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表姐两口个子都不高 宝宝7岁129CM 她说吃豆腐是关键 给大家介绍一个鸡茸豆腐8 E+ K- \" y/ l+ C( u) d( S' k9 V
十个月以上宝宝长高美食——鸡茸豆腐6 C6 Q ~- Q' W9 y' ]. ^7 G; H+ s7 G" I
: r8 V! s2 l% l$ T. e( Q+ r! i原料:鲜嫩豆腐1小块,鸡肉50克,鸡蛋1个,细油菜丝、细火腿丝适量,淀粉、精盐、植物油少许。
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3 ]" u0 Q4 U, y& e+ J做法:先把鸡肉剁成泥,加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;再把豆腐弄成泥,用开水烫一下;锅里放油后先放入豆腐泥炒好,再放入鸡茸,加上适量精盐翻炒几下,然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。8 o9 _- H! x0 Q0 }* x* `8 n. ?+ q
e3 _& Q' x# e$ [* I0 G营养小秘密:
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! r; J9 X& k; Y& i" Z豆腐中富含优质植物蛋白、钙质,鸡肉中富含优质动物蛋白,这两种食物结合在一起,促进宝贝长个子作用相得益彰。
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