佳佳

宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要。不要在给宝宝做的菜水中加盐。
: ?! u1 x8 A4 }) {% p
5 t, |2 q! J) Y　　全家总动员，多吃清淡饮食。孩子的口味与家长有关，家长的口味重，孩子饮食中的盐含量也会增多。据了解，目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。家长在给孩子准备膳食时，一定要注意减少盐的成分。
1 E6 s% n' [% O/ W" n7 R' B% K5 B
　　宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好。
, {# l1 f0 r% s9 q- T9 j4 m/ P5 V3 A0 v4 x
　　如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等儿童疾病，要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法，即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。  z% p) ]3 n- I/ n+ f% S

9 P" K( Q7 Z; @& J3 \# Q　　宝宝夏季出汗较多，或宝宝出现腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。应注意给宝宝从饮食中补充。3 S9 B) @$ b8 O6 v7 I$ M

2 M3 p0 S7 ?, y+ O　　南方喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等，这些食物含钠量普遍高，宝宝应该尽量避免。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等也应该尽量避免给宝宝食用。
4 Z2 i. ^) E0 c1 q5 ]- r' Y& `  @9 @
. i& }& ~' G7 z. m, C* p　　北方日常饮食多为咸香味，可适当改善口味，用甜、酸味代替咸味。比如灵活运用蔗糖烹制糖醋风味菜，或用醋拌凉菜，既能弥补咸味的不足，还可促进食欲。
1 h" c8 ]4 u% y1 a- r% u. H& L2 x9 L4 t; ~; Q
　　当你尝宝宝的成品辅食后，你会觉得一点不好吃，没味道，但这就是符合宝宝口味的，你的体重与宝宝体重相差几倍，千万不要拿你的标准来判断宝宝的口味。如果你吃着合适，宝宝吃就过咸了。$ E) X- d+ ^: z- O/ \2 M. _
　妈咪借味小妙招
3 k2 R3 ~, I. T- W! w$ x; B% @8 e+ W; V! I, F" w8 B
　　盐是百味之首，饭菜不放盐或太淡，吃起来会让人觉得索然无味。很多妈妈也会想当然地为小宝宝的饮食里加些盐，认为能调节口味，促进孩子食欲。殊不知，盐给宝宝带来的危害却不容小视。到底应当怎么样给宝宝吃盐?尤其是1岁以内的小宝宝如何吃盐呢?
, Y( }8 y& z9 [5 Z0 Z
3 F$ I: ?* B+ _/ E　　1、做汤用生抽调味：我家宝宝10个月了，每次做面片汤时，我都用清水煮，再放些青菜，但我总担心一点没味道，于是我在汤中放入几滴生抽，这样面片汤就更有滋味了。
& X0 D( C/ `9 }* U7 S9 f7 [$ N! ?) M
　　2、蛋羹放虾皮：每次蒸蛋羹时，我总是在里面放一些切碎的虾皮。有了虾皮，蛋羹就有种独特的风味，让宝宝更爱吃。, ~7 l8 s' u) `
4 `" W( N8 O9 x" X) c+ o
　　3、做出多种滋味粥：我家宝宝能吃辅食后，我经常给她煮粥，但我发现白粥她越来越不爱吃，也是，大人对没滋味的也不爱吃啊!怎么办呢?还是想想办法吧!
6 F  @  T1 I7 t. b9 ^! |3 e5 [/ X
6 h$ V1 a! W8 o: @" T8 G/ c/ T　　家中有几块红薯，再次煮粥时，我切了红薯在里面，软糯的红薯粥，让宝宝胃口大开，她吃下半碗呢!以后我又用南瓜之类的做粥，宝宝也很爱吃。后来，我还把奶酪片放进粥里，这样各种口味的粥宝宝都能吃到啦!
; t: ]* c4 T" d0 s8 z4 h. o: c8 y8 e; r4 s9 `3 ^
　　生活实例：% y1 r. N# ~, q6 J  [# w
: T1 K& k$ F, m% [0 {3 F
　　宝宝快6个月了，出生后一直吃母乳，妈妈的奶水特别好，所以，小宝宝也长得白白胖胖，小脸也红润润的。6个月，到了该添辅食的时候，妈妈在是否应当给宝宝的辅食里添加盐的问题上犯了难。4 p5 p$ q) W& i% c
0 U) n7 |( C& R' Z
　　仅仅在自己家中就出现了两三种说法，妈妈有些拿不定主意。母乳再好，宝宝快6个月了，也应该要添加辅食了，可是如果让宝宝吃一点也不带“咸味”的辅食，宝宝会爱吃吗?宝宝不吃盐，是否还会影响宝宝的生长发育?" T. J' ?' J& A5 z- V8 b
　专家解析：6个月内的宝宝，辅食没有必要添加食盐。对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，再额外加盐则可能对宝宝有害。对于1~3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1~6岁的幼童每天食盐不应超过2克。儿童饮食，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。
( K& @+ a: q1 Z# t3 s' F" ?2 v3 V0 f$ J' h; E' o
　　高盐饮食对宝宝的5大危害; J% f, N. \1 I

! S9 \% K3 w- {% u' G　　1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。
0 p: u* ~6 ~) Z' `* h6 e; k; s8 E) h* U+ ~8 Y7 b( z6 j  Z4 f
　　2、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。
0 q: J& j$ E; R1 ]9 {+ S" @1 {) K% x6 i7 X- H. T4 m  E& G
　　3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。
  n1 F- k1 ]  m" O. W: J+ @% A6 K7 i
　　4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。1 O- A( d& f8 d4 u* }$ @
1 M  G) i# f0 h5 P3 k; R/ Z  I
　　5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。' r! v# P& w6 d. P, G5 H
. J- X" ~. B6 H; x- z
　　小时候的宝宝是正在长身体的时期，由于身体内的一些器管发育还不完全，所以无法承认的起机体的负荷，平时家长可让孩子多吃水果，对于宝宝的成长很有利!
6 \5 ?' \8 T/ b( ?