yanzi212

有些人天气暖和，温湿度适宜的时候，鼻子、口腔、咽部不会难受，而一入冬，就开始 咳嗽气喘，甚至得了肺炎，这是怎么回事？6 q, C* c0 W0 M9 Z
& e: R" W9 Q- w6 o& t
    　中华医学会会长，中国工程院钟南山院士指出：肺炎球菌寄居在人的气道里，在外部温 湿度适宜的情况下，这种菌与人体相安无事，当外部温度发生改变，空气变冷，湿度下降时 ，就会 ; a6 o* c0 x4 Y" H0 ~" o  |
开始“造反”。尤其是人体的免疫力下降时，肺炎、老慢支等呼吸系统疾病就特别容 易复发。有些人一早醒来，咽干口渴，鼻子难受，出门再被寒风一吹，马上就会感冒，就是 这个道理。 8 b6 |2 C1 ]2 b& E
( v( t  ^  O8 [5 j
    　因此，入冬保健，钟南山院士认为，首当其冲的就是要“保水”，防干燥。
6 n# O  a) F' k1 S) V+ J  i
, {/ U; ^4 T2 ~3 z- G    　很多人有早晨醒来之后喝水的习惯，为的是促进新陈代谢。钟院士提出，对付冬季干燥，除了坚持早晨喝水的习惯外，在每次餐前也应该适量喝一点水，不仅可以缓解咽干 ，而且可以起到刺激胃肠消化功能的作用。“可以大口喝，但要小口咽，让水有慢慢滋润咽 部的感觉。” 6 M' e# L( I5 a- {# _$ [

9 H4 X4 t; d" U/ `4 r, k9 M+ Y3 J2 ~    　“还一些老办法也值得提倡。”钟院士说，“比如在室内放几盆清水，可以有效保持室内湿度，预防呼吸系统疾病。” - U; d$ T" ^3 v! B

# y. [8 y9 T' J! i    　此外，钟院士还提出了几个入冬后保护呼吸道的建议：  l; P& P. [8 H( q& F, e
$ q+ r' f2 k" Y) p  o
    　注意足部保暖。足部着凉，全身血液循环不畅，会引起鼻、咽、气管等上呼吸道疾病。所以，无论幼儿还是老人，睡前都应该用热水泡脚，稍做按摩，可以预防呼吸道感染 。 4 H0 H1 \4 `/ e% y  r- B7 X
, [+ Z/ ~% L2 _) V! E# _$ x0 o9 [
    　不要在室内抽烟。大人不要在室内吸烟，即使孩子不在家时也要做到不抽烟，因为烟味会附着在室内，等孩子回来，依然会伤害他的呼吸道。 7 ~2 n1 _! x  E4 V+ w, r  F8 C* X
+ n" {+ \( w9 p4 d
    　洗手洗脸。外出前用凉水洗脸，增强对外面气候的适应能力。外出回来必须洗手，流感病毒在手上能存活70个小时，从这个角度讲，洗手是防病的“第一道关”。
  q/ `3 S4 I' H' R" [3 h5 Z- T3 j  I( ~% p5 [' n9 G- b
    　正确洗手6步骤
2 B$ s9 O1 u0 F* m) W! J+ Q
% V7 C; A# M9 Y- z+ C" t    　第一步，掌心擦掌心；第二步，手指交错，掌心擦掌心；第三步，手指交错，掌心擦手背；第四步，两手互握，互擦指背；第五步，指尖摩擦掌心；第六步，拇指在掌中旋转。细菌脏污常会暗藏在手部的指缝、指甲等处，只要按照正确的洗手步骤，将手清洗30 秒钟，即使不用清洁剂，一般也能洗干净。