‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 111 | 浏览: 11609 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

经验值
300535  
爱心活力豆
45  
宝宝生日
null 
地区:
新城区
街道:
西一路街道

手机直播达人 金牌吃货

楼主
发表于 2014-3-10 10:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-3-31 11:54 编辑
' h9 T0 p; k* g8 V: o+ n0 v$ X0 e3 E% B& p0 a
    天气终于暖和了,美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊?是不是又要开始减肥之旅了呢?1 ~& c; p8 ~& T+ P% L# T" K. v5 M5 i
    快来聊一聊对你来说,吃什么食物减肥效果最佳?水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法,统统与大家分享,让我们一起来做瘦瘦时尚辣妈吧!!!) ~) k8 x, F' C, [
    活动时间:2014.3.10-2014.3.31
% u* v3 u0 u3 x5 l# V1 `1 G    参与方式:跟帖发表自己的看法,奖励妈豆30-50


- k7 p1 i" P& C, H0 o% _7 w
网友减肥食谱经验大揭秘:

+ p* Y& i# z, g" A2 k0 PBella^_^ :朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜,成功减肥40斤
# }/ |' Z; G9 n! {4 [! i* X+ h
小米2009 : 午饭吃苹果,西红柿 黄瓜7 A: D! J$ H' _1 G$ S
尹飒:早饭燕麦片加蜂蜜
/ P/ T2 |3 C- G+ @7 Y, h
豆豆VS暖暖:苦丁茶
7 t5 |3 \! [7 s% z4 e) l
兴妍妈:常吃水果,既能美容养颜,又能达到少食的效果
, u2 |1 Y5 c% ]3 H4 E( J
颖儿1:晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 ! D) m3 C" n% q- U/ K& N8 ~
llvv:每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等

1 C9 E6 W7 s/ c0 p( ~% ~微凉?﹏? :泡柠檬水喝* ]7 t: ]3 m: f6 W& q! C
轩嗳妈:苹果,香蕉,黄瓜,木耳,苦瓜
6 c8 h4 b1 o: S
∧方方:晚饭只吃一个水果或少量零食8 q' w/ T0 f5 t5 i6 E3 ?/ u
wan9691:早上牛奶+无糖豆浆,中午三两牛肉,晚上西红柿、黄瓜,芹菜等,不吃面食和米饭,再配合针灸
" D5 m: x: z4 }4 A
豆豆妈妈的宝贝:不管吃什么都少量,晚餐提前吃或零售代替,面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃
2 j3 m/ d* P5 h9 M6 F
保定段家三千金:玫瑰荷叶茶
. A+ k1 I3 u! w, U3 n* M  {
韩国苹果树:以蔬菜为主,主食为辅,晚饭吃7分饱,饭后不在吃东西,适当的运动,只喝白水
2 Z3 G# c2 F7 R  L
cuscoo:魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜,把主食的量减少,拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物,再配合简单的运动
# o0 ^( L6 \3 v' G4 }
鸿雁飞:小白菜蒸熟,用盐和两滴香油凉拌% I7 k# D- e5 o7 v
嘉明妈:关键要控制量,日常饮食尽量清淡2 ?% f( R1 {1 X$ ?$ d! C
明月千里CC:早餐和中餐一定要吃好吃饱,晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃,中餐可以多吃蔬菜等 $ X4 E. h- E( p9 x' B$ V
xiaoyue0903:早饭馍夹菜牛奶,中午练瑜伽前不能吃,练完等3点吃冒菜,晚上不吃9 O; V1 C2 i9 ?
yingshan:很多减肥地方都不让吃主食和肉(牛肉鸡肉除外)

5 z: h* H+ N/ R5 s% llenlois:煮荷叶水喝; F, |2 t# g$ F- ?
shao宝宝:黄瓜
2 ]5 E6 {( f0 J: ~2 I$ D忧蓝之魅:早饭酸奶或是豆腐脑,午饭随便吃,但是不能吃撑,可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃,吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃- s3 e8 z* `* A% O; Q$ p
海洋微风宝宝:早上喝一杯奶和燕麦片,中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝,晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片
, E2 ]% R. p  h蒙豆妈妈:吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时,然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午(一点到五点)都会喝三杯茶,普洱茶不错,花茶也可以,中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻,既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动,那样容易坚持
" ?" Y6 j9 {% u恩宝妈妈:火龙果,泻药的效果
/ \! z4 y% B; b柏拉:碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等,每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸,面条可以放荞面,面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克,奶制品200克,纯瘦肉100克,全天上限。蔬果包括菜每天500克,水果不要超过200克。不要吃深加工的东西,外面就餐尽量清淡,油多的要过水。最好喝白开水
4 R3 x9 ~3 L; t3 X9 S棉花糖爱棒棒糖:早晨空腹一杯温开水,早餐是达能苏打饼干,一杯酸奶,一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤,再吃米饭,蔬菜(含肉的菜少吃或者尽量不吃);晚餐稀饭或者素汤,馒头或者包子控制在半个到1个;可以逐渐减掉馒头或者包子,再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯,建议选择15层左右,一开始中间可以休息,另外配合瑜伽的部分纤体动作
9 w4 @0 A/ S. K1 _) @7531:黄瓜和西红柿,还得多运动6 y; Q9 F0 |. I* `1 e  {
张艺怀:第一天三顿都吃的苹果,第二天加了一点主食。这两天饮水定量4 a$ x9 {; v6 L0 s
绿茶392:少吃+多运动$ `! c9 v+ j  W; T2 E( r
pyzhangwen:多吃水果少吃饭
# ]/ o  c9 [' s- V, E- n# o2 z3 @
苏C烘焙:一日三餐苹果代替,坚持一个星期,然后缓缓的复食。一个月坚持一次* l$ f7 n- \& J1 C
pretty_pink:朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤,晚餐不吃,坚持一两个月, 效果很明显!据说是一个中医给的食谱,牛肉补气养血,很好的减肥食品!
8 h3 c! Z2 ?* {( A8 r& u钊洋妈:喝绿茶
! Q: J, P/ Y/ N5 [0 R9 S  O% `魔豆酱:素食,过午不食,结合运动、少吃主食。喝柠檬醋
/ G" A& @5 E' M6 A) ]8 Y* Z# i
感谢各位的分享
1 W2 ?0 r" f$ k, L/ P5 i

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

经验值
300535  
爱心活力豆
45  
宝宝生日
null 
地区:
新城区
街道:
西一路街道

手机直播达人 金牌吃货

先来说说我自己吧——喝茶,普洱,个人觉得清肠效果超好
Bella

大学毕业

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

经验值
88294  
爱心活力豆
14  
宝宝生日
2010-08-17 
地区:
高新区
街道:

Medal No.11 手机直播达人 百变辣妈

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,% w0 |4 |; X! i$ i1 Z: D: _7 i
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。7 g! ?4 Z0 e' w6 m/ q
我做不到。太苦了、继续胖着吧,哎╮(╯▽╰)╭

点评

lenlois  只吃苦瓜......  发表于 2014-3-14 14:49
已有 1 人评分金币 收起 理由
亦笑了之 + 50 活动加分

总评分: 金币 + 50   查看全部评分

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

经验值
300535  
爱心活力豆
45  
宝宝生日
null 
地区:
新城区
街道:
西一路街道

手机直播达人 金牌吃货

回复 Bella^_^ 的帖子
6 N% Z/ o; R9 T* ^4 r% V+ W- X$ F& b  x, r5 g) y
谢谢参与,你朋友真厉害
小米和胖子

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

经验值
1651296  
爱心活力豆
112  
宝宝生日
null 
地区:
街道:

Medal No.11 败家女王

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称7 E$ T) I+ W) T3 _0 ]; B- i
今天就看到减肥的活动贴! D+ F# T( [9 X3 W% X0 Y, a2 m

# X  I& f$ b1 a天气暖和了,最近中午基本就吃吃苹果,西红柿 黄瓜度过的
4 u4 Y4 _5 R, v% \8 c6 t$ e9 _0 O  o4 H( {话说西红柿好贵呀
4 z2 o$ p8 A, V& m: t希望电子称监督我吧
已有 1 人评分金币 收起 理由
亦笑了之 + 50 活动加分

总评分: 金币 + 50   查看全部评分

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

经验值
300535  
爱心活力豆
45  
宝宝生日
null 
地区:
新城区
街道:
西一路街道

手机直播达人 金牌吃货

回复 小米2009 的帖子4 v. T' c1 J) b5 f* K) s0 K6 ^1 T
  L' w+ u% F$ Y! G* B! M) W
一天不吃主食?

点评

小米2009  中午一个人在家,随便吃点,不做饭,晚餐小米和米爸回来,晚上吃点点 好像减肥要求晚饭不吃呀  发表于 2014-3-10 16:58
小米和胖子

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

经验值
1651296  
爱心活力豆
112  
宝宝生日
null 
地区:
街道:

Medal No.11 败家女王

回复 小米2009 的帖子
6 _8 N" `0 k* Z  U$ O" |% r7 _9 M
6 ^" ^4 A* n( _  G2 A$ T一天不吃主食?
中午一个人在家,随便吃点,不做饭,晚餐小米和米爸回来,晚上吃点点. G& V4 r1 }7 v9 ^
好像减肥要求晚饭不吃呀

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

经验值
300535  
爱心活力豆
45  
宝宝生日
null 
地区:
新城区
街道:
西一路街道

手机直播达人 金牌吃货

回复 小米2009 的帖子
& u+ N, E2 C& Q# C$ m; w$ }! O7 y( L% O& h7 q+ C% H5 |
午饭和晚饭颠倒了

点评

小米2009  中午一个人,实在懒的动弹  发表于 2014-3-10 17:02
小米和胖子

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

经验值
1651296  
爱心活力豆
112  
宝宝生日
null 
地区:
街道:

Medal No.11 败家女王

回复 小米2009 的帖子6 I2 @) Z# e) g. q& J& p
; n/ A7 E& k1 |2 V4 L1 a3 L2 h
午饭和晚饭颠倒了
中午一个人,实在懒的动弹

Rank: 1

经验值
17046  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
1995-01-01 
地区:
街道:
收藏 顶起
9 ~7 l+ k, s6 C0 y3 ?3 O: `欢迎来我空间作客,述谈美丽人生

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

经验值
259975  
爱心活力豆
74  
宝宝生日
2011-11-17 
地区:
高新区
街道:

Medal No.5 败家女王

燕麦片加蜂蜜,我早晨都这么吃,燕麦片几乎没什么热量,蜂蜜滋润又润肠,减肥是极好的
已有 1 人评分金币 收起 理由
亦笑了之 + 50 活动加分

总评分: 金币 + 50   查看全部评分

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

经验值
300535  
爱心活力豆
45  
宝宝生日
null 
地区:
新城区
街道:
西一路街道

手机直播达人 金牌吃货

回复 尹飒 的帖子  m* P5 K9 x+ Q  x. }

) q% }2 J: H) e9 y/ q谢谢参与

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

经验值
300535  
爱心活力豆
45  
宝宝生日
null 
地区:
新城区
街道:
西一路街道

手机直播达人 金牌吃货

回复 豆豆VS暖暖 的帖子
+ Z2 E7 v$ J1 G% F( p$ ~) U. d
) Q- G# f6 q8 C! K谢谢参与

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

经验值
153394  
爱心活力豆
38  
宝宝生日
 
地区:
灞桥区
街道:
纺织城街道

智慧女王

个人意见:还是常吃水果,既能美容养颜,又能达到少食的效果。
已有 1 人评分金币 收起 理由
亦笑了之 + 50 活动加分

总评分: 金币 + 50   查看全部评分

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

经验值
300535  
爱心活力豆
45  
宝宝生日
null 
地区:
新城区
街道:
西一路街道

手机直播达人 金牌吃货

回复 兴妍妈 的帖子# P7 X, L+ b4 w# f, A: b

/ h9 c" {* _" O' e- s( u$ }" s% R/ f谢谢参与
木子妈

上高中

Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11

经验值
34600  
爱心活力豆
4  
宝宝生日
2012-05-24 
地区:
雁塔区
街道:
电子城街道

Medal No.11 金牌吃货

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了
. Q* H' a$ d. p. l5 |8 N% G最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了2 ?8 l$ `7 w( G/ _9 c: U& I8 n
我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去
已有 1 人评分金币 收起 理由
亦笑了之 + 50 活动加分

总评分: 金币 + 50   查看全部评分

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

经验值
300535  
爱心活力豆
45  
宝宝生日
null 
地区:
新城区
街道:
西一路街道

手机直播达人 金牌吃货

回复 颖儿1 的帖子
4 N# y1 y3 l/ n' p# O& E% W) E" ^8 |6 B3 k1 _/ f7 p% z5 g! c
管住嘴,迈开腿,一定能瘦

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

经验值
49300  
爱心活力豆
1  
宝宝生日
2006-08-01 
地区:
新城区
街道:
其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果
/ s# r; z% A$ F蔬菜有:韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽:大豆及大豆制品
$ o' v3 ]' p  S: f7 h% Z8 I水果有:苹果、菠萝都是这个季节的时令水果
已有 1 人评分金币 收起 理由
亦笑了之 + 50 活动加分

总评分: 金币 + 50   查看全部评分

Rank: 1

经验值
15  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
 
地区:
街道:
泡柠檬水喝
已有 1 人评分金币 收起 理由
亦笑了之 + 50 活动加分

总评分: 金币 + 50   查看全部评分

‹ 上一主题|下一主题
【线上活动】——【汇总帖】妈网网友减肥食谱大公开,快来看看有 ...
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011547公安机关备案号:44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部