梵恩诗

; p! j. R6 |$ w) A& z/ Q
1 ^! M, v# D: R' `
     很多宝妈在生完孩子后急于给宝宝母乳喂养，如果奶水一时半会儿不来也不充足，就着急上火。今天，就给妈妈们科普几个有助于最快下奶的食物。

       食物一：花生

+ R2 W; y4 B& f: B. ~

       很多人在给产妇喝的汤中都加有花生，例如花生猪脚汤，花生的催奶功效不可忽视。花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

       食物二：豌豆

2 h# ]& q) {, N% B( M5 r2 E

. e% q  k( l6 b

　    豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

+ P3 h  c1 C; S7 r1 L1 s

梵恩诗

) J- e, X$ _3 b  q; Z2 Y1 h6 |. d0 Z& Q# x5 z0 ^, w8 Y- U" @

回复 梵恩诗 的帖子

% o* a, M. r# Z: O( K5 _

+ K- ?, Q2 o; m8 `) \      食物三：茭白" d' F% ^8 |  f9 }$ l9 g

       不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

        食物四：莴笋

" n8 `$ P" [; `1 K
" ]# v: ?& v! T9 |! p

　   莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

8 ?2 z: g( z: O: p, N) F