橙汁果妈

主料：菜花 30克 草虾 10克 $ a* k6 \3 ]* L; K
　　　　调料：白酱油 1克 盐 1克 各适量
8 ^. L7 ]: `/ o3 P% }; b3 I  `　　　　制作工艺
; M( Z3 m1 ]2 m3 Q9 y+ K% s! e. C% F# L　　　　1. 将菜花洗净，放入开水中煮软后切碎；
. y) y! S! }7 `! k6 `2 d' _　　　　2. 把虾放入开水中煮后剥去皮，切碎；
0 u3 W* ?. Q' b- z　　　　3. 加入白酱油，精盐煮，使其具有淡咸味；
' T- r# O7 V" m  O8 q　　　　4. 倒在菜花上即可喂食。+ `/ ]; D1 P/ t- R& B( t9 D
　　　　工艺提示( m$ d& l6 C5 w2 {4 h. b4 E7 ]$ q
　　　　制作要点是，要把虾剥去皮，菜花，虾肉要切碎煮烂，以适应婴儿的咀嚼能力。
& y* \8 q: L2 R- m, W+ |; ]* @/ U　　　　相关人群
' x# `0 s6 I0 \4 g5 \9 s　　　　适宜8个月以上婴儿食用。
3 d' K" k6 j0 p% h. l$ F' k　　　　健康提示1 n" x6 T- E  c0 O
　　　　此菜细嫩，味甘鲜美，食后容易消化，菜花营养丰富，含有蛋白质，脂肪，糖及较多的维生素A，B，C和较丰富的钙，磷，铁等矿物质，尤以维生素C的含量较多，摄入足量的维生素C后，不但能增强肝脏的解毒能力，促进生长发育，而且有提高机体免疫力的作用，能够防止感冒，坏血病等的发生。; g* v' o) {; \& h
　　　　食谱营养
: M8 X) ]4 ?; W) J; V7 @　　　　菜花：菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、防止感冒和坏血病的发生、还可防治胃癌、乳腺癌，抑制癌肿生长，减少癌症的发病几率。同时大量的类黄酮、吲哚衍生物和二硫酚硫酮，还可减少心脏病与中风的危险，降低人体内雌激素水平，阻止皮肤色素斑的形成，对肌肤有很好的美白效果。菜花性凉、味甘，可补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃。特别适合生长发育期儿童和在污染环境中生活的人食用。
0 h: O# u1 s7 f0 L! Q　　　　草虾：虾营养丰富，且肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

猎冬儿格格

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爱我儿女

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一恬妈妈

学习了

金妞

请教：:wanwan60: $ |; k/ y: ]0 i" o! B3 q
3. 加入白酱油，精盐煮，使其具有淡咸味
$ i+ K$ K: I! ^( s这第三条是只煮虾么？

慧子妈咪

不错，昨天给宝宝做的是“西兰花虾肉末”！宝宝很爱吃！

淘淘080421

顶一个，巧妈妈