: D& R$ H; D9 q# S面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。易于消化吸收，改善贫血！鸡蛋含有维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。什锦鸡蛋炒面’搭配各种蔬菜，口味丰富。 难度：配菜(中级)& ~1 R6 ]% f; o
时间：10分钟左右 主料 炒面两人份( S! h5 B+ [8 n
最天然鸡蛋两个 胡萝卜、卷心菜、青椒、洋葱、豆干适量
: G5 V+ D6 `$ P: I6 Z* H* K1 w' n 辅料 鸡精、白糖、生抽、辣椒面（辣椒粉）少许9 {) }% i5 a* z; o3 C$ P- E3 c
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1. 食材切成细丝备用…… * K4 ], Y/ v0 j/ T+ v: {$ [, b- [
2. 购买蒸好的炒面，买稍微软点的。如果购买的是硬的。回家自己煮一下，在过个冷水，沥干水备用。
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3. 鸡蛋两个，搅打开蛋液备用！ + n+ h& j; H% ]" a
4. 锅烧热加入食用油，把鸡蛋液放入煎至金黄。 9 J; n9 L2 K% E& N7 |& ~
5. 鸡蛋煎好，大火把蔬菜丝倒入翻炒。加一小勺鸡精，白糖。少许辣椒面。翻炒入味放适量清水。 6. 蔬菜炒好放入炒面翻炒。 , t2 \1 n6 }8 K( E/ \* x' v
7. 加入适量生抽。把炒面翻炒均匀，一定不用加盐了。
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8. 什锦鸡蛋炒面完成！
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发表于 2014-8-14 15:15
