亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？  f; a4 l1 `3 {3 }6 O! P; k; K
    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！
, X6 v, w/ F5 e  R    活动时间：2014.3.10-2014.3.311 }$ S: S: A  L  S# T1 r8 R
    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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6 ]& X. `: F8 [7 _! {9 @3 ]网友减肥食谱经验大揭秘：
  D; h  Q; T8 s* v& R4 d* `  |" SBella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤$ u- g! m  i  q, U8 l4 _! a
小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜
% S2 u# J5 t' e尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜
2 g, X+ v2 `2 z豆豆VS暖暖：苦丁茶
' U, d* l  N" L! R3 D8 O# \兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果6 A' Y2 H2 |, _1 k/ ^1 V2 Q
颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 ) L/ R: \- C+ H7 K& I/ n, ?
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等' r& p- X; j! ?  r4 n; l6 G
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝' d6 k  _( H& P: `1 p% }
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜
+ T5 @" j: N9 ]* x2 B∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食
7 `/ h& V% w$ K) pwan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸9 l9 N, _, P' Z( G
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃; L" h6 q$ c( n1 G7 T5 B6 A! \+ R7 ]
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶
) _5 W: f+ [& A- M# e韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水  k8 t0 H. L# N( Z
cuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动
, P1 ]1 t" v& c4 h鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌
. T% [$ U# J4 M6 W: ?9 m嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡
: _, j; f8 `: _明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等 ! _2 h$ I5 `& q8 w) A, i
xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃7 V4 U; w! c  c- v
yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）
3 |6 U( ^4 ]2 `" P1 elenlois：煮荷叶水喝
" x& \1 j% ]# Z1 S3 q6 Eshao宝宝：黄瓜
0 E) a, W- j7 g8 }4 X3 G( R) Y忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃; A6 h2 }/ I: K9 _" t+ {( l
海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片
% y2 u4 B: X0 S% m9 C# _( p蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持. R( t) t! `5 |) Z0 r. N
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果
2 g2 D1 ^; Z1 c: Q" n8 P+ a柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水+ V8 p: ^2 T) Z  _" R0 |4 c( o
棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作1 O2 I, |5 @; ~' e! b
7531：黄瓜和西红柿，还得多运动
& q: f' }- j% b2 n. x/ u7 r张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量) n/ n' a+ W6 X5 b$ b: m( T
绿茶392：少吃+多运动
6 y7 O( P  S3 `; _. y2 Wpyzhangwen：多吃水果少吃饭# `! R# ]  F6 e8 V/ t& |
苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次8 ^3 D7 m5 H; N4 ~
pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！, t, C5 }8 o4 p+ H' }! T
钊洋妈：喝绿茶* f9 U4 A, B8 p8 `% C) p
魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋  U: I& I: C& }
感谢各位的分享; ^& k8 L# O$ _0 }' G

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,
  x# s) E8 e! d5 S, d4 R* M: ?每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。
9 O% U. x+ Y! U) a0 J! k8 _0 @) t; O我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子
" G  S4 R& c0 Y" t4 v/ U) I3 N6 n) x3 S' _9 ~" ]
谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称$ {4 v2 b9 a6 E% y6 i
今天就看到减肥的活动贴
+ _  j9 E3 }+ W8 V1 ~2 B+ F9 j  h  G5 U6 O  `0 I. k/ u- N' v
天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的$ P$ D' z$ J; m8 x& O- |
话说西红柿好贵呀4 N$ K* z6 y2 S
希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子" b/ ?6 d" a( @: j% b, \. x
) p# }/ J5 e5 D& n1 c( J9 `
一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子
6 _1 o9 Q6 A0 I: V8 [- c3 v5 c
5 A% a+ N1 K1 i6 N一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点. w" B) v+ b. R$ {, b
好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子6 v, I/ O. R1 Y+ i
+ s/ H9 d/ ~' A0 i/ Z
午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子  u( j  A9 I3 m, {, n3 C6 [. v3 N

$ K0 \# L: _  A7 }0 o' J* M/ |; Q& p午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起
+ c% x2 [  \) e+ |0 g% }欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子' o( d- ~: W& c( J# j/ f0 f0 A

8 S8 S, v, p4 c5 f3 M2 d. Y! j+ y谢谢参与

亦笑了之

回复 豆豆VS暖暖 的帖子4 A/ [/ r  y# e4 b" C  R
- D& Z6 T. ]$ h: j4 q8 _. {  g0 K
谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

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+ H2 F; K# s3 y. \: k4 |: _7 ]+ l- p) |* q; W' Y
谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了
" m* `* R9 u* M7 @+ f  ]9 h2 u最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了
& y0 _( c; Y+ ^; J我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

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  z% U, s2 r' x" P4 @: E  d管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果
: h: o' \# E/ j# S! h+ a2 j" M蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品
, H# B9 m. U- o+ B1 ~: c水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝