亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？( l5 m* ^! R; [9 X4 f8 X; O
    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
9 Z5 ~+ N3 e) n2 @/ Z+ O    活动时间：2014.3.10-2014.3.31$ h  |. {& i) n0 w& N  W5 W
    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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网友减肥食谱经验大揭秘：9 r: s* T. b$ ]; w6 o. n+ V
Bella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤
  W( \( D1 w$ c小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜! D3 S' y; O8 R
尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜1 x. O! L/ ^8 z. f: _, n
豆豆VS暖暖：苦丁茶
% m, R/ I9 w3 l$ R# ?- @0 |3 ~$ I0 {兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果" l% v6 {- y' }; ^; s5 {5 C# w/ N
颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳
( d' U3 W( S( p8 K8 rllvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等
2 r5 f& S2 p& q7 o0 t微凉?﹏? ：泡柠檬水喝2 F% f+ V( w: u; v9 Y1 [& _
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜
% G5 `0 [9 G; |+ r" {∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食
  @& `/ a+ h2 e+ H! }wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸& n! R9 v0 M6 p2 c
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃
% `6 k, j2 M+ v保定段家三千金：玫瑰荷叶茶( x) c" m* O0 W7 ?3 S4 a' J
韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水% K: z# l4 l& y) q. {. I
cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动
) \4 U4 b7 e2 [鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌
% S* m% r1 d% L; x嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡
% r  H4 ?8 H4 \$ \  r0 T0 K5 A- ?明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等 6 Y( f+ ]' P3 g9 F% c2 c* Q
xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃9 p- q  I' u9 a; y- {1 j
yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）8 \9 A4 Q' b# T& r0 k
lenlois：煮荷叶水喝: @: f  G0 t6 d' [. G6 @& T, {
shao宝宝：黄瓜
) ^7 n1 e/ a4 N* ^9 z忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃
1 A) ~, ^3 J" S海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片  H7 X# }1 y' t/ f3 O9 o
蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持
* z3 R/ B8 T9 z恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果
0 Z$ U9 }1 y8 t& }" y柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水
9 c2 M  M% n3 V! v棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作
1 j& Q8 S4 n% q6 }+ w, h# J7531：黄瓜和西红柿，还得多运动+ B! q+ j2 v3 k
张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量
) `$ [# R: p5 @: j$ O6 _绿茶392：少吃+多运动
6 Y4 @5 o2 T( F4 c5 e) P. Jpyzhangwen：多吃水果少吃饭$ ]9 j4 S5 C0 B6 l  Z" q
苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次/ k$ k& G7 L& t# N( A- m
pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！
0 u( {: u, |+ M5 z* K0 f钊洋妈：喝绿茶
9 t2 Y6 o6 O1 X: i魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋1 D$ Q( g$ C( e
感谢各位的分享; W3 s# W! _8 b5 ~/ J! A$ ?

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,* u, y  v: W$ c$ z
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。
5 b) |  X1 z* V2 W7 O我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子
9 I5 F# Z  a- H; y: G2 f7 a1 T
5 b+ Z, J: p; Y5 b( b3 L谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称
' e2 m/ E$ n' N1 S; m# m7 k今天就看到减肥的活动贴
6 c- S  e9 j# R8 @7 z. z3 b. r4 {
天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的
$ U5 K- V5 e  s# u话说西红柿好贵呀
4 N0 w- W$ ~# h7 R2 U7 S* p希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子
* T, {# i6 o" Z; n0 V+ B) l: A* X; K" D
一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子4 ]: [, ]4 _, j% I4 A  \) C3 A7 X# a
0 {) E. N* |1 l
一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点
" b: q( R' Y0 ~( U4 s: j2 S! h. s* M好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子
9 K9 E2 `$ ?- U2 C5 M2 @9 |1 N) a# o' i+ k6 A
午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子+ ?$ ?/ ^6 ?$ A
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午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

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: T; a# p. s& g  D+ J欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子, {+ a1 }; u9 O; A) y( A9 G
. F' c4 \7 w! o) e( B0 Q
谢谢参与

亦笑了之

回复 豆豆VS暖暖 的帖子/ k. ]' |) N  Z( {$ K

  n7 n2 z0 [$ D" m9 b7 d谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

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: t/ U' B! O' ]" T4 ~5 k* ]! x5 h  q
谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了- i+ s, J- D/ d0 \, L
最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了& c- ~  P0 p$ s9 h
我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

回复 颖儿1 的帖子) R. Y/ u! I/ U7 \( D8 Z
0 {( A7 C4 d  t: {
管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果
) E  ~/ J. _; G8 {8 i蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品# V% K0 J7 Z4 G+ ]( E8 Y7 H
水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝