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楼主
发表于 2008-7-15 12:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
瘦身健美十误区
6 R2 M8 Q0 \5 W
误区一: 不吃早餐   9 n; M" [# E0 p; d
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。
5 U, F1 q1 k# y! C, C  
" y) \0 o  J  _. g' J+ C误区二:固定食谱   ' V2 I( E  w3 }! t

$ t3 V4 a$ S0 _# u- W- ]这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份,有害无益。 ' [' V" d! b4 }
误区三:高纤维食品的摄入   ! D/ X3 d% t4 _0 o* u

  J, O3 |0 \* C' Y" H* V" m. W' L如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
* ?. j6 T; S) G+ L8 x. W  q  
! ~' \+ d# u( J3 ^+ f3 e/ `  p误区四:混淆烦躁和饥饿   
4 R  |& ]$ _( u1 T4 y' A& i

  b% i+ C7 s- ~7 ?/ ]有时心情不好,肠胃不适,误以为是想吃东西。
+ s- I' I( B6 q. N& ?/ ~  + E! D& Q$ K4 ?9 ^3 Z5 ~
误区五:缺钙饮食   4 _1 Z; `+ h1 i

+ G; H8 E& S3 B* @6 m# o5 N一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。
. U/ z+ T% _/ V1 x  7 j! ?: w5 v7 R/ x
误区六:以药物代替天然食品   5 Z( f/ n( i" J$ L6 M/ u+ D

- d( L0 v2 b3 f5 G2 [2 k* z  |, P如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 6 f* R1 s7 ?+ a' l$ S$ D6 Z
  
% R9 n4 A$ C4 C& F* B' \- ?误区七:认为鸡肉比牛肉脂肪低   
2 q- _: c# S; S/ ]; C

1 O* w6 E) a( V其实去皮鸡肉为低脂肪,而鸡翅上胆固醇却很高。
& \* ~- s8 X/ B1 s+ `7 p/ o; R# s  " H$ b* |) j: D  T- ^- K  Y
误区八:认为勤擦脸能保护皮肤   , N& W# j, o% {  _( o4 Z
$ c5 G% [* m6 k" u/ v' D! W1 {8 H/ N
其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤,只能增加皮肤的分泌物,促进暗疮的生长,正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 & Z' {1 k, t2 H, n
  
# n+ I( u8 ^9 D5 Y误区九:忽视颈部护理   * [; |! k9 C. u
5 G" [" k. ?$ O9 ^
平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 + P7 d8 Z. \1 z
  
% Q9 l- x$ o$ T/ H& e误区十:油性皮肤不用涂润肤霜   & F. l7 T7 {! U- v- v9 M% K

; ^7 e/ e8 I5 \+ k8 B( _其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜,但同样需要补充营养物质。
璐璐

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好像减肥的很多人都走入这些误区了哦!:wanwan49:
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是呀,真不知道该怎样减肥呢。

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我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油,一直都是老公在监督我,在这里,要感谢我的老公,我的美丽与他的督促是密切相连的,分不开的,
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lucy妈@xa + 10 很热心哈,希望继续加油!

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原帖由 妙妈 于 2008-7-16 14:01 发表 8 ~( J! m) O9 Q& ?3 O0 A
我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油 ...

& |* |0 ~! y' \# Y
& M$ r2 I/ ]* F3 e       老公不在家,就我和女儿,如果我不吃晚饭,那饭还怎么做呀?这个方法对我可是不行的。wanwan63.gif

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原帖由 妙妈 于 2008-7-16 14:01 发表 5 x5 q, `$ X/ [& L/ ~
我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油 ...

. ]. S- J: H+ K' ]+ r- }我不吃饭可受不了,开始可以不吃,但是后半夜一饿会吃的更多,不吃饭会对胃不好,个人见解!
毛妈

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坚持不下来呀:wanwan49:

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原帖由 lucy妈 于 2008-7-15 12:13 发表
5 T6 y' m4 n  V  s5 v; E# l8 f好像减肥的很多人都走入这些误区了哦!:wanwan49:

1 H- e1 V3 A4 g" {% e3 V所以才要让大家知道尽量避免走入误区

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:wanwan60: 原来是这样的哦。。。

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:wanwan79: :wanwan79:
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