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2008-07-17 
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妈网ID:童07171 y+ {& j  o! F7 u+ b
立冬吃什么:  一大盆冒菜(素多荤少),晚上煮了红枣百合银耳羹,没加冰糖怕太凉         
2 P8 ]' }" q$ E. B2 d" D& R! T$ f我的冬季养生秘诀:少吃寒凉,女性以温热为宜
8 `1 n) g4 y1 k6 X$ J8 J
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2006-08-01 
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本帖最后由 llvv 于 2013-11-7 23:34 编辑 0 S; C1 t( `: m3 H$ u

, }% J, }$ M4 u1 A3 p立冬吃什么:往年麻麻都会炖山药排骨汤     里面除排骨外还会放点山药、胡罗卜、玉米、海带,又暖和又有营养。/ ~, `% m- u' c, k. U6 g$ m7 ~: G& b# K

9 ?3 O  [: W  I( z' @3 z# y冬天除了注意保暖外,吃也可以增强身体的御寒能力。立冬吃什么呢?多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物等被称为产热营养素的食物,适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应,御寒效果最好。6 ~3 Q: R. t1 y/ ~! o
  补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。含碘的食物可以促进甲状腺素分泌,抗冷御寒。含碘丰富的食物有海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。增加维生素A和维生素C的摄入则可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。
& d6 ^9 K* C* E# F+ F" T, X  维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。另外,辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱,冬天多吃一些可以增进食欲,还能促进血液循环。- [; B' Q1 \# ]  m) f! m8 N
  而脾虚、气虚的人(表现为乏力、气短、厌食、腹胀、大便偏稀、怕冷的人),可以多吃糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等。有的人一到冬天就四肢冰凉、怕冷,可以多吃羊肉、鸡肉、胡桃肉、大枣和桂圆等。
& _" d4 v' J/ G! n8 e+ P% G
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! o; p* D, Y5 Z2 M+ b* C* q 本帖最后由 颖澜澜 于 2013-11-7 11:15 编辑
( N* I7 `7 P- [  g- G/ c4 q8 X/ x" E6 K: j' h8 U

1 ?  f# h  x1 f/ e5 a2 s0 f% b* W0 W: u2 B, U- U: f) f! X
立冬不仅仅代表着冬天的来临,完整地说,立冬是表示冬季 ...

5 [8 ]1 l( e+ U' v( H, V  ^8 A狗肉
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妈网ID:dfakj625
2 A6 O( z3 h  r9 D8 q! q立冬吃什么:昨天公司项目经理请客,去百姓厨房好好吃了一顿,鸡鸭鱼肉都有了,呵呵% C: O; z( V' u% U% @4 v
我的冬季养生秘诀:牛肉骨头汤,自己做水盆,馄饨都可以
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妈网ID:小湾妈妈
$ s7 H' ]3 o/ K才立冬啊,这几天冷的,我以为早就到冬天了呢
- w0 M7 J) a$ j) h. i1 i! f 立冬吃什么:一入秋就开始进补了,没有太注意节气和习俗,现在很依赖网络,每天做饭也是先上网查查做什么,怎么做,买了个电压力锅,天天都炖汤,简单又方便,全家都爱吃。天冷了还是应该吃点热乎乎的带汤水的,暖和
# i" c* g1 i  F  j) C. k- G 我的冬季养生秘诀:萝卜排骨汤,冬瓜排骨汤,山药排骨汤,乌鸡汤,炖各种汤,也可以下面,煮馄饨,米线,麻食,泡馍

1 R  t9 T1 p7 J& t1 x& }& e3 X
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吃的羊肉泡
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馨馨妈

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这个立冬,我还在月子里,除了喝各种下奶滴汤之外,就是各种稀饭咯~ ...
喝汤最暖和了
馨馨妈

贵宾

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2008-12-04 
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减肥没吃饭
注意身体哦,天冷还是少吃点,多运动吧

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丫丫

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2010-05-24 
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中午吃的冬瓜排骨汤,晚上吃的白萝卜大肉饺子。

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妈网ID:我家有宝贝了6 L) {' Q( a: w; d
立冬吃什么:一般都是吃饺子啊,面食之类的。现在的80后好像真的在哪一天只会根据自己的喜好去选择食品吧!                  ' G( w) g1 `1 ]
我的冬季养生秘诀:冬季到了,我们家比较喜欢清炖羊肉里面配点萝卜吃,羊肉是暖性的,女性在冬天的吃点也是比较好的。

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爱心活力豆
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2009-08-17 
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煲上一锅排骨汤,喝汤吃肉暖融融

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妈网ID:戚喜妈妈: n$ D0 i1 Y4 p) |7 k8 \+ q
立冬吃什么:我们东至吃饺子,今天就吃米饭,洋葱炒鸡蛋,青菜炒蘑菇1 `1 Y+ B: E$ G& M7 s" o& ^2 \
我的冬季养生秘诀:多吃白萝卜 红萝卜但是不建议同吃,白菜,青菜,南瓜,时令蔬菜,少吃反季节蔬菜比如:西红柿,黄瓜

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     立冬首先要吃饺子哦!
0 z0 X# u# h) F( U5 o     十月立冬,又叫“交冬”,时序进入冬令,民间有“入冬日补冬”的食俗。古人认为天转寒冷,要补充身体营养。1 z* A7 J$ ~8 R
     脾虚、气虚的人(表现为乏力、气短、厌食、腹胀、大便偏稀、怕冷的人),可以多吃糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等。
, S; [5 |) W1 L     有的人一到冬天就四肢冰凉、怕冷,可以多吃羊肉、鸡肉、胡桃肉、大枣和桂圆等。
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2011-08-31 
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回复 颖澜澜 的帖子9 p1 M3 m1 c9 |

9 ^3 U7 O) y/ S1 Y: t妈网ID:. 豆豆0831& O& t. H3 h7 B; A: g& I4 X
                  立冬吃什么:立冬表示冬天真的到来了,一般会开始吃些高热量的饭菜,陕西人爱吃面食,比如拌汤,麻食,饺子,臊子面都适合冬天吃7 m0 A2 J( {$ G4 N
                  我的冬季养生秘诀:冬天也是适合煲汤的季节,现在空气质量差,我会经常给上班的宝爸炖银耳冰糖雪梨汤,对嗓子,脾肺都很好.给老人孩子炖羊肉萝卜汤,非常暖胃,等等

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爱心活力豆
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2011-02-17 
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我们家乡立冬好像没有什么讲究,冬至吃南瓜,不拉肚子好像!

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