瘦身健美十误区1 ^2 J* f3 u( V( L& o; l
误区一： 不吃早餐
/ p' w- p% K8 D* l& D( K7 \, L9 d 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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误区二：固定食谱
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这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
8 J8 l/ k& E% Y误区三:高纤维食品的摄入
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R ~: }% `: `" r- `: [; Z如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. % C' Y, n% X# U E# ^
1 z+ F7 |/ ]% J; ~( E* u F误区四：混淆烦躁和饥饿
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1 ^' u; |8 u& j有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 & |3 Y0 q; K& h+ o
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误区五：缺钙饮食
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|- s M& e: {" N) R+ {- J一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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' V0 _4 r) `, m2 N: M误区六：以药物代替天然食品 & |' {( ?4 }+ M8 R3 P
, Z6 E, m" V+ |如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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}2 m( [" `) y( `8 l5 v" `误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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' \/ _: U# @0 `- Z" N其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 $ D, p0 [, M5 `% S- a [4 M
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤 ; v" @: G$ @4 u# q3 ^
( b) {" _! i6 |其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 ' o5 {0 @7 J9 m: c- D
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误区九：忽视颈部护理
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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2 o4 k& W9 c6 b; E$ a+ O6 ~误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 , g+ y$ N3 C1 @6 e7 N
$ t; Q3 O3 P0 Y6 R3 l/ H, o其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
