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1 W( P, x& C( a  j/ Z 1、沙丁鱼能让肤色变干净： # F$ k( k, ~. [3 \3 d# o. v 0 i+ p' _% @6 f ) D; m' M1 p  l. t 　　仅仅追求透白的肤色并不是最高境界，肌肤上找不出一点瑕疵，仿佛瓷娃娃般才会令人羡慕不已。随着年纪的增长，面部皮肤会出现各种各样的问题，相信色斑、痘瘢，伤痕等等是很多女人的苦恼吧？无论如何也不能使肤色相互统一就像从未受过伤害一样？ # f; S' H  }( W5 C7 e" G　　你需要不停新生的皮肤来一次次修复这些瘢痕，就像刷墙一般，如果墙面上有一个色块，那你需要刷很多遍白色墙漆才能不留痕迹的遮住它。可是随着年纪的增长，我们的新陈代谢也会变得缓慢，不会再有力气长出这么多的新细胞，你需要维生素B来帮助下新陈代谢。 ' w6 u2 l0 N6 k  T9 {3 T- O5 Q　　维生素B能够帮助指甲、毛发、肌肤生长，它能令你的头发变黑、长得更快，也能让肌肤看起来更加干净、均匀。含有丰富维生素B及海洋修复精华的食物首先要属沙丁鱼了，想要抗击岁月痕迹，就吃沙丁鱼吧。 1 @5 G- Z( I1 p( p- n7 ^( p/ E5 z1 I  C# u* D 2、粥油-100天就能变白嫩的秘密9 g9 I1 Y) R0 G ; N1 _, d$ \, F. O/ D+ A8 O　　有人问我如果本身又黑又瘦，应该怎样才能变得白嫩可爱起来呢？如果是这种情况就要用到植物的最精华部分才可以。很多材料都能让人变白，比如维生素C，或者褪黑素等，但是不同材料的效果真是各有千秋，如果希望皮肤本身变得饱满、有张力，从而透出白皙水感的话吗，那需要加强肌肤本身的活力，让细胞之间的弹力增大。3 |7 x: t+ Z+ h7 u, r 　　水解米蛋白可以使细胞变得有活力，它是皮肤细胞不可缺少的物质。前面已经介绍过淘米水的秘密了，这里为什么又要再提呢？运用淘米水就可以把又黑又瘦的面部变得白皙饱满吗？不是的，我们要用大米中更加精华部分来使肌肤变美。粥油，会令你在100天内感受到这种转变。每天喝一碗再辅以涂面当然是最佳的，不然就在每次喝粥时将它晾凉作为面膜使用效果也是很惊人的呢。) v7 B% U  v. f: |! B4 C0 _ 　　想要可以反射光芒的白皙面容吗？就试试大米中的精华部分粥油吧！ $ S6 f& g. l' [6 R6 u2 k　　制作方法：煮米粥时浮在表面上的一层粘稠液体就是粥油了。可以使用蒸米饭时凝集在锅盖上的蒸馏液代替。+ g' K5 j  n+ F' N7 ?+ @7 d* N - b6 |! V+ w: f" f3、菠萝是改造肌肤的神奇水果：9 X* c8 J* j, h- O5 S / ]" `# C2 b& a5 e+ {% ~8 z% l　　皮肤看起来不健康，发黄、发油，有时又很干，你会怎么办？当然是补充营养品了！相信很多人都会这么做，但是，那有可能是你犯的一个大错误呢！其实大多数人摄入的营养都已经足够，有时候你特别添加的营养发呢人可能造成身体代谢的负荷过大，比如油腻、蛋白质过多，这会堵塞你的血管，还有使肠道变得迟钝。2 r4 v& E' R- Q& s+ c! A4 a+ b 　　菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、帮助调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。0 U; Q, h1 o4 O2 A6 D 　　食用菠萝前一定要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐；同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，都是真正能调节肤色的好办法。* U1 d- G/ i, \  n2 c; x3 R

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