亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？
9 ?/ L5 r; [0 P  B    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！1 s. Z* @8 Y! a' j$ F
    活动时间：2014.3.10-2014.3.31
# c$ U5 s; o6 o2 ]    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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网友减肥食谱经验大揭秘：
! z4 w; M+ E) j5 o1 E9 ^" aBella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤; T9 ]* n: T2 y* \
小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜& I# |3 p+ F0 Q- ~2 w% B
尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜$ [9 `3 [5 G- _# a* x, Y
豆豆VS暖暖：苦丁茶
( p+ U0 c4 Z! ^兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果1 E6 T: ?" t/ }: C( q% d
颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳
5 n& d, G  l+ fllvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等" n* _2 {- O- W, |% p( ~0 j3 V
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝3 S: q- `9 y" A+ q( H: {
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜
: {  |% [' b% d∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食
, r: k( l1 W  J, w3 I6 C7 h9 Owan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸6 H: d. w5 Z1 y3 l1 c: G
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃3 M+ a3 [1 J0 {- w
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶! c9 A8 V, ~3 Z0 b0 [
韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水$ ~8 L. P$ A! r2 {0 f. w; n
cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动' g' s7 n& Y& ^# ]* O
鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌
' X8 R' y9 ]5 Z( L1 W) R: V2 J- S: y; C嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡8 t& \+ x5 E' @) q! `
明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等   G' W, \5 d  i: s6 m
xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃1 K1 H5 Z, }3 \! o. \% G% b
yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）
4 u. Q& j) O8 ^+ Xlenlois：煮荷叶水喝9 N" g- x" F/ g$ D' l9 \
shao宝宝：黄瓜: q: X1 N% |' S8 @1 b5 ~: O& p1 R
忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃
! G4 H% H  q$ |: t. M' \+ U海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片* u4 ?- {) D- ]& Z
蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持5 H2 Y% V* ]+ u# R, z+ ~) D3 }1 Q; [7 o
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果3 u$ y2 ^0 _! Y8 ^5 A0 J! u
柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水
. b, p! U, e1 @3 a& @棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作
. ]2 S5 K1 |7 S4 w7531：黄瓜和西红柿，还得多运动& X, R: _3 R, ?# \* y* L+ I
张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量1 H2 L, v8 f9 a2 @8 ]: ^5 T
绿茶392：少吃+多运动
1 R% Z( t1 @- d( \6 W" Npyzhangwen：多吃水果少吃饭
! W0 c- s, D! D苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次7 @& [( V9 W( a: {$ Y
pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！
3 n0 I( x7 \  D) N: v. i钊洋妈：喝绿茶
8 @5 k# g8 G: A* j) `% {魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋
/ r' J, B, ~: ~6 p1 U( v感谢各位的分享  H; R8 I0 m( O( U

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,0 ~- b+ X+ n- O/ i' Z5 g
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。
+ t' f  _1 f# v' r7 f% s我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子/ R) n9 N1 X9 `" Z7 b9 f& j

/ Q$ @: Y6 W/ v. a" o谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称8 e7 U2 v8 w2 F8 `8 `
今天就看到减肥的活动贴
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天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的
  u% a( \8 G% E3 G) Y话说西红柿好贵呀  R6 |" |/ s2 E- m; L
希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子
+ m! g+ p0 q$ w
% u& m% m; j: I% ^# D一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子  [% J1 z/ O- P+ G- ]

. w" d' D6 {/ Y! W4 L* {* D3 F一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点
5 y7 U; L- |3 A$ p好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

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$ }/ `: i7 E9 _; g; W6 D% C7 I  B* j
! W3 g- e! L( m$ V8 C午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子
1 O& g3 @1 a. A) U& p, A3 h+ N
午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起$ I2 W% U" e( |. o; r
欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

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4 B, V6 A3 p/ _+ T
" u: o0 S1 c3 N* d- |谢谢参与

亦笑了之

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+ ~. W% w+ E! }
- X8 \- Z, F4 R0 \3 ^4 i谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

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谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了
5 f2 f" X9 u& a1 k+ `最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了( G( D3 o/ U2 x4 M
我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

回复 颖儿1 的帖子3 b  S9 v8 d, E3 y5 a
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管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果3 }9 m' d! u2 h% p
蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品
& g6 g+ _7 [8 P+ T8 a( @/ }水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝