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葶妈

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楼主

发表于 2011-12-17 09:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由葶妈于 2011-12-17 21:23 编辑

偶然在网上看到郑多燕的减肥故事，虽然不是很喜欢韩国人，但是不得不佩服这个四十多岁的韩国妈妈。她通过控制食欲和自创的健身操打造了傲人的身材。今天在网上搜了下郑多燕的减肥操视频，动作真的是简单易学，立志这次一定要减肥成功哦。欢迎各位监督。
我决定不再做肥女人，不再做懒女人了

希望自己也能像这位大妈一样蜕变

背着我老公上张照片，千万不能被整天说“咱家东西不能给人看”的人看见啊

我的下半身还可以，现在最主要的就是膀大腰圆+万恶的肚肚

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沙发

发表于 2011-12-17 09:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原来看着也不是很胖呀

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时光水稻的楚京

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板凳

发表于 2011-12-17 10:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我进来看看你的照片，顺便跟你一起减肥

点评

nichobeibei 对美食一点儿都没有抵抗力的人发表于 2011-12-17 10:15

nichobeibei 我也是对美食一点儿抵抗力的人飘过发表于 2011-12-17 10:14

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时光水稻的楚京

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地板

发表于 2011-12-17 10:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

到一半已经浑身出汗，累呀

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葶妈

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发表于 2011-12-17 21:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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减肥需要代价啊

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葶妈

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发表于 2011-12-17 21:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复时光水稻的楚京的帖子

我刚加了我现在的照片，去看看吧，原来发的辣妈瘦身的帖子因为穿的衣服，看不到我万恶的肉肉，还有人说我“娇小”呢，瀑布汗

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葶妈

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发表于 2011-12-17 21:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

http://v.youku.com/v_show/id_XMjc2NjIzMjI4.html这个是今天晚上跟跳的视频地址。前面的很轻松，后面涉及上肢运动就开始出汗了，最后面的下蹲要么幅度不够大，要么没跟上拍子，需要适应啊。真的觉得自己太缺乏锻炼了

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发表于 2011-12-17 21:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

哇，我刚大吃完回来。。。。

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心爱豆豆

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发表于 2011-12-17 23:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

减肥减肥，我也要减肥，刚跟着跳了一遍，胳膊腰都要断了，累死了。米饭面，从今起能不吃就不吃，一定要减掉20斤

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发表于 2011-12-18 01:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

加油哦，要坚持。。。

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时光水稻的楚京

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发表于 2011-12-18 07:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我的目标：像你这样就好了。我是整个肥
昨天运动之后，今天腰侧和大腿处酸疼。看样子有戏，加油

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葶妈

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发表于 2011-12-18 21:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

今天正规按视频走了一遍，动作幅度很大，没有偷懒，汗顺脸淌啊

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想想妈

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发表于 2011-12-18 22:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

额也要减肥了，这个冬天还么过完，已经胖了不少，悲催啊

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冰蓝

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发表于 2011-12-18 22:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

奇怪的很，我看郑多艳胖的时候胸也不大呀，咋一瘦下来，胸突然也变大了，韩国人的身材可信度不高的！

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发表于 2011-12-18 22:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

加油，有信心就能瘦下来

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葶妈

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发表于 2011-12-19 09:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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这个操还比较靠谱的，他的动作融合了肚皮舞和瑜伽的很多东西，都是针对腰和上肢、腿做的，我觉得比减肥药靠谱，即使不瘦身，每天蹦跶蹦跶对加强心肺功能也好。原来我下了肚皮舞的视频，那个感觉难度比这个大，后面的章节不好跟。

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葶妈

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发表于 2011-12-19 09:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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因为感冒，每天跳完都使劲淌汗，我两天就掉了不少了

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小仙杜瑞娜

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发表于 2011-12-19 10:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

背影看着不胖。

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墨墨妈妈

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发表于 2011-12-19 11:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

上周在网上跟着视频跳了一段，第二天起来腰疼，腿疼的。唉，受不了。

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葶妈

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发表于 2011-12-19 11:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复小仙杜瑞娜的帖子

角度问题，后背的肉很厚，PP小，不太显，现在买衣服都170码了，唉

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