瘦身健美十误区
6 R2 M8 Q0 \5 W误区一： 不吃早餐 9 n; M" [# E0 p; d
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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" y) \0 o J _. g' J+ C误区二：固定食谱 ' V2 I( E w3 }! t
$ t3 V4 a$ S0 _# u- W- ]这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 ' [' V" d! b4 }
误区三:高纤维食品的摄入 ! D/ X3 d% t4 _0 o* u
J, O3 |0 \* C' Y" H* V" m. W' L如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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! ~' \+ d# u( J3 ^+ f3 e/ ` p误区四：混淆烦躁和饥饿
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b% i+ C7 s- ~7 ?/ ]有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
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误区五：缺钙饮食 4 _1 Z; `+ h1 i
+ G; H8 E& S3 B* @6 m# o5 N一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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误区六：以药物代替天然食品 5 Z( f/ n( i" J$ L6 M/ u+ D
- d( L0 v2 b3 f5 G2 [2 k* z |, P如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 6 f* R1 s7 ?+ a' l$ S$ D6 Z
% R9 n4 A$ C4 C& F* B' \- ?误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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1 O* w6 E) a( V其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤 , N& W# j, o% { _( o4 Z
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 & Z' {1 k, t2 H, n
# n+ I( u8 ^9 D5 Y误区九：忽视颈部护理 * [; |! k9 C. u
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 + P7 d8 Z. \1 z
% Q9 l- x$ o$ T/ H& e误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 & F. l7 T7 {! U- v- v9 M% K
; ^7 e/ e8 I5 \+ k8 B( _其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
