‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 10 | 浏览: 1164 |倒序浏览 | 字体: tT
轩宝妈妈

幼儿园大班

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
1175  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2009-03-25 
地区:
碑林区  
街道:
碑林区  

Medal No.11

楼主
发表于 2009-7-8 13:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
夏天亲们被红红的太阳晒得都不知道吃什么好,小妹我今天给大家推荐好吃又营养最重要的是好做的一日三餐哦~~~
! [/ F) [) `. b+ O9 i- o1 P8 W7 g9 D8 Y, m2 t$ p! ^' t) M2 \$ b5 G; {

% a" h  L% e/ i& O9 Z6 y8 L  v. t早餐:   1.鲜牛奶两包香蕉两只放入榨汁机,5秒后,营养美味的香蕉奶昔ok
, R! q: W. w& x" C, i; q3 @        2.取全麦面包两片夹入早餐芝士,微波炉中高火40秒
' P  {1 u, ^0 k6 s        3.鸡蛋双面煎后,取全麦面包一片并入2
( }! L7 `2 s. I& X  ^(如做成牛奶香蕉糊。牛奶香蕉糊这道菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。香蕉有“智慧之果”的美称。婴儿食用此糊有益智作用,有利于大脑发育和骨骼的生长)
9 z8 k( _3 `1 b- b, i2 U2 Z0 j& u5 D
3 I' s2 g7 u- V7 l6 ?+ j$ s8 m
午餐:   1.后腿肉一斤切片,下锅焯水(入冷水锅可把污垢逼出)水开出锅
5 @. B) Z) X+ ~3 ?6 H9 O: {        2.炒锅热锅冷油化糖,起泡后,下肉片,葱段/姜片/蒜片/辣椒/花椒/八角/桂皮齐下,煸干水分后,倒入酱油/五香粉炒香,加水漫过肉片,大开后加入豆蔻,草果等,豆腐干切1/2片下锅.( b! i/ c4 I( X$ S1 _
        3.入电压力锅,加两勺油泼辣子,嘎嘎,我爱吃哦,调至肉类(一般压力锅也就15分钟啊).
6 c. u- X) N& \9 i0 Y: |        4.米饭1:1水,用微波炉高火15分钟8 Y( N8 R) @& f8 D
        5.再入炒锅加盐,味精
  E5 o& s/ m3 d(这一步很关键,不要因为懒直接放盐,盐和味精经过高温会产生毒素亚硝酸长时间食用可致癌,记住在做菜时,出锅再放盐和味精,这样即营养又保持了菜品的卖相,不宜出水哦)红烧肉配豆腐干,哇噻,其实豆腐干比肉更好吃,每次老公都和我抢豆腐干哦.
9 J. j0 t) L& m# w
. V8 E; J  P4 j6 Z' z
晚餐:   1.嘻嘻,午餐一定没有吃完哦.+ f* N% x1 H1 h- D
        2.热油加辣椒,豆角掰段入锅,炒至6成熟后,倒入没有吃完的午餐,很多的肉汤哦.
. z: A. ?! D. j        3.开后加干面(通常我买蒸好的),转小火,15分钟后,翻面,拌均匀,哇噻好吃的卤面哦!

# N# g/ [2 u. Q' _! _, m: M
     3 c" L- j8 ?* w

9 |$ _, d/ J) z0 D  s9 H2 B2 v8 o9 ^$ q3 d[ 本帖最后由 嫚咮☆乷蕐 于 2009-7-9 11:45 编辑 ]
轩轩妈妈

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
5418  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2008-12-15 
地区:
雁塔区
街道:

Medal No.11

学习

Rank: 16

经验值
349515  
爱心活力豆
276  
宝宝生日
0000-00-00 
地区:
街道:

Medal No.11

闪眼睛~~不过很有兴趣的学习

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
13481  
爱心活力豆
4  
宝宝生日
2002-05-01 
地区:
街道:

Medal No.11

香啊!

Rank: 16

经验值
547136  
爱心活力豆
2  
宝宝生日
2007-03-04 
地区:
街道:

Medal No.11

学习哦

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

经验值
104122  
爱心活力豆
110  
宝宝生日
2004-12-05 
地区:
街道:

Medal No.11

不错,不错,学习呀

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

经验值
104122  
爱心活力豆
110  
宝宝生日
2004-12-05 
地区:
街道:

Medal No.11

明日评分呀

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
1217  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2004-04-10 
地区:
街道:
其他

Medal No.11

学习哦
乖乖娘亲

博士后

Rank: 17Rank: 17

经验值
682374  
爱心活力豆
62  
宝宝生日
2008-05-24 
地区:
街道:

Medal No.11

:wanwan79: :wanwan59: 。

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

经验值
9802  
爱心活力豆
1  
宝宝生日
2006-04-03 
地区:
未央区
街道:
未央区

Medal No.11

现在copy,print周末buy,do

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

经验值
104122  
爱心活力豆
110  
宝宝生日
2004-12-05 
地区:
街道:

Medal No.11

原帖由 zdsr11m 于 2009-7-8 17:58 发表
8 g; G) P6 Z2 j, e7 s! |6 _3 W现在copy,print周末buy,do

+ a* L8 O/ a- G
/ t0 ^( J/ W; F3 m) ]/ F
, H7 y% m8 T* \7 L; z你个性,2 k) i: \7 X" }1 f+ Z, l! V

% y! }: v9 Z! p3 D' \5 U别忘了回来贴图片
‹ 上一主题|下一主题
*******嫚咮☆乷蕐--懒人进~~夏季营养美味又好做的一日三餐! ...
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011547公安机关备案号:44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部