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暴食症是一种饮食行为障碍的疾病。患者极度怕胖,对自我之评价常受身材及体重变化而影响。经常在深夜、独处或无聊、沮丧和愤怒之情境下,顿时引发暴食行为,无法自制地直到腹胀难受,才可罢休。 暴食后虽暂时得到满足与安全感,但随之而来的罪恶感、自责及失控之焦虑感又促使其利用不当方式来清除已吃进之食物,企图阻止体重增加。; B/ a- S7 L. k" [' u; v5 D% w
暴食指数:
+ N; a/ b0 B/ B$ E 一共10道题,被最多选中的字母就代表你的暴食类型。
+ x; n% J3 D7 e/ Z5 x8 k 1.你觉得自己的体重数字
. d& Q) n+ [# u" W+ d A.并不比生活中其他事情重要7 @, ~) c! y+ l6 r
B.比某些事情重要一些
8 K8 K0 G' ~; E0 J( {7 s7 [ C.比生活中大多数事情都重要得多
' F9 Q: f4 e1 i" W' y6 C0 t9 V6 ~ D.很重要,自己很在意1 \& O2 y+ n* G0 h
2.你对当下发生的事情8 v7 f" @! J# x9 a% h
A.总是有活在当下的掌控感" y' E6 O5 c# W* w
B.能说出自己当下的感受和行为5 m ^; z! n" ?5 J F+ q
C.不太关注它+ K$ x. U- d6 {2 Z5 h
D.几乎没有觉察,总容易失控和冲动
( Z# n( ~' j5 B5 N, p d 3.和一群同事吃饭的时候,你通常
- f( K( S) b: p: Y A.高谈阔论,甚至不会注意到有哪些食物
+ g) `( \; K. M' ` B.与周围的人说说话,随意吃些东西: s# x! T3 Q1 O- o) R, q
C.认真品尝食物的同时,与身边的人聊聊天
1 A# Y! X: k8 h+ b D.埋头一直吃不说话,或者刻意让自己吃得非常少
( O+ N0 ~ k3 I+ G6 E 4.你对甜食
7 q+ l' J: c% Y" Q. ] A.一点都不喜欢,讨厌吃甜的" H, J" g% U/ q) A7 a/ i+ Z4 c
B.不太喜欢,但吃一点还是可以的
# [3 }9 M2 V& K9 w3 x1 T C.比较喜欢,偏爱较甜的食物6 ~7 B- x+ @1 n8 `6 L
D.超级热爱甜食,走到甜食店旁总忍不住要进去看看4 p# `7 v1 H j3 w! f& c9 A# ]
5.当你一个人吃东西时,你7 U3 n7 t. s. ]" d8 z; F% @0 S
A.意识到自己在吃某样食物,并打算好要吃多少
+ W s2 e! ]7 q7 Q, Z- Y$ @ \ B.能感觉到自己越来越饱了
8 I' n$ x* P; c# u C.看到眼前的食物越来越少了
" q+ u# Q3 a3 n! n0 \ D.什么都不想,就是吃
/ b$ J7 G7 |* ~4 i$ m1 [ 6.你觉得自己的生活2 ~. V% h! ]/ ]* [' x
A.悠闲、轻松,完全由自己来支配) y# T) O' W/ m1 b9 f
B.有一定压力,但知道如何来分配自己的时间与精力
' ~# M8 I( b' Y q. p! t C.有较大压力,常有身不由己的感觉1 S) }( @+ P( u% W
D.很有压力,生活把自己压得喘不过气来
" K% G/ R; h6 m; L: y4 r: ` 7.在你眼中,自己4 N6 O# p. I6 S9 |
A.很优秀,很棒2 m' N. i. {; Q" ?& a. T: z
B.还好,大多数人会喜欢自己
5 {6 O5 Z$ x6 A' [8 L C.不太好,自己没什么大不了的) X! `/ z+ T/ t! x7 |4 \
D.很糟糕,别人总瞧不起自己# L# X" \/ W& \5 D) N/ r
8.在你需要帮助的时候,你可以想到几个人?
' e; [0 c; i/ @- o/ Z$ s T* l A.7人以上
/ t' w( o5 g \" Z B.3-7人7 `/ c9 l% x0 y7 G- i' @0 N
C.1-2人" Q$ ^* {9 N, u) u/ n7 |5 c
D.除了自己,几乎没有其他人& x9 B: c, {- |/ O! f& j- P$ F
9.周末或节假日的时候,你喜欢, {0 D( `, e7 u8 e( p
A.参加盛大聚会) Q% k- E2 d* n3 j/ ^( p G8 u
B.与几个要好的朋友聚会3 D' \ N0 F" c* ?9 O% S4 ]; Q+ J
C.和父母呆一起& s$ q' i4 S4 P. b% f% z2 B
D.一个人呆在房间里10.当你看到食物这个词时,你首先联想到的词是
" a& J1 z& d5 {3 ^8 Z8 ^ 10.当你看到食物这个词时,你首先联想到的词是( h: H3 A: s5 J8 b3 @ s4 C# U
A.吃: V" {7 m; {& ~$ b& n' ?' [, _
B.开心
) v2 x a$ r5 @7 ~0 l! T( ? C.人情
$ {! Z4 u8 X% W% [0 Y; q/ l; P D.爱
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