亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？
0 @6 P) Z, [, ]' l% M/ T7 X    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
! J6 S5 Q; \3 D+ o    活动时间：2014.3.10-2014.3.31
5 y$ R4 x) j8 [# `' Z/ G* M    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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  [! J2 C4 s6 n# P8 U网友减肥食谱经验大揭秘：2 o( B3 i3 Z' q  ~! N/ I# K/ K
Bella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤
/ \5 }$ g' Y1 E+ P* @小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜( P2 ?$ ~. @3 t$ G* F, E- Y
尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜8 t( k- a5 e7 S; R0 b
豆豆VS暖暖：苦丁茶4 S: v, H; B: R* E" l7 F
兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果
7 ]4 s4 o: w% f5 {颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 * U1 f7 {5 g" e2 F
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等
3 s5 a. q& C9 K4 S. v微凉?﹏? ：泡柠檬水喝$ x# N' Z& C) R  G: l5 I& p
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜
8 O* m9 X! D9 L9 F2 e∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食; t$ q6 V8 p" U/ D3 B. b' |
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸. Z0 [9 V" F, O
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃. d' N6 o  y' J0 L% T2 X" K
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶
$ c3 l( L( O" A* X+ j韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水
2 }+ R* ^( K  ^/ `7 Zcuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动$ G+ U3 W- H0 U8 e3 N$ u. i7 z# Y5 E
鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌
* f! W8 q7 W2 Q" d  ~& L嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡
* b. J1 _" h+ z明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等 5 p$ ^$ q, P0 u. b3 V, ?
xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃' M. K2 _7 k7 p4 D9 W" Q: U
yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）" w9 b1 [2 X! `5 p4 h7 E
lenlois：煮荷叶水喝
/ \* X1 k$ G$ p8 h# Xshao宝宝：黄瓜
8 O, U1 F' T1 k( b3 w忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃. G+ z5 d) U+ [  V6 _  x
海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片# D0 P  i; g: q- T; c  O
蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持2 r% @0 K' w% J; N
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果
0 q- m1 {7 ~; l+ O4 ~3 F" j柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水
# P3 z; A+ J( T& F棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作
' `8 d1 w6 M' N7531：黄瓜和西红柿，还得多运动4 I3 v3 b! S  [6 [: S2 B' o2 N
张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量7 a/ s# ?% |, _
绿茶392：少吃+多运动
2 m4 K/ W: Q9 K7 k; Lpyzhangwen：多吃水果少吃饭0 w8 t' _, N8 V. Y' U
苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次( M3 k( f+ f# @. }3 q' w
pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！, I- Z5 P& M/ [8 T( `6 {5 h4 |
钊洋妈：喝绿茶0 j9 G3 j/ }% J9 Q
魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋' F% i; [# w; R" w6 W; e
感谢各位的分享
6 Y7 f$ h, {4 ]: u- o0 T

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,
6 B" y) `+ }  Z1 {每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。( i. b4 J9 `7 @
我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子
' E. M% e7 B8 Z! j/ i8 ~+ k# e3 {4 v; r
3 {5 u' v! V( v( [1 o, B- ?: `5 S谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称+ u% \1 q) u2 s( i5 n
今天就看到减肥的活动贴% M4 U0 V( E; p" w
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天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的: E# q* y; L! k% f, S9 u
话说西红柿好贵呀8 c% J% D& T" z6 \  B' U; h9 N
希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子$ w9 V  w* q+ A# Q- B; [0 U
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一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子
& y* F7 ]$ `4 l* d- F0 |) s& G! Q8 X; L) ?, t2 Q) r" \
一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点
. h+ ]! h7 q) @* S好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子! I3 V" Q% d7 n8 {

4 z1 R& C0 j( P  x  Q午饭和晚饭颠倒了

小米2009

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2 @4 n3 r4 H' x" j% x8 {0 D2 v# b: J. J$ x. [- ~
午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起2 {/ t: {0 a! s8 u4 ?
欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

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: e: x! k. C! l/ @. \9 D, E9 K; l, X  {& }
谢谢参与

亦笑了之

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, L7 V, x( G) y; O* m
# i. Z5 ^1 l3 h9 H谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

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" w$ y/ e3 S2 R4 t* g2 o4 U; t1 f* @3 p: Q
谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了4 _0 `7 z6 \. e
最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了" O/ P) {  @3 T1 l/ M+ ?. a/ ]
我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

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+ C1 \- Y* V2 c, g% s% L4 ^0 n
管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果
; ?* _$ X  x% v. k蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品
' h9 t4 k" C, j! `7 W" Q水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝