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血液循环不良型 & d$ z, {2 W9 L7 Q. J
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在经期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色,感觉黏稠,有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多,第一天比较少,但是第二天与第三天起突然变多,经期会达7天以上。
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改善小秘方:血液循环不佳的人要多活动身体,小心别受寒,不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物,蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着,要多走路,让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。 E( o1 S: g. `' J* Z7 b/ w. v
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怕冷型
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一到经期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点。 经期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血暗红色,会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷,并发虚弱型的几率很高。
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' R- F6 F l, }% B. Q9 k, M2 p改善小秘方:要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。
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. j, [1 Y1 _; A( h/ v! p压力过大型
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经期前精神不安定,情绪焦虑不安,容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同,会随当时的身体状况改变,在经期前会腹胀或腹痛,但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色,是正常的四到五天。有时会提早,有时迟来。 / ?' s- |: o: u4 c7 A. [
2 r0 B7 p T; V, ?) Y" _0 b改善小秘方:平常就要学习控制情绪,日常生活作息要合理安排,经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。平常房里可放些绿色植物,起床后可以做些简单的伸展操,如果有时间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶,中药可试薄荷与陈皮。
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/ b2 ^+ Q' Z* P+ B7 M贫血型 r- |& B" w) @/ ?
C0 k" ~( k' K8 C) }: k容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。
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改善小秘方:平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡,若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶,中药可用当归与龙眼。
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9 p: P7 T8 M/ C1 F# t) D虚弱型
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一到经期前,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象,经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化。经期短,若是并发贫血,月经就容易迟来。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身更是肥胖。 # n$ V9 y5 U+ j4 a3 N, n: s
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改善小秘方:三餐不能少,多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃,因肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动,若想运动,最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。
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. D) r9 _! B6 M& _* f1 ]“后遗症型” ) v/ `! x! v2 j2 t3 }1 j
) k5 U: }# H! u很多女性在月经期中有很多“麻烦”,但是往往月经期后“麻烦”更是连绵不断。精神欠佳、脸色惨白、睡眠质量不佳,食欲不振,似乎一直沉浸在月经中期,一时缓不过来,状态极差,甚至影响工作。而且有的人加之生活节奏忙碌,直到下次月经来潮还是提不起精神,就这样一直重叠下去,健康状况出现危机… % S; t* Y/ b5 M* Q" h: Q8 Y2 L
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改善小秘方:月经期后也要注意身体的保养,补充月经期间耗损的血液,正确调节心态,合理安排工作时间。最好拿出每周一天时间给自己,调整生物钟,进入健康的生理维持期。建议喝百合丽莲芙蓉,有效改善经期综合症,提高睡眠质量,滋阴养血,美容养颜,延缓衰老。是月经期后补养的健康饮品!
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