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风靡美国的瘦脸零食清单

主打王牌：  3 o( e! H$ H. }  X% Q
莓类浆果——如草莓、黑莓、蓝莓等
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第二梯队：其他新鲜果蔬
4 \8 ~1 [& ]& {8 a/ _  |0 \* Y如橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。

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第三梯队：谷物 - V$ X2 {5 z. f; l
如面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片（烘的，不要油炸的）、椒盐脆饼干（低盐）、通心粉、原味曲奇。

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第四阵营：牛奶和奶制品 : c. t$ m, e& |4 l
低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。

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最后防线：肉和坚果
1 T* x7 C5 C. M7 s鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。 9 _/ x* [' ~1 H+ Y+ t

harbor精灵

呵呵:wanwan59:

xiaodaishubag

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