亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？
. I% ?# C2 i' w    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
! c" G3 X; ?  W, S  h    活动时间：2014.3.10-2014.3.31) \( U& q, N1 Y
    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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网友减肥食谱经验大揭秘：& W$ G3 \2 u0 U' M. b: V
Bella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤4 `# H+ d+ T6 o* g9 _1 B3 |, Q: k
小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜, c1 o- `9 T  F# a2 q( a, W
尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜
+ ^8 R: b/ y. f: f9 t5 A/ I豆豆VS暖暖：苦丁茶  y& {  L  y1 H8 u4 f; Z" b
兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果
4 z) S" y( V+ L$ B3 C颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 ( a2 H9 X2 n% L8 H- U
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等- M, t9 t9 G2 }, u( Y
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝
& M, b$ d. Y: ?' z$ w1 o轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜8 q, X* ?0 ?& o5 Z8 i
∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食1 `9 x( W2 ]" H8 ~  y
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸2 u  t' U; O4 K
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃3 m0 m$ l- e# \
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶
& F$ ?, p; P  P1 O) `- j; ?韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水
5 u2 {* K1 F; U0 {cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动8 `1 e+ _) s. n3 C8 A, \
鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌
1 Z6 u! z- {  }( Z嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡
- b. l; }4 Y8 v3 F1 \3 n4 K1 Q' x2 B  s明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等
5 v, y2 @* N. D' y7 `+ p7 Rxiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃
  F6 c6 P& G9 e- I1 U' |yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）* N' l1 u5 l4 c$ j, c2 }0 |
lenlois：煮荷叶水喝
+ V, s: I3 w# _. Xshao宝宝：黄瓜" X2 j4 D9 ?- N* x% c. K/ T
忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃" k! h6 A# m: V/ D7 `, i" ~2 h
海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片
# p- j7 L2 \) _- K* q! a0 @& x/ g+ y9 x蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持
9 ?; S& J6 l. n恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果1 [# }6 n8 S" B; R# m4 E/ D
柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水9 a8 B/ U7 w- t7 c% b; U1 L
棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作
/ p3 V2 R- s0 [* V. }9 f7531：黄瓜和西红柿，还得多运动' Z7 V9 A& Q  g( |
张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量. {' O# |! N/ l$ H
绿茶392：少吃+多运动
& D9 a* G8 n, D" Wpyzhangwen：多吃水果少吃饭4 G  V$ M2 C2 V% Y6 _
苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次
) _+ w! {& I& y4 opretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！; d. v& Y" N/ T" ^1 Z* z
钊洋妈：喝绿茶) o0 X+ S* |+ ?" u+ g( M+ p
魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋6 J# s9 @6 l& J3 g! Y
感谢各位的分享$ F9 }( t% @- [5 M. l

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,
( _5 n, _0 a; L7 Q每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。0 e3 [& m$ U8 g) ]; D
我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子% q  ?" K" o2 W! T8 \5 C, M! z8 z

. o: l) t1 O+ _7 f; a谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称- ~* S; A* F$ I) g
今天就看到减肥的活动贴+ c  t: v+ ]( I) x* }/ i) B9 O+ F
; r/ v2 b" |7 M4 W3 S+ x  ^* a
天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的4 m. `- E& {/ T
话说西红柿好贵呀
, x- x. y" [9 P8 T4 j: C希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子0 P& y. k# ?1 W$ n

& s6 n- A4 {+ j( U. G5 S1 _( v. a一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子" k# x# F; k$ M. c" o7 H) Q- O

) m) I- S, {! F! q一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点( E7 L) E0 B# p% x3 }
好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子6 X4 o9 t3 K" z0 Y0 o/ i

- J0 m% W  z. V: d8 p午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子' m( D7 t7 x4 f( n1 u. C

% o' A  {/ ^! d% E5 z6 J午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起
# I; S/ }3 R% B% J) h- j: o) U, Y欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子
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% _& a- X+ `& q5 E谢谢参与

亦笑了之

回复 豆豆VS暖暖 的帖子* Q* T# D( p. V/ C5 ^
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谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

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. x1 V" H6 @0 O$ @0 x) K谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了2 |0 }* Y: b  ?7 S
最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了
9 D+ F) G& K- ^5 _# @: J7 b* |我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

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管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果  \$ ^9 ?  I, }
蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品2 |- D" A; ?6 s
水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝