小猴精姗姗

今年过年以后老公熬夜的次数变得特多，（没办法，不是他的错，这个社会就是这么拼命）。早上起床后感觉咽干、眼涩、我自己也心烦郁闷，晚上睡眠又差了，白天莫名其妙无理取闹，真的怀疑自己早晚会有暴狂症，哈哈-----　看来今天很有必要煲这个汤水调理－－石斛西洋参炖鹌鹑瘦肉汤,略带淡淡的中药气味,清润可口,具有健脾养胃益气的功效,尤宜合适春夏养生饮用。, j+ R# A* P; {. I5 s' U
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麦冬：（可加入几粒）- |) s% v! m7 j) `& k1 _4 b  _1 E$ R
麦冬性寒质润，滋阴润燥作用较好，适用于有阴虚内热、干咳津亏之象的病证，
3 Q! G5 `/ [( N' ~1 L石斛
$ |" t9 ]+ O- b( l' y7 k鲜石斛清热生津力强，温热病邪入营血，高热烦热者当用，干石斛滋阴清补为长，热病后期，阴亏虚热者适宜。石斛与玉竹，均有养阴生津作用，功能近似。但石斛甘咸而寒，补中有清，以养胃肾之阴为长，玉竹甘平质润，补而不腻，以养肺胃之阴为二优。# y; t( ~0 }9 D; G5 n% A
西洋参　　* |, N1 H) s. x0 q& R
中医认为，西洋参味甘、微苦，性凉，归心、肺、肾经，具有益肺阴，清虚火，生津止渴之作用。西洋参属于凉药，宜补气养阴。春天和夏天气候偏干，比较适合服用西洋参。因此，体质较弱的人，如老年人、身患重病的人，时常服用西洋参都能够起到一定的增强体质作用。
2 H$ Y1 F9 [+ C5 W. @' D鹌鹑: p1 {& ^' v4 V8 g2 k1 J
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、低胆固醇，可以补益五脏，强筋仕骨，止泄痢，消府积，养肝清肺。鹌鹑可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。3 R& I- R! [2 Q# j& n+ v. Q4 q
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小猴精姗姗

石斛西洋参鹌鹑瘦肉汤 （2人份量）
& O3 X7 B* P6 D" n% l' `" K个人喜欢加入2只鹌鹑- w# p' O9 |. G0 }% K& `
石斛8条浸三小时0 e( E) b' t8 B  J. p6 v1 B$ J5 k
西洋参适量（快煲好提前半小时放下去，煲太久不好）8 j  n$ P/ ]2 G- ]4 N
可额外加入几粒麦冬
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小猴精姗姗

最后亮相的－石斛西洋参鹌鹑瘦肉汤出场啦，卖相不差吧，呵呵。
% U/ T- s, P2 e6 e& W: L$ s材料的味道全部渗在汤里面，老公都大赞非常好喝哦，口感丝毫不输鸡汤，其特别清香口感，比其它老火汤水更胜一筹。; P' y& l- V" U! m5 l" [. ~

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小猴精姗姗

中医认为,津液是濡养肌肤,滑润孔窍、关节的营养物质,若津液缺乏则肌肤失养,孔窍关节不能通利,脾为治天之本,胃脾虚弱则不能消化五谷,从而不能输布津液以濡养肌肤。在众多养胃药物中石斛的生津最强。同时南方天气多炎热,因而石斛作益胃生津用最为合适。西洋参亦是益肺、胃阴、生津的佳品,多部中医药典籍一致认为它是益肺生津的最好药物,- \3 C( d, c9 L3 v$ H% v
但由于其性凉,故对一些阴虚火旺不宜用人参作滋补剂者,十分适用,在南方生活者多为阴虚火旺的体质,西洋参尤宜南方生活的人们养生之用。猪瘦肉有补阴益髓之功,在此是药引又是佐使药物。
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根据个人体质，热病早期阴未伤者，湿温病未化燥者，脾胃虚寒者（指胃酸分泌过少者），禁服石斛。

紫明妈妈

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* N% ?# v1 N% v; b4 e9 @) D北方人能喝吗？咋都是说只有南方人能喝？

东东亲娘

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/ }  l4 A6 N1 p; S3 L想喝就煮，管它分不分呢

我爱小悠妈咪

油炸鹌鹑也比较好吃
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小猴精姗姗

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油炸食物起不到食疗的作用。