亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？
5 n4 O" Z# N  s; h9 t    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！7 \: ~( F" r7 R' G) t' K; [8 l, I
    活动时间：2014.3.10-2014.3.31
# H& ?$ v% p, R7 Z9 S    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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网友减肥食谱经验大揭秘：
8 n) S/ o6 t" A( O* r. LBella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤
% M) H+ ^" d* B7 w- F& ?6 Z5 {小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜
2 Q% g1 s6 Z$ U. @尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜
. l( z/ v5 h5 B$ S豆豆VS暖暖：苦丁茶
( ^3 I! @" l6 \$ k兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果9 _8 A  c: Z1 h7 q
颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳
, b1 V. K0 F4 l, M9 rllvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等  {5 O; M0 E7 H6 V
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝
4 k# W( H2 P2 [1 R4 n$ z轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜
# F( V# [" j2 R/ W$ ?7 l( n∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食
7 Z1 r, Q3 q+ N" C& {' W1 ^wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸
* u- d( t9 W% C7 B1 N- p豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃
+ |. c3 Y" m; |; Y保定段家三千金：玫瑰荷叶茶/ P1 M1 e4 c  K/ X+ G9 Y
韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水
; F/ P8 ]3 @4 v- acuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动
9 R) C' w7 ~/ f  X1 M7 g" f鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌6 q) \; l9 G( p2 \; ^5 i3 N$ v
嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡
1 [; e" y0 n# D4 j明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等
5 E  F/ A3 W) ]& u! h* x* E0 \' ~xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃, q5 m0 O" X1 J
yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）
6 E8 E- _2 b, g( H5 H* blenlois：煮荷叶水喝+ Y3 z) ]" u9 D; ^
shao宝宝：黄瓜
! f. a1 \* ]4 E/ P0 g7 G' k忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃9 r  u. [( j; O
海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片
2 `; h3 O0 ?" m+ t. b蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持% e  \0 g& _3 ?
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果+ i7 u$ i' N. r: x  j
柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水6 L' N& [) \) [
棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作
3 O' ]1 S' o& x( V5 z) F7531：黄瓜和西红柿，还得多运动
8 f4 m# V0 B+ @, ~- a( N张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量
! a- A$ r1 `" i/ ~绿茶392：少吃+多运动
) b' \9 Z  W% G, ~( F+ @/ opyzhangwen：多吃水果少吃饭
! n, m, r8 r4 n, L苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次9 h  V. E) I" |" }
pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！
# J, |  _2 Q2 u* I钊洋妈：喝绿茶
' I% X# g1 X+ k; P$ ^魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋
$ B" b' ^* @$ J9 _4 X9 `% {" G感谢各位的分享  y. R! o9 x5 g) F: G0 z7 m- u: h

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,
& H2 o0 s; u& `; i0 x4 q每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。
( o+ D1 z% C$ u1 h6 P$ L" m7 z# f我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子
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( @) ?2 W6 K1 M6 e4 q谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称6 r# e  x# x. H1 m
今天就看到减肥的活动贴( ]6 m$ H0 }" a5 T) [
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天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的7 `7 F4 _5 t7 G, q: C
话说西红柿好贵呀* Z$ s6 c2 L0 @7 {$ N( b
希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子$ E, j6 u! H$ x8 W# d
3 E* S9 \; ~, B4 ~: F2 c9 ^# D( r
一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子+ S% C3 @# o; x* Q! ?: G

( n% G, q' {5 A, @3 T1 z  R一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点# B# k# E; }9 e
好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子
) Y  Z" a, I$ f' c% i- U
) v% f! l) ^) q# B2 c4 O# R! _午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子/ Y7 V; d+ B/ e& }) T- K
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午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起6 u# \# \8 _, v8 F; Z- ~
欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

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9 l1 ?9 c7 [3 U
" ?# |$ f; J. g9 \- `谢谢参与

亦笑了之

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- U1 O3 L# W* Z7 b# B. q# b0 h9 F; c% N
谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

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谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了8 k7 ~0 ?2 [+ N+ ~/ j
最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了4 y, I8 `" @6 C" Y8 h) X  T. ?
我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

回复 颖儿1 的帖子/ c# S4 Y3 o; V
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管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果
: V* X# z, z; G- A1 h2 N4 s% V蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品
. J: T* L" e- E: ^3 c* a% k% m水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝