亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？1 ~& c; p8 ~& T+ P% L# T" K. v5 M5 i
    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！) ~) k8 x, F' C, [
    活动时间：2014.3.10-2014.3.31
% u* v3 u0 u3 x5 l# V1 `1 G    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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- k7 p1 i" P& C, H0 o% _7 w网友减肥食谱经验大揭秘：
+ p* Y& i# z, g" A2 k0 PBella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤
# }/ |' Z; G9 n! {4 [! i* X+ h小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜7 A: D! J$ H' _1 G$ S
尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜
/ P/ T2 |3 C- G+ @7 Y, h豆豆VS暖暖：苦丁茶
7 t5 |3 \! [7 s% z4 e) l兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果
, u2 |1 Y5 c% ]3 H4 E( J颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 ! D) m3 C" n% q- U/ K& N8 ~
llvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等
1 C9 E6 W7 s/ c0 p( ~% ~微凉?﹏? ：泡柠檬水喝* ]7 t: ]3 m: f6 W& q! C
轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜
6 c8 h4 b1 o: S∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食8 q' w/ T0 f5 t5 i6 E3 ?/ u
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸
" D5 m: x: z4 }4 A豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃
2 j3 m/ d* P5 h9 M6 F保定段家三千金：玫瑰荷叶茶
. A+ k1 I3 u! w, U3 n* M  {韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水
2 Z3 G# c2 F7 R  Lcuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动
# o0 ^( L6 \3 v' G4 }鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌% I7 k# D- e5 o7 v
嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡2 ?% f( R1 {1 X$ ?$ d! C
明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等 $ X4 E. h- E( p9 x' B$ V
xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃9 O; V1 C2 i9 ?
yingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）
5 z: h* H+ N/ R5 s% llenlois：煮荷叶水喝; F, |2 t# g$ F- ?
shao宝宝：黄瓜
2 ]5 E6 {( f0 J: ~2 I$ D忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃- s3 e8 z* `* A% O; Q$ p
海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片
, E2 ]% R. p  h蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持
" ?" Y6 j9 {% u恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果
/ \! z4 y% B; b柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水
4 R3 x9 ~3 L; t3 X9 S棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作
9 w4 @0 A/ S. K1 _) @7531：黄瓜和西红柿，还得多运动6 y; Q9 F0 |. I* `1 e  {
张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量4 a$ x9 {; v6 L0 s
绿茶392：少吃+多运动$ `! c9 v+ j  W; T2 E( r
pyzhangwen：多吃水果少吃饭
# ]/ o  c9 [' s- V, E- n# o2 z3 @苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次* l$ f7 n- \& J1 C
pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！
8 h3 c! Z2 ?* {( A8 r& u钊洋妈：喝绿茶
! Q: J, P/ Y/ N5 [0 R9 S  O% `魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋/ G" A& @5 E' M6 A) ]8 Y* Z# i
感谢各位的分享
1 W2 ?0 r" f$ k, L/ P5 i

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,% w0 |4 |; X! i$ i1 Z: D: _7 i
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。7 g! ?4 Z0 e' w6 m/ q
我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子
6 N% Z/ o; R9 T* ^4 r% V+ W- X$ F& b  x, r5 g) y
谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称7 E$ T) I+ W) T3 _0 ]; B- i
今天就看到减肥的活动贴! D+ F# T( [9 X3 W% X0 Y, a2 m

# X  I& f$ b1 a天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的
4 u4 Y4 _5 R, v% \8 c6 t$ e9 _0 O  o4 H( {话说西红柿好贵呀
4 z2 o$ p8 A, V& m: t希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子4 v. T' c1 J) b5 f* K) s0 K6 ^1 T
  L' w+ u% F$ Y! G* B! M) W
一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子
6 _8 N" `0 k* Z  U$ O" |% r7 _9 M
6 ^" ^4 A* n( _  G2 A$ T一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点. G& V4 r1 }7 v9 ^
好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

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& u+ N, E2 C& Q# C$ m; w$ }! O7 y( L% O& h7 q+ C% H5 |
午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子6 I2 @) Z# e) g. q& J& p
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午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

收藏 顶起
9 ~7 l+ k, s6 C0 y3 ?3 O: `欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子  m* P5 K9 x+ Q  x. }

) q% }2 J: H) e9 y/ q谢谢参与

亦笑了之

回复 豆豆VS暖暖 的帖子
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) Q- G# f6 q8 C! K谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

回复 兴妍妈 的帖子# P7 X, L+ b4 w# f, A: b

/ h9 c" {* _" O' e- s( u$ }" s% R/ f谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了
. Q* H' a$ d. p. l5 |8 N% G最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了2 ?8 l$ `7 w( G/ _9 c: U& I8 n
我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

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管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果
/ s# r; z% A$ F蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品
$ o' v3 ]' p  S: f7 h% Z8 I水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝