梵恩诗

禁忌1、坐月子不能梳头、洗头、洗澡( L$ A5 w: q/ Y- @' M0 I+ U& [% T* b
事实：产后一周内产妇会大量出汗，产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染机会!正常分娩的产妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡。洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。
) N. ]7 w4 X/ l4 D$ Z) c% M# a# }要注意的是：在产后四周之内子宫颈尚未闭合，不要进行坐浴或盆浴，以免引起子宫或盆腔感染。但是应该每日冲洗外阴2~3次。有侧切伤口的产妇，应该在每次便后均冲洗外阴。" _9 P* D/ `7 [3 M. O% U* j( m

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禁忌2、月子里不能受风受凉
8 G8 h! Q0 S2 w坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。* X( H) @3 c/ w0 C; r9 u
正确的做法：
0 l. ]; W- X7 H# l2 q" V: E, y1.坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
( ^: q/ l* y2 y1 d" W. d% P2.开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。
: ^/ e( B7 T6 R/ |# H3.坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。- `: c) ]0 y5 I* ]- j

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禁忌3、蔬果水气大，月子期间应忌食
* W4 V: o4 I# `0 I5 V5 g$ ]不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体"三宝"，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。
+ G) g7 ^$ _; L  ^) m, T) n! j; H正确的做法：
: m& c% R" m/ }8 |3 @从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。' D4 x  E8 a5 J; Y5 A9 Q

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禁忌4、奶不胀不抱仔
, u. m7 L% d+ e$ B" K; b) ^) X在哺乳过程中，有些妈妈认为，"奶不胀不抱仔"，医生认为这样做不利于催乳。一般认为产妇催乳有6条金原则：1、营养均衡;2、少食多餐;3、足量饮水;4、心情愉快;5、休息足够;6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正确的哺乳姿势也很重要。
8 _8 H  J+ U: L$ u# u* q正确的做法：# u+ v0 C! W+ p, ?
哺乳应勤喂夜哺，即按需哺乳，只要宝宝要吃，就应满足。尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度营养和免疫的双重作用，初乳中含有丰富的抗感染物质，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。
+ z% J( Z# @& |# c/ [6 K禁忌5、坐月子饮食不能加盐
& U5 l; t9 B* m8 v- W+ M怀胎十月特别是到后期，水分都会滞留在身体里面，造成妈咪水肿，有些人甚至肿得连鞋子都穿不下。而产后因为荷尔蒙的变化，产后一周会有一个利尿期，身体会透过排汗或排尿等方式，把多余的水排掉。因此如果盐分摄取过多，很可能导致水分滞留，且影响母体健康。) i8 F1 f) v! S0 n0 ~
小诗总结：上述问题值得妈咪注意，但考量到产妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐也不太可能，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时少一些。) N' e' [7 m2 H8 p

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