梵恩诗

禁忌1、坐月子不能梳头、洗头、洗澡# @: N: t* R# t& j: W( N" c; F
事实：产后一周内产妇会大量出汗，产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染机会!正常分娩的产妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡。洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。0 a0 S: I% i5 F9 Q7 C, _
要注意的是：在产后四周之内子宫颈尚未闭合，不要进行坐浴或盆浴，以免引起子宫或盆腔感染。但是应该每日冲洗外阴2~3次。有侧切伤口的产妇，应该在每次便后均冲洗外阴。
. j' u! ^5 N% K1 q6 s2 `; b: w

梵恩诗产后恢复中心

禁忌2、月子里不能受风受凉
* |' M8 O6 m, D8 r! I坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。' z  M: l1 M% A! d) m/ A) G
正确的做法：
  ~+ L3 T  J. e% Q. a8 m/ Y% d1.坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。# Y+ s6 g  s% m
2.开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。
8 \7 X$ `+ F5 X3.坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。# g$ E6 ?" Q6 a$ O5 A+ m  j3 N& E

3 z/ _' r. i$ o9 x/ H/ h9 \

梵恩诗产后恢复中心

梵恩诗

禁忌3、蔬果水气大，月子期间应忌食
% I8 v! o8 h% `$ ^7 `5 o不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体"三宝"，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。
4 Z+ q) L( |; ~& O! p正确的做法：
) b7 v( K* [! u% B' O' f从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。
# A4 A! p5 z9 i% U( ]" L2 D; G: K. L2 h( v) L+ V+ p" a- S

梵恩诗产后恢复中心

禁忌4、奶不胀不抱仔
* e" k1 D7 |' I. I1 N0 j+ [; I在哺乳过程中，有些妈妈认为，"奶不胀不抱仔"，医生认为这样做不利于催乳。一般认为产妇催乳有6条金原则：1、营养均衡;2、少食多餐;3、足量饮水;4、心情愉快;5、休息足够;6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正确的哺乳姿势也很重要。
" t/ Z) [( H. P  L: _% U" e正确的做法：/ t' a5 _. W' }  w3 Z" W! n
哺乳应勤喂夜哺，即按需哺乳，只要宝宝要吃，就应满足。尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度营养和免疫的双重作用，初乳中含有丰富的抗感染物质，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。
* ]% ]# ^5 N+ h7 z% A; ]3 j禁忌5、坐月子饮食不能加盐
( Y, b6 H* G! q4 ^( T, I怀胎十月特别是到后期，水分都会滞留在身体里面，造成妈咪水肿，有些人甚至肿得连鞋子都穿不下。而产后因为荷尔蒙的变化，产后一周会有一个利尿期，身体会透过排汗或排尿等方式，把多余的水排掉。因此如果盐分摄取过多，很可能导致水分滞留，且影响母体健康。
  p* a+ B0 K& e小诗总结：上述问题值得妈咪注意，但考量到产妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐也不太可能，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时少一些。" {8 j- D; |/ Q; X) C6 h, F1 _

- n$ S2 f" Z0 Q+ D$ ?: _

梵恩诗产后恢复中心