亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？$ I! }! \3 i. }/ Y6 l0 I+ ]7 A
    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
- b/ n1 j6 T+ q! a) b2 U2 ^" h2 t    活动时间：2014.3.10-2014.3.31
4 ?& n7 `+ e. K% O) K    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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, P2 @5 C+ A, P网友减肥食谱经验大揭秘：
0 p/ ~' F7 t9 ~) o& WBella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤
9 B& K. a; o/ @/ `2 \5 K1 Z3 O小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜
2 G  O5 m- ]. o2 b4 w7 R% I6 u尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜
5 _1 a3 F1 a' }* P( ~' }豆豆VS暖暖：苦丁茶  t, J! `, D, b9 y, S
兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果5 W' b0 t; O! x/ y
颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳
( d' J$ Q% ]: T& dllvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等
# Z0 e5 j& T: g: w3 t2 Y' A微凉?﹏? ：泡柠檬水喝3 P# q, k* ]1 ?
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜# I' y& l( |" \7 R+ r
∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食+ B9 R* p. W+ O7 B8 k
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸
8 G, ?2 j( b; ?8 P8 k+ I豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃
# H6 s1 n1 H4 |( E3 C保定段家三千金：玫瑰荷叶茶( Y7 z9 s  O  ?! L5 ~
韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水& ?9 Y! ?/ r- ?; O3 {' ]
cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动+ F& M  R0 A1 f% b0 V/ t! X
鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌/ |+ {' a& B, a: \, A
嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡% r2 ^  j- B9 `6 o9 L1 ^. m( F3 [
明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等 ; G  O0 p7 ^- l8 M: x
xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃
7 v  k9 Z: f3 @yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）* v. t$ [1 C; V+ ~' d
lenlois：煮荷叶水喝8 Z# W3 s" M' \; B6 [
shao宝宝：黄瓜
8 j# c' l8 \5 A5 [忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃
5 [1 m3 c' C5 o6 r2 O海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片! k; M8 K. C0 P' G$ j
蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持$ w1 r5 ~1 u9 Z8 w) X4 E
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果3 j- f: g1 J7 e" y5 w3 Y5 I  k
柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水
$ w) i" t) z( A5 ?2 D0 V& u/ S! `  G棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作. @* }* [* Y) u. @& j
7531：黄瓜和西红柿，还得多运动+ O/ ]6 O9 a5 w3 N  `8 S
张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量
' A6 F9 ?. H  k绿茶392：少吃+多运动
- Q# r9 [& y! S+ R$ u7 Ipyzhangwen：多吃水果少吃饭5 @  v: P0 L, J: P5 Q3 J/ X7 ^# `$ a
苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次
; n: Q/ g! s3 A) z) Z7 @( fpretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！5 J" A) E4 l. p8 m  z0 v5 P
钊洋妈：喝绿茶) o/ t: V3 M& q* j& w1 ~
魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋4 m  p- N/ a! p9 s' D
感谢各位的分享* P9 {8 N" R* E  S

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,! v! m  k2 \! u$ e! O) h# z9 K
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。
% ~4 c  E& J6 {我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子6 Z2 ^: t& v1 H
- V2 R' r) Z! G$ x
谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称
+ l" M2 j, I* a4 r今天就看到减肥的活动贴
1 B: f* X: I4 |1 d. _
+ }6 i0 F8 V6 P( c/ M天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的! m. u( v, Y3 @* {
话说西红柿好贵呀! w2 n2 Z$ a  L" F7 h5 Y
希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子, d( p4 D& @5 W, G
% M! @- P% n% E; |$ x9 |# f: `
一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子
. ]  M  |; p: P# D
( E+ ]* W% y2 `. D; J一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点+ l  h% q8 `2 a% S( X/ q
好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子  o9 s; U$ J0 Y" Z6 D; T
, F( m8 f, ?) D% q$ t  O
午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子
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$ F0 ~8 T: I& X) ?午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起* t" y3 P" |/ L
欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子- J7 D' z( W7 Z" O
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谢谢参与

亦笑了之

回复 豆豆VS暖暖 的帖子& {" S* z2 s2 c: w; F+ x1 m( o8 Q
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谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

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谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了
; `7 j0 d" q) M2 [/ g+ \最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了
, H' }7 o- e, j+ u我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

回复 颖儿1 的帖子& X) u# l4 C# J
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管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果
: A$ p% x  a1 d. S2 X- }蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品
' x, l1 I8 t: S! j  S水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝