亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？
% U6 M3 j2 k% b  {0 I6 ^    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
( x3 k& u; K+ y$ k% y) b    活动时间：2014.3.10-2014.3.31
- c/ ^& k, k, l9 D) b! ]    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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4 a: f- Z8 o1 t+ t" B% K) P+ M* B2 c网友减肥食谱经验大揭秘：3 @& ^; {; ?0 U
Bella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤5 w( n' f  }5 `( d8 D  G; c  k
小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜
% w; [) Y6 m) ~+ h: W' w尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜7 C6 Y0 f+ z' L1 d+ B
豆豆VS暖暖：苦丁茶
, C6 g- R9 L6 J, n9 x# U) H兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果! X2 c) |. K& Q& ~  y0 d
颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 & Y" N/ `+ v4 H  }1 k
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等
! h& m( e; k9 V微凉?﹏? ：泡柠檬水喝
0 \$ M* ?3 h% f/ Y, R轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜; W: x) f' L  Q# u+ G  ?1 c3 p
∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食: L! S! ~' f% n
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸
  p% c2 a" p3 A6 l& c$ ~豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃9 X! E. ?  W/ Y& R0 B
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶
* S$ \. y& @4 D4 M8 C. [- y韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水0 x+ X$ E' @% R4 o7 S- z
cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动5 H: O. M% N9 I& b3 b2 b- r
鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌6 D! I, m; T& T5 Y6 g
嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡
# \/ U) ^5 [5 `8 S, i明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等 ; Y7 g7 ]3 J! x3 n& F8 g
xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃
1 v8 F2 G( e( wyingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）
' y1 n4 N1 `/ h2 v/ ulenlois：煮荷叶水喝
' q7 x; a: f, q% }: D2 f& mshao宝宝：黄瓜
6 D7 w& t8 D- V% i忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃3 W" i& x4 @6 S+ d1 l$ v! X; Z
海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片
3 \7 x; g# Q6 E" P; {蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持
0 V7 [6 R$ E' V恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果" f0 B/ c  t, w
柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水( a8 o5 j+ W/ j
棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作
1 ?! V8 S3 ~' D7531：黄瓜和西红柿，还得多运动+ w0 {0 f( ^  K7 l2 n
张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量
, G; |- s% p7 c! M" F绿茶392：少吃+多运动; X( W3 A$ M9 G: W; E( I) X0 M' r
pyzhangwen：多吃水果少吃饭
2 _. R$ y4 {+ W  L4 P) v1 ^+ i苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次! M9 O/ `9 j9 ~3 ]9 H
pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！& n. R- V9 J- C7 t7 |% X
钊洋妈：喝绿茶
0 Z* a8 E7 e6 b/ R3 I; _$ l魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋6 H+ J/ |' {+ B# _/ f; h3 g
感谢各位的分享0 J, }/ I; a7 A& n1 j

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,; e" P) G1 r4 n# A/ z
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。
+ P7 c8 f% o' X1 ]我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子: y6 ~! E5 w5 E0 h* K; f, J

' h1 K! u4 F; w8 {- ^$ Y! s谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称
7 U/ B# O9 M+ e/ \; K# H今天就看到减肥的活动贴5 {; P! f; _( e. o/ `# ^
: s# W7 U/ u# A1 G6 @/ L3 v
天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的! |& W% o) L4 l! `7 o
话说西红柿好贵呀
( R2 ]5 f  F) M: ?) e0 H希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子
* T* O- C! [* M7 H/ m" Q1 D: B: v3 v' l
一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子
& Q1 c9 t3 q  }9 \( E# u" U" I, @6 T
一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点+ n1 K6 O4 _0 k7 U- a
好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子9 {  W1 D7 u+ d1 C
% {& a* m- a# A) x
午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子
3 b. e. |$ o1 [$ z9 }0 \# t/ s
8 |7 B* }1 ~. ~' P5 `3 d午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起
8 F9 ~/ Y8 _9 C+ P9 M7 r欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子# W9 s- ?3 f1 r7 [: m  l6 J( Z
% |  ^3 T4 |; B3 {0 c) Q
谢谢参与

亦笑了之

回复 豆豆VS暖暖 的帖子8 O8 A* _9 z# Y7 o

' @  r, f- Z# L! K% T谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

回复 兴妍妈 的帖子: z1 U* a# O- v
- Z( d8 v: h$ ~% t
谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了
& O/ q! r! i$ L% a7 r最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了
; c8 D! }" S2 a3 @1 f5 c我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

回复 颖儿1 的帖子8 P% S1 E3 l! l- }" @

3 E8 P! z3 X# F, ]6 t" G3 G管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果0 @( {: O; d9 [; @" ]4 x. ]
蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品9 B' m2 n6 b4 h# I
水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝