帅帅

生活中，有些女性原本身体健康，但在连续熬夜数晚后，第二天起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨，而且腰酸背痛。所有“熬夜”的女性，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。根据传统医学的看法，这是因过劳而造成的阴阳失调。
( j5 u% C+ z: t2 r) ]

  {# V6 r7 ^  ~. }) z% N

长时间熬夜破坏皮肤

皮肤受损一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。
! k0 ~8 l/ e: t  ?7 ~  O

帅帅

$ o+ s9 B( T7 Q4 }+ p( e- `- U

苹果 胡萝卜 菠菜

熬夜可常食的五种果汁
; ~9 ?0 h. L; y. V1.将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块(段)，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。

帅帅

0 h0 w# @% \4 j

香蕉 木瓜 酸奶

2.将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能补充身体所需的很多能量。! r: N- S! P5 j6 c: x

帅帅

  o# f# n5 f( }" T) Q5 T5 W5 d- e

猕猴桃 橙子 柠檬

3.两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，可补充体能而且美容。
/ P' S, R5 y0 q5 H1 ]: ~* u

帅帅

! n. z7 N& o. ~7 N5 u

柚子 葡萄

4.三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
+ x3 j8 f  [$ X$ x

帅帅

. w: W1 w0 z* h2 y% V

黄瓜 豆浆 薄荷

5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、三片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
3 l: H+ W, @0 m  p) s) @

帅帅

6 {5 U! a" V6 |: r) I2 N

多吃清淡的食物

因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。
: p. @0 {& g1 Z4 H- r# u6 z

爱爱兔

:wanwan18:

lucy妈

谢谢楼主！

茉莉豆

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

蜜茶豆

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: