亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？
; k9 [) E( j( J5 b; K, A, {: t* f    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
$ J( J4 ]7 S0 {    活动时间：2014.3.10-2014.3.31
' ]1 m  R: M2 R    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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* A6 a' M& P# J# [9 [7 U* f' s网友减肥食谱经验大揭秘：
. o, b2 @0 U/ z/ `* @4 GBella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤
" }$ F5 q; ~; Z( x0 L0 w小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜% B5 T7 n7 w7 v, O+ Z# @
尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜
0 h# e) Y. z7 S" r1 b, S* Z豆豆VS暖暖：苦丁茶- r0 W# I8 Q3 y
兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果
( J5 v  E8 _  v4 S4 w1 }& `0 U颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 3 L6 }0 R% v) Q. v* b  w* {' e
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等1 o' J4 U+ i- X* Q# D
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝
3 Q/ U- {2 K6 n& X7 Y轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜. G  u: W6 i: M: U7 N
∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食
& r- t+ G! D/ v8 ~7 Wwan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸: S/ t/ Z$ @( Z7 a+ j# w% z
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃- j4 e% P$ C9 b& f+ G5 S' P
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶
7 W# H: t6 J: z( V& m韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水
, U' q- g- U) Bcuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动) `2 x  N* O& K9 J
鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌
; g2 H, C& [/ o9 L0 G嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡
. e4 c( v$ ?' |2 L$ `6 P4 f明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等
$ j: T3 v5 h: [xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃& \; X0 [3 E6 x: O3 y
yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）$ Q) T- S8 K7 ^2 a  S
lenlois：煮荷叶水喝) o  |3 e8 N8 t6 ?- E0 I" ?& T; A; m
shao宝宝：黄瓜
1 ~8 c1 P! p7 T& O$ D1 z忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃- ^7 D+ Q, i! q% _0 m# \
海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片
" q- E, y' O+ H, X' q蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持0 Z  ~0 T' S, L) U, ^/ g0 j
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果
* q# q6 F* w; v9 P- i$ \柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水
2 m  q9 Y/ K9 `& F. k- J棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作$ J0 Q% ]% b0 o4 y+ ~
7531：黄瓜和西红柿，还得多运动
9 J+ V' a" R! c+ q/ k. r张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量
5 \  Q) u9 [- U+ _% J( x- a绿茶392：少吃+多运动
2 _' A( c2 F3 i, P6 x0 {6 D% jpyzhangwen：多吃水果少吃饭
7 e: G( v( u2 a: _  Y苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次; D' V/ T$ F( t6 ?7 n' O5 i
pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！
+ V) A& L# W7 |1 ?钊洋妈：喝绿茶
4 _( R- F; [8 J! p  M# D魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋
! D" k, q2 W3 K3 h5 N感谢各位的分享
0 X: _- x( M( n

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,- }( s7 r# O- r/ n; Q6 C
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。
, M# p% d: Y2 i$ s1 l7 v, _% U3 F我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子
4 Q& X4 ]2 b# v1 R' J# _; G6 a4 {5 }2 s/ Z+ A% `9 X( F4 K
谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称
) o- P7 E8 I% V! f& k2 S- H, a1 P今天就看到减肥的活动贴0 i3 r7 b/ V8 V: Q# J! {: `. X* `8 a

4 {* H" s  y6 e) d! G天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的* B. b+ y* l2 H& u1 \- I! F
话说西红柿好贵呀
! p; `$ X. v/ |( Z希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子( n0 A1 D3 m, J8 g7 B: W) \' }

" A+ w" a  y2 p' r5 E一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子
+ \5 L. X: U8 O3 I3 P: }$ C9 {2 Z! v$ m4 R2 l8 {8 }4 @# @0 n
一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点# W* D  M1 x- z) K( x
好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子
: R( u% m3 K1 W$ y4 a
: Y$ J) f3 K& J7 j, ~7 v$ {午饭和晚饭颠倒了

小米2009

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! i. n' c/ ^* f" O# w8 P/ Z/ K
: g6 U! S# T( K- p) f& J午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起
' S9 G2 c$ T0 @! U2 F欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

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, A+ Y4 j6 E( c" V
# B8 |# u% n$ \* O1 r0 ]# a谢谢参与

亦笑了之

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: B1 [( [2 J1 i, C0 ~9 q
: ]. v6 y5 X9 x) H7 [谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

回复 兴妍妈 的帖子0 ~1 b; L/ a% T) r3 E, B' ?

2 I' l* q; o3 G6 `( V3 |) a9 t* v( Y谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了! t8 ]0 f3 W. s# U
最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了
7 D" W. y- n9 p: q9 s我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

回复 颖儿1 的帖子6 R2 Z/ G1 S: F1 w; x9 l
! t  W8 p- c- C: h3 s8 {
管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果
1 m9 ^0 `7 {) W' l- m3 l; e蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品, A; @0 e4 |; e
水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝