‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 3 | 浏览: 269 |倒序浏览 | 字体: tT
宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值
399261  
爱心活力豆
62  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
碑林区
街道:
太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人 智慧女王

楼主
发表于 2009-6-4 17:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
饮食瘦身 享“瘦”3类美味
! e) B+ Y) V# c虽然肥胖的成因,大多因人而异,但在中医认为,肥胖是由肝水疏泄失匀,脾胃受制,水湿不运,痰脂停所致,故此应从食疗开始,调理好体内机能。 * N( x* ?& I. a0 ~( y5 f

8 v0 g5 c: U; h$ \' _  脂肪也分很多类型,包括浮脂、聚脂及赘脂等。它们能于人体“肆虐”,主要是由于体内某些内分泌不足。因此,减肥最根本的方法,就要从控制内分泌着手。在大自然里,不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用,以抑制脂肪产生。所以,只要懂得食用,就自然不会发胖。否则,身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作,年终无休。 , H# m# o$ ~* n+ v5 |" `

7 m/ h! H$ j) y& H" p5 I; l! b7 l0 M& f  t! l7 z

; E. Y6 z: ~' K  主打冬瓜:
! H/ o( Z$ ?1 K( ]/ f) Z) J7 f
" j/ }. j* e! ~+ M- _  冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,营养丰富,既可以用来煮汤、做冬瓜蛊,也可以腌制成糖瓜冬等,且更可以入药治病。
. x$ z: u* }; j2 G: d% H" P9 r) w3 X: B3 [5 v
  中医认为冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效,治疗水肿腹胀,效果尤为显著。
0 ~6 t% J. q: F& t3 A# X( n+ ]  p& ~! Q$ E0 h4 P
: A! c9 Y3 Z) c$ c/ z
) v/ w+ H! G5 M; I  S
  降脂食物: # w% j' b8 V8 ]6 [# i/ r# M5 M. D
6 ]0 x4 X, `" L9 }
  血脂(包含脂肪、胆固醇、磷脂和游离脂肪酸)的高低与饮食有关,故高血脂者宜多吃降低血脂的食物,以防止血液中的胆固醇和甘油三脂过高,使血液粘滞,血流缓慢,形成冠心病。
  o+ D" [. H3 x3 @
% D; A0 }! l$ w8 F% |4 [5 ^) a, W  1、食用香菇、蘑菇、草菇,可促使胆固醇分解和排泄。 : E  \3 L1 B0 X# f( \. o  d
" f! q. p$ H% G% a5 l$ S6 y
  2、常吃大蒜可抑制血小板凝结,防治冠心病。 5 p6 {/ w) o( K

$ H% n: |; |9 U$ P$ {5 B2 Q  3、绿豆含有“植物固醇”,能抑制胆固醇的吸收,并促使胆固醇从粪便中排出。 ) ~. ?$ b' U/ U1 @8 ~  r4 n
; f* F' B1 c- v9 z  I

! Z  Z" h! h, T/ T8 P/ R2 |* U9 j1 \) W) E1 T) o5 u  `
  减肥零食:
9 A0 M7 t" ?( N8 I
7 u( v# Z) D5 J2 ^4 y" }  果仁类:咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制核桃肉、蜜制枣等。 ; G4 G6 g) ^5 ~

, f' I  a% S6 f! P! F6 G3 `  咸肉和鱼干:如猪肉干、牛肉干、银鱼干等。
" k6 I8 ]( r& t' `
6 [8 `) D4 e8 \' S5 `6 S  豆制品:如豆腐干、黄豆干、蚕豆干、齐札蹄(腐皮制)、黑醋大豆等。
7 `) [7 |9 g- ~1 z! t% V4 P7 V: _( p  v9 p
  凉果:陈皮梅、嘉应子、话梅、咸金桔等。
, u+ y& w/ S; R* u: m# X$ Z1 W0 ?" J! u. r  l0 p, W
  酸水果:杨梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。 . _2 c7 j5 g5 g; U

# D2 Y& f9 b- ?0 y/ {6 ^  以上的零食均没有脂肪、胆固醇,含糖极少,许多还有降血糖和降胆固醇作用,并有医疗价值。
家有一妞

金牌团长

经验值
87126  
爱心活力豆
17  
宝宝生日
2009-06-11 
地区:
街道:

Medal No.11

:wanwan60: 果仁类能减肥吗?咋觉得越吃越胖?
乖乖娘亲

博士后

Rank: 17Rank: 17

经验值
682374  
爱心活力豆
62  
宝宝生日
2008-05-24 
地区:
街道:

Medal No.11

看看

Rank: 4

经验值
635  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2004-08-24 
地区:
灞桥区
街道:
灞桥区
也想减肥
‹ 上一主题|下一主题
饮食瘦身 享“瘦”3类美味
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011547公安机关备案号:44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部