亦笑了之

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  t. m8 a& }5 p9 V: b- B' ]8 [1 I2 B9 _" ^8 `- f1 e
我们的主题是什么食物有利于减肥

亦笑了之

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, P/ Y$ M3 U- A' g) }8 R8 g1 u6 B1 T$ v2 ?8 h) R
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亦笑了之

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& @+ X, x4 e( o' P0 n/ D, A- h
说说什么食物有利于减肥……

xiaoyue0903

最近练瑜伽。。天天一样的食谱。早饭馍夹菜牛奶。中午练瑜伽前不能吃。练完等3点吃冒菜。然后晚上不吃。。看懂了没。。一天的吃的主食就在早上。。晚上可以吃一点点菜。。总之米有主食。。。

亦笑了之

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7 d$ I9 V4 e0 k3 f4 p$ j8 f效果如何

lenlois

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,( z) g* g3 ?$ p
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。8 R; w% X% @/ ^" `
我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎 ...

只吃苦瓜......

yingshan

很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）。

亦笑了之

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/ ?$ H/ I) |  K, _9 d  B: O4 U+ I6 L& T( }
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亦笑了之

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1 {  \0 }7 \8 v' S4 Y
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lenlois

- y5 ]# D2 ?4 f6 V7 B' G! Q3 w; y* l: |4 h# A% u9 D( {; Q
我知道的是，煮荷叶水喝，这个可以保持苗条身材，夏天要来了，荷叶会有大把大把的资源吧

亦笑了之

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) u* \/ a7 e" E" ^) b$ o: \8 U1 T# w
借鉴下

忧蓝之魅

节食减肥对身体不好 吃的要七成饱就行了 我老公前段时间查出脂肪肝中度 为了他的健康我问了好多朋友在网上看了好多贴子 总结了下:
8 [. Z. C$ \1 Y5 N" ^+ e早饭:酸奶或是豆腐脑 (我老公说吃不饱 自己偷偷吃半个馒头加小菜 小菜就是土豆丝 胡萝卜丝啊之类的)
0 ]  ]3 D6 R  |5 e午饭:随便吃 但是不能吃撑 看网上说不能吃米饭和猪肉(可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头)& b6 k* T* ^5 {+ W" d  s8 s9 p
晚饭:早点吃最好五点前吃 吃点水果或是蔬菜(不过网上说种类不能吃太多 不能超过二种 不知道是不是真的)不过老公还是会偷吃些主食 * j: l, _# J' b
坚果类的有壳的一点都不能吃6 s  `# j$ q: M. [
最近成功减了快八斤了(虽然我真心没看出来哪瘦了)

亦笑了之

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( G; F2 E9 A) B9 m# P. ]1 M
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亦笑了之

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+ E& X5 H1 o0 t8 t继续坚持，肯定能减

忧蓝之魅

亦笑了之 发表于 2014-3-14 15:40 : P: p4 ^# d1 U8 ^: a$ _. F* ?) G
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; a) u7 b1 m/ v4 y) i' B1 h, Q6 a
继续坚持，肯定能减

# C% A/ @7 s- J; d  v
我天天不在家 没人监督他 不过能做过这程度 我算是很满意了

亦笑了之

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& `1 G" M7 R' j' n* r( z( p: v5 Q3 n' l0 V; H+ o. ?  @( |9 P
只要个人意志坚定

海洋微风宝宝

这几天我也在减肥，每天早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝。
( p* ?) U. D$ T% a0 ]0 B晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片。希望自己能坚持到底哦

蒙豆妈妈

各位宝妈，我也来分享一下我的减肥经验，生完宝宝128斤，现在106斤，早、中、晚都吃的很多，从来没有节食减肥过，我的心得是：
: p! C/ v5 \  v7 e吃完晚饭小坐一会后就一直站着，有时候陪宝宝玩有时候干家务，感觉一直能站一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。我觉得减肥的话还是要多运动，一定要是自己喜欢的运动，那样容易坚持，我喜欢舞蹈，所以每周会抽时间去学舞蹈。

恩宝妈妈

我吃火龙果，泻药的效果，但比泻药安全

亦笑了之

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