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$ S+ |6 V7 Y% o9 w  w1、沙丁鱼能让肤色变干净：5 m, y5 h3 R7 i. H8 A& H* m # ?- p& W8 U5 {& `; N5 d$ c % ]( _) B) B( A  G! Q　　仅仅追求透白的肤色并不是最高境界，肌肤上找不出一点瑕疵，仿佛瓷娃娃般才会令人羡慕不已。随着年纪的增长，面部皮肤会出现各种各样的问题，相信色斑、痘瘢，伤痕等等是很多女人的苦恼吧？无论如何也不能使肤色相互统一就像从未受过伤害一样？/ r, @7 J, [6 R4 O1 S 　　你需要不停新生的皮肤来一次次修复这些瘢痕，就像刷墙一般，如果墙面上有一个色块，那你需要刷很多遍白色墙漆才能不留痕迹的遮住它。可是随着年纪的增长，我们的新陈代谢也会变得缓慢，不会再有力气长出这么多的新细胞，你需要维生素B来帮助下新陈代谢。 2 c( U. l1 y0 R( F7 j( N9 b　　维生素B能够帮助指甲、毛发、肌肤生长，它能令你的头发变黑、长得更快，也能让肌肤看起来更加干净、均匀。含有丰富维生素B及海洋修复精华的食物首先要属沙丁鱼了，想要抗击岁月痕迹，就吃沙丁鱼吧。# E' a8 e! ]. w; p  q& N7 @4 g # S/ m* Y/ I. M7 P' s( Q, e+ q2、粥油-100天就能变白嫩的秘密 " r% |  N$ h+ x& ?  Z ; d$ W3 j$ k$ W3 K7 ?3 C4 P$ F! S( E0 W　　有人问我如果本身又黑又瘦，应该怎样才能变得白嫩可爱起来呢？如果是这种情况就要用到植物的最精华部分才可以。很多材料都能让人变白，比如维生素C，或者褪黑素等，但是不同材料的效果真是各有千秋，如果希望皮肤本身变得饱满、有张力，从而透出白皙水感的话吗，那需要加强肌肤本身的活力，让细胞之间的弹力增大。9 _( M$ C7 H5 m: { 　　水解米蛋白可以使细胞变得有活力，它是皮肤细胞不可缺少的物质。前面已经介绍过淘米水的秘密了，这里为什么又要再提呢？运用淘米水就可以把又黑又瘦的面部变得白皙饱满吗？不是的，我们要用大米中更加精华部分来使肌肤变美。粥油，会令你在100天内感受到这种转变。每天喝一碗再辅以涂面当然是最佳的，不然就在每次喝粥时将它晾凉作为面膜使用效果也是很惊人的呢。 : g4 C! i( f) N. |) G　　想要可以反射光芒的白皙面容吗？就试试大米中的精华部分粥油吧！ 3 T. r1 a/ {- h8 h0 `　　制作方法：煮米粥时浮在表面上的一层粘稠液体就是粥油了。可以使用蒸米饭时凝集在锅盖上的蒸馏液代替。 + K( h9 D3 U: z6 a$ Y" s" O% t7 X. t& j- R1 [4 J 3、菠萝是改造肌肤的神奇水果： 7 ]) h; l7 k" Z, k) [6 R" D. |" w/ R' V3 ~7 f$ v2 b' y: V- _# } 　　皮肤看起来不健康，发黄、发油，有时又很干，你会怎么办？当然是补充营养品了！相信很多人都会这么做，但是，那有可能是你犯的一个大错误呢！其实大多数人摄入的营养都已经足够，有时候你特别添加的营养发呢人可能造成身体代谢的负荷过大，比如油腻、蛋白质过多，这会堵塞你的血管，还有使肠道变得迟钝。' J" L* [1 z6 g; n" p 　　菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、帮助调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。+ I7 W9 r: m  O; j/ o) C# O 　　食用菠萝前一定要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐；同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，都是真正能调节肤色的好办法。 & G7 p5 R: U( {+ z9 f0 ]  {/ H& k$ \

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