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写在前言：我是一个幼儿园大班孩子的妈妈，为了孩子健康，不断自己摸索自己做美食，与妈网结缘快六个年头了，美食版也是这么多年经常关注的一个版块，在这里我接触了烘焙，并爱上了烘焙，在这里跟很多美妈学习了美食。儿子还有半年就上小学了，我也开始自己琢磨着给儿子怎么做三餐，于是开始发了这个帖子，慢慢自己总结学习美食，为孩子和家人的健康做好后勤，毕竟家人的健康比啥都重要哦！让你我的孩子和家人远离添加剂，远离色素，远离防腐剂，快乐和健康是你我共同的心愿！% a+ t/ R4 \4 ^5 ~

9 M% D' w% Q! ?+ K( m5 g( U- A花样南瓜馒头  e7 p# n+ X, Q
做法：1，南瓜蒸熟放凉，摇成泥待用。- z5 {1 P# t) G& k- D/ ]3 C% T
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2，酵母温开水冲兑，南瓜泥，酵母，糖，面粉一起和面，揉光放温暖处发酵。

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3，面团发酵至一倍大，取出做造型。南瓜馒头，面团切小剂子揉圆至南瓜形状，用牙签压南瓜印，葡萄干做南瓜把装饰。也可以自己做南瓜包子，里面自由加馅。

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4，玫瑰花造型，切八个小剂子，擀成饺子皮形状，一片压一片重叠，重叠好后，从第一片处卷起，不要卷太紧，卷好之后用刀中间一切，两朵玫瑰花坯子就做好了，然后自己整理出漂亮的花型即可。

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5，向日葵造型，小剂子擀圆形，用小刀在周围切一圈，注意切的时候要均匀，中间要成一个圆形，然后三个一起捏成花瓣即可。中间撒黑芝麻装饰，也可自己创意。

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6，最后一步继续发酵五六分钟，然后上锅蒸二十五分钟即可。

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9 B$ ?4 M1 B9 a1 Z0 L! l  `成果秀了噢！！！
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玉米汁浓汤+玉米饼+ {, U* L- K+ d' C$ V1 \
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   玉米汁的香甜，牛奶的浓香，搭配一起这道玉米汁浓汤喝着很美味，搭配着玉米饼，晚餐营养健康美味，玉米汁浓汤不比西餐厅的口感差，最主要食材用料绝对是杠杠的!7 [% }6 w2 J# E& Y; s

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做法：1,新鲜玉米洗净用刀切下玉米粒备用。

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2,玉米粒用榨汁，玉米汁做浓汤，玉米渣做玉米饼，一点都不浪费噢！

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3,玉米汁倒入锅中加入牛奶，大火煮沸即可。注意煮的时候得看着锅，容易溢出，另外最好边煮边搅拌，容易糊锅噢！

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4,玉米渣加鸡蛋，面粉，盐搅拌至糊状放电饼铛烙饼。很简单哦，吃的喝的都有了，杂粮营养健康不错哦！

回复
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大嘴巴2313

牛！！！
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大嘴巴2313

厉害
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只要妈妈有时间很耐心都可以做的
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. w' d7 \1 d* @& n: _+ N谢谢

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蜂蜜柚子茶

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健康饮料喝啥呦，蜂蜜柚子茶!没错，昨晚做的是柚子茶！这个季节，柚子绝对是好东东，去燥润肺还止咳！上次去超市碰见一阿姨买很多柚子，阿姨还很热情的教我如何选柚子，如何做柚子茶！以前总觉得做柚子茶好高大上，好难啊!因为有爱，只要有时间和耐心，没有什么能难到妈妈的，每一个妈妈的潜能都是无限的噢！跟我一起给孩子和家人做健康的蜂蜜柚子茶吧！

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蜂蜜柚子茶做法：

️先使用食盐搓干净柚子外皮

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️剥出果粒，不要里面的白膜/ s& J0 h/ n8 E7 L0 s9 H' P

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️柚子皮切开，只要黄色的皮尽量切薄（白色部分丝会苦）

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️柚子皮切成丝，绞一遍3 s* B6 [% y+ {' j$ Q: r( t

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️柚子皮用淡盐水浸泡，去苦味. i. m" ^1 w( [0 A4 T* F! L

️冰糖加水煮化，加入柚子皮煮

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️煮至无色够，加入果粒继续煮

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️煮至水干，呈现黄色，盛出
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️冷后加入蜂蜜搅拌，装罐保存

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成品出来了，放冰箱两三天以后口感更佳，直接用勺子挖着吃，或者用开水冲兑加蜂蜜饮用！

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回复 亦笑了之 的帖子; |2 ^% K7 \9 s! Y5 n: L- \  u, F
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谢谢版主，完全是为了孩子和家人健康一步步摸索，分享出来跟大家一起学习哦！妈妈网的厨娘太多， 以前也是经常在这学习，受益者现在也在发发帖子哦！; S$ F( K4 L) y) W& W" L0 T

蓬絮|

花样南瓜馒头5 I9 C. [, _* E0 z
做法：1，南瓜蒸熟放凉果语原汁机换冰激凌头机摇成泥待用。2 ^- l' u* E+ V+ n8 U3 E- H& e
2，酵母温开水冲兑，南瓜泥，酵母 ...

美食做的好漂亮~欢迎宝妈来美味厨房、咥在西安晒美食，多多发帖晒美食就有机会参加妈网品鉴团、美食试吃、霸王餐等活动哦~

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; U/ {* Q1 N) S$ |: @好的，谢谢蓬絮
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蒜蓉辣酱：

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爱吃辣椒的看过来，蒜蓉辣椒酱，驱寒暖胃！搭配面条，炒菜，火锅是不是美美哒！刚刚出去买白糖，冷飕飕的，回来看着这火红的辣椒酱，顿时暖意十足，食欲倍增！偷偷的打开了老公的一小瓶茅台醇噢！10天过后期待美味！曾经为了这个酱眼巴巴的央求老公求婆婆做点，现在有了果语，我轻松搞定噢！做法：

材料：辣椒400g、大蒜150g、高度白酒20ml、白糖40g、盐50g、梨一个、也可根据自己的口味，比例自行掌握。辣椒洗净晾干，全程无水操作用果语原汁机把：辣椒、大蒜、梨、摇碎，汁和渣放在一起，放白糖、白酒、盐、搅拌均匀，装瓶，放十天左右就可以吃啦[色]简单吧！有果语什么都可以

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彩色卡通面片：. r9 p9 [2 K6 H! b: a2 r' ^' J2 e- A
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你还在为家里的孩子不爱吃饭发愁吗，你还在为孩子不爱吃蔬菜发愁吗？你还在为我们老陕的孩子爱吃面条但吃菜少发愁吗？这款彩色卡通面片，绝对是符合老陕，符合孩子的需求，颜色，营养都具备了，孩子爱的不吃都不行呢!
6 b- J4 T* K* _9 ~" {/ U具体做法：蔬菜榨汁和面，和面后醒半小时，擀成面片，爱烘焙的饼干模具派上用场，跟你的孩子一起亲子造型吧，孩子爱的不得了！这顿饭绝对吃的香！如果没有模具，各种瓶盖，小碗，或者用刀切成各种形状，孩子都很喜欢的，随你们自己创意吧！
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各种和面的蔬菜汁：# i7 b0 F0 Q& h) C1 |
绿色的：菠菜，青菜，芹菜，当然菠菜首选了。
  Y8 c2 \( i. W# l  R& ~8 O红色的：胡萝卜，火龙果皮，苋菜等。还有一个大家想不到的就是火龙果的皮，这个绝对是好多人都扔掉的了！好浪费哦，红龙果皮富含花青素的哦，好好利用吧，颜色也是靓丽到不行！/ s$ Z8 Y6 }% @
黄色的：南瓜可蒸熟揺成泥和面，也可以榨汁和面, B! J3 r- d, c, L
紫色的：紫甘蓝首选了
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至于蔬菜颜色，除了给提供的这几种，大家可以绞尽脑汁，大量创意，给孩子搭配漂亮和营养的蔬菜面片！$ d7 o" I+ ?/ H7 A) W  E- B# f. c
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营养早餐：芹菜梨汁+花样南瓜馒头+鸡蛋/ L8 b6 f4 L6 E" V: P4 g
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芹菜富含粗纤维，清热除烦,平肝,利水消肿,凉血止血，高血压最好的蔬菜克星。梨，为白果之宗，有生津、润肺、化痰、止咳、清热、降火、清心、的功效，这两个果蔬搭配，蔬菜水果全有了，冬日了，去噪止咳，绝对是早餐桌上很好的饮料搭配。最主要是口感相当棒！不喜欢芹菜的口味但又惧于他的强大营养的朋友们不防试试。
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健康果汁：
+ u5 k0 R- q0 t/ E3 H# `1 Q8 r   你还在给你的孩子喝饮料吗，超市饮料富含添加剂，色素，防腐剂，危害小孩子和家人的健康。我的儿子从小我都灌输这种观念，饮料不能喝，对身体不好，所以虽然对那各种颜色的饮料的渴望，但是他的意识里已经根深蒂固那个喝了对身体不好。不防自己在家里跟孩子一起制作健康饮料吧，让你的孩子摇起来，既培养动手能力，又满足了小孩子对营养饮品的欲望！一举两得！
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5 t# Y  c& E, C5 I9 J猕猴桃梨汁
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火龙果橘子梨汁
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红柚梨汁2 ~: j4 w  x3 X) N$ l# P
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苹果橘子汁
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芒果冰激凌：0 u/ g# Z4 L% h( \  w6 s4 f

美美的芒果冰激凌，再也不用和孩子斗争要不要给吃外面买的添加剂的冰激凌了！果语就是这么任性，孩子的大爱，吃的放心，妈妈用的更放心！

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zuoxuan82670

辛苦了啊~