瘦身健美十误区2 B+ A1 r& w1 _4 h. ~
误区一： 不吃早餐
' h/ _6 i1 P& @ 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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误区二：固定食谱
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4 e% ^$ B0 d0 r9 E# N: f这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 6 i! r/ f1 K- t5 z
误区三:高纤维食品的摄入 1 g3 ~$ ?+ @( k7 [$ l
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. ) l; u& F* d' M: T
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误区四：混淆烦躁和饥饿 8 g* L; r3 w& i6 p3 X7 B$ i
- d* f/ c* K( V/ w h1 d. I, J有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
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误区五：缺钙饮食
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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误区六：以药物代替天然食品 . d, N) k5 V* r
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 3 [ s) M# |, p& u# r) X1 t
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误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 & \1 A6 c* e% _- w: P+ U; F
/ Q' w1 G- {1 n0 t其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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, R, j4 Y, J/ i3 B4 v误区八：认为勤擦脸能保护皮肤 1 H6 Q$ C7 ^/ a' G
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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误区九：忽视颈部护理
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 9 Q) [. ?- X$ F# y6 R1 t
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 0 {5 }0 [ A9 v4 v! w- z! C' S9 V
( J4 L4 D0 y% }: _9 @, M; U! U其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
