瘦身健美十误区" X% m- @1 S' `0 g2 i' }, V
误区一： 不吃早餐
: D$ F w: x: Q" @& M ` 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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误区二：固定食谱 3 c7 u! u, l. `9 l- h" A1 I0 U
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这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
9 e. Z. {: b9 r# w9 C误区三:高纤维食品的摄入
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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误区四：混淆烦躁和饥饿 ! `. N7 v! V6 ?# W+ d( F
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 $ d* O& a$ S( Q5 u1 R* b. J
9 ~2 c* H$ T, L6 E- e3 f F4 j误区五：缺钙饮食
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1 H- A, Q" r% c, T2 a' w一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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8 T0 ]4 h! F: V误区六：以药物代替天然食品
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 4 R. d" m$ ^5 v8 c- v" A) G
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误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 + @7 \2 U9 a# R' O2 U3 A/ w0 K8 ^
$ U% k) h+ X5 M7 W1 y0 ~2 ]6 J其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 : d! _2 p. n: n4 V- J; E7 S" e" @
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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- J5 E7 }. C/ z& \其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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误区九：忽视颈部护理
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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# Y" x0 a- i. M; ?. P) s: v误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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+ |, Y( K$ C+ C1 [其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
