亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？3 k8 M  a* ^0 h  d! |3 y8 }0 F6 h
    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
2 K0 b5 ^  {- C* G' z& g2 f$ d    活动时间：2014.3.10-2014.3.31
# {9 w& U5 ~0 R    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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网友减肥食谱经验大揭秘：
  q7 D; n# Q, t: _4 a4 sBella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤
  R, ?% D9 V0 J% |小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜/ t9 K7 g7 s- I" o. O
尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜5 t) g2 I% ~  k, ]* @- o
豆豆VS暖暖：苦丁茶
! H0 L" t# B. q1 N" a+ x3 Z. e6 ~兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果3 j$ |! @0 @2 [$ c8 F( J) H7 z
颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 1 c0 N4 m0 X: _; V5 g: ~) @
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等
' L! i1 D. p) H6 i微凉?﹏? ：泡柠檬水喝1 m& e7 I, u' l$ x. s
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜
, R0 C/ h8 w/ Z5 k∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食
) ~% A: ]* i% V9 \6 i5 n! Nwan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸. |4 G6 t* I" ?3 x$ X2 ]
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃
- X5 S4 a9 K0 [! ]保定段家三千金：玫瑰荷叶茶! D% f/ t9 K! V# I9 S2 Y1 }. d2 `
韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水1 T' E6 d+ q3 @
cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动7 v( Q' ^+ m6 [, A8 A% U2 h
鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌, ]  p; Y! A: z! O: T( N2 ]
嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡7 Q9 l: Q& a0 e' p% I
明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等
$ H$ y1 @. s$ n! Bxiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃
2 c1 v  A6 }2 I8 r0 W9 jyingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）) c* L: J. ]  K) k$ F
lenlois：煮荷叶水喝
% n7 ^. m) N# L( u. N8 ushao宝宝：黄瓜
9 F: w  T6 O/ u% I& e5 a1 j' A忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃
- d& b( c/ z6 @# R; X( R/ d3 q' R# \海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片
1 j/ K% @3 i9 S蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持: N, l! f  m/ O$ I4 Q
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果1 y6 i& F+ m3 q* s! Z0 f! x* J5 t
柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水! o. g( g, L, i9 Y# t1 t
棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作
$ R+ {. S$ c8 Z% M7531：黄瓜和西红柿，还得多运动- Z5 I8 G* v" o! n4 ?' I
张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量
# p9 ]: Q/ Y; |绿茶392：少吃+多运动8 A9 ?2 p; h- f6 U; Z; D
pyzhangwen：多吃水果少吃饭. g3 [' {' r. B% J5 V* ?
苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次5 O/ d( ^8 F  s0 c. m/ @! {
pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！
/ I) n! H7 I, W钊洋妈：喝绿茶% S1 F2 q3 R* D
魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋/ ?) E& [9 N% H# C$ ]6 s
感谢各位的分享4 }  y+ n0 k# f; j) s2 f  o" D

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,2 e' r- t1 c  |& a' h
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。% b8 b+ a4 |, S% }3 \6 R; d$ d
我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子
7 _+ a( F" _9 r1 |# J" _9 b" }! z  X* l% @) p! y$ @
谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称
) l% `& ?3 @& K6 h今天就看到减肥的活动贴
" l% u( {! M% T- M5 |4 k8 F% C7 }+ x" a, j
天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的0 g# u/ E  P; |
话说西红柿好贵呀5 D- M" ^3 L: h& Z/ l
希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子
. L2 a; T- v2 y" e# J( O
$ r* d' q! u4 Q  }+ e$ A一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子
. a) F3 l. q# {, O( E' h% b1 k& {% h! L, R, x
一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点
: }' q4 h7 X( }$ s' M% Y好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子! _7 L& @+ u+ a) ]6 f4 _

' L- t) ?* Q) L$ ?: m午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子  r! N: P( ^( W; R& h/ i# x8 b
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午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起
, N4 f+ h3 G( P6 {欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

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2 a" c# l( Q( J/ K" {& L) j+ C' l' M2 x
谢谢参与

亦笑了之

回复 豆豆VS暖暖 的帖子9 A/ s7 E( C* ]' ]' s( |
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谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

回复 兴妍妈 的帖子" i* g$ v! G" O* @

. W( D9 l: b  J! N& O0 b谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了
: M8 X* W6 p/ w4 @最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了" ^0 f0 p, X- m3 ~6 @. P) {- `( R, I
我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

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6 ~: m/ M9 A; y  L3 [( x9 l& ?% R; g/ v# \8 m
管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果
, H% }3 `; x; y9 J, d0 {蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品
( Y" K' w. @; C, K6 K; Z+ ]0 _8 W水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝