瘦身健美十误区1 E" g$ w# Y1 d* m" | C7 g, W
误区一： 不吃早餐
7 M% T! o0 e1 i6 g! u8 S) L3 b 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 & V' l5 S' y4 V: _% C( @- w; V9 T0 v
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误区二：固定食谱
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这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
' d6 j2 `2 j8 F2 z; R$ X误区三:高纤维食品的摄入 ' U( f, H/ W/ T' f U% J) Z- P
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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误区四：混淆烦躁和饥饿 8 @% @& o0 Y8 K# P
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 9 h& w$ p/ W* D
, y1 t% X. |/ C6 b2 R0 g误区五：缺钙饮食 6 T3 ^# {( E% b) o
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 , z$ B* I( u7 _2 [
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误区六：以药物代替天然食品
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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+ i5 a/ N5 V# U a1 k [误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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) W$ e% h% t) {4 R* v其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 , ], o* ]: K8 M, Z. _1 q. P# s s
+ O4 C7 z4 _3 [1 r9 }0 C8 P误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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误区九：忽视颈部护理
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 7 J4 x, S/ B- L. p# F9 u1 l* T2 E
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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7 ?. e+ d/ p( H- A) n5 K其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
