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一儿一女的妈

硕士

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楼主
发表于 2009-7-28 21:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
1.葵花子,可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。
4 t, u# v# B* v' R* X4 l  2.花生,能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 3 u; n; K: J" n9 F: d

: w! Z+ h; ~  ?% O* D$ f. [9 Y  3.核桃,可秀甲。核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固、不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的坚韧。
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+ W" o: ]7 }  t. S/ t# c  4.大枣,预防坏血病。大枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。
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  w4 C) p4 E& F3 c/ C  5.奶酪,固齿。奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。; P; ~5 }; c! R+ F
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  6.无花果,促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质,可稀释血液,促进血液的流动,从而使大脑供血量充分。 % |, C$ a2 b% f. [+ f& H

9 w9 b2 P; A7 v/ b  7.南瓜子和开心果,富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。
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  8.奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。
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9 D. |/ d0 ^: C! a* F6 t  9.巧克力,有使人心情愉悦及美容作用。   e0 v9 G  r! O# {9 ]+ C2 [* U
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  10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功效,可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。
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  11.葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
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  12.薄荷糖,能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽,但不宜过多。
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  13.柑桔、橙子、苹果等水果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性。
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3 \/ Q+ Z. [3 g0 m2 X3 L  14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等,适当食用令人肌肤红润。: l, L* c) B$ b6 g2 D* s2 {
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  15.乳饮料,含有三分之一的牛奶,有些还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。

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原帖由 石头他爸 于 2009-7-28 22:20 发表
$ F3 [8 ]# n- c0 ?' @/ _' X7 F7 B此帖应进育儿版!:wanwan60:
:wanwan15: 同感!

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