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楼主
发表于 2008-7-15 12:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
瘦身健美十误区/ Z5 x* b" P0 I" E
误区一: 不吃早餐   ) W. m3 l: u5 _0 X
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。
4 x( K* A' N* W    I4 s: i& D. R, Q- i
误区二:固定食谱   
6 v! R" w- z, D4 f( ^1 H
  h" u- D# Z: T6 G6 A$ I; Q) B: `
这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份,有害无益。
/ O: W. r- x! o误区三:高纤维食品的摄入   
: C2 C: A$ \( V

& r7 W1 H6 [4 L7 p4 S如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
$ X( r  ^! T6 v  i4 G8 j0 N  
7 `' P6 f4 W; J5 C8 m; s  X) L2 g误区四:混淆烦躁和饥饿   ! {/ F  g0 A$ {' Y( d9 v
/ u) H; F& ]- y& V2 r% B
有时心情不好,肠胃不适,误以为是想吃东西。
7 k) X9 w" N1 b- e! R9 G  
# H& I# {" L1 d2 d误区五:缺钙饮食   
( m* i( M+ l, T* {: p! E

0 h8 T7 Q2 E7 n+ Q: X8 {6 J一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。 5 m" ?0 C4 ~8 b
  . K# W- y$ n: G- {; X2 \
误区六:以药物代替天然食品   # h! m& }0 u2 a1 T7 Q
4 U9 t5 h# {' P2 x
如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 1 l5 n; \' D0 _2 y# a% i
  9 |4 `+ A2 |/ a1 }- j$ _# F
误区七:认为鸡肉比牛肉脂肪低   / F( D- F7 @+ W$ |2 G" \' o

$ g2 a, V3 T9 s其实去皮鸡肉为低脂肪,而鸡翅上胆固醇却很高。
3 e4 Q; N) H$ B1 m! {/ N$ w8 q. v  
7 a9 Z' n, R, r误区八:认为勤擦脸能保护皮肤   + v" q. Y- r/ b* ]; p

5 `7 ~# g1 I2 D) W* b  v; s1 ]其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤,只能增加皮肤的分泌物,促进暗疮的生长,正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 % m. {4 e9 ~6 p: k: u0 J) f6 g
  . o3 w- c7 w# g, e
误区九:忽视颈部护理   + K/ l0 `) w7 I4 x4 r7 r6 I6 f! O

5 y7 J( O: a. Y7 \% j平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 ( \, E2 M4 b1 r9 b! J. R
  
. M, w& H' c: Z- ^. b/ V误区十:油性皮肤不用涂润肤霜   
9 D! T- W& `2 _6 D
7 t( m+ l$ y) H& V/ o' F. r5 K& ^3 A
其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜,但同样需要补充营养物质。
璐璐

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好像减肥的很多人都走入这些误区了哦!:wanwan49:
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是呀,真不知道该怎样减肥呢。

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我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油,一直都是老公在监督我,在这里,要感谢我的老公,我的美丽与他的督促是密切相连的,分不开的,
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lucy妈@xa + 10 很热心哈,希望继续加油!

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原帖由 妙妈 于 2008-7-16 14:01 发表 " m* {" S3 h3 e) x
我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油 ...
$ p1 x1 l" {5 O! ~

; Z) [, L0 ]) g& a% {7 D& }       老公不在家,就我和女儿,如果我不吃晚饭,那饭还怎么做呀?这个方法对我可是不行的。wanwan63.gif

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原帖由 妙妈 于 2008-7-16 14:01 发表 * w, i  P1 o% V4 J5 G; Y
我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油 ...

8 h: `/ ^$ D9 _( x, o7 @我不吃饭可受不了,开始可以不吃,但是后半夜一饿会吃的更多,不吃饭会对胃不好,个人见解!
毛妈

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坚持不下来呀:wanwan49:

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原帖由 lucy妈 于 2008-7-15 12:13 发表
: ]7 [0 o# y( j5 S6 v好像减肥的很多人都走入这些误区了哦!:wanwan49:

- c: R+ u  g7 y$ w6 A8 @+ ^& ?4 \所以才要让大家知道尽量避免走入误区

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:wanwan60: 原来是这样的哦。。。

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