花儿朵朵86

大宝不爱吃蔬菜，把蔬菜做到饭团里面，结果全吃了，花点心思让孩子爱上吃饭。
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原料：简箪长香丝150G 简箪白糯米150G 沙巴鱼（刺少的海鱼都行）100G 虾尾5尾 玉米 胡萝卜 青豆 适量
0 P5 a2 K! e# Y0 A: y) a6 `7 A" l调料：油 盐 孜然粉* q  M5 _% F! S2 {0 G1 d
5-6人量 ! {/ u, s" Y8 B9 U4 C( J

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0 F3 _$ ?) D5 b1 o% o0 X先煮饭，简箪大米的最佳米水比例是1:1哦
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煮饭要一会，这会可以先做其他准备工作，把胡萝卜，玉米，青豆切碎备用9 ?+ W, G* Y( f& W# ?
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虾尾去皮，切小粒 0 _* ]1 W" [2 ]
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平底锅里面放适量油烧热煎鱼) d) r2 Y" y1 X$ G4 M. Z0 b

# [; \& i( _9 x3 }3 l. U煎至两面金黄，熟透即可。可以用筷子扒开中间看看，是否熟透。( [  t6 Z2 f6 g  E! @+ F. P  [+ k% I
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煎熟的鱼弄成小块备用，我是用筷子顺着纹理弄的，这样比剁碎炒的好吃。 4 t! m. e! c8 @( F% R

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在煎鱼的锅里添加适量油，放入虾尾粒煸炒10秒。, N6 D9 v6 ^! A* @

4 h9 x. }! o. `9 X; G0 e4 e  w' s$ T放杂蔬碎，中火大概炒1分30秒左右，闻到香味就差不多了。
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% N" ^' J5 \' V7 U, A9 f# q9 Y把炒好的杂蔬虾尾盛到大碗里面，放入弄好的小鱼块加适量盐孜然粉拌匀，算上米饭的量哦。/ R  n# t9 b8 q( t* q) C! l4 l

0 u  ~% Q7 ^% a' U- n放入煮好的米饭，拌匀。
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家里没有一次手套，拿个保险袋套手上，挖一勺米饭，捏成饭团即可。
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2 s$ I1 `1 @2 W! \2 G' o当早餐，下午茶点心都是不错的选择哦7 Q! \( m4 j+ d8 u+ i
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不二点点麻麻

好香的饭团！
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花儿朵朵86

很好吃哦  大家都可以试下哦 选对好食材  宝宝爱吃  做起来真不难

塵0515

下次试试
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