瘦身健美十误区6 o( K, T% H/ v$ }
误区一： 不吃早餐
' T: E; Y; E2 d3 [1 |4 Y 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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误区二：固定食谱
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3 w# `- ?1 t0 ] l: W$ Q这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 & a( @! S! @9 \$ Z1 H* n. B8 C
误区三:高纤维食品的摄入
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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% M9 o. ]# d+ B5 D8 w8 R误区四：混淆烦躁和饥饿
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7 I4 `& y' T1 b/ d* M' O- |有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 $ B, ~$ H/ _. ^; p
4 A$ p/ E: j- y1 V) P; H$ G6 y误区五：缺钙饮食
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, U! g5 o; `3 ]4 b一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 * O- e: l2 J# C; D
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误区六：以药物代替天然食品
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+ w4 ?/ O: b7 H7 E& }8 j如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 , R5 U$ m& F- H0 E' L9 v, G- H$ E' \
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误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 0 x- k+ O, {( E. _3 X
8 Q T) D2 r) t4 L( J- k" i0 D q: c* W其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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$ L9 \' v7 `( l+ O+ D3 J4 T7 g6 M误区八：认为勤擦脸能保护皮肤 ' o" Z% J: K6 o- e
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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误区九：忽视颈部护理
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* \0 b1 j7 L) S5 G平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 1 D4 l2 Y D6 ~5 X7 j. _
) ?8 X$ G4 J2 |, q4 }其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
