亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？3 F7 K9 u# k+ F4 p, Q* V
    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！0 X6 Q4 g3 u; c& L  A1 C
    活动时间：2014.3.10-2014.3.31% X3 P( a+ s3 q4 B+ ?
    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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2 Z% q0 v4 g7 E0 `# d1 }网友减肥食谱经验大揭秘：# M3 [( {+ h; r% o  d) A% B
Bella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤: V. m$ M5 p& x' e; x% v  L
小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜
9 q2 R* c) e. {6 f尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜$ g' {& O+ z1 R$ a0 H, m3 B- Y  n
豆豆VS暖暖：苦丁茶
1 V. u, e6 m2 ?3 Y兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果' i" @: Z/ T" C- S, L- F. Z
颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 ) S( ?# ?& ^2 d0 E2 A
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等
5 Q2 b1 k, W2 Z# p0 c微凉?﹏? ：泡柠檬水喝
  U" j- t6 V5 Z1 a7 [- X& t轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜: a* H3 u. C/ b$ @/ H2 J
∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食
- F+ ~2 T. {7 w# D. D1 e$ F8 [2 Kwan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸
# K. l9 @1 v5 P! H3 v3 \豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃+ H3 b5 [; @. \) B4 k
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶+ g; Q0 t6 d' e5 A' P3 }
韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水9 t8 `4 v9 ~4 G  B
cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动" ^; y3 Q& n" n! N' S! W: @' b
鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌: a* w7 ^) S( n+ m+ o( S* X, g
嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡
3 q+ q. W9 i+ h- Y明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等
, ^* ^; J0 v1 Y, n& oxiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃
$ R7 d" k# s- [% Eyingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）
2 d" V) x" J. E4 K( R4 flenlois：煮荷叶水喝+ _4 J8 ]1 Y  D, o
shao宝宝：黄瓜
2 F5 Q0 x2 r/ n) D* u6 [2 a  S* M忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃! O$ d0 l6 g! V% V8 `* B3 O) C
海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片: T+ Y$ \9 E* F5 b2 ~
蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持2 u7 \0 j& E6 A, ~
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果& h# s5 O) S6 I4 b6 Q; r7 b
柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水- \* F4 X. a- v  w
棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作
$ `. y$ M- _) A3 j) u3 z2 \7 D7531：黄瓜和西红柿，还得多运动& B: J1 }" G/ V/ N: i
张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量
4 W0 \/ c) e7 l  \! m4 m绿茶392：少吃+多运动% j( B6 J8 G& [3 u
pyzhangwen：多吃水果少吃饭
2 a5 U! U5 O& x苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次
  D& C: B9 G$ X' }pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！# s  |7 W7 ]4 H
钊洋妈：喝绿茶
5 w( n5 a7 W- u: V% h魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋9 i3 q5 ^. A8 n) Z' N
感谢各位的分享
9 I" ~' |! v" q% C

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,9 h- s: }! k, }2 \) h' {( ^) V
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。5 r3 l" F; S4 s* S6 S
我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

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: `/ I/ c. `; o2 c& T" h  H, D( G" }% W
* k+ P* s/ }8 P* q+ k: u, F谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称. ]: n' U  L) P. W- k6 J) n
今天就看到减肥的活动贴
3 R* M: b: f! i: S& W" W* T5 k& Y7 X7 t( e9 ?% }) O1 j
天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的7 d# ^6 d" T  ^1 W6 M
话说西红柿好贵呀9 C0 H1 n. J7 ~$ L( {
希望电子称监督我吧

亦笑了之

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, B3 ~0 `" ~( B* b" t
* [. K) S9 f% H; S. J8 ?7 ]: _1 H! x一天不吃主食？

小米2009

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# a5 I& q& s# N* m# d- D4 E! x5 W) e$ f& `1 }6 t
一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点" S# Q" ~" i. j  |$ r+ }% @
好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

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3 p4 B8 f! }# e  g+ B& h3 r: p* X1 _
0 X. P$ Y9 L0 {6 D: Y午饭和晚饭颠倒了

小米2009

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" t9 B- l0 ^$ }" ]$ F
2 q/ }5 \7 G7 D; D9 f1 k6 Y! }午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起
- K4 B: p% ~  Y4 Q0 j. W4 s7 `6 E欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

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' [, \+ O# h- r' J* R8 R4 U3 {. g  K5 `
谢谢参与

亦笑了之

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9 C2 }: R% J: r& w8 X( G2 K# n6 B* ?9 r; E8 `  b
谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

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& b* C3 s) d/ I- `! v) W0 q' _( f# k  B* b/ G0 p- ]
谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了
. Q* y1 J7 T2 e最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了
9 e9 Z0 q6 k9 |- L& P我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

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5 h4 C+ P) u) J9 R; Y* P$ t6 N
2 x- _; G/ n6 Z# q8 O管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果$ ]& h" m9 R  R; t
蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品
5 |: d$ f1 B" K2 U* h7 S. \/ }水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝