花儿朵朵86

大宝不爱吃蔬菜，把蔬菜做到饭团里面，结果全吃了，花点心思让孩子爱上吃饭。
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原料：简箪长香丝150G 简箪白糯米150G 沙巴鱼（刺少的海鱼都行）100G 虾尾5尾 玉米 胡萝卜 青豆 适量% j  q% E' v- j# X; F: f
调料：油 盐 孜然粉
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先煮饭，简箪大米的最佳米水比例是1:1哦
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4 a! M7 e" L$ Q% J7 F) p煮饭要一会，这会可以先做其他准备工作，把胡萝卜，玉米，青豆切碎备用
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虾尾去皮，切小粒 & V# [. q2 f' k; A2 e; z
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平底锅里面放适量油烧热煎鱼/ W9 B. Y* b5 w0 C- P

# M8 F, R, R% t; h% U$ f) Y. ^$ A煎至两面金黄，熟透即可。可以用筷子扒开中间看看，是否熟透。
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煎熟的鱼弄成小块备用，我是用筷子顺着纹理弄的，这样比剁碎炒的好吃。
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" ~# G- ^! Y2 M7 o% h! D在煎鱼的锅里添加适量油，放入虾尾粒煸炒10秒。+ e7 d8 a2 J7 ^, q0 q/ m' q) M/ y( M

* j+ `& N" L/ a0 U) L4 D3 r( b! i放杂蔬碎，中火大概炒1分30秒左右，闻到香味就差不多了。 & E/ `& f' T. ?/ b: d
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+ g! {4 N0 S2 i5 ~# {把炒好的杂蔬虾尾盛到大碗里面，放入弄好的小鱼块加适量盐孜然粉拌匀，算上米饭的量哦。. H' \0 h' I# q; Y+ b8 f
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放入煮好的米饭，拌匀。$ S0 R+ k8 I* f

  Y4 _. Q' U/ c$ t家里没有一次手套，拿个保险袋套手上，挖一勺米饭，捏成饭团即可。
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6 o; k1 h: ^1 b当早餐，下午茶点心都是不错的选择哦
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塵0515

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花儿朵朵86

很好吃哦  大家都可以试下哦 选对好食材  宝宝爱吃  做起来真不难

不二点点麻麻

好香的饭团！
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