亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？
0 a3 M/ H7 y) n) S- y7 _, m    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
* S9 T; ~4 |. k0 c1 L    活动时间：2014.3.10-2014.3.31
$ T) j( ]& |$ d* h% _+ F    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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网友减肥食谱经验大揭秘：
; }, G, j( A7 qBella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤
, G; M2 ~6 _- v  R4 W# W& X! J/ e小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜
2 r" q5 o8 P8 P# a尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜
! F* c% R3 h- T. r* o" X豆豆VS暖暖：苦丁茶0 o) [0 U5 J# I; N- f2 @
兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果7 @# l- V) j( a( y
颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 & h. t1 C) J; r# Y5 n# h7 C
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等% {  m9 Y# _+ t9 A, k9 t
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝- ~* F% y! T! ?& w
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜
8 D" f- {- O/ H) t# N∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食' z  R2 Z  l. ]
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸5 a2 E" F( {( J6 t7 d
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃# e, C1 `7 m  q/ R4 E" E( N  k7 f
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶5 {  H) t" y3 w! W, n5 B  F* M( }$ L: F
韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水0 F! N; }6 ~% H; v$ ~) N
cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动
7 k* ^- n) d9 B  `鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌
2 a; b9 a! ^7 L% R, v嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡
% F5 ^# I4 D$ I# ?/ s明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等 & U" t! u  R# O4 H# n$ w
xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃
2 l% u6 {+ U4 }. S, b' V; @  R9 Zyingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）; I; Y3 F; X- J7 ~
lenlois：煮荷叶水喝# H) l( _" E7 h/ C* ^3 u+ s) h% |
shao宝宝：黄瓜: C) v5 ?, J, m( `" ?6 }8 n
忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃
5 b, |7 t  I/ H$ o, b海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片
3 R4 M3 D0 s2 Y6 p- z; d蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持
) y6 K$ j7 p; e" T恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果4 n+ f5 y$ |2 ?8 `; B7 F* j4 i
柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水, U$ B9 r. ]) U5 m
棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作5 ?2 s* g# V% z- t+ p: N( Q! P/ u
7531：黄瓜和西红柿，还得多运动- [4 B0 A9 Z0 I# W, M- ]2 V
张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量6 U, q1 [4 O1 d! y+ i% c4 d( Z
绿茶392：少吃+多运动
6 L% I# Q- n' ^8 [% l4 `* Ppyzhangwen：多吃水果少吃饭1 f* l0 V: w. r2 J# v; ~; E( C
苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次
4 Z; g5 p, q- @. ~9 opretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！5 E0 r0 v0 v8 i4 B9 R
钊洋妈：喝绿茶
& s7 ]) I0 [$ D& ?$ U魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋) k! m$ N2 v: K& M. g5 a. i- Y" Z+ [! k
感谢各位的分享( z$ S5 g! o- C; P6 X

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,
" l9 p, y5 F& J. a- h每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。) A9 R$ D& Q% I' G7 x5 h% h
我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子( P; D. a8 _  ?1 q: M2 [1 `9 j2 @

# u7 o% Z% c" D+ I- W谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称, h1 B# V% T9 P6 D
今天就看到减肥的活动贴% I) \% S5 n7 k& l

* X, A- S( G0 n9 @7 e  H天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的6 F0 |  H( J4 [$ e; ~7 A6 d6 O
话说西红柿好贵呀
1 \2 A+ t) u  `' @7 D/ S! _' m希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子
) ]3 e+ b* O7 w. Z7 P0 r. X6 y, M, x; j; f' m; \0 U8 [
一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子
& y  B7 J2 g) U  o: U% Q
+ s4 g( V! P2 a  L; B一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点4 s# b9 B3 T3 I8 e* Y; j' B
好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子' Y+ i  ?6 H8 C/ y- X- d
' G2 k( v+ e# d1 }) L  [3 f
午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子
: T$ q+ i& p! C
, [7 p3 A  h8 H; L8 U1 v午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起
4 ~% F1 h" l) D$ I欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子
: @* q% ~! ^3 V  f! o' k! W
3 }4 m! \) d. \, z谢谢参与

亦笑了之

回复 豆豆VS暖暖 的帖子
' B$ u# L* I4 z! j# B2 `2 r
  }/ x& K  R& P& J: y5 C/ m% g谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

回复 兴妍妈 的帖子7 Y1 {( O0 n) r  E/ J! C, ]* h
, @5 ?  ~( E. E- x2 a7 X& ~# x; s
谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了
- b( O. a0 ~0 A% o& s) C最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了
5 S/ J* t/ m" C我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

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管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果+ p+ E* x9 Q& _( }0 _
蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品
+ P, D( j6 m: X4 f& q* k水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝