pretty_pink

写在前言：我是一个幼儿园大班孩子的妈妈，为了孩子健康，不断自己摸索自己做美食，与妈网结缘快六个年头了，美食版也是这么多年经常关注的一个版块，在这里我接触了烘焙，并爱上了烘焙，在这里跟很多美妈学习了美食。儿子还有半年就上小学了，我也开始自己琢磨着给儿子怎么做三餐，于是开始发了这个帖子，慢慢自己总结学习美食，为孩子和家人的健康做好后勤，毕竟家人的健康比啥都重要哦！让你我的孩子和家人远离添加剂，远离色素，远离防腐剂，快乐和健康是你我共同的心愿！# p8 W; g' j  _3 e; @& X8 n

8 Y% [9 N2 S( ?3 N花样南瓜馒头  i4 }  N& b4 D9 H- H- ?+ ~/ h
做法：1，南瓜蒸熟放凉，摇成泥待用。
5 C9 `/ F. [7 a& H3 F! {3 w. N+ i* r# V

' y- C1 g& |  k

2，酵母温开水冲兑，南瓜泥，酵母，糖，面粉一起和面，揉光放温暖处发酵。

  K7 e/ n" i; ^/ W. a

1 @6 c) ^2 o, l! J. G

3，面团发酵至一倍大，取出做造型。南瓜馒头，面团切小剂子揉圆至南瓜形状，用牙签压南瓜印，葡萄干做南瓜把装饰。也可以自己做南瓜包子，里面自由加馅。

5 g& c- U8 L$ |

+ s. [7 s. {1 |4 n% o* K  v3 a

, t( M; V, K& p) d- P# w, U) Z4 }+ E' I

- I# @' t  J4 k6 @4 e3 V1 {1 k2 K+ `& h- L

4，玫瑰花造型，切八个小剂子，擀成饺子皮形状，一片压一片重叠，重叠好后，从第一片处卷起，不要卷太紧，卷好之后用刀中间一切，两朵玫瑰花坯子就做好了，然后自己整理出漂亮的花型即可。

8 e. y& {9 @) f- I! C

5，向日葵造型，小剂子擀圆形，用小刀在周围切一圈，注意切的时候要均匀，中间要成一个圆形，然后三个一起捏成花瓣即可。中间撒黑芝麻装饰，也可自己创意。

  N' u: Q6 i: ^. M7 |7 G

6，最后一步继续发酵五六分钟，然后上锅蒸二十五分钟即可。

5 z7 {% W: d. u5 ~8 r4 A, `2 z# g" c1 v4 u( Z

" I! j$ j8 M& `6 f# w) s6 P成果秀了噢！！！
5 _7 X) X: `5 B6 K2 m/ y# D& _) U- h

* Z2 S4 q6 }( k: \; E; y
# `! n- _( r. [: C4 N' f+ Q6 }3 j

9 b& R% j* D, j9 g

1 p2 D: C' C' K# Q

pretty_pink

玉米汁浓汤+玉米饼
& |5 _) ^" X+ Y$ b5 |& t( l
3 J" z0 _2 D$ c+ S2 X   玉米汁的香甜，牛奶的浓香，搭配一起这道玉米汁浓汤喝着很美味，搭配着玉米饼，晚餐营养健康美味，玉米汁浓汤不比西餐厅的口感差，最主要食材用料绝对是杠杠的!
1 r' i+ \" \3 {& n( E & H' o! W4 o+ v  f

. L; R" ~4 N& e! Z# c. z: n

做法：1,新鲜玉米洗净用刀切下玉米粒备用。

9 h& Y! F8 X8 O& P

; j, N& c* Y" c; [
6 ]* P' e) |' c

+ B2 x; T# T8 D" _9 G% S : o0 T. I9 x9 x
" I' \) V8 W( ?. d! x

2,玉米粒用榨汁，玉米汁做浓汤，玉米渣做玉米饼，一点都不浪费噢！

9 G# L. Z7 f& w  O, [
) k* l% H5 E, C7 Z

, R3 k- M- F* p" |" O
# m! A* H2 ?, _5 s 7 x/ N# j. d. g4 J7 k! V0 r
' W% ?/ I. n4 _* p: O, [' p: s, J

3,玉米汁倒入锅中加入牛奶，大火煮沸即可。注意煮的时候得看着锅，容易溢出，另外最好边煮边搅拌，容易糊锅噢！

7 `0 h+ X/ G! S$ P8 K" G

7 T& A3 g, c$ r; s/ A
3 L; Y2 u" n( O5 [
5 |0 S/ Q+ N) b- m$ p2 T" W1 w

# P' S$ s6 y" W; }  x . q8 h+ `& ^6 }- s, X" ]
$ m" J% d  Q8 o9 b, g5 J

9 `8 ~1 r2 g: V& @

4,玉米渣加鸡蛋，面粉，盐搅拌至糊状放电饼铛烙饼。很简单哦，吃的喝的都有了，杂粮营养健康不错哦！

回复, }# O3 }( [1 Y
' R1 u1 T  N& C

, k8 u7 F+ n/ F
% J0 k; M5 w0 t* F4 @
& J( T! i, l& {9 e

大嘴巴2313

牛！！！
来自[妈妈网Android版]

大嘴巴2313

厉害
来自[妈妈网Android版]

pretty_pink

回复 大嘴巴2313 的帖子
% w) L  R( V0 a+ l; B! \9 a+ V4 c3 ]7 u6 M8 C0 S
只要妈妈有时间很耐心都可以做的4 r% R. k. T% D/ O2 E5 C

pretty_pink

回复 guxienglei 的帖子
, w& H# x& G! t2 A1 s6 ]( H! ~" J7 z# j. g
谢谢

pretty_pink

蜂蜜柚子茶

- O) g& E7 P  A4 K' a. ~( [
# W3 |2 G2 a# P5 N; y7 a4 ]

健康饮料喝啥呦，蜂蜜柚子茶!没错，昨晚做的是柚子茶！这个季节，柚子绝对是好东东，去燥润肺还止咳！上次去超市碰见一阿姨买很多柚子，阿姨还很热情的教我如何选柚子，如何做柚子茶！以前总觉得做柚子茶好高大上，好难啊!因为有爱，只要有时间和耐心，没有什么能难到妈妈的，每一个妈妈的潜能都是无限的噢！跟我一起给孩子和家人做健康的蜂蜜柚子茶吧！

, f% f/ ~) G' T! J! ~/ o

- U( w+ `1 N  J5 W6 J! N
$ M- s  C7 o& e8 O# ?) J; t5 a6 H

蜂蜜柚子茶做法：

️先使用食盐搓干净柚子外皮

% h1 d2 a% O; @, s2 h! y5 V5 m, {9 K: F+ K5 I$ ?' f" B

# H) Y3 Z# {  t, [7 c" w5 E% W
: K* n) V8 a* }& [. {

️剥出果粒，不要里面的白膜, e+ i( ]/ ^4 z3 z# I5 g# B

8 ]6 F/ C. N6 ]4 E# G9 G  J

) N9 c! `8 T5 }/ x) C

7 J+ P: U3 b, B* D

️柚子皮切开，只要黄色的皮尽量切薄（白色部分丝会苦）

% p$ {. B1 G& D) T0 T% ~* ^8 \

6 n* D0 k3 R" f' |/ _9 _6 k

) |& B& a, g: J  W% M3 ]6 s- h2 u* f1 q, B7 U

️柚子皮切成丝，绞一遍, Q- C% d. R" H0 F. ~  r: p

: K7 P% q  R$ A" |7 z9 T

. C: g: z6 o, @0 H0 E9 j
$ I" W9 `" x  i+ U: A) h

/ P+ k1 k8 W; ]! ~0 P
$ w# x2 E& R* {5 Q

$ e3 N! u& d/ i2 V5 G: F8 @# E

️柚子皮用淡盐水浸泡，去苦味
/ a% F  r% ]8 F" A+ ]

️冰糖加水煮化，加入柚子皮煮

/ X) z0 e# B2 T; i! c3 J
' @& _  V0 W* }. F6 R

+ j+ \: t) o0 D7 `- C7 z

! v* |, o1 o  n; \) ~; w' C

️煮至无色够，加入果粒继续煮

! v: C2 H' q; V0 R8 c* t
- L9 E5 ^  h* ~! V- U+ m) E- U

1 d6 ~2 ^" J8 F3 s0 R% r4 c

/ Z6 P/ \3 P" F+ U+ \( G

️煮至水干，呈现黄色，盛出
8 B* y$ |& K1 Z1 ~4 f0 j7 c$ t

4 X# F. a$ v; f- x( W0 ?" v

️冷后加入蜂蜜搅拌，装罐保存

, z$ B2 j% G7 A: \* h
9 s  |/ N8 f1 G+ @( K6 L# M" D6 v

8 `. ]# C9 v6 K  g! i# I; k, \
' C/ ^- X; f. M0 J( U- Y

成品出来了，放冰箱两三天以后口感更佳，直接用勺子挖着吃，或者用开水冲兑加蜂蜜饮用！

8 g+ G" ^0 ]8 c0 w% r# B: y) J8 d$ b1 ^+ W' Y4 o+ d1 V

, T) r/ u! [/ W$ j4 `" M1 R' K% S0 Z

+ f0 f! P4 b+ |! ^3 F6 ^+ j$ |" P! P

pretty_pink

回复 亦笑了之 的帖子
4 ~& ^3 o) x$ [" S4 e1 H# A9 i$ A* ]+ e
谢谢版主，完全是为了孩子和家人健康一步步摸索，分享出来跟大家一起学习哦！妈妈网的厨娘太多， 以前也是经常在这学习，受益者现在也在发发帖子哦！# w/ _" T" L. {% p  H

蓬絮|

花样南瓜馒头# t  C7 E; a* M4 ]3 ^
做法：1，南瓜蒸熟放凉果语原汁机换冰激凌头机摇成泥待用。
4 y( q* Y, T" a9 a  S6 I1 a4 \2，酵母温开水冲兑，南瓜泥，酵母 ...

美食做的好漂亮~欢迎宝妈来美味厨房、咥在西安晒美食，多多发帖晒美食就有机会参加妈网品鉴团、美食试吃、霸王餐等活动哦~

pretty_pink

回复 蓬絮| 的帖子) Y  m5 @0 E* M5 a+ k- `0 X* v
) m- ^5 @( v# ~6 S) A/ D: g
好的，谢谢蓬絮# P" {  B% k, P

pretty_pink

蒜蓉辣酱：

0 O5 U+ _- A6 p" @0 J' M8 G9 d6 ?

爱吃辣椒的看过来，蒜蓉辣椒酱，驱寒暖胃！搭配面条，炒菜，火锅是不是美美哒！刚刚出去买白糖，冷飕飕的，回来看着这火红的辣椒酱，顿时暖意十足，食欲倍增！偷偷的打开了老公的一小瓶茅台醇噢！10天过后期待美味！曾经为了这个酱眼巴巴的央求老公求婆婆做点，现在有了果语，我轻松搞定噢！做法：

材料：辣椒400g、大蒜150g、高度白酒20ml、白糖40g、盐50g、梨一个、也可根据自己的口味，比例自行掌握。辣椒洗净晾干，全程无水操作用果语原汁机把：辣椒、大蒜、梨、摇碎，汁和渣放在一起，放白糖、白酒、盐、搅拌均匀，装瓶，放十天左右就可以吃啦[色]简单吧！有果语什么都可以

pretty_pink

彩色卡通面片：
% l" [! q6 m- q! z7 y6 k
1 t, L( b+ K8 _; S你还在为家里的孩子不爱吃饭发愁吗，你还在为孩子不爱吃蔬菜发愁吗？你还在为我们老陕的孩子爱吃面条但吃菜少发愁吗？这款彩色卡通面片，绝对是符合老陕，符合孩子的需求，颜色，营养都具备了，孩子爱的不吃都不行呢!
4 S5 Q9 d8 ~$ o2 I; _3 w' L8 ?具体做法：蔬菜榨汁和面，和面后醒半小时，擀成面片，爱烘焙的饼干模具派上用场，跟你的孩子一起亲子造型吧，孩子爱的不得了！这顿饭绝对吃的香！如果没有模具，各种瓶盖，小碗，或者用刀切成各种形状，孩子都很喜欢的，随你们自己创意吧！1 C: A# s1 q4 w7 ^% O* G9 t" e
2 ]: L! @+ C" g. k% u, K
各种和面的蔬菜汁：% W3 ^: M; J7 ]0 {
绿色的：菠菜，青菜，芹菜，当然菠菜首选了。
  o4 {! C/ D7 m- P红色的：胡萝卜，火龙果皮，苋菜等。还有一个大家想不到的就是火龙果的皮，这个绝对是好多人都扔掉的了！好浪费哦，红龙果皮富含花青素的哦，好好利用吧，颜色也是靓丽到不行！
/ w+ n, n0 Y$ r  g1 M3 b" O黄色的：南瓜可蒸熟揺成泥和面，也可以榨汁和面
$ X- f* f, H/ Z: M6 a紫色的：紫甘蓝首选了
. n8 U% M) ~1 w+ l. N. Y4 _9 c0 e  P
1 L% x1 T7 G  N, X" j9 c3 l至于蔬菜颜色，除了给提供的这几种，大家可以绞尽脑汁，大量创意，给孩子搭配漂亮和营养的蔬菜面片！3 Z& _' [0 c, A

4 Z; D2 m; j# X# M; n
' z9 F5 b( K+ c9 a) z: k4 I- T5 r4 \( R& d

0 k4 B/ o& ~. O3 \  f0 E

pretty_pink

营养早餐：芹菜梨汁+花样南瓜馒头+鸡蛋
# ]# P" `6 A- f/ x; O6 J- F  H+ v9 p! l  \/ C  ?4 {
芹菜富含粗纤维，清热除烦,平肝,利水消肿,凉血止血，高血压最好的蔬菜克星。梨，为白果之宗，有生津、润肺、化痰、止咳、清热、降火、清心、的功效，这两个果蔬搭配，蔬菜水果全有了，冬日了，去噪止咳，绝对是早餐桌上很好的饮料搭配。最主要是口感相当棒！不喜欢芹菜的口味但又惧于他的强大营养的朋友们不防试试。: X( b# ]2 U1 O/ U5 `. ?  a, G

% g0 \% N$ c% C$ [# z8 K$ x& P' y3 g' ~) Y: D% h# y# Q3 k1 R+ P

4 U4 X9 h2 O+ h5 e

pretty_pink

健康果汁：2 C* `) f  k, n6 _$ m
   你还在给你的孩子喝饮料吗，超市饮料富含添加剂，色素，防腐剂，危害小孩子和家人的健康。我的儿子从小我都灌输这种观念，饮料不能喝，对身体不好，所以虽然对那各种颜色的饮料的渴望，但是他的意识里已经根深蒂固那个喝了对身体不好。不防自己在家里跟孩子一起制作健康饮料吧，让你的孩子摇起来，既培养动手能力，又满足了小孩子对营养饮品的欲望！一举两得！
3 X' F. c. {; ?# u' V& a/ O% c6 R& P0 \$ h. O9 M3 f! \
临潼石榴汁
. O  [6 d& a5 Q) d! Y; R+ d: [
5 ]6 Z1 B" N3 E& C/ ^2 o猕猴桃梨汁
6 j$ F4 g% B' |, d0 Y* I1 E& ]/ W
( W) ~8 T) t0 W0 l; z- t) f* g0 x# Z3 ?( d
' E0 y* p0 [( N  G/ `0 y' q2 O* H1 f: R
6 f; w8 R- }3 P% T7 V

+ e0 e3 y# L1 Y' L+ l  e火龙果橘子梨汁
5 S. U) q: B, a* T9 c( j% T+ H$ Z- {7 l6 p: K* c: I/ M6 r/ W% W

, A  i- J2 F1 ?& E4 S  x4 h
" A& o8 B4 m. F) R" ]8 Z2 U. v红柚梨汁
* o) [3 R* T; q) c* P3 c5 u: t& }" P  C0 q+ a' K" @% q3 g4 j

, q& A4 n% [9 Z" i4 X) p+ u0 N1 z5 N% ^+ [
苹果汁
1 C1 L7 o* L  `# c9 t
& P5 ~/ j9 I! q; Z6 y, W3 c7 I7 i/ a  c& a/ |, s$ k
苹果橘子汁
) I2 }' q* J+ G8 g( R
9 m# h( s# O3 X) Z5 _4 G2 N* ~0 }8 X6 q- `  R0 [
* e4 e, Y$ [2 z7 E9 N  c' [
橘子汁5 S: H' R5 ~- e& R, }* ?
, |) B9 s  z9 w+ ~$ C

: v6 ]" ?7 z" ^2 V

pretty_pink

芒果冰激凌：
: n& A" M& M- `

美美的芒果冰激凌，再也不用和孩子斗争要不要给吃外面买的添加剂的冰激凌了！果语就是这么任性，孩子的大爱，吃的放心，妈妈用的更放心！

. H5 m; I# G" _3 u5 @* u

. V3 m: W1 Q" O# Y5 T1 ?1 Z. b, v+ v
! N) E$ u* ^+ m) f) ^, p

zuoxuan82670

辛苦了啊~