石头791017

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5 }6 r' g, f* ]! a9 n8 S, L1，银鳕鱼加黑胡椒，料酒腌十五分钟。2 p) p# K* Z' }2 W
2，平底锅放入黄油，把银鳕鱼放进去，小火煎熟，取去放入盘中。+ J0 V# p: ^5 O
3，把黑胡椒汁，小火加热，然后浇到煎好的鱼上面。: `5 I! x" d( g# A6 s  v( s
4，配上蔬菜沙拉，我用的是油醋汁，热量比较低。% N& ~+ @' J% w: d
一顿荤素搭配，营养丰富的早餐就大功告成了😋
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