亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？
& y  U: l; r- ]. i4 @% P    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！  b& r5 Q5 ^1 r$ F% [
    活动时间：2014.3.10-2014.3.31& |+ x% D, j/ ?* c# v
    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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4 A: Q3 u8 R8 x9 d; V1 G  V网友减肥食谱经验大揭秘：3 D' X! F) D  B3 o
Bella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤# ?8 P8 n1 a0 ~
小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜
+ f6 l  q" t2 ?尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜5 x# R2 p: V, U
豆豆VS暖暖：苦丁茶
$ j2 Q3 M9 G; e" S兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果
3 X; w. a. l, a$ r1 n颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 - Z' V9 K) `! z& |. O' n
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等% c! U* T3 [& a# i8 l" u  S
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝
* s, Z7 z3 |. E8 q1 D6 `轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜
4 Z- y3 n; `9 S5 `) u3 O∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食
5 ~# Y# `# }* K+ \4 _0 jwan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸* _' P' u- l6 U- w7 j0 H7 m
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃4 i% `# [# C3 v1 p, c$ H
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶( A- E; J  K1 F- ^1 b
韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水
: s1 l  H& ~/ B& }& \3 ccuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动
- C3 a8 w. i# ~/ b7 ^鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌
: |0 n4 J! t  H, h: m" k# H嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡
. w; o4 m/ Z1 ?9 A明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等
. ~  _: E% Y! r7 R( _8 ^3 m8 c! Kxiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃$ c* R* I! ^/ c6 @" u
yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）
: s1 L  E- T4 q+ \9 mlenlois：煮荷叶水喝* n; l3 @" F- [. T( c" }" T: ^
shao宝宝：黄瓜
( q8 o+ F" _8 E9 z, r  S忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃
0 b9 \& P6 ?, c0 n! ^5 }海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片! o1 P  V" b% L# K( J
蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持# w/ u4 D" f) c
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果
0 {0 }; {, r9 d, z4 {9 A柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水
; o0 p4 T0 E7 f+ e% ~6 u. x棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作7 w1 Q8 u% G- d: c8 v
7531：黄瓜和西红柿，还得多运动4 M5 X& U. F/ c9 l4 J# G  X
张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量
. B( g. r7 w! P& G绿茶392：少吃+多运动
0 ?8 g( X. D5 {( b/ y4 ]/ Npyzhangwen：多吃水果少吃饭: V) n1 ]% r: h& n
苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次7 e5 }: `3 Z  W( ^8 H
pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！. \( {6 B- `- u
钊洋妈：喝绿茶# M* T2 _2 x+ [& |1 Y$ ~' ?) l
魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋2 U0 b5 o" a8 H' \8 e4 @7 n
感谢各位的分享
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亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,7 {1 b0 ^1 p& a, F" }
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。
. ~" y) g! i) h5 d- R0 S我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子
' z) q" w! g: [3 F# I! r3 e& g" N* H6 I( @+ O
谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称+ A  ^5 b! U9 j, B" P) Y
今天就看到减肥的活动贴5 M8 f( u7 h/ @7 ~. V; j( j
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天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的
* B$ z. x+ j5 p, l3 G0 A话说西红柿好贵呀
& b# @# H! @! f# A2 _希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子
8 y: o3 w/ Z( U; I; F7 L
; I! x1 i8 d+ |( r8 x: ?* g3 A一天不吃主食？

小米2009

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# D5 ~: i) ~7 `& `
% J( u0 Q0 {" R/ D8 Y9 e* S% T% C6 w4 K一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点
; Z. M6 [, n  G, K& \& p& m+ e) [! q好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

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8 `5 A; y# v6 U+ T! f7 o& h7 H. |3 k* s: `
午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子. H5 }0 e* S5 @8 u
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午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起3 t$ b8 B% p5 c* y. {- e* x
欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

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谢谢参与

亦笑了之

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1 m! y1 M; E( H" ]& G
- @$ J* z% b3 T  Z0 ?8 E# G谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

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+ A4 q! S! g% l3 \& W2 E谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了
0 z2 U' c7 g; C6 u4 [5 y" H最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了
) X: V1 N! R* Y2 g+ |1 g我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

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- _% C6 O) G/ [管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果
# f' V# ]* v# R4 \/ ?  j0 b蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品0 x6 Q# y1 K7 |+ h) W. H' D: O
水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝