瘦身健美十误区
$ t9 x( i! T+ d- S; E; T; x2 r误区一： 不吃早餐 ( R2 ?7 ], ?/ `0 C. r
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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误区二：固定食谱 5 X1 ^& H0 y% @. K3 v4 E
5 L" [9 p" I. b8 r' ?$ _这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 ! E) K# \% @. e" x9 f
误区三:高纤维食品的摄入
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. , ^! a; o9 T. S, @
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误区四：混淆烦躁和饥饿
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1 K4 t0 k. Z2 w! N! y+ d: E5 A有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 $ v- P" l1 D+ k9 Y9 ]1 h k; C7 Z& C& s
+ n+ `- z& i- ?+ y误区五：缺钙饮食
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 ) [+ k$ U9 k( c: i* j- S+ r% H
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误区六：以药物代替天然食品 ; P7 ~& ^6 z, @) O
) U; S9 N1 S" H/ o* f$ H2 _5 y, F如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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; ]9 ~. [$ I6 o" X) k1 }, a误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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误区九：忽视颈部护理
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 7 Q8 U9 U: }, K; Z( f9 B& B+ L3 x
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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1 F" h+ a8 E( c: u2 j7 s其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
