梵恩诗

. |: i3 v8 ^* E$ M8 y5 i0 c! w
0 X& R- `" g, u$ I' q5 C
     很多宝妈在生完孩子后急于给宝宝母乳喂养，如果奶水一时半会儿不来也不充足，就着急上火。今天，就给妈妈们科普几个有助于最快下奶的食物。

       食物一：花生

( q0 g' {4 _  r( U& `' v

       很多人在给产妇喝的汤中都加有花生，例如花生猪脚汤，花生的催奶功效不可忽视。花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

       食物二：豌豆

9 R7 m2 \4 _" K' G4 D

. P' T& x, [2 o8 m4 ?* M5 p; K

　    豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

( R+ z& F4 \+ c. y6 \

梵恩诗

% G' e1 k/ p: x( Z" f9 s7 m+ j7 x5 S8 q, y

回复 梵恩诗 的帖子

; ?3 n4 m7 b7 Q8 E/ }$ l$ t

- n: n9 A9 u" Z# k      食物三：茭白
$ q3 F5 P# `. J% n9 \4 Y# j

       不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

        食物四：莴笋

0 \/ _6 m! M! E, E' [6 |! V

* K8 H% u5 e' _- E. v1 F

　   莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

  f' [: D4 Q% p* `9 P' M& b