- 阅读权限
- 100
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2011-10-25
- 帖子
- 52
- 积分
- 6806
 
- 经验值
- 6805
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
-
- 地区:
- 街道:
|
妊娠纹形成原因:! ]* c7 {5 d. ?, N9 O
人体的腹部从外到内有许多层,它们是皮肤,皮肤弹性纤维,皮下脂肪层,肌纤维群与肌腱组成的腹直肌,腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下,皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力,并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时,增大的子宫突出于盆腔,向腹腔发展,腹部开始膨隆,受增大的子宫影响,皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时,皮肤弹性纤维发生断裂,腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是,在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后,虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复,但难以恢复到以前的状态,而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色,最后变成银白色,即妊娠纹。
" E1 z# L' R3 ~9 H4 l: O 妊娠纹的发生与体质有关,不是每个孕妇都会有妊娠纹,而妊娠纹的严重程度也会因人而异。
0 W; l* D m. | S; h0 {" X 妊娠纹的好发部位在腹部。其次是大腿、臀部,腰侧。
& Q9 }* R$ L; C5 [; { % u6 \* s6 g$ y; t3 {! r
孕产妇可以在产前进行一些预防性的工作:
5 a# h0 F( c4 N( \/ Z, G (1)远离甜食与油炸品:在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物,应摄取均衡的营养,便可改善皮肤的肤质,并帮助皮肤显得比较弹性。 " h1 q7 f0 ~- u0 T5 R+ k
(2)控制体重的增长:在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
4 B& W/ W: v. S% J& A2 ] (3)适当服用一些保健品:目前有一些针对孕妇使用保健品,可以促进真皮的纤维生长,增加皮肤弹性,预防妊娠。但是建议不要随便用药,可请医生帮忙。否则误食激素类药物,还会造成类似的萎缩纹。 2 _; u# j( x: Y; o
. I1 }4 c5 T! N( B
8 P& i+ r6 o: }5 k- U1 w如果已形成了妊娠纹,可以在生活中使用下面的方法帮助妊娠纹的减淡:
# y8 F/ a M( K& L (1)适度的按摩。像对付伸展纹与肥胖纹一样,使用精油及专业纤体产品进行局部按摩可以增加皮肤弹性,配合除纹霜同时使用,不仅让按摩更容易进行,并保持肌肤滋润,避免过度强烈的拉扯。不过对于孕妇,建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩,可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。 ) z5 B: J& b- H3 t6 e+ a, U
(2)微晶磨皮。镭射微晶磨皮手术可以淡化甚至消除妊娠纹,不过价格比较昂贵。如果妊娠纹实在明显影响美观,不妨考虑进行磨皮手术。建议选择专业的整形护肤院所,并在手术前做好全面的咨询了解工作。
) D" v1 J/ r# V6 A5 P$ u6 w' P (3)适当服用一些保健品或使用一些纤体淡纹产品:可以适当服用一些针对孕产妇的保健食品,帮助减轻水肿,有效阻断脂肪的囤积,减少橘皮组织、淡化肥胖纹,促进皮肤弹性纤维的恢复。
$ o9 x9 s) W& t6 ]7 y& `3 [ " e' _& ]- m$ i9 q0 q! _
坚持均衡饮食,重质不重量的饮食原则,尽量避免摄入高热量及高脂肪的食物,如油炸食品、蛋糕、肥肉,腌渍类或太咸的食物会引起产妇下半身水肿,应该忌口。每天都要多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,这样做可以淡化色素,继而淡化妊娠纹:多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利水食物,这样可以紧致肌肤,使妊娠纹变得细而浅;多吃富含维生素B6的牛奶及奶制品,还可以吃些富含胶质的食物,以增加皮肤的胶原蛋白,继而增加真皮的延展性,达到消除妊娠纹的目的。- ? M, d! V: P2 t& r
( |4 A( D: Z0 j4 D+ V4 n. D
/ }* D) _: b8 r9 B" p, t6 O& @ 0 L9 t8 x4 Y1 E7 a4 R% S% c
缓解和减淡妊娠纹的七大食物:
2 b2 l) v2 o' u' {: Y1、西红柿1 m( E) E* [$ F) j
推荐菜谱:番茄汁9 q8 F2 M+ B7 {! s, l
原料:番茄2个,水适量
5 w$ ?6 q9 w4 G: C4 `5 u, o4 | 做法:将番茄剥皮,加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒,买现成的保鲜装番茄汁也可以。
& K: i0 H* M' ?( Y5 ] 营养小秘密:
, [* J( R+ q" j) ]% i 西红柿具有保养皮肤功效,可以有效预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。
3 W' Y# `# _% B1 w. k 爱心提示:, F; x3 M" j- u6 }+ o/ c8 p1 X) B- L6 H
西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。3 o4 T4 N: u$ p
" t2 S& ~# z' Z$ G, @( A* E' U- \( s) @
2、西兰花
$ C2 S7 s0 v& ^9 ]: m& G" a 推荐菜谱:炒西兰花
: G5 q( F! Q8 m1 ~% b3 b 原料:西兰花300克* L# o8 W7 m" ^9 F
做法:先将西兰花洗净分成小株,再将色拉油倒入锅中加热,加入西兰花、盐及胡椒粉,翻炒数下即可。! A) y& d' Y( }3 f6 x
营养小秘密:& f! D, B1 h% g- C2 s
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力,保证胎宝宝不受病菌感染,还能增强皮肤弹性。
' a6 [8 ]1 S6 a3 r6 u* v5 V8 m 爱心提示:! {5 L& P& W' q* Y9 x; c
准妈妈每周宜吃3次西兰花,但西兰花中含有丰富的叶酸,叶酸性质不稳定,为保证叶酸不被破坏,西兰花以少油快炒为佳。
* Z( A3 Z+ D4 t/ y . Y5 N9 t5 ?( y8 f5 A# V0 k
; n3 i6 p& e, A# w( C3、猕猴桃
& h# n/ }# Y+ ~ 推荐菜谱:猕猴桃酸奶 a2 E3 j7 H; C F) _3 Q1 |* ?
原料:猕猴桃1个、酸奶1杯4 x3 {0 a. ]/ N/ H+ J
做法:猕猴桃清洗干净,切成两半,用勺子挖出中间的果肉,放入酸奶杯中即可。+ Y# q& t$ E @) t# g- d' X
营养小秘密:+ Q( f0 O8 h8 Z; Z
猕猴桃被誉为"水果金矿",含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,可以有效对抗准妈妈妊娠纹。
) u/ O1 W. X& i$ } 爱心提示:
* L6 v O6 N$ `1 Z 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易引起腹泻。: y) D7 Z# K$ h" N( R" Q% S
4 V( @& J2 o9 ?, j$ o8 M
: G+ s' Z5 ]0 k% R( ]4、三文鱼7 z7 ]9 [+ n3 N) b6 H5 M6 s2 r4 Q
推荐菜谱:烤三文鱼0 ^' Q" [% S8 X u2 {
原料:三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许。' m& R0 O- R& i2 r
做法:先将小番茄洗净,待用;然后将三文鱼洗净,切块;然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻;再取烤盘铺上铝箔,抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄,最后进烤箱烤熟即可。+ Q; @' b( K3 r0 |! W: l; v6 ~
营养小秘密:
+ ^3 b. @, o* n# N# A$ @ 经常吃三文鱼,可以起到减少皱纹的作用,从而有效缓解准妈妈妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品"。大量的胶原蛋白,能减慢机体细胞老化。经常食用,可使准妈妈皮肤丰润饱满,富有弹性,远离妊娠纹的困扰。6 }+ I, g, c- e! u, K2 u% O
爱心提示:) Z' Z+ K/ v% G0 S$ p0 @& p% u
在制作三文鱼时最好戒糖,控制精制淀粉,补充维生素和矿物质,以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。
; S2 z, Q$ x; j# o# D8 T. D+ B4 _6 h$ A# Z! [/ p
% d7 u* a) k: F9 K
5、猪蹄
7 i# J" T9 U: _0 x1 o! q0 i 推荐菜谱:猪蹄粥3 R' w3 h |/ A+ r# h5 F! v9 S
原料:猪蹄1只,通草3克,漏芦10克,粳米100克0 j: T& |7 [& [# P
制作:先将通草、漏芦放入锅中,加适量清水熬煮,至汁浓,去渣取汁,备用。锅置火上,放入猪蹄、药汁、粳米、葱白,加清水适量煮至肉烂熟,加入味精、精盐调味即可食用。
[5 R- a' J; I 营养小秘密:- V# N" W( F& [# H
猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物,以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。不仅如此,蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质,可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱,还能增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老具有特殊意义。
1 E, _, O4 v- [- W8 Q; @3 q5 \ 爱心提示:) q1 Z. v* ^; @, o' c3 Z! d, f
猪蹄中脂肪含量较高,准妈妈不宜多食。在选择上,最好选择脂肪洁白、肉色红润,无异味的新鲜猪蹄,而且尽量选择前蹄。* U S# P! {& c' t" X6 Q0 b3 c$ ]
( Z/ e4 o0 Q- j
" D7 l" s. r% r0 n9 {; Z) \; @
6、海带+ J& ~* s B/ y6 d
推荐菜谱:松仁海带
$ h4 M* J; Q% b( d9 x, h 原料:松子仁5克,水发海带1克,鸡汤、盐各少许; Z0 c/ b/ D( }, h1 Z3 ~; l
制作:松子仁用清水洗净;再将水发海带洗净,切成细丝;然后将锅置火上,放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟,加盐调味即成。
, Z9 m. m. l" N, G 营养小秘密:& x" e3 A* {: j0 U) w
海带中含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂,而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素,可以有效防止皮肤老化,有效缓解妊娠纹。" O8 U* d+ }, P+ @# j9 E
爱心提示:' A# ^+ ^& [8 m- C
海带性寒,对于准妈妈来说,烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等,而且不宜放太多油。, n2 E, [- E# t
% T" W; U6 } n1 q1 J& w* N7 t2 p
7、黄豆( ^) t& w5 `5 c5 ]
推荐菜谱:黄豆排骨汤
/ u0 @$ a/ V5 H6 V 原料:黄豆100克、猪排骨250克、精盐适量
/ u9 J! K% g7 v 制作:先把猪排骨洗净,切成小块,置于火上,加清水适量,旺火煮沸。再把黄豆、猪排骨放入锅内,加盖,转为温火煲3小时后,点入精盐调味即可。
% x4 I( d! U) N! J 营养小秘密:# e# l$ V/ l( x# ]1 q
黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能增加皮肤弹性,防止色素沉着于皮肤。维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉,是人体健康和美丽必不可少的物质基础。黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黄豆,可以使皮肤细敕、白皙、润泽,有效防止妊娠纹的出现。* ~1 V' A2 L" `
爱心提示: D, |' y& M6 Y$ W9 O# V6 u
如若将生黄豆炒熟吃,不仅会妨碍准妈妈对蛋白质的吸收,还会对健康产生有害影响。正确的吃法是将黄豆浸泡后再炒食或做成汤食用。/ c* D* C" X) i' }
" L5 V* x, W$ g
! y0 }2 Y& b$ C( ^
. ^; F0 n/ `5 Z8 B; Q
|
|