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供暖使得室内干燥,大风又让空气湿度降低,再加上上班8小时,一直对着电脑屏幕,最近,很多白领都出现了不同程度的眼干、眼涩。 1 M( I2 w, J& B7 Y
2 f! }& w1 \6 {. }1 s “我的门诊每周只接收3个新病人的预约,现在已经约到明年7月份了。”同仁医院针灸科杨威主任医师说,由于干眼症的患者较多,比较严重的他会尽快接诊,主要采用针灸治疗。3 k0 e& k+ @& k5 W8 Q5 D2 h8 X4 ^
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“我们建议干眼症的患者,少吃甜食和海鲜、辛辣食物。”杨威主任医师说,甜食会影响体内钙质的吸收,改变泪液成分。
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, Z0 e$ b7 H' T) x4 X5 W% m) j5 d ●啥叫干眼症
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干眼症分两种
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9 I# m, X3 s* M7 E/ w7 e8 V" ~* t9 H9 w+ A 泪液少和蒸发多
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5 I6 q1 p; c3 T7 @$ M5 P) k: `1 T 干眼症是由于泪液量的减少或异常所致的泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适,继而引发眼表组织病变的一类疾病。+ q! D% V( c. P4 \8 N3 m
. d; W( b; V+ D 干眼症主要分为两种类型,泪液生成不足型和蒸发过强型。前者主要是由于泪腺疾病或者功能障碍导致泪液减少;后者主要是由于睑板腺功能障碍,脂质分泌减少,不能有效地防止泪液蒸发所致。
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6 b6 ]' l* g K% y 眼科门诊也常见一些患者上下眼皮(睑缘)污秽,上睑更明显,睑结膜充血、干燥,小血管迂曲扩张。上睑沟内附着不同程度的黄色固态分泌物,挤压时有浓液排出。. G0 }2 {" }% R! T+ H( ~$ r. A
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部分患者出现结膜结石、霰粒肿等并发症。可能是因为睑板腺堵塞,分泌功能不良。. T: c6 w6 H% B* g
* c/ i% E( N$ ~ ●医生提醒
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5 [; ?4 _7 b: h2 Z/ r 少吃甜食和海鲜 多吃坚果和水果/ N% h9 G9 i8 e# _; s; a
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“也许很多患者都知道,要多喝菊花水、多吃坚果、水果,但是并不注意忌食甜食和海鲜。”杨威主任医师说,高甜度的食物会影响体内钙质的吸收,改变泪液的成分。
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“鱼类是可以少吃一些,但是像虾、螃蟹、扇贝等带壳的海鲜最好不吃。”因为在中医中,这些都是所谓的“发物”。8 K! W# F$ G9 K4 B/ D v9 L
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如果想在家刺激眼部穴位,就可以按照眼保健操中的风池穴和睛明穴等位置按揉,可以有效地缓解眼干的症状。; _8 f$ q7 j$ M& ^+ k S
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别过分相信眼药 用多了眼更干
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“在门诊中遇到很多患者,眼干就随手找瓶眼药水,或是到药店购买人工泪液,用的时间长了,眼睛反而更干。”杨威主任医师说,如果眼部没有炎症,那么最好不使用含有抗生素的眼药水。
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一些眼药水中,可能含有防腐剂,长期使用都有可能损伤眼部黏膜。% M, D! H4 a8 d
/ r" |% E7 u/ U$ `, r 有的患者认为人工泪液好,觉得其成分与泪液相似,所以很多患者每天多次使用,并且一用就是几个月。
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4 B8 G0 a* u" b1 E' c2 t9 h' ` “长期使用人工泪液,有时会越用越干,还会破坏正常的泪膜。”所以不要过分依赖眼药水,要请医生来进行诊断,杨威主任医生提醒道。 F, R6 A4 S6 b" f; v
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干眼症患者应当这样做
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! N0 r. f" |/ l/ n9 Y# ~* }* N0 T5 R 保持眼部的清洁,清理眼部分泌物,避免细菌、病毒感染& o, Q+ ~, F5 V( D1 n; T% I5 e
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要保证眼睛充分休息,不要长时间看电脑、看书、看报 7 d2 n* @" f l, [
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增加眨眼的次数,必要时使用人工泪液,能够有效地保持眼睛湿润; i) _+ w. ~6 p
4 Z( M5 ` @- x% Y. Q. p4 c 多饮水,保证体内有充足的水分,减少水分流失' |$ ^ t. |8 x& e3 i' p
( d/ ~' n1 R0 r 改善环境,如在家庭以及工作处放一台加湿器,改善室内干燥的环境
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9 d0 E; d9 b+ k. r- z 出门时适当佩戴太阳镜,可以作为一层保护屏障,避免凉风、疾风对眼睛的损害
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多食用一些富含维生素A的食物,如动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、红枣等, I2 w8 v* g" S+ n
少食辛辣的食物
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