‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 0 | 浏览: 1356 |倒序浏览 | 字体: tT
乖乖娘亲

博士后

Rank: 17Rank: 17

经验值
682374  
爱心活力豆
62  
宝宝生日
2008-05-24 
地区:
街道:

Medal No.11

楼主
发表于 2011-9-24 22:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要。不要在给宝宝做的菜水中加盐。! A0 o' Q( ~1 B" z

- K- R9 i# A" D2 k3 d' b2 x  全家总动员,多吃清淡饮食。孩子的口味与家长有关,家长的口味重,孩子饮食中的盐含量也会增多。据了解,目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。家长在给孩子准备膳食时,一定要注意减少盐的成分。
/ j7 {( p9 G) {$ }; Q7 L6 ~" E6 r$ z+ _& a8 k2 K
  宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐,炒菜或做汤时,待快熟或出锅时再放盐,这样效果更好。
& e0 W2 x# a. m. H! I3 Y8 p( R
$ T: W: l- n7 R, c; Q( s, o0 w  如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等儿童疾病,要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法,即在菜肴起锅时少加盐,或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面,只放一点盐但吃起来却会有味道。, z! J' s0 c! P, O" x" x8 @

; r1 O9 v& P0 Y1 P( u/ {5 J  宝宝夏季出汗较多,或宝宝出现腹泻、呕吐时,宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。应注意给宝宝从饮食中补充。4 ~) _" |0 \) ~& z

2 ]; C! K: @4 N. F& p8 ?. ]  南方喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等,这些食物含钠量普遍高,宝宝应该尽量避免。此外,豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等也应该尽量避免给宝宝食用。* P# q9 ?+ ?  {% H0 ?/ D9 o+ R

) L1 z( O" k% u; ?/ ?2 H& d) d  北方日常饮食多为咸香味,可适当改善口味,用甜、酸味代替咸味。比如灵活运用蔗糖烹制糖醋风味菜,或用醋拌凉菜,既能弥补咸味的不足,还可促进食欲。* n0 }: I5 V- i

; s  q' K1 ]' V! J  当你尝宝宝的成品辅食后,你会觉得一点不好吃,没味道,但这就是符合宝宝口味的,你的体重与宝宝体重相差几倍,千万不要拿你的标准来判断宝宝的口味。如果你吃着合适,宝宝吃就过咸了。0 T# M7 ^/ O$ B$ Y! I! z% {
 妈咪借味小妙招1 r4 F5 l. B, [1 z  S
' a+ x1 o6 E  t5 s
  盐是百味之首,饭菜不放盐或太淡,吃起来会让人觉得索然无味。很多妈妈也会想当然地为小宝宝的饮食里加些盐,认为能调节口味,促进孩子食欲。殊不知,盐给宝宝带来的危害却不容小视。到底应当怎么样给宝宝吃盐?尤其是1岁以内的小宝宝如何吃盐呢?+ U0 e% v6 K1 P9 \% U8 Z; J

* i( b, M2 j& v  1、做汤用生抽调味:我家宝宝10个月了,每次做面片汤时,我都用清水煮,再放些青菜,但我总担心一点没味道,于是我在汤中放入几滴生抽,这样面片汤就更有滋味了。
6 j5 [; D; ~* t8 h. z/ W0 @) V/ _) c$ Y6 X# e) D, Y* |; \
  2、蛋羹放虾皮:每次蒸蛋羹时,我总是在里面放一些切碎的虾皮。有了虾皮,蛋羹就有种独特的风味,让宝宝更爱吃。
, g( U' g$ I! X- q
" y) }0 n+ H; L! _4 E. T8 H$ k( d  3、做出多种滋味粥:我家宝宝能吃辅食后,我经常给她煮粥,但我发现白粥她越来越不爱吃,也是,大人对没滋味的也不爱吃啊!怎么办呢?还是想想办法吧!
( y2 l; O6 Y' r) Z* w' {
8 C  K6 N6 e% q: t3 H5 o( q8 b  家中有几块红薯,再次煮粥时,我切了红薯在里面,软糯的红薯粥,让宝宝胃口大开,她吃下半碗呢!以后我又用南瓜之类的做粥,宝宝也很爱吃。后来,我还把奶酪片放进粥里,这样各种口味的粥宝宝都能吃到啦!
& c: ~7 |  X" o+ r" X4 Q' T) q" P) `2 L
  生活实例:/ ~6 Q, s" ?; l* ]( ~

7 \1 F0 N% Y+ K4 T9 z  宝宝快6个月了,出生后一直吃母乳,妈妈的奶水特别好,所以,小宝宝也长得白白胖胖,小脸也红润润的。6个月,到了该添辅食的时候,妈妈在是否应当给宝宝的辅食里添加盐的问题上犯了难。
' h5 L: J& T3 O* U2 M! }0 D# ?( e
, {) u0 ]4 d/ N6 x0 Q# g% A  仅仅在自己家中就出现了两三种说法,妈妈有些拿不定主意。母乳再好,宝宝快6个月了,也应该要添加辅食了,可是如果让宝宝吃一点也不带“咸味”的辅食,宝宝会爱吃吗?宝宝不吃盐,是否还会影响宝宝的生长发育?# h# w% M4 r; x( M# O$ e( Z4 U! m2 G
 专家解析:6个月内的宝宝,辅食没有必要添加食盐。对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐,因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要,再额外加盐则可能对宝宝有害。对于1~3岁的宝宝,每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1~6岁的幼童每天食盐不应超过2克。儿童饮食,对于宝宝非常敏感的味蕾来说,蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美,而这些食物也含有足够的盐。
+ A0 O0 M+ |( Q% t$ S. ^' D: A( k& c
  高盐饮食对宝宝的5大危害
9 f3 p; v1 Z7 T0 r9 b; p) N
. @8 A3 R+ z  m' ~& `3 T3 }  1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少,溶菌酶亦相应减少,有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。
1 E% e6 o/ f+ h8 U
( U6 _8 ^  B* t+ Y  2、高盐饮食后由于盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,导致发病。: E$ `8 O2 M3 b5 M6 \

9 ^8 |4 x( m4 {1 B0 j+ h7 G: z  3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使其丧失抗病能力。
* s) j. g  \+ L$ _# [
* v/ e, X- |: u2 \  4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收,会导致孩子缺锌。( Z4 {; ]! n$ P- {3 k; R& M

9 W/ u* I& [( O- {) R1 i6 q  5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全,不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多,就会加重宝宝的肾脏负担,同时增加心脏负担,由此使肾脏和心脏功能受损。而且,从小养成重盐的饮食习惯,长大后不容易纠正,而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。
  k* Z  K: P0 k6 g# U8 I+ |
3 p; O4 y' O' \! B9 c  小时候的宝宝是正在长身体的时期,由于身体内的一些器管发育还不完全,所以无法承认的起机体的负荷,平时家长可让孩子多吃水果,对于宝宝的成长很有利!( m4 b( S+ @; k

‹ 上一主题|下一主题
高盐饮食对宝宝的五大危害
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011547公安机关备案号:44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn