花儿朵朵86

大宝不爱吃蔬菜，把蔬菜做到饭团里面，结果全吃了，花点心思让孩子爱上吃饭。9 r( E! s+ R: C# F/ v1 m8 j/ w
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原料：简箪长香丝150G 简箪白糯米150G 沙巴鱼（刺少的海鱼都行）100G 虾尾5尾 玉米 胡萝卜 青豆 适量
; k: C4 N" W  M1 S, Q1 ~& W调料：油 盐 孜然粉1 _1 M! ^/ g+ F, g7 |1 q" L
5-6人量
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先煮饭，简箪大米的最佳米水比例是1:1哦 6 J, _' I( S2 [* }) [
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) ?8 ?' y6 o% @. t# C煮饭要一会，这会可以先做其他准备工作，把胡萝卜，玉米，青豆切碎备用
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虾尾去皮，切小粒
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平底锅里面放适量油烧热煎鱼+ V/ G8 ?' x: l! ?- b: Q
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煎至两面金黄，熟透即可。可以用筷子扒开中间看看，是否熟透。9 x4 a: L6 E* ]) X. R  ~

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# S; n' L, _: p9 h9 c4 O' \6 D 煎熟的鱼弄成小块备用，我是用筷子顺着纹理弄的，这样比剁碎炒的好吃。
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在煎鱼的锅里添加适量油，放入虾尾粒煸炒10秒。  p2 R- _" L3 X6 \6 C0 D/ I
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放杂蔬碎，中火大概炒1分30秒左右，闻到香味就差不多了。 & l. p: J! x, T- [7 A

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. ^7 `7 W8 `4 r8 {把炒好的杂蔬虾尾盛到大碗里面，放入弄好的小鱼块加适量盐孜然粉拌匀，算上米饭的量哦。9 s. W* s0 A- X9 h5 C: k$ X

! [% p% G' Z8 O4 n0 O$ x: W, P放入煮好的米饭，拌匀。
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家里没有一次手套，拿个保险袋套手上，挖一勺米饭，捏成饭团即可。- S0 M. {! m/ B8 E" y1 L- T" c

- _- ]/ K- O  E% q& K当早餐，下午茶点心都是不错的选择哦
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花儿朵朵86

很好吃哦  大家都可以试下哦 选对好食材  宝宝爱吃  做起来真不难