381827362

闲来无事在发个莲藕的食材这次来个另类的----荷塘小炒) J. c0 W0 v$ L
准备食材：荷兰豆  大蒜  莲藕  红辣椒 红萝卜 木耳
) v2 k4 K7 y# ~( R1、先将莲藕去皮 切片泡水
+ T+ u8 H! O/ h4 M# f2 k
8 _! H+ h7 x8 `" k( y) o2 v0 y; e1 p+ r8 w
! s) o" m4 ]* M9 P

1 b+ e- z8 [. P( {6 n& @6 u2、荷兰豆 红萝卜 木耳 切片 备用+ i/ v4 i. }* Y: j/ H0 n
- i7 s0 j2 s% ^2 p( [
% H9 T/ g: N! u, P! a$ Y

% b6 O: ^9 m6 L3 r- f
  m9 k% s' k3 E4 n3、将准备好的莲藕 红萝卜 荷兰豆 木耳焯水 ( J8 O  c4 H. A
* N8 g$ E, V- G( w1 q4 K

2 j7 P' f, a$ A2 O+ x$ I: E; K: \9 M+ z
捞出备用
  n7 `8 s3 N# @5 z  K  t' Z5 u9 g6 u
8 D2 D  z  F2 d* B9 T6 @
4 ~6 y, G1 A" X0 w* d7 Z0 q4 z
4、大蒜切片 红辣椒切段
! H9 [! h& U5 a' I5 C2 A" W$ s0 q% N5 ~$ J% F! z. d% @% Q9 l( ?) H
8 d) {# Y  K" G$ z! n% h
# y0 }2 |+ E1 U# |* D8 \
5、倒油 开炒
( W& z0 R2 N2 ?7 i  }$ k. p- n  c; i$ [" A) i- ~+ [

: R: c6 ~9 a* E* G! b4 {) G2 S4 J/ D5 x$ r% r+ f5 Y3 H: m
加入焯好的荷兰豆 红萝卜 木耳  爆炒2分钟加作料出锅. [2 _& A" R: i( Q. F4 o- {

& |; r- I* q. G" H! y7 r; `0 k% E* S: f+ _! {
% h; x! ]! o! ^+ |

1 w6 F( x3 ~8 B9 G! s6 `' o, P! e$ d# M  G; w

8 h5 @0 D) g: Y" J  e3 W4 C. {* q( C' Y2 j7 Z* @& i

: B" l- ~9 R. L( X( q6 C  O& F* B. P! j

2 d% Q+ T' v% m9 u* }

381827362

坐个沙发

筱笑翛

确有荷塘韵味

381827362

回复 筱笑翛 的帖子- L) N8 p! ~  J; E# Y! d2 X
1 @" w* w8 y* I7 F2 ^0 ^% s0 k
哈哈  谢谢

笑笑娟

不错呀，莲菜凉调还是非常不错滴

381827362

回复 笑笑娟 的帖子$ [2 c2 l+ h5 @( u8 G1 p

$ i/ K( b2 G" O- L) D6 R0 m- C 亲 我这个是清炒的

路博文

额，你还上瘾咧

381827362

回复 路博文 的帖子
$ O8 @0 D- \/ ^; ^' W
+ v$ I6 @7 C5 O: s) t一个人也得吃饭  既然做了为何不把它发上了呢？  还能赚个妈豆呢

叶子轩妈妈

闲来无事在发个莲藕的食材这次来个另类的----荷塘小炒4 N; Q6 K) w8 v& M& j% h
准备食材：荷兰豆  大蒜  莲藕  红辣椒 红萝卜 木耳+ _3 q* X& k+ Q
...

色香味

cocookou

很健康的一道菜

nono_妈咪

颜色很漂亮啊  

381827362

回复 叶子轩妈妈 的帖子
: n4 }0 K9 r6 c5 p3 n  R: D
4 c6 Q" Q) X* h1 Y哈哈  谢谢

381827362

回复 cocookou 的帖子
$ V9 ~: z5 \7 \& V7 K0 _  A
& S; N( V; y( G; w0 k哈哈

381827362

回复 nono_妈咪 的帖子2 s, ]: g/ f% A3 k9 |% R
9 u" n4 Z+ J% C
谢谢

381827362

回复 提拉米苏 的帖子
6 ]: m7 r, O, Q  w: W) T5 @$ a/ e. F
谢谢  亲

小学生飞飞

真好看  清香

381827362

回复 小学生飞飞 的帖子" M6 G/ W- V- g4 z5 O

( U: f. G; k& `. ~哈哈

颖澜澜

好漂亮的颜色~

381827362

回复 颖澜澜 的帖子
0 {- W" N, C$ M% ?2 z% a% t, M% I/ b! j# F# ?% `/ q% j9 n
哈哈 谢谢

水亦醉人

漂亮，放在我们家的桌子上，我们家东东宝宝一定什么都不吃，就吃这盘。
, ~' z4 K; s3 D4 {1 F5 \