瘦身健美十误区
8 Y3 B* N( y; u8 @: P3 p误区一： 不吃早餐
& v- X: K5 X# S3 |! _ 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 0 o+ E; Z& y J! ?
$ C! P. J- h# P$ M$ M7 f$ H) v误区二：固定食谱
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# J8 p" M% o; h; a& t这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 " |& L# c- ?2 C' l7 P/ E
误区三:高纤维食品的摄入
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. 1 v1 f" ~. S* P" y' K9 ]# ~2 U
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误区四：混淆烦躁和饥饿
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; ^9 m+ P, `" M" [- ~+ W有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 ! o3 ]+ L; K! J2 x p9 P
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误区五：缺钙饮食 , {/ g5 }4 f% K
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 ) m& }) [3 \9 ^! B! X) Q
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误区六：以药物代替天然食品
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9 N2 [1 P* r1 i7 J9 M+ U' L1 k3 z) G如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 9 H( `+ F% q. ^! ~ |# ]2 f0 O
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误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 # ~8 a- o" K p2 Z$ g
5 @* }4 }: [, z$ f5 o, v其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 + H9 g) V6 ^6 e& g+ V& ^
8 R9 d" D# F! m9 k5 y误区八：认为勤擦脸能保护皮肤 b4 x( p# j$ I& |
5 t! H) y$ H% x# Y: \其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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误区九：忽视颈部护理 # L# I7 x# W; B
1 j# Q. s2 j1 m5 Z平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 7 P3 B) ?4 Q, l+ Y- w! a$ i r z
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
