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风靡美国的瘦脸零食清单

主打王牌：  " A+ R+ I  V3 o% M4 z; R
莓类浆果——如草莓、黑莓、蓝莓等* n8 {# z; w( t% T4 h2 A' `4 J

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第二梯队：其他新鲜果蔬 - {2 D1 ?3 X5 O( r6 {5 a2 b
如橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。

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第三梯队：谷物
2 X+ _( B7 x/ o8 M# m如面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片（烘的，不要油炸的）、椒盐脆饼干（低盐）、通心粉、原味曲奇。

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第四阵营：牛奶和奶制品 . G( U2 p- o. F% D
低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。

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最后防线：肉和坚果
/ W; Y# o6 m6 n1 k) d% h鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。 2 J  H; ]/ s" p  Z

harbor精灵

呵呵:wanwan59:

xiaodaishubag

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