tiantianma2413

我减重最不能忍受的就是节食，一旦少吃一顿饭，就头晕手抖。
所以，体重一直很难降下来。
但是，宝宝快2岁了，我也快该去工作了，
无论从健康到形象，必须的减体重了。
减重原则：减肥药绝对不吃

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这周一开始新的减肥方案，从2011年底到2012年，这是换的第三种方案。（看我前贴就知道针灸和拔火罐我都试过）
方法是：磁片贴在穴位上40分钟，之后做缩胃按摩。不需要节食，但要求吃的7分饱，晚餐7点前吃。
之前先去试了1次，感觉还行，而且有小盆友妈妈已经做了1段时间，效果不错。
所以交了1380米的银子。

目前觉得还能忍受，4天已经瘦了4斤。

缺点就是：按摩胃部，缩胃比较难受，害怕以后得胃病。

到3.14号，体重已经下降了10斤。
胃部按摩已经不疼了，主要是按摩前不要吃饭，胃缩到一定程度就定位不缩了

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今天开始减第二个十斤。
经过前几天的大吃大喝，肉，火锅，今天从清肠胃开始。

最近一个月减了4斤，主要是吃喝不能控制，
还有去磁灸的也不及时了，
减了以后就觉得还不错就偷懒了。
啤酒烤肉，唉夏天减肥有难度。

安妮6436

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节食吗？是不是有食谱啊？

tiantianma2413

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饮食有要求，但是不难做到。因为他们磁灸经络和按摩缩胃就有抑制食欲的作用。

tiantianma2413

食谱要求是：
按摩前的一顿饭不可以吃，吃饱了按胃受不了。按摩完后可以立即吃饭。
不需要刻意节食，但是一顿饭肉菜米选择尽量是一种，比如吃米饭，炒芹菜羊肉，就不要再吃鱼肉或者猪肉等其他菜。吃饭速度慢一些。

我是个最不能忌口的，现在在少吃这方面做得很好，我老公说我一定坚持不住，没想到我尽然坚持下来了，我想和缩胃有很大的关系，胃容量减小了，就比较容易饱。

tiantianma2413

我的食谱：
早餐 ：2个鸡蛋，2个苹果，4个红枣，1大杯豆浆
午餐：肉，菜，米饭
晚餐：2个苹果，1个橙子

第一天和第二天最饿了，所以，吃的比较多。
等过了3天，
早餐吃：1个鸡蛋，1个苹果，2个枣，1个黄瓜，1杯豆浆。
午餐：肉，菜，
晚餐：菜，水果
如果不吃也没有饿的感觉，但是不吃心里总不舒服，会觉得人是靠食物维持生命健康的，所以就会主动吃一点。但吃几口胃就觉得饱了。

tiantianma2413

四天就要休息三天，这几天不去了。
但是他们说，他们主要是减脂肪，不是减重量，就是体重减十斤，但是身体尺寸会减少更多，皮肤会收缩紧绷，即使不去做，只要在家坚持食谱，腰围尺寸一样慢慢减小。
尺寸这几天是小了一些，这是通过胸部观察出来的，衣服扣子系着不紧了。腰围也小了，肚皮没那么大了，胃也小了些。这些部位都是少吃饭减水分的结果

但是感觉大腿和臀部小的比较少。

ziyi1119

饮食有要求

tiantianma2413

最近那个了，所以上周一周都没有去。

tiantianma2413

昨天周一又去了，感觉又像第一天做，回来就又有很饿的感觉，呵呵也许上周一周在吃的方面节制的一般般吧，现在又开始重新节制了，中午做完就暴吃鸡蛋面条一大碗，苹果两个，还好晚餐不饿了，所以晚上宝宝吃小蛋糕，我吃了2口就克制住了

tiantianma2413

做完第六次，他们减肥地方的称显示我比去的第一次少了8斤，我感觉没有我家的称准，我家的称显示六次做完少了5斤。
不过，衣服扣子都能扣上了，这是最高兴的了，以前羽绒服下摆三颗扣子都扣不上，现在扣上了。老公说好像是有效果，虽然体重只减少了5斤，但是好像全身没有肥嘟嘟的感觉了，不臃肿了。
一定坚持，看可不可以在我家称上减掉20斤，也算对得起我花的那么多米！

册儿妈妈

加油啊！坚持就是胜利

tiantianma2413

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今天又去了，呵呵，有突破呀！

tiantianma2413

希望可以再减少4斤，那就到第二层突破了！

tiantianma2413

今天食谱早餐面包1个，姜汤茶1杯，苹果1个，从中午开始黄瓜2个，苹果1个，炒土豆片4,5片。
下午苹果1个，黄瓜2个，炒土豆片4,5片

潮妞妈妈

我咋觉得减肥还是控制食量比较靠谱

wangyajun

什么地方减的，

tiantianma2413

今天中午又去了一次，感觉进入减肥瓶颈，这几天感觉总是很饿，而且8次体重减掉5斤，减肥的地方说，减肥不易快速下降，减得快反弹得快，而且减得快身体会不适应容易出问题，应该慢慢来，循序渐进，即使不去按摩磁灸，脂肪也会慢慢减少。所以我决定一周最多去4次

tiantianma2413

今天没去，脸颊骨疼，休息一下。
吃了一碗土豆粉和一份豆腐皮，打破午餐食谱了。
食谱坚持起来有困难呀！