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咖喱内含较多粗纤维和蛋白质、多种维生素等,并含有钙、铁、磷、镁、钾等多种微量元素,具有温身、健脾、暖胃、提高肝脏机能、刺激食欲及净化血液、减肥、降低血糖、解消便秘、补充精力等功效。是非常健康的料理之一。将具有药效的香辛料组合在一起,再放入蔬菜、豆类及肉、鱼等一起煮,就成为营养均衡的一道美食。咖喱的辣味促进发汗,加快血液循环,还有提高新成代谢功能的作用。
l3 _7 Z* @/ R5 \' ]9 W" W0 E咖喱还是女人瘦身的法宝。咖喱中含有辣味成分的香辛料,会刺激唾液和胃液的分泌,提高消化和吸收能力。这种辣味还能促进体内血液循环,达到发汗退烧的效果。 ' M _2 _" p% z: I1 H8 I: b
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( b1 x6 v: `, K5 y) s( m V咖喱烤羊排& M# s, B# n5 w( @
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苦瓜营养成分: # Z6 E- p3 q& d5 ^: v6 r% _
苦瓜中含有94%的水分,另含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和胡萝卜素-维生素B1、维生素B2、维生素C和尼克酸等活性成分。最值得一提的是,苦瓜中所含维生素B1、维生素C居瓜果蔬菜之首。因人体的肤色深浅主要与黑色素细胞合成黑色素的能力有关,维生素C能中断黑色素的合成过程,所以常吃苦瓜可以淡化黑色素,令肌肤白皙细嫩。
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苦瓜煎蛋
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) Q0 L+ f* H0 l( h7 N2 c手撕包菜! c9 d/ ?3 m' P
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菜心牛腩汤 PS(菜心又名芥菜心)) E1 p/ @4 M) U" l6 G# A
y* N( n' Z0 [白白的就是菜心了这个汤很下火的,也很清淡冬天天气干燥要多喝这款汤。
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