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今年是决胜的一年,也是一定要付诸努力实现愿望的一年,一定要让自己美美的过每一天,今年生日7月一定要减到90斤!A JIA JIA,FIGHTING!必须的! 女人似乎一辈子都在减肥,至少我成年后一直重复着这个话题,说明对自己要求还是很高的,那就先看一下我的作战计划吧!9 d7 g) b- t3 u. L9 `
1.每天保证运动一小时以上,可以快走或者长跑
/ }% i" Z+ q( g$ i- C' p% m 2.饮食要合理,多吃水果,当然不饿尽量不吃7 }8 p2 H1 P% r, B. G
3.阶段减肥,今日体重106斤,唉!身高163,看起来太肉感了!1 i( {& c# {2 K
第一阶段:今天开始---3月底,减重10斤,最少要减8斤
$ T1 b/ B8 _$ @% s) P5 v; L 第二阶段:4-5月,首先保持前面的减重,在此基础上再减5-6斤!
. U: {) Q# h8 I. O8 l- F+ v 第三阶段:6-7月,巩固前面的减肥成果,一定要保持保持,不能掉以轻心,肉肉是强敌,你弱它就强!
9 `. _6 y- V% }6 A9 w 4.每周参加户外活动,但谨记,千万不能暴饮暴食,诸如休闲烧烤之类的一月最多一次。呵呵,还是要适时爱自己一下,要不苦海无边,减肥无岸啊!
$ V% ~4 R4 U3 o! z+ n7 n! l 5.每天醒来照镜子,高呼:我不饿,我减肥,我美丽,我骄傲的减肥格言!
; D- y! p3 f2 ^& G/ [6 m+ d 2009要美美的过,水灵的过,骨感的飘过~~哇哈哈哈哈!
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. A1 d5 j4 @4 c( |+ W0 j4 V[ 本帖最后由 阿童木 于 2009-2-26 08:58 编辑 ]
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