亦笑了之

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    天气终于暖和了，美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊？是不是又要开始减肥之旅了呢？
( j$ J  P7 r( t+ R2 v8 \" _! Z    快来聊一聊对你来说，吃什么食物减肥效果最佳？水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法，统统与大家分享，让我们一起来做瘦瘦的时尚辣妈吧！！！) w" i" p. T# K! E
    活动时间：2014.3.10-2014.3.31
; t" B! I* e" ?1 J" T& ~    参与方式：跟帖发表自己的看法，奖励妈豆30-50

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: i. i8 Z  c1 [1 q$ F, j* ?网友减肥食谱经验大揭秘：! ~& O" G2 [0 Y  X( w  c2 @( b+ d; i
Bella^_^ ：朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜，成功减肥40斤6 x& c% A, _7 @1 h7 v* I% a
小米2009 ： 午饭吃苹果，西红柿 黄瓜+ q, V$ G( \" x: `5 g$ j8 r3 f9 F
尹飒：早饭燕麦片加蜂蜜
) Q( k+ Y. o; [* J  W豆豆VS暖暖：苦丁茶0 u) r# E1 e2 D; R
兴妍妈：常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果
' H8 [# h3 Q8 R! A( ~颖儿1：晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳
; G, h0 J6 r  C' Dllvv：每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等0 E0 d% N  T1 t  e6 R  I
微凉?﹏? ：泡柠檬水喝
2 k( g6 ~, I' b轩嗳妈：苹果，香蕉，黄瓜，木耳，苦瓜5 W: @. [; Z9 J: }; [1 ?
∧方方：晚饭只吃一个水果或少量零食$ x" M; f0 V) v! f% Y" i$ J9 M
wan9691：早上牛奶+无糖豆浆，中午三两牛肉，晚上西红柿、黄瓜，芹菜等，不吃面食和米饭，再配合针灸8 O! I& P5 U" t2 \
豆豆妈妈的宝贝：不管吃什么都少量，晚餐提前吃或零售代替，面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃( u3 |; L5 R$ H" p. [$ w) \" F' r
保定段家三千金：玫瑰荷叶茶" c+ B0 C# z) a) H8 D. n" `" [8 z' C4 h
韩国苹果树：以蔬菜为主，主食为辅，晚饭吃7分饱，饭后不在吃东西，适当的运动，只喝白水
, q8 @; Z  r1 h; mcuscoo：魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜，把主食的量减少，拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物，再配合简单的运动* ~: S$ O" c4 F8 E
鸿雁飞：小白菜蒸熟，用盐和两滴香油凉拌
) m% `& @# L: v" i嘉明妈：关键要控制量，日常饮食尽量清淡! `6 x! J3 t: V" L1 t% V
明月千里CC：早餐和中餐一定要吃好吃饱，晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃，中餐可以多吃蔬菜等   i. E; K% V6 J- k8 E- m
xiaoyue0903：早饭馍夹菜牛奶，中午练瑜伽前不能吃，练完等3点吃冒菜，晚上不吃
' P2 U- y/ `/ j1 ]; l$ z! Iyingshan：很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）
2 m( Q6 p+ Z8 \' G5 elenlois：煮荷叶水喝
" F" G4 S. q5 w! Zshao宝宝：黄瓜
6 k" ?: L9 |6 \1 y忧蓝之魅：早饭酸奶或是豆腐脑，午饭随便吃，但是不能吃撑，可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃，吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃
9 J8 }# z$ c8 O& `# s海洋微风宝宝：早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝，晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片# J. L  U: {+ \3 `; c
蒙豆妈妈：吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动，那样容易坚持/ S  ^9 ~/ }6 ]- L2 k1 S2 C, {
恩宝妈妈：火龙果，泻药的效果& |. t% ~4 r0 a
柏拉：碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等，每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸，面条可以放荞面，面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克，奶制品200克，纯瘦肉100克，全天上限。蔬果包括菜每天500克，水果不要超过200克。不要吃深加工的东西，外面就餐尽量清淡，油多的要过水。最好喝白开水. u9 B* `8 y: @5 t
棉花糖爱棒棒糖：早晨空腹一杯温开水，早餐是达能苏打饼干，一杯酸奶，一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤，再吃米饭，蔬菜（含肉的菜少吃或者尽量不吃）；晚餐稀饭或者素汤，馒头或者包子控制在半个到1个；可以逐渐减掉馒头或者包子，再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯，建议选择15层左右，一开始中间可以休息，另外配合瑜伽的部分纤体动作9 c% Y' Z9 E8 S6 T  I
7531：黄瓜和西红柿，还得多运动
% ^8 O: P+ E- I9 V; v2 A6 I; d, g张艺怀：第一天三顿都吃的苹果，第二天加了一点主食。这两天饮水定量
: N  Q* ~6 s8 y/ d8 H6 w绿茶392：少吃+多运动
1 m& g$ G9 n( m' ipyzhangwen：多吃水果少吃饭1 z/ ^& f+ P: [, a
苏C烘焙：一日三餐苹果代替，坚持一个星期，然后缓缓的复食。一个月坚持一次, D% U, f3 |8 |1 q# z8 z
pretty_pink：朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤，晚餐不吃，坚持一两个月， 效果很明显！据说是一个中医给的食谱，牛肉补气养血，很好的减肥食品！4 M: f& D/ N8 F# M6 J$ H$ r
钊洋妈：喝绿茶
7 K5 w# }/ d9 q& S, K' L% z: y6 P魔豆酱：素食，过午不食，结合运动、少吃主食。喝柠檬醋
; h' _1 l* p( @2 U感谢各位的分享) B; l) q  R" W# a( a

亦笑了之

先来说说我自己吧——喝茶，普洱，个人觉得清肠效果超好

Bella^_^

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,- {4 G$ _+ k5 \# q0 b
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。8 R/ l7 p9 k- ]# p' c
我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎╮(╯▽╰)╭

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子
. c+ G, E% O0 S6 c) x; Z4 Z' Y% h
/ B# q. d' {7 c. u谢谢参与，你朋友真厉害

小米2009

昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称% W+ f2 n7 L- w
今天就看到减肥的活动贴/ F0 k7 \* e; \& N
2 J' p: G; N( c( h; [- m1 h8 }
天气暖和了，最近中午基本就吃吃苹果，西红柿 黄瓜度过的
7 u7 {( P; Y! `/ e话说西红柿好贵呀7 n1 h! e0 E! i' j
希望电子称监督我吧

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子
& O% ^# t6 n$ Z+ L1 H5 n, s, g* L. n9 t6 w# C9 d4 B
一天不吃主食？

小米2009

回复 小米2009 的帖子
; n  C# C2 y- ?& A8 W0 x9 ]
+ V* H7 E$ i. L; I一天不吃主食？

中午一个人在家，随便吃点，不做饭，晚餐小米和米爸回来，晚上吃点点
. e/ q# Z2 F6 s7 n好像减肥要求晚饭不吃呀

亦笑了之

回复 小米2009 的帖子, m+ _$ b3 u2 ^; S8 W3 O( ~' R, t

$ c8 x0 Q, t! h4 Z  D* O1 z午饭和晚饭颠倒了

小米2009

回复 小米2009 的帖子4 ?! m7 p: N  P/ {2 x3 L" O
0 j# \. n# _0 `" X2 b3 u) j
午饭和晚饭颠倒了

中午一个人，实在懒的动弹

东亚养生减肥

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; E4 u" c* |( @1 Y0 k- f0 Y; N6 a欢迎来我空间作客，述谈美丽人生

尹飒

燕麦片加蜂蜜，我早晨都这么吃，燕麦片几乎没什么热量，蜂蜜滋润又润肠，减肥是极好的

亦笑了之

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4 A0 k: O. B, x7 k6 }# h; n$ `3 H; Y9 C4 y7 `. l% U5 ]
谢谢参与

亦笑了之

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+ V! a# P9 t2 @) Q8 ]$ f+ c* b9 k
谢谢参与

兴妍妈

个人意见：还是常吃水果，既能美容养颜，又能达到少食的效果。

亦笑了之

回复 兴妍妈 的帖子: u) A- K! g' w# S" R1 E
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谢谢参与

颖儿1

说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了, R/ h# q% a' h0 j' `
最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了. Q% j2 i' ~) [. k7 K8 ]  V
我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去

亦笑了之

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9 l: r( {8 j" ^8 m. p
1 q, y3 Q" N) O3 q  x管住嘴，迈开腿，一定能瘦

llvv

其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果& I* P( q/ A- \" B: H& p
蔬菜有：韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽：大豆及大豆制品- |7 S% q  U' B0 p! {7 k8 B2 L/ z
水果有：苹果、菠萝都是这个季节的时令水果

微凉?﹏?

泡柠檬水喝