橙汁果妈

主料：菜花 30克 草虾 10克
7 L) Z9 m* v1 R  b$ }/ R/ E- \　　　　调料：白酱油 1克 盐 1克 各适量 * M0 p: Y, T) ^: U7 S
　　　　制作工艺$ C+ P! d# h: b4 B9 ^' E' k! I% y
　　　　1. 将菜花洗净，放入开水中煮软后切碎；
6 c" L3 ~, O  p; r) H' Z) M: e8 [8 _: V) K　　　　2. 把虾放入开水中煮后剥去皮，切碎；
1 ~; L) _% [' f2 N& z　　　　3. 加入白酱油，精盐煮，使其具有淡咸味；
* s0 U1 B* u  T1 i, J" [+ m　　　　4. 倒在菜花上即可喂食。0 V0 M7 t3 a5 V- h8 \4 C! w
　　　　工艺提示  [7 Q( c# x( A- t0 f8 H
　　　　制作要点是，要把虾剥去皮，菜花，虾肉要切碎煮烂，以适应婴儿的咀嚼能力。( ~$ B% {$ z: E( F. Z! [  q' b
　　　　相关人群( O: }  O2 t6 W5 U
　　　　适宜8个月以上婴儿食用。
3 E3 @/ }* q1 j% ~6 \　　　　健康提示
9 Z, [5 t+ y5 d- h! Q/ M- u* o　　　　此菜细嫩，味甘鲜美，食后容易消化，菜花营养丰富，含有蛋白质，脂肪，糖及较多的维生素A，B，C和较丰富的钙，磷，铁等矿物质，尤以维生素C的含量较多，摄入足量的维生素C后，不但能增强肝脏的解毒能力，促进生长发育，而且有提高机体免疫力的作用，能够防止感冒，坏血病等的发生。/ B6 ~$ t" ~1 G, W# X+ V
　　　　食谱营养: l/ D1 W# t: m( e
　　　　菜花：菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、防止感冒和坏血病的发生、还可防治胃癌、乳腺癌，抑制癌肿生长，减少癌症的发病几率。同时大量的类黄酮、吲哚衍生物和二硫酚硫酮，还可减少心脏病与中风的危险，降低人体内雌激素水平，阻止皮肤色素斑的形成，对肌肤有很好的美白效果。菜花性凉、味甘，可补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃。特别适合生长发育期儿童和在污染环境中生活的人食用。8 s) ~9 O  S! Z
　　　　草虾：虾营养丰富，且肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

猎冬儿格格

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爱我儿女

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一恬妈妈

学习了

金妞

请教：:wanwan60: . O: Z0 _, T! w
3. 加入白酱油，精盐煮，使其具有淡咸味
( K6 z4 I0 e1 V4 ]& E1 H, e8 H这第三条是只煮虾么？

慧子妈咪

不错，昨天给宝宝做的是“西兰花虾肉末”！宝宝很爱吃！

淘淘080421

顶一个，巧妈妈