- 阅读权限
- 125
- 精华
- 41
- 注册时间
- 2009-10-25
- 帖子
- 30551
- 积分
- 259275
 
- 经验值
- 259275
- 爱心活力豆
- 132
- 宝宝生日
- null
- 地区:
- 街道:
|
1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 ' X" n3 d# [' S0 ~' y' N7 s
2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
0 V: l" k( _" q1 r# b! L1 T' ~8 G& e
3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固、不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的坚韧。& C N1 G/ q9 P6 Z1 _
0 Y, ~6 e c# n, J/ | 4.大枣，预防坏血病。大枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
% |5 a% {8 n/ P/ a: s
! i! ^! h. p+ V3 P" ^! |3 @) X 5.奶酪，固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。
8 D# Z ~; Z0 J* c9 {" C0 u7 U( o
! P2 t) b3 i" P8 A 6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，促进血液的流动，从而使大脑供血量充分。 0 D0 M9 |- S( L8 U/ S
) N+ D6 h4 J. _7 H U( m3 P 7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
. I& h# T2 A n' G" B& V9 B+ @
, s3 r8 F- y! M( N& z" o 8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
; A0 h8 t& t- | b$ X8 g- d6 `6 e2 @ R5 r
9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用。
0 S# f1 E/ K$ Y8 R7 }7 \$ s# x' @) j1 I* {: B% V; I8 _* s
10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功效，可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
6 `! R" M' P. ?2 G4 P
: t8 t8 g. s9 _8 j 11.葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
4 u. L: M9 c9 z
- l! g3 i0 @: a 12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽，但不宜过多。 . G. Q8 j; K4 G6 D; {( ^1 W
5 p7 ?8 V9 {* Z( H# r# `* X- k
13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性。
$ [ w& E5 Z: F! g: p) |
. ?- |+ h: s1 B" V4 O6 Q 14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
: e' R6 C" j# t: L8 N8 E9 R( J* u$ ]2 W3 y" b) |/ S
15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有些还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
|
|
发表于 2009-7-28 21:39
