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发表于 2014-3-10 10:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-3-31 11:54 编辑 ; x1 Y& ?0 q5 W+ q0 a$ S

( b9 C* G7 z; b; G* Z, H4 k3 d3 P
    天气终于暖和了,美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊?是不是又要开始减肥之旅了呢?
0 @6 P) Z, [, ]' l% M/ T7 X    快来聊一聊对你来说,吃什么食物减肥效果最佳?水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法,统统与大家分享,让我们一起来做瘦瘦时尚辣妈吧!!!
! J6 S5 Q; \3 D+ o
    活动时间:2014.3.10-2014.3.31
5 y$ R4 x) j8 [# `' Z/ G* M    参与方式:跟帖发表自己的看法,奖励妈豆30-50


  [! J2 C4 s6 n# P8 U
网友减肥食谱经验大揭秘:
2 o( B3 i3 Z' q  ~! N/ I# K/ K
Bella^_^ :朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜,成功减肥40斤
/ \5 }$ g' Y1 E+ P* @
小米2009 : 午饭吃苹果,西红柿 黄瓜( P2 ?$ ~. @3 t$ G* F, E- Y
尹飒:早饭燕麦片加蜂蜜8 t( k- a5 e7 S; R0 b
豆豆VS暖暖:苦丁茶4 S: v, H; B: R* E" l7 F
兴妍妈:常吃水果,既能美容养颜,又能达到少食的效果
7 ]4 s4 o: w% f5 {
颖儿1:晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 * U1 f7 {5 g" e2 F
llvv:每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等

3 s5 a. q& C9 K4 S. v微凉?﹏? :泡柠檬水喝$ x# N' Z& C) R  G: l5 I& p
轩嗳妈:苹果,香蕉,黄瓜,木耳,苦瓜
8 O* m9 X! D9 L9 F2 e
∧方方:晚饭只吃一个水果或少量零食; t$ q6 V8 p" U/ D3 B. b' |
wan9691:早上牛奶+无糖豆浆,中午三两牛肉,晚上西红柿、黄瓜,芹菜等,不吃面食和米饭,再配合针灸. Z0 [9 V" F, O
豆豆妈妈的宝贝:不管吃什么都少量,晚餐提前吃或零售代替,面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃. d' N6 o  y' J0 L% T2 X" K
保定段家三千金:玫瑰荷叶茶
$ c3 l( L( O" A* X+ j
韩国苹果树:以蔬菜为主,主食为辅,晚饭吃7分饱,饭后不在吃东西,适当的运动,只喝白水
2 }+ R* ^( K  ^/ `7 Z
cuscoo:魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜,把主食的量减少,拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物,再配合简单的运动$ G+ U3 W- H0 U8 e3 N$ u. i7 z# Y5 E
鸿雁飞:小白菜蒸熟,用盐和两滴香油凉拌
* f! W8 q7 W2 Q" d  ~& L
嘉明妈:关键要控制量,日常饮食尽量清淡
* b. J1 _" h+ z
明月千里CC:早餐和中餐一定要吃好吃饱,晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃,中餐可以多吃蔬菜等 5 p$ ^$ q, P0 u. b3 V, ?
xiaoyue0903:早饭馍夹菜牛奶,中午练瑜伽前不能吃,练完等3点吃冒菜,晚上不吃' M. K2 _7 k7 p4 D9 W" Q: U
yingshan:很多减肥地方都不让吃主食和肉(牛肉鸡肉除外)
" w9 b1 [2 X! `5 p4 h7 E
lenlois:煮荷叶水喝
/ \* X1 k$ G$ p8 h# Xshao宝宝:黄瓜
8 O, U1 F' T1 k( b3 w忧蓝之魅:早饭酸奶或是豆腐脑,午饭随便吃,但是不能吃撑,可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃,吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃. G+ z5 d) U+ [  V6 _  x
海洋微风宝宝:早上喝一杯奶和燕麦片,中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝,晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片# D0 P  i; g: q- T; c  O
蒙豆妈妈:吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时,然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午(一点到五点)都会喝三杯茶,普洱茶不错,花茶也可以,中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻,既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动,那样容易坚持2 r% @0 K' w% J; N
恩宝妈妈:火龙果,泻药的效果
0 q- m1 {7 ~; l+ O4 ~3 F" j柏拉:碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等,每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸,面条可以放荞面,面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克,奶制品200克,纯瘦肉100克,全天上限。蔬果包括菜每天500克,水果不要超过200克。不要吃深加工的东西,外面就餐尽量清淡,油多的要过水。最好喝白开水
# P3 z; A+ J( T& F棉花糖爱棒棒糖:早晨空腹一杯温开水,早餐是达能苏打饼干,一杯酸奶,一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤,再吃米饭,蔬菜(含肉的菜少吃或者尽量不吃);晚餐稀饭或者素汤,馒头或者包子控制在半个到1个;可以逐渐减掉馒头或者包子,再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯,建议选择15层左右,一开始中间可以休息,另外配合瑜伽的部分纤体动作
' `8 d1 w6 M' N7531:黄瓜和西红柿,还得多运动4 I3 v3 b! S  [6 [: S2 B' o2 N
张艺怀:第一天三顿都吃的苹果,第二天加了一点主食。这两天饮水定量7 a/ s# ?% |, _
绿茶392:少吃+多运动
2 m4 K/ W: Q9 K7 k; Lpyzhangwen:多吃水果少吃饭0 w8 t' _, N8 V. Y' U
苏C烘焙:一日三餐苹果代替,坚持一个星期,然后缓缓的复食。一个月坚持一次( M3 k( f+ f# @. }3 q' w
pretty_pink:朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤,晚餐不吃,坚持一两个月, 效果很明显!据说是一个中医给的食谱,牛肉补气养血,很好的减肥食品!, I- Z5 P& M/ [8 T( `6 {5 h4 |
钊洋妈:喝绿茶0 j9 G3 j/ }% J9 Q
魔豆酱:素食,过午不食,结合运动、少吃主食。喝柠檬醋
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感谢各位的分享
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先来说说我自己吧——喝茶,普洱,个人觉得清肠效果超好
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苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,
6 B" y) `+ }  Z1 {每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。( i. b4 J9 `7 @
我做不到。太苦了、继续胖着吧,哎╮(╯▽╰)╭

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lenlois  只吃苦瓜......  发表于 2014-3-14 14:49
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3 {5 u' v! V( v( [1 o, B- ?: `5 S谢谢参与,你朋友真厉害
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昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称+ u% \1 q) u2 s( i5 n
今天就看到减肥的活动贴% M4 U0 V( E; p" w
2 O& |) }$ m  h7 \
天气暖和了,最近中午基本就吃吃苹果,西红柿 黄瓜度过的: E# q* y; L! k% f, S9 u
话说西红柿好贵呀8 c% J% D& T" z6 \  B' U; h9 N
希望电子称监督我吧
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一天不吃主食?

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小米2009  中午一个人在家,随便吃点,不做饭,晚餐小米和米爸回来,晚上吃点点 好像减肥要求晚饭不吃呀  发表于 2014-3-10 16:58
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& y* F7 ]$ `4 l* d- F0 |) s& G! Q8 X; L) ?, t2 Q) r" \
一天不吃主食?
中午一个人在家,随便吃点,不做饭,晚餐小米和米爸回来,晚上吃点点
. h+ ]! h7 q) @* S好像减肥要求晚饭不吃呀

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4 z1 R& C0 j( P  x  Q午饭和晚饭颠倒了

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小米2009  中午一个人,实在懒的动弹  发表于 2014-3-10 17:02
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2 @4 n3 r4 H' x" j% x8 {0 D2 v# b: J. J$ x. [- ~
午饭和晚饭颠倒了
中午一个人,实在懒的动弹

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收藏 顶起2 {/ t: {0 a! s8 u4 ?
欢迎来我空间作客,述谈美丽人生

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燕麦片加蜂蜜,我早晨都这么吃,燕麦片几乎没什么热量,蜂蜜滋润又润肠,减肥是极好的
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: e: x! k. C! l/ @. \9 D, E9 K; l, X  {& }
谢谢参与

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# i. Z5 ^1 l3 h9 H谢谢参与

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个人意见:还是常吃水果,既能美容养颜,又能达到少食的效果。
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谢谢参与
木子妈

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说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了4 _0 `7 z6 \. e
最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了" O/ P) {  @3 T1 l/ M+ ?. a/ ]
我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去
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管住嘴,迈开腿,一定能瘦

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其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果
; ?* _$ X  x% v. k蔬菜有:韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽:大豆及大豆制品
' h9 t4 k" C, j! `7 W" Q水果有:苹果、菠萝都是这个季节的时令水果
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