亦笑了之

) u0 J4 `7 d  {. h& C# R

* ^0 T' H& S0 U( X$ ?  i

    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？
8 `. N, H& K/ A  _$ J    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
* Z; E8 b5 ?+ B; Q( {5 D8 Z    活动时间：2014.3.10-2014.3.31
0 w2 j0 E, [; k$ h    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

---

. P  ^0 G5 U) o网友减肥食谱经验大揭秘：
0 d; O! G5 l$ O' B) DBella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤
: n' q! X4 ~4 s5 ?2 E0 u( I小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜
7 r+ D$ n$ G1 `9 X% t1 T5 k% _尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜' v9 G6 ^& d6 b: Y
豆豆VS暖暖：苦丁茶
# d8 c1 Y/ v; w* R: D兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果- ]8 @$ r/ Z% k  L  ], H; z7 I
颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 . x; K0 k1 E: g3 U
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等% f# g: c/ i! |+ t
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝1 i) A# o# ^0 k+ ]3 O. _, M' m
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜" g  m$ n: b7 Q% ?4 P
∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食$ R$ w* Y# y/ A" P* W4 o2 U
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸
. r7 y- ~% b0 ~9 \. `  m9 v: Z豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃9 f) N. {% B6 {  u$ Z, A
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶
, {6 |9 ^4 e" M) n7 D* k韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水
$ [9 H& K* m, X. f6 ]5 Icuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动
& g  B2 k" u. @- ]* Q% l6 J  f0 R) Z鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌# O9 l- ~* [$ `' D2 G) u- d
嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡5 G: }3 H  Y# K0 D! O/ A
明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等 ) x- {* @( Q0 ?) Q" w. s, r1 T
xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃8 b& H% E6 B" s  `7 P0 ~0 U
yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）
7 u# [( @6 p  d# B# dlenlois：煮荷叶水喝
/ o9 d$ g! {' X* L* M0 j  j1 ishao宝宝：黄瓜
( q& V) R3 h& F忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃: R9 M' I9 c+ X5 R& l
海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片2 B2 l9 ^) R/ w0 g
蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持/ E3 n4 T" T+ ~! }5 w: ]; D
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果$ a1 m0 ?" G7 t+ o. ^
柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水
6 b" Q/ y' \; [6 `2 Y棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作
. b( E4 i: a+ x; v, Y7531：黄瓜和西红柿，还得多运动7 Y6 E6 v; X2 Y; f  Y0 D
张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量
3 j7 e, W! [0 T, ]绿茶392：少吃+多运动1 r! O) J* Y# I  g
pyzhangwen：多吃水果少吃饭
! W4 r) J1 n; ?1 ?9 K4 D1 f苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次2 p& p, H% c+ H3 U  |
pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！. o/ V/ l, B/ {& y. @! F
钊洋妈：喝绿茶3 i/ S. i! N3 w2 P  \
魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋
, {9 s' G% q7 m- u1 w$ \: C$ D  w感谢各位的分享
' Z5 |9 h" R! f. f, N& [

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,
& ^6 u# M7 Z. K" \% Q: r每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。, B0 t. M" X) k! Y
我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子, i6 P9 }/ @+ W8 z* }! s
- r; b+ v0 y# p  x4 Q
谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称
1 t* B; r$ T9 q, d今天就看到减肥的活动贴& h+ O- B5 I. j  l; V
, |- F! t+ i. M
天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的
6 p4 |( r& }6 m+ M) R% a话说西红柿好贵呀  v" m8 V% J0 c
希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子
  ~5 I$ Y  a7 B* C
6 m0 N$ V8 f; s9 m# F( ?一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子
. ?3 z; l; D. }+ a' m9 p( @* x' @, N4 g
一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点3 y" Z4 j7 z% g4 G' H
好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子
1 s) a7 o7 h* j9 V8 Y) D6 M5 e) P: N& _, I. @4 j
午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子$ h* K8 K) S$ W% z4 |' x+ X4 |0 z

% `$ y. \1 m: O2 t( X* [午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起' c! a0 ^% L, U7 _
欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子% N$ |( w7 d5 f! x4 l0 h: D% y4 S

6 P% p" \( s6 |$ }! e1 K谢谢参与

亦笑了之

回复 豆豆VS暖暖 的帖子
+ g! q1 R! I" m/ {8 G# }
$ ^! G2 K. j9 n' m谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

回复 兴妍妈 的帖子
& o# i& h. [  m' u  {$ c# M, [' M: p% n( B$ b. D! E9 K9 C  G
谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了- P  ~# I: v3 e! f2 E9 \# R
最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了
9 u+ B9 R+ |# H; }7 |  n我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

回复 颖儿1 的帖子
7 W- x+ c- l6 V
# {( R& o2 e. L  k, Y: o管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果8 s) I  v& G* d# \- Q
蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品8 J; Y. j/ w0 K4 l: U! u
水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝