人孩子炖羊肉萝卜汤,非常暖胃,等等

meier961

我们家乡立冬好像没有什么讲究，冬至吃南瓜，不拉肚子好像！

丸子胖胖821017

米饭