瘦身健美十误区& y7 F8 K- l8 ]7 n O+ @( E
误区一： 不吃早餐
3 t/ C) A# P( L- H! ? 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 : e. @% S- l, q; u
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误区二：固定食谱
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0 E: r- n. ~7 z3 W2 J这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 ' F' @6 O3 P. K- z0 l( ^
误区三:高纤维食品的摄入 5 ?2 ]. ^; h1 |) M
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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误区四：混淆烦躁和饥饿
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+ f) h7 j/ U' \有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 P: D' f- c3 f) G4 E$ m% } ?% ~
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误区五：缺钙饮食 / A$ {( s/ `: S& k
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 * r# @* ]: l1 J8 U: S6 A
. \/ J- Q* ?" h g- y误区六：以药物代替天然食品 7 G- ^- Y" \( l7 t, q7 r9 q
# w, _( K0 K. w1 |' G! u2 x, r如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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8 T% m/ n8 Q8 ~8 D0 d8 q) Q1 z误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 8 w1 l/ c3 @! w7 o& J
# Q6 g/ }$ ~9 ], P" V误区八：认为勤擦脸能保护皮肤 / n1 E4 F. P" R7 e' P
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 3 ]" A/ a: C) ]$ r% Y
8 x) |- T/ f/ ?5 e" B- s, z误区九：忽视颈部护理 # t2 V1 L* |' N3 @+ b
6 k& O* R! z' N* Y& P: E T平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 - E' V" x1 T' q- F
# j4 ^: I! |4 j( g3 o; Y! w% m$ \误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 ) N+ z4 V, L# ?
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
