亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？
3 P4 C( ^7 l' A5 f6 F    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
  ^! e' h% P' e    活动时间：2014.3.10-2014.3.31; w9 ^/ M  i; {/ Q
    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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网友减肥食谱经验大揭秘：, [8 e+ c9 o( ?! y# U
Bella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤2 t  F' x' p, j5 w+ F1 h! a7 F
小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜
$ O! t+ i, D3 |* }7 q8 w尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜
2 L/ \6 f4 k' Y, [  `豆豆VS暖暖：苦丁茶# @/ q* R- ?1 p( D
兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果% `  L! f$ G6 i
颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳
/ z4 x/ V5 ~! v4 n6 ^. ^llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等
/ ^% y7 w5 K0 P% v微凉?﹏? ：泡柠檬水喝
7 J0 i4 `, I, m8 R; o! x* U2 s轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜! F/ v; R/ n, p' E/ H' {. h
∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食
4 C- i& K  L2 v0 p- G9 c! U; Gwan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸9 E7 {- A, a2 @
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃
8 Q+ j& K$ X, o- x/ q保定段家三千金：玫瑰荷叶茶
8 ^# k' l% N- _0 C  t- \; r韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水1 C# Q! L" q" i8 O& [3 E
cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动
3 b3 m- }6 u& m- I2 a鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌
$ V' Z7 @4 z4 F- i8 D3 R嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡6 i6 G3 y4 C8 B% j  c3 j/ A
明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等 % ^4 Z$ x6 B0 o( B# ?
xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃
, G6 W- d' P9 Eyingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）. U5 L5 `8 \/ E9 ]! a2 V/ @
lenlois：煮荷叶水喝' o, D, Y1 `8 U4 g) y
shao宝宝：黄瓜/ o7 V6 v  `7 I8 j: E
忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃1 g4 Q' r& _' @. g
海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片
6 r+ G/ U( F: r/ s5 f$ L蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持
% `3 O1 t, k! H; }, ?恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果* K. q: K) Z$ J0 v2 m( A1 W
柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水9 v3 Q+ U: E$ M8 I
棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作
9 L2 Y4 m9 i% W0 h7531：黄瓜和西红柿，还得多运动7 }( f6 F+ X3 ]+ f
张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量
2 O# A  f2 S# t) `: O# s* E绿茶392：少吃+多运动
, f9 [  |: x8 r+ Upyzhangwen：多吃水果少吃饭
; s% u8 A; n+ \& p苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次
+ z. o( A  e* ^8 u7 u+ V# Cpretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！6 D# d) h% w+ o! ~
钊洋妈：喝绿茶3 G4 E4 o9 {) c8 `0 f
魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋+ Y0 U) D- t  x
感谢各位的分享
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亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,
  ?* Q' z7 Z7 r+ G# ?: f+ x每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。; ?+ d/ o- r( h" [+ k
我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子
8 m: I$ r. Q  l( N' N9 O) m  S) o, g* A$ {) I- |
谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称
1 K  W& U3 ]7 A0 i8 t8 K今天就看到减肥的活动贴
) b, b/ i# R, z9 Z9 A2 E9 X$ g. L
* z$ l) n* G3 R天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的
0 Q' p' O8 {  z+ f; \* A* C话说西红柿好贵呀
8 s8 \3 u9 a6 f- K) ^1 R希望电子称监督我吧

亦笑了之

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) ?0 G1 U) \, K) ^6 @# w+ A5 h
+ _2 m/ G$ Y9 a- ]; j0 R2 X一天不吃主食？

小米2009

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& C; \. i" o' h6 V/ ~' A: Y6 v$ ]* Y% @, d8 H% T
一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点5 U3 m+ \6 Y5 h$ E
好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

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& A- {6 M/ U& P& _  _午饭和晚饭颠倒了

小米2009

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, w1 J8 M; R+ \6 I  @1 b* R, \8 Y5 U1 h7 s3 P+ x- L
午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起9 W8 y5 I" z. N
欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子) A7 L' c1 {/ P% F0 z* @

$ p! I0 ]: ]- l谢谢参与

亦笑了之

回复 豆豆VS暖暖 的帖子+ Z: F( j' t$ Q9 P. T

- s$ t) u$ Z. ~. [; n4 a谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

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, V# {. u! g$ V/ m) K, H' u' v: Q. K9 v1 i" C9 G& j# Q
谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了
% s$ m! C/ F5 {. P! q2 L: c最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了
9 {5 f7 C. S' A# t# U我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

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管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果: H, }: @8 l; n% a! P
蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品/ e, U4 @4 b* a
水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝