亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？
7 I- X7 X, n; ?7 r+ l    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！7 l+ F5 S- I+ W* }+ U3 Q0 Z7 c
    活动时间：2014.3.10-2014.3.31
& a' j" v+ _: b" {    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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网友减肥食谱经验大揭秘：) G/ n( U' l! k; b7 R
Bella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤8 i0 |- ]1 v# P! k- s3 ^
小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜: b8 M( V% V( F
尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜8 ?7 f! W+ o4 k8 W/ t" s5 Y
豆豆VS暖暖：苦丁茶/ e* D) \7 n. F* I" d
兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果! h$ E6 P8 J% F/ `
颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 $ _0 c9 e% L- h5 W$ c0 _- u: @
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等
+ \# b1 C4 D4 R% o微凉?﹏? ：泡柠檬水喝) C+ K9 _$ |; b9 \
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜
+ A0 G3 m+ I0 m∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食2 `1 f6 a/ H" Z' x/ i: W* Y  n* q
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸
$ p5 _% d! D4 o+ B豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃5 ~' K+ l* h! n
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶4 L1 M9 [* x( N- g" U
韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水
0 @, Z- |6 g2 a- Scuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动+ ^5 H- W( e& k( q2 k# l/ Y
鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌" I7 m: D2 F6 Y" T
嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡
. c! J! q4 f+ n/ S' H明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等 - ?4 L  r( k2 N2 D
xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃
& d2 v% l* F! M  f3 h1 qyingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）) R7 U1 A: H/ s" z
lenlois：煮荷叶水喝& M: S% J# D4 ~1 U
shao宝宝：黄瓜
& L. F' ~6 Z* S8 k$ S0 v! S忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃
3 ^+ _) X! a7 A1 r; w3 r! i6 C4 j海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片
$ I* ]+ n4 L. ?! a蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持/ j9 x" Y9 J+ d( z
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果
9 p7 E8 F- G6 k: K1 _5 ?柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水
* u+ `1 d# O2 X, r棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作  A7 d4 h' q% B+ X' A
7531：黄瓜和西红柿，还得多运动  V  d, M. n+ v- C1 H
张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量! c! J' b% y6 Y1 f4 v+ v
绿茶392：少吃+多运动
5 v4 M0 s/ f  y! Npyzhangwen：多吃水果少吃饭
) r% ?; b  }9 z/ j苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次
1 c. Z! D9 ?6 ?0 Kpretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！5 ]  z* |* K9 \7 ?& P* \
钊洋妈：喝绿茶  f- x/ B4 m7 H( [$ _( p; \
魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋+ S* M/ h" B; k  m- t
感谢各位的分享* z; t* Q& ?9 ]4 a2 o

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,9 C7 W4 s5 [, t9 ?5 F
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。
$ w$ `* \6 V' K+ Y! g4 `我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子/ H2 l! |5 e  a' |
8 m, i5 A) l( [- d; V3 c, H
谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称& |' T) i$ e2 _) u* e
今天就看到减肥的活动贴
( G4 S% X0 z+ S1 y, X( N/ c7 s; y  C6 T$ U/ V  I- F
天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的
/ n! Z. C8 G( U. f1 Q话说西红柿好贵呀# w" u" g% z+ m; f, H) d
希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子- y0 m, L2 Q& c, r& m' P1 z

  G7 L( F$ V% @" M7 ~% D5 u一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子2 L: E! n0 e9 k$ g1 c' F0 l

! n4 \) V. c; z5 {一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点! _8 }; Y4 [# x4 b
好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子
/ ?% e  d) e) N) T" P1 A  p! Z# G+ r, e
午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子! ?' b7 V& O8 N8 y
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午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起7 c& @0 e3 M. s" [7 w
欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子5 p, l8 F+ I# l) v2 k3 Z* k+ o; d

/ f) l  D, j' n5 l# @谢谢参与

亦笑了之

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) G( u/ G: {2 R( o9 I; }- Z6 h8 D6 t% I9 x: A
谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

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  Y, a/ C9 M: u& I
6 W; V& t+ ~! Y: r) d谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了
5 p1 s; o5 R& L+ i8 ~5 I' w最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了! k0 H9 @' e/ N" Q: [- ]
我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

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4 _) Q8 i0 K8 \4 n3 M/ O- x- M" A
管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果
/ h! V( h3 |1 p! V, u, ]. h蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品/ Z% b& x  z+ H1 j
水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝