yanzi212

有些人天气暖和，温湿度适宜的时候，鼻子、口腔、咽部不会难受，而一入冬，就开始 咳嗽气喘，甚至得了肺炎，这是怎么回事？" q5 I. D  r7 f6 w6 ~
4 {# U6 f. L% ?
    　中华医学会会长，中国工程院钟南山院士指出：肺炎球菌寄居在人的气道里，在外部温 湿度适宜的情况下，这种菌与人体相安无事，当外部温度发生改变，空气变冷，湿度下降时 ，就会 # r7 r, G- v& R% `3 B8 H- Y! @& b
开始“造反”。尤其是人体的免疫力下降时，肺炎、老慢支等呼吸系统疾病就特别容 易复发。有些人一早醒来，咽干口渴，鼻子难受，出门再被寒风一吹，马上就会感冒，就是 这个道理。 % T% d' J; n9 U8 d
0 l, H6 K% `6 G1 f( s( [
    　因此，入冬保健，钟南山院士认为，首当其冲的就是要“保水”，防干燥。 * M2 A. B. f) N6 u& E
5 C$ Y/ H! a& p; E  P3 W9 X) X* P
    　很多人有早晨醒来之后喝水的习惯，为的是促进新陈代谢。钟院士提出，对付冬季干燥，除了坚持早晨喝水的习惯外，在每次餐前也应该适量喝一点水，不仅可以缓解咽干 ，而且可以起到刺激胃肠消化功能的作用。“可以大口喝，但要小口咽，让水有慢慢滋润咽 部的感觉。” ' e. E, y+ t: L, T" [& S

0 r( o$ \) ]$ K4 b# W: j' o    　“还一些老办法也值得提倡。”钟院士说，“比如在室内放几盆清水，可以有效保持室内湿度，预防呼吸系统疾病。” 1 e5 f. b! V: d* V

) Q5 T# {2 X. h% F& X! h6 }    　此外，钟院士还提出了几个入冬后保护呼吸道的建议：
& q' r4 r5 L- y0 ^4 i) U% v
  Q  e( J9 ~% v; V    　注意足部保暖。足部着凉，全身血液循环不畅，会引起鼻、咽、气管等上呼吸道疾病。所以，无论幼儿还是老人，睡前都应该用热水泡脚，稍做按摩，可以预防呼吸道感染 。 / c0 p% m# `9 C
4 E3 Y$ `0 f6 I  O
    　不要在室内抽烟。大人不要在室内吸烟，即使孩子不在家时也要做到不抽烟，因为烟味会附着在室内，等孩子回来，依然会伤害他的呼吸道。
0 c& K/ J* T$ O9 j7 H: Y3 {0 `) Z( ^9 `1 {" q/ g1 O2 z# j3 j8 A
    　洗手洗脸。外出前用凉水洗脸，增强对外面气候的适应能力。外出回来必须洗手，流感病毒在手上能存活70个小时，从这个角度讲，洗手是防病的“第一道关”。 9 w6 I8 a" y7 F; Y* `9 h

( B; ~+ F" X  r0 t* h* V7 c    　正确洗手6步骤
; t$ C& Z: E4 v
: ?8 p) G! v( Q) a2 _    　第一步，掌心擦掌心；第二步，手指交错，掌心擦掌心；第三步，手指交错，掌心擦手背；第四步，两手互握，互擦指背；第五步，指尖摩擦掌心；第六步，拇指在掌中旋转。细菌脏污常会暗藏在手部的指缝、指甲等处，只要按照正确的洗手步骤，将手清洗30 秒钟，即使不用清洁剂，一般也能洗干净。