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2008-07-17 
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妈网ID:童0717& Y/ f, V) \+ Y, D& G- E+ Y
立冬吃什么:  一大盆冒菜(素多荤少),晚上煮了红枣百合银耳羹,没加冰糖怕太凉         
0 c6 ]# c; d  S: w; H5 W* \我的冬季养生秘诀:少吃寒凉,女性以温热为宜7 e5 G. K. o1 A1 |

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2006-08-01 
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本帖最后由 llvv 于 2013-11-7 23:34 编辑
8 ?! A4 F- S8 r$ Y- m7 }/ U0 v+ t/ w+ P
立冬吃什么:往年麻麻都会炖山药排骨汤     里面除排骨外还会放点山药、胡罗卜、玉米、海带,又暖和又有营养。
( ]) |) Z" _5 K* m' _
* K( T; |( D8 g% G冬天除了注意保暖外,吃也可以增强身体的御寒能力。立冬吃什么呢?多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物等被称为产热营养素的食物,适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应,御寒效果最好。0 ?) H' W3 l2 ^. O% B9 M
  补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。含碘的食物可以促进甲状腺素分泌,抗冷御寒。含碘丰富的食物有海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。增加维生素A和维生素C的摄入则可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。; |6 ?. d) N! Z" |8 X+ @4 ^
  维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。另外,辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱,冬天多吃一些可以增进食欲,还能促进血液循环。
% \- p1 U" Z3 `  而脾虚、气虚的人(表现为乏力、气短、厌食、腹胀、大便偏稀、怕冷的人),可以多吃糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等。有的人一到冬天就四肢冰凉、怕冷,可以多吃羊肉、鸡肉、胡桃肉、大枣和桂圆等。3 G5 |# v- Q  f* L3 c

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/ t" A- l2 h3 D& ^5 b. Z1 ]( D 本帖最后由 颖澜澜 于 2013-11-7 11:15 编辑 ! m. H. Q4 [4 g2 i. t0 D! }- U

) Q8 R+ e, Q" u6 O
5 b9 t+ V6 p# ]6 S3 d$ r5 C, X0 [1 g+ ~& {1 J5 r4 O
立冬不仅仅代表着冬天的来临,完整地说,立冬是表示冬季 ...

6 l+ t+ j) k) n/ m8 @0 o狗肉
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妈网ID:dfakj625* W8 [+ U3 E8 @4 |! H/ s: b
立冬吃什么:昨天公司项目经理请客,去百姓厨房好好吃了一顿,鸡鸭鱼肉都有了,呵呵! j& U( P: d+ n$ h; a
我的冬季养生秘诀:牛肉骨头汤,自己做水盆,馄饨都可以
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妈网ID:小湾妈妈% E8 M+ p+ {, h9 ]3 Q& ^5 R
才立冬啊,这几天冷的,我以为早就到冬天了呢
, i1 K  t: `) P8 Z1 z) O: _. b 立冬吃什么:一入秋就开始进补了,没有太注意节气和习俗,现在很依赖网络,每天做饭也是先上网查查做什么,怎么做,买了个电压力锅,天天都炖汤,简单又方便,全家都爱吃。天冷了还是应该吃点热乎乎的带汤水的,暖和1 H$ c2 Z- z6 n
我的冬季养生秘诀:萝卜排骨汤,冬瓜排骨汤,山药排骨汤,乌鸡汤,炖各种汤,也可以下面,煮馄饨,米线,麻食,泡馍
7 y  T& w" Y1 U( |0 Q9 L1 e. ?

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2008-07-28 
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吃的羊肉泡
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馨馨妈

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2008-12-04 
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这个立冬,我还在月子里,除了喝各种下奶滴汤之外,就是各种稀饭咯~ ...
喝汤最暖和了
馨馨妈

贵宾

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2008-12-04 
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减肥没吃饭
注意身体哦,天冷还是少吃点,多运动吧

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丫丫

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2010-05-24 
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中午吃的冬瓜排骨汤,晚上吃的白萝卜大肉饺子。

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2010-02-05 
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妈网ID:我家有宝贝了
: h4 S( }2 i6 ~0 b4 L- d  s立冬吃什么:一般都是吃饺子啊,面食之类的。现在的80后好像真的在哪一天只会根据自己的喜好去选择食品吧!                  
6 }, t: }- U3 G! W& G5 h# k我的冬季养生秘诀:冬季到了,我们家比较喜欢清炖羊肉里面配点萝卜吃,羊肉是暖性的,女性在冬天的吃点也是比较好的。

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爱心活力豆
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2009-08-17 
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煲上一锅排骨汤,喝汤吃肉暖融融

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爱心活力豆
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2011-02-24 
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妈网ID:戚喜妈妈3 _. @/ K0 d5 w& Z! F
立冬吃什么:我们东至吃饺子,今天就吃米饭,洋葱炒鸡蛋,青菜炒蘑菇1 h, ?- P' s" J
我的冬季养生秘诀:多吃白萝卜 红萝卜但是不建议同吃,白菜,青菜,南瓜,时令蔬菜,少吃反季节蔬菜比如:西红柿,黄瓜

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2012-01-17 
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     立冬首先要吃饺子哦!! U( L2 E, E$ {; G0 Y
     十月立冬,又叫“交冬”,时序进入冬令,民间有“入冬日补冬”的食俗。古人认为天转寒冷,要补充身体营养。! O8 {& G$ {% j8 p
     脾虚、气虚的人(表现为乏力、气短、厌食、腹胀、大便偏稀、怕冷的人),可以多吃糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等。* e# ~7 E# T$ K
     有的人一到冬天就四肢冰凉、怕冷,可以多吃羊肉、鸡肉、胡桃肉、大枣和桂圆等。
+ Q- D  G/ }" o4 Y6 O

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爱心活力豆
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2011-08-31 
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妈网ID:. 豆豆0831
2 {2 ^% m6 [6 O                  立冬吃什么:立冬表示冬天真的到来了,一般会开始吃些高热量的饭菜,陕西人爱吃面食,比如拌汤,麻食,饺子,臊子面都适合冬天吃
& m" e$ r0 m* K$ L) m* X" ~7 \                  我的冬季养生秘诀:冬天也是适合煲汤的季节,现在空气质量差,我会经常给上班的宝爸炖银耳冰糖雪梨汤,对嗓子,脾肺都很好.给老人孩子炖羊肉萝卜汤,非常暖胃,等等

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爱心活力豆
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宝宝生日
2011-02-17 
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我们家乡立冬好像没有什么讲究,冬至吃南瓜,不拉肚子好像!

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