梵恩诗

+ S6 m' I1 ~* I/ l
  m" P$ m! f2 B! i     很多宝妈在生完孩子后急于给宝宝母乳喂养，如果奶水一时半会儿不来也不充足，就着急上火。今天，就给妈妈们科普几个有助于最快下奶的食物。

       食物一：花生

/ M! f, @6 ]+ P4 }5 B- n

       很多人在给产妇喝的汤中都加有花生，例如花生猪脚汤，花生的催奶功效不可忽视。花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

       食物二：豌豆

, Z# C: Z& D- g$ U. ^: W6 k$ s+ Q0 P% @! s/ b

　    豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

' |3 B) E: E' s5 T. c

梵恩诗

* J& e6 a3 ]2 _# q- b

5 n% u3 q8 }( N5 X8 e3 \/ u

回复 梵恩诗 的帖子

( p1 }0 b+ Q! Y" n$ i/ k4 p- x* B- I( K( K& ?. U
      食物三：茭白
! N( z+ w( l) ^

       不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

        食物四：莴笋

0 K) [; |, m* v% p; Y+ s
) x- H# A% e2 b- D& F

　   莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

: T$ W' [- V* P# u9 F7 @