亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？  ?8 m6 R( s* Z9 U" B. n  x# |/ |
    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
! Y1 y. f$ h& r: m. S/ v    活动时间：2014.3.10-2014.3.31! K0 ^8 n) s! {/ Q
    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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网友减肥食谱经验大揭秘：, A. h9 C6 Z& C) f' g
Bella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤
) I; j( ?/ r+ a0 U0 M$ _) q小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜: }; p7 h: B5 i* F( D" r% c$ _. R
尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜' G! I( r: ?* P
豆豆VS暖暖：苦丁茶
4 ?, z  o8 @. A+ K) ^, J" B; g. [兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果$ H! _8 {5 t+ w) w" O
颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 5 y5 N  J% P' S: W% K' v
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等7 L7 ^; ~+ V. a) `* r) f9 k7 f5 j1 a
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝. f8 E9 G2 a' G3 R1 \! |2 @
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜  [4 H8 ~( X2 T
∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食
6 z, D+ `/ t8 [# R! h" iwan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸* b  T+ o/ n- ]
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃+ l7 ~3 i5 R  }: O/ o
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶7 Q8 z: L: _# T  v* w$ ]1 X, A
韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水, n7 N2 {. e  a/ _, ]
cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动
& |, X- D7 m- y+ g: g0 O( [鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌
# \8 {9 b. ?4 M1 I# P嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡
# r* m, d3 ?" T% h$ Y$ o, n( m: X明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等
/ J& F+ H0 P& x& t6 Yxiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃
& z( [5 G* d- e7 M9 O' M( ^yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）8 Z7 M. {( p) x' B# R- i7 f- S
lenlois：煮荷叶水喝
8 n, u) I" H- U8 @shao宝宝：黄瓜! U6 A/ h' R" n3 q" h
忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃
; s& ]) d9 C' W# Z9 J海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片. ]8 H  f+ ?4 {9 s" r; ]. Q' g: R
蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持
2 i9 k9 k0 b1 E  W# A( I) @恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果, s+ m3 Z  a- U) m; X' y( Q) @
柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水
2 U6 c* u8 U, N3 P; a; j1 [6 v棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作8 S, T* I, I5 W. j: q; J
7531：黄瓜和西红柿，还得多运动9 O4 n3 `3 f, O7 e  D6 x$ Y
张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量
) |& z5 @) O: a  \绿茶392：少吃+多运动
1 }! a, {* J# d5 ^% apyzhangwen：多吃水果少吃饭
6 r. ]* X% _" \2 {1 B  C苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次
4 X. M  e$ ?& y: S/ K8 Zpretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！$ X" P$ Q; a7 p2 l& t9 A
钊洋妈：喝绿茶9 F2 w8 Z8 \  a8 u8 N! ~7 V# B; F
魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋  b4 D% N5 I- j
感谢各位的分享% G; ]9 F) N9 N- e# |- W

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,6 {- |& L2 a2 r
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。
' j; T2 e9 |; ~7 b) r# c' |  a" ~我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子* x5 J- h  X3 \5 u7 w
+ h! L2 I; r/ p) E
谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称
& M8 S5 W, e* K; V9 m8 }6 F& |今天就看到减肥的活动贴
* X; A* F/ e! C4 Z6 J" S. X8 u5 ?$ }* x* Z+ _1 i4 m3 G( A
天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的
1 U4 G" ~; I2 v2 L" Y话说西红柿好贵呀
  r: ]. D6 `1 r1 o% z) P希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子/ d7 ~: \' ]# g  J5 Z" q* K% M7 T
% I0 C& T$ e9 i2 p9 y
一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子) L( W# R* Q* q9 o8 y1 r- L

+ O4 a9 Y* y9 N8 O一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点
" a/ p0 P6 u% r9 C好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子* ]; _' f0 A2 W4 b7 }

1 b5 O/ i/ t( B# h午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子+ `/ b$ c6 [! U; b
3 j5 \- W% S3 d+ i7 ~$ J" v: [
午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

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) s( Z- x0 n, t- L" O; G1 ~" t3 f欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子
  F" P, p( c* h, b9 E/ H& U/ q  \4 U0 |+ o# j
谢谢参与

亦笑了之

回复 豆豆VS暖暖 的帖子( e- X1 _6 ?2 n5 v
9 q& b0 d7 ]: H, D$ ?0 q
谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

回复 兴妍妈 的帖子) S9 F6 M; O1 n8 @% x- Z* @

6 o' a, H( L- t! s7 o* x谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了
! X& }; h5 [4 g7 n6 f最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了
8 w! C9 J, F3 E6 |! R6 ?) A我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

回复 颖儿1 的帖子7 [7 o$ B+ B1 p" ?

6 A' G: m9 A3 f$ ]7 E管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果/ C) y3 `7 K+ T" x+ N* e
蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品% m6 O$ O* e% Q- \: ?
水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝