亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？( \- ~- p5 l" |
    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
  u* S) q& P+ y* d# X, f. e% M    活动时间：2014.3.10-2014.3.31
3 u8 O( ?3 o" M% y" N    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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6 F" x4 h8 N& D7 |6 L网友减肥食谱经验大揭秘：4 n  W( s  z6 D& B* O
Bella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤* F: g2 A, F9 U! F  ]  H
小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜% Z0 i; a$ H: l6 t5 N" i
尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜
9 ^% Y3 a3 b7 x0 n! o豆豆VS暖暖：苦丁茶
; y+ v% h0 p7 u6 x( ~' m兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果
( E# P/ \6 S& `- `. h! v/ k; ^# z颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 5 N+ T0 A0 z8 o5 q' R
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等
, X; Z) A7 @, L% U! i1 W微凉?﹏? ：泡柠檬水喝" L, n0 j" |( i4 ?2 B
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜
! a- {0 k% f( _∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食+ C: F/ t! M9 r* S  M. z
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸- C7 R" |2 |1 g8 b
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃  e& @1 @6 [  G9 D8 d* x$ |: s4 u
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶+ H# `# }% t* {" a6 p
韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水
; h) L& d8 m8 N! @5 _. Ncuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动" `& x8 _; q/ z
鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌
- V# V% F8 ]  W( U嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡
8 h% A  l% p: _1 M8 R6 g" Z$ b明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等 9 _& @* z" ?/ U2 w( J
xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃5 J4 S6 m& ~# k* w
yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）
$ U6 j1 `  Z, D& J& H: ^" i# J3 {lenlois：煮荷叶水喝
# l' c! V& D, d+ ?5 l8 r- l+ [shao宝宝：黄瓜
- |4 F% e" ~/ I$ [忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃
" u1 f! S- B2 E' l( |海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片9 t# j, ?8 y8 l% H2 C, A3 g
蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持
. o- m* w1 |0 |& a恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果
5 v. d2 m" o+ o+ u柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水
* X" l8 z' K% l" D6 m棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作
8 n) Z0 e. E- q% i* N; b7531：黄瓜和西红柿，还得多运动: f! w( n- Z. f4 d1 n
张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量. Y" N" B# s2 z* V
绿茶392：少吃+多运动
% h! S% `  p* `1 T# _* p5 s. v9 mpyzhangwen：多吃水果少吃饭
+ T: U$ x: J) b8 g6 @. H# X0 L2 p苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次( Q4 X& w3 V, t8 Y) d! l
pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！, l( G3 X, O* s! k2 l
钊洋妈：喝绿茶/ P' L! u  L* v5 R! O( X/ d* {$ t2 K1 r
魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋
% e: m) t/ @) U; n: ?3 o& I. b4 D感谢各位的分享6 x  p2 ~, s2 C" B

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,
$ ^% H' L+ c! Z% n每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。. i  @, I- g3 S3 w4 N
我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子
1 m* [: i1 d2 F- Y& r: r7 Z
, L" |* e: A: u8 V1 |# i# N: N5 u谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称- t+ s1 j/ {2 X6 m, D5 t7 H
今天就看到减肥的活动贴9 B* W8 e/ g8 ?+ o$ U

- \+ P$ p! y" @: o4 t, F# l天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的
5 O7 W2 n0 q7 q) k话说西红柿好贵呀
0 j2 \% c$ `2 O0 \1 H8 e7 i5 |5 X: |) L希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子
/ k- _1 Y% X+ J/ P6 g9 R9 h' p5 Z6 x3 [2 W6 m
一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子- m# q7 e& }6 N) |7 g5 g; I! g2 ^9 j- T

5 U. b( ?+ b7 e2 x9 \; ^' t4 G* j一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点
5 w, y: R. B6 J  ~, T, K4 y( a6 y0 h好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子+ H' ?7 S; v# x  p( I

% M3 g, p# o$ @  S午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子
+ e' U& I& c; `9 g4 D
9 Y+ I+ t3 r6 S6 U8 p午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起8 |) D/ T, ?, F4 H
欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

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$ T, f% n2 \. D8 c2 h7 O( m; N& `
谢谢参与

亦笑了之

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) r$ U6 Q, |( _2 {+ P0 }6 |% H+ b, @6 W5 j+ f' i: P
谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

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0 m' A1 k0 |$ O6 w$ D$ w" w1 x8 f, V: p' H/ j5 A5 U% m3 J8 @
谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了1 V- ?. X( \8 e8 W4 J
最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了, K* x. n# T  @8 Z
我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

回复 颖儿1 的帖子" P" z  ?& _. q/ G

4 C$ ~! G. A4 O5 G+ E; j管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果
+ w  F: g5 a" b) {* |蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品. Z! F, \) s0 Y2 c4 ?4 w
水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝