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写在前言：我是一个幼儿园大班孩子的妈妈，为了孩子健康，不断自己摸索自己做美食，与妈网结缘快六个年头了，美食版也是这么多年经常关注的一个版块，在这里我接触了烘焙，并爱上了烘焙，在这里跟很多美妈学习了美食。儿子还有半年就上小学了，我也开始自己琢磨着给儿子怎么做三餐，于是开始发了这个帖子，慢慢自己总结学习美食，为孩子和家人的健康做好后勤，毕竟家人的健康比啥都重要哦！让你我的孩子和家人远离添加剂，远离色素，远离防腐剂，快乐和健康是你我共同的心愿！
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& N6 v9 y3 y& ]花样南瓜馒头7 S% n5 L8 Z+ t2 M& \$ G
做法：1，南瓜蒸熟放凉，摇成泥待用。9 ?( m3 U. Q  r

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2，酵母温开水冲兑，南瓜泥，酵母，糖，面粉一起和面，揉光放温暖处发酵。

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3，面团发酵至一倍大，取出做造型。南瓜馒头，面团切小剂子揉圆至南瓜形状，用牙签压南瓜印，葡萄干做南瓜把装饰。也可以自己做南瓜包子，里面自由加馅。

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4，玫瑰花造型，切八个小剂子，擀成饺子皮形状，一片压一片重叠，重叠好后，从第一片处卷起，不要卷太紧，卷好之后用刀中间一切，两朵玫瑰花坯子就做好了，然后自己整理出漂亮的花型即可。

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5，向日葵造型，小剂子擀圆形，用小刀在周围切一圈，注意切的时候要均匀，中间要成一个圆形，然后三个一起捏成花瓣即可。中间撒黑芝麻装饰，也可自己创意。

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6，最后一步继续发酵五六分钟，然后上锅蒸二十五分钟即可。

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4 q* D( C0 ^  v- M7 E+ [1 l$ ^( I成果秀了噢！！！: `3 t, H* Y* B! I) j8 n2 ?
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玉米汁浓汤+玉米饼
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   玉米汁的香甜，牛奶的浓香，搭配一起这道玉米汁浓汤喝着很美味，搭配着玉米饼，晚餐营养健康美味，玉米汁浓汤不比西餐厅的口感差，最主要食材用料绝对是杠杠的!
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做法：1,新鲜玉米洗净用刀切下玉米粒备用。

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2,玉米粒用榨汁，玉米汁做浓汤，玉米渣做玉米饼，一点都不浪费噢！

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3,玉米汁倒入锅中加入牛奶，大火煮沸即可。注意煮的时候得看着锅，容易溢出，另外最好边煮边搅拌，容易糊锅噢！

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4,玉米渣加鸡蛋，面粉，盐搅拌至糊状放电饼铛烙饼。很简单哦，吃的喝的都有了，杂粮营养健康不错哦！

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大嘴巴2313

牛！！！
来自[妈妈网Android版]

大嘴巴2313

厉害
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9 m# l3 u; R8 r! y1 _
只要妈妈有时间很耐心都可以做的8 s" ?  f% s6 Z! M9 O9 m

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回复 guxienglei 的帖子
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谢谢

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蜂蜜柚子茶

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健康饮料喝啥呦，蜂蜜柚子茶!没错，昨晚做的是柚子茶！这个季节，柚子绝对是好东东，去燥润肺还止咳！上次去超市碰见一阿姨买很多柚子，阿姨还很热情的教我如何选柚子，如何做柚子茶！以前总觉得做柚子茶好高大上，好难啊!因为有爱，只要有时间和耐心，没有什么能难到妈妈的，每一个妈妈的潜能都是无限的噢！跟我一起给孩子和家人做健康的蜂蜜柚子茶吧！

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蜂蜜柚子茶做法：

️先使用食盐搓干净柚子外皮

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️剥出果粒，不要里面的白膜) v$ `% F: ~3 A8 F1 R3 @

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️柚子皮切开，只要黄色的皮尽量切薄（白色部分丝会苦）

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️柚子皮切成丝，绞一遍) P# W* I, d2 B$ n; [& {; |

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️柚子皮用淡盐水浸泡，去苦味- \( n3 ?; {, t  g

️冰糖加水煮化，加入柚子皮煮

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️煮至无色够，加入果粒继续煮

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️煮至水干，呈现黄色，盛出
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️冷后加入蜂蜜搅拌，装罐保存

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成品出来了，放冰箱两三天以后口感更佳，直接用勺子挖着吃，或者用开水冲兑加蜂蜜饮用！

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回复 亦笑了之 的帖子
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4 S0 ^7 ^% W7 ~, R谢谢版主，完全是为了孩子和家人健康一步步摸索，分享出来跟大家一起学习哦！妈妈网的厨娘太多， 以前也是经常在这学习，受益者现在也在发发帖子哦！
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蓬絮|

花样南瓜馒头, f& }' I6 Z" e/ A
做法：1，南瓜蒸熟放凉果语原汁机换冰激凌头机摇成泥待用。
- v  a- A+ u3 _& O2，酵母温开水冲兑，南瓜泥，酵母 ...

美食做的好漂亮~欢迎宝妈来美味厨房、咥在西安晒美食，多多发帖晒美食就有机会参加妈网品鉴团、美食试吃、霸王餐等活动哦~

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! v+ R/ i7 z% e好的，谢谢蓬絮
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蒜蓉辣酱：

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爱吃辣椒的看过来，蒜蓉辣椒酱，驱寒暖胃！搭配面条，炒菜，火锅是不是美美哒！刚刚出去买白糖，冷飕飕的，回来看着这火红的辣椒酱，顿时暖意十足，食欲倍增！偷偷的打开了老公的一小瓶茅台醇噢！10天过后期待美味！曾经为了这个酱眼巴巴的央求老公求婆婆做点，现在有了果语，我轻松搞定噢！做法：

材料：辣椒400g、大蒜150g、高度白酒20ml、白糖40g、盐50g、梨一个、也可根据自己的口味，比例自行掌握。辣椒洗净晾干，全程无水操作用果语原汁机把：辣椒、大蒜、梨、摇碎，汁和渣放在一起，放白糖、白酒、盐、搅拌均匀，装瓶，放十天左右就可以吃啦[色]简单吧！有果语什么都可以

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彩色卡通面片：$ I# R5 b5 ~; C4 n9 \1 P) I. w, Y1 ]

* Q) `: h* l  _4 h% t* @1 Y你还在为家里的孩子不爱吃饭发愁吗，你还在为孩子不爱吃蔬菜发愁吗？你还在为我们老陕的孩子爱吃面条但吃菜少发愁吗？这款彩色卡通面片，绝对是符合老陕，符合孩子的需求，颜色，营养都具备了，孩子爱的不吃都不行呢!
; O6 T4 G* [5 x+ k% n- }4 n; _具体做法：蔬菜榨汁和面，和面后醒半小时，擀成面片，爱烘焙的饼干模具派上用场，跟你的孩子一起亲子造型吧，孩子爱的不得了！这顿饭绝对吃的香！如果没有模具，各种瓶盖，小碗，或者用刀切成各种形状，孩子都很喜欢的，随你们自己创意吧！
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各种和面的蔬菜汁：5 Y& n& x9 W+ m2 u
绿色的：菠菜，青菜，芹菜，当然菠菜首选了。  d1 c8 h/ T2 q6 Y6 c/ F
红色的：胡萝卜，火龙果皮，苋菜等。还有一个大家想不到的就是火龙果的皮，这个绝对是好多人都扔掉的了！好浪费哦，红龙果皮富含花青素的哦，好好利用吧，颜色也是靓丽到不行！
; D) C+ e0 y# u8 }' _黄色的：南瓜可蒸熟揺成泥和面，也可以榨汁和面4 T4 U+ \1 `7 h& M% b$ z' G
紫色的：紫甘蓝首选了3 ?0 Q  l: p8 h# F/ Z0 T  T
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至于蔬菜颜色，除了给提供的这几种，大家可以绞尽脑汁，大量创意，给孩子搭配漂亮和营养的蔬菜面片！
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营养早餐：芹菜梨汁+花样南瓜馒头+鸡蛋2 x4 Q' Y: v1 I/ B# v" E# K4 c: C
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芹菜富含粗纤维，清热除烦,平肝,利水消肿,凉血止血，高血压最好的蔬菜克星。梨，为白果之宗，有生津、润肺、化痰、止咳、清热、降火、清心、的功效，这两个果蔬搭配，蔬菜水果全有了，冬日了，去噪止咳，绝对是早餐桌上很好的饮料搭配。最主要是口感相当棒！不喜欢芹菜的口味但又惧于他的强大营养的朋友们不防试试。& \" [( V% A( Q/ g1 V1 y1 o

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健康果汁：
% P8 n/ c: H; |4 k  M   你还在给你的孩子喝饮料吗，超市饮料富含添加剂，色素，防腐剂，危害小孩子和家人的健康。我的儿子从小我都灌输这种观念，饮料不能喝，对身体不好，所以虽然对那各种颜色的饮料的渴望，但是他的意识里已经根深蒂固那个喝了对身体不好。不防自己在家里跟孩子一起制作健康饮料吧，让你的孩子摇起来，既培养动手能力，又满足了小孩子对营养饮品的欲望！一举两得！% o3 ^2 {" g; |  X
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临潼石榴汁  [7 ^$ z. W: l* K  \) k9 w, w

  p# K/ l- N1 H9 W猕猴桃梨汁. h4 Z8 R( O. E
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火龙果橘子梨汁
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; ^* V( A5 H7 t红柚梨汁/ y1 V+ Z+ J% n( l2 |3 @$ L
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苹果汁
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% K3 M8 {/ \' ?# M苹果橘子汁
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芒果冰激凌：7 y5 E: T5 N" q/ C# _- G! I! D

美美的芒果冰激凌，再也不用和孩子斗争要不要给吃外面买的添加剂的冰激凌了！果语就是这么任性，孩子的大爱，吃的放心，妈妈用的更放心！

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zuoxuan82670

辛苦了啊~