花儿朵朵86

) I9 a2 Q% n) a8 I8 u9 \4 `钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。
/ r6 R; d. ]; w7 v* k虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。 5 v# M2 o- Y: I) S
原料:清洗好的河虾尾 青椒  生姜 大蒜 调料 油 盐  (孕妈吃的比较清淡哈  重口味的童鞋们可以自由加入干辣椒 花椒 豆豉等等)! ?: D+ D7 I( l+ F( |

5 ~! x$ a# P, |0 v2 w. [4 z* t6 i 步骤一:处理好河虾尾 清理干净  生姜 大蒜  青椒 切好备用. e7 k0 \4 {7 {; ?6 u5 t" F
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步骤二  热锅热油爆香生姜大蒜
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' m1 Q. m8 `0 @步骤三 大蒜生姜爆香后 加入青椒丝炒炒! m5 g6 j$ y1 j' G( u, {
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步骤四 倒入洗净沥干的河虾尾7 s* o" R; w7 [" M; l5 G8 x

) c+ d+ n& _: R) ~& t& l 步骤五  翻炒至河虾尾变色 加盐翻炒均匀$ G' {" u$ V+ v
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装盘开吃  给宝宝补钙咯
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