亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？, C9 ?% Z/ U3 a' Z0 ^: w5 z& r
    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
. L- T8 p: }  n- M5 w' `    活动时间：2014.3.10-2014.3.317 @  z1 G) J2 v: N4 C4 G) M
    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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. \% ~3 u1 y# Y9 Z- n) K9 T3 y网友减肥食谱经验大揭秘：) E2 \6 {$ o" ^! y5 ?; _
Bella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤
( t, b' `. p. j小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜
. D; i/ C, @( f5 `9 P( R6 @% s尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜6 _2 }/ k' r, O  }' t& G4 H
豆豆VS暖暖：苦丁茶/ S+ U+ U% V  J' g
兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果  r( |8 X3 @' D, `, d( S/ Q
颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 4 {2 G# z$ J3 ~& T: j
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等
/ c, T: Z8 A4 ?1 ~微凉?﹏? ：泡柠檬水喝) [0 p& w7 ]) H( |! I
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜( T/ T) C( R: m9 C/ N0 v! R
∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食4 L0 v( T- \7 D/ C
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸
8 N* t& b# A! k! ]8 H, W2 B豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃, p7 }1 o3 D& ]) X
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶
. o. E3 `$ {& r9 _; P) d韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水9 V( }5 c7 }7 T. u8 j
cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动
0 @; l/ E) u3 V+ K& S6 x( _( a: P鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌
+ [$ f5 i$ n: g- ?' \8 D嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡
- W% I4 p. l& I. N) u! j9 U明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等
9 Y$ a4 U2 B. l; T4 `, s1 @xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃
. H( N" s4 u; y/ pyingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）
: ~1 B, w9 ]; C% ?lenlois：煮荷叶水喝
+ V+ O) c' Z6 p; C  Bshao宝宝：黄瓜
6 s! v! Y8 a2 g" B' P' Q9 T忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃( F1 d6 n0 k- S
海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片
3 L2 G, G% R* L9 {/ i蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持
; s6 _- a! N; ?) T+ O恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果( i/ y2 g  @( t2 C+ M3 w3 ~
柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水
' U, G* f. U3 V8 x$ w: A! I棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作" q! r9 h; c4 P; Z/ Y/ U6 W
7531：黄瓜和西红柿，还得多运动
+ _* E! F' A/ X" Z: I9 x张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量% C6 b, T# A2 W
绿茶392：少吃+多运动
7 M3 P! d2 \  p! R4 w0 E( ?  `$ Upyzhangwen：多吃水果少吃饭$ `* G5 c: z/ Y! C: d6 J- g3 a* o
苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次
3 D* M8 t/ e5 V" kpretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！
4 @! R# p; K8 h7 {, t8 ^钊洋妈：喝绿茶* M( b: j: d' f' L! Y
魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋$ I& I$ v) o& m& C
感谢各位的分享
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亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,2 j4 }5 O. v5 ^" D0 [6 G
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。
  X6 C0 }2 y  D* ^我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子
5 Q, ^% X# \7 W" b; s
8 ]' r- _( t0 o; M" S谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称
- n/ a5 }4 H9 u今天就看到减肥的活动贴+ M* b  _, a/ h
+ l/ J! v' w' }
天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的
2 Q' W; a7 |; q3 P% z3 i2 D话说西红柿好贵呀
+ M! d; f. B; H& j% Z! \希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子$ `% E$ m1 v. c3 Y7 N) O

7 h# Q9 T; c+ y; u5 N) G- E一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子" Y$ V- P8 c. J# h3 A  W

9 o9 q5 F) \7 p; T* Z. S8 Y1 _一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点
4 o+ x+ t% Z$ R$ N) o好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子6 q$ k$ `5 k: q
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午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子6 l: C- h6 D0 Y: O
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午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起
4 z5 H, R% |2 r/ Y- d欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

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7 ]  q8 _$ b  S; B谢谢参与

亦笑了之

回复 豆豆VS暖暖 的帖子  j+ H0 a# v( s, x% T

1 G7 x, [8 W  V/ j  M) M/ m! l谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

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. x/ N1 m2 a% z+ V4 a谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了
& v) C" y( j5 ]最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了
' l  C% R: D$ S/ g) {我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

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" _% w; @, }- B+ {4 Z
7 {* c6 j' [' l4 M管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果
5 B' Y1 G; {5 Q; C9 ~: j* P+ E6 J蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品  ^9 H+ V# S$ C1 S+ Z4 {
水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝