又到了新蒜上市的时候，许多人都喜欢吃糖醋蒜，既杀菌又开胃，尤其是涮火锅的时候，更是少不了它。 - E# a4 M! N$ w" K' a
制作糖醋蒜的方法有许多，我这种方法比较简单。在剥蒜的过程中保持蒜的干净，省去了清洗晾干的步骤，可以节省许多时间。有的人喜欢在醋里加盐或酱油，我这种就是我家常用的做法，个别认真的筒子就不要跟我计较正宗与否了，自己家里吃方便、好吃、卫生、健康才是硬道理。1 c" ]; u, K0 i+ {! X
* Q+ J) C$ ~ c 新蒜腌制一个月就可以吃了，时间越久越好吃。腌蒜的汁也可以用来调味，烧鱼或烧肉时，加一点糖蒜汁，味道也很好。7 c0 ?6 W7 e9 Q3 y, ^
! k) ~! ^; f' V. j- l8 @ 大蒜的特殊功效之多使它成为《时代周刊》十大最佳营养食品之一，营养价值如下：
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& P: ^ b T3 G7 N. L4 I8 g 1.调节胰岛素：; F, k/ s/ ~1 m* q, z
4 b- i6 J" H: i; f 近年来由于人们的膳食结构不够合理，人体中硒的摄入减少，使得胰岛素合成下降；而大蒜中含硒较多，对人体中胰岛素合成下降有调节作用，所以糖尿病患者多食大蒜有助减轻病情；2 s- @4 v& _! P& E$ ?- @5 F, n
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2.抗癌防癌：4 w* H& t1 I% l! H) A( J' ?( C
9 u6 [; S' r5 y' L2 w 大蒜能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。同时大蒜中的锗和硒等元素还有良好的抑制癌瘤或抗癌作用；
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% y( I( G; k! O4 q 3.降低血脂、防止血栓：. M- ]0 C7 {( R
5 _/ c/ _# u" H4 t7 `3 v: v) D2 | 大蒜有效成分具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成；. V! I# K' v* \
3 S) B7 T3 k- ]5 F, G8 B+ k 4.延缓衰老、预防铅中毒：/ W7 U4 U* {/ W- a: i/ Z
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常食大蒜能延缓衰老；它的抗氧化性优于人参；经常接解铅或有铅中毒倾向的人食用大蒜，能有效地预防铅中毒；0 ]. Y' x- F2 Y- V H
9 w" a; V4 H$ S0 P 5.预防关节炎：# h" s5 w R* c. z! v
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大蒜能“除风湿，破冷风”，对风寒湿类关节炎有抑制作用；
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6.防止癌肿：( g7 m0 k; q3 D# i
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大蒜素及其同系物能有效地抑制癌细胞活性，使之不能正常生长代谢，最终导致癌细胞死亡，并且大蒜素还能激活巨噬细胞的吞噬能力，增强人体免疫功能，预防癌症的发生；大蒜素能阻断亚硝酸盐致癌物质的合成而防治癌肿；. b; U; j3 R* ^- M1 x' Q- M
' f7 x4 w* ^( D( n# P 7.抗炎灭菌：
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紫皮大蒜挥发油中所含的大蒜辣素等具有明显的抗炎灭菌作用，尤其对上呼吸道和消化道感染、霉菌性角膜炎、隐孢子菌感染有显著的功效。另据研究表明大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。
: ~5 s% m2 Q" E, `. Y１、新蒜剥去外皮，只留一两层，切去头部和尾部； ２、取一干净容器，最好用热水烫一下杀菌，控干； ３、将剥好的新蒜放入容器中，每一斤蒜加二两白糖，放入米醋没过新蒜即可。 summer的小提示： １、米醋也可用白醋代替，我家喜欢吃米醋；我用的是白糖，放红糖也可以； ２、新蒜比较干净，剥蒜的时候注意保持干净就可以了。如果不放心，可以把剥好的蒜清洗一下，完全晾干后再腌制；或者用淡盐水浸泡半天，可起到消毒的作用； ３、也可以把白糖放入米醋中加热融化后，彻底放凉再泡蒜。不过那样需要很长时间，我一般不加热，直接摇晃也可以融化了。（拍照的时候还没来得及摇晃，白糖都沉底了，最好泡蒜之前就搅拌或摇晃融化。）
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发表于 2008-5-24 19:22
