帅帅

生活中，有些女性原本身体健康，但在连续熬夜数晚后，第二天起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨，而且腰酸背痛。所有“熬夜”的女性，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。根据传统医学的看法，这是因过劳而造成的阴阳失调。2 @& \2 `) ~! ^! e

) ^4 h9 m& ]) _6 @9 ]/ S. [; M3 L0 M

长时间熬夜破坏皮肤

皮肤受损一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。
. r; X0 u! z; V1 c& j

帅帅

) ^, a+ w& T3 Z+ r8 v

苹果 胡萝卜 菠菜

熬夜可常食的五种果汁" {1 `- f! g) r6 z+ a2 }
1.将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块(段)，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。

帅帅

, X( D$ q4 v6 O6 \

香蕉 木瓜 酸奶

2.将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能补充身体所需的很多能量。
: b: A! |( N! A3 j5 W9 n

帅帅

7 C6 F/ [$ e/ ^2 B6 K) y

猕猴桃 橙子 柠檬

3.两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，可补充体能而且美容。
: g& @( O8 w0 x- f+ `$ B7 m( c  ?6 I; |

帅帅

2 @/ |) ]" J% h/ B4 J* ]

柚子 葡萄

4.三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
! e# h/ E' S; O  D1 c

帅帅

0 S6 ~0 f: N% Y( }9 L* H* V' Z

黄瓜 豆浆 薄荷

5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、三片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
* I6 K# T- J8 y# z( f

帅帅

) b4 {6 }! e0 w* [+ T

多吃清淡的食物

因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。7 N  ]7 d! ?5 e" o1 R

爱爱兔

:wanwan18:

lucy妈

谢谢楼主！

茉莉豆

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

蜜茶豆

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: :wanwan79: