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第一天：猪脚汤 1 I0 ?1 X; ~4 Y

( x* S; J# P* R$ z% s( G$ Z　　重点： 增加肌肤的弹性* }7 y& u! W4 a( s* U5 G; ]( B

& W# P9 T# z/ x1 T5 g　　猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天：弥猴桃色拉
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　　重点：帮助肌肤排毒7 k- s% @# T1 d( }( k; h

/ f! w: ?8 m- [  ?& c　　水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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# E* t: ?: C4 {# y' @　　第三天：豆浆
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　　重点：增加肌肤的细滑度5 V: {: `' I/ x# @( n2 G
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　　豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
* z- V5 f3 p) A  第四天： 红豆汤   Q' t% g% K8 a6 Y
　重点：排水肿2 E3 F) C2 Y: E

6 p0 \) R4 _" }, g- c' h; n+ T　　红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸!2 W$ t" A2 w* g2 S

' H3 Z$ ^( K8 }　　第五天：红糖糕* s5 M: q, z2 |) O& M; v6 n
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　　重点：加速代谢速度和美白+ C9 w$ t. _& I3 o4 }( G: I& C
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。
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　　第六天：蜂蜜红枣茶
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　　重点：使皮肤细嫩有光泽
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! J( n& q& {1 z' C1 E1 _" m　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天：薏仁牛奶粥
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　　重点美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更突出。牛奶滋润肌肤，薏仁帮助排水肿。

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lucy妈

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