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楼主
发表于 2008-7-15 12:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
瘦身健美十误区1 ^2 J* f3 u( V( L& o; l
误区一: 不吃早餐   
/ p' w- p% K8 D* l& D( K7 \, L9 d
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。
! l! `  R- j8 d5 z" O. e1 l, `* W9 G  " E2 T  B+ W# R$ S6 ]4 v2 H
误区二:固定食谱   
, D4 r% ^# O  y
) m* I1 @0 B0 q$ V
这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份,有害无益。
8 J8 l/ k& E% Y误区三:高纤维食品的摄入   
4 @% M* f1 y* l4 D! j5 {  e

  R  ~: }% `: `" r- `: [; Z如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. % C' Y, n% X# U  E# ^
  
1 z+ F7 |/ ]% J; ~( E* u  F误区四:混淆烦躁和饥饿   
1 ?+ V+ t  y2 V1 n

1 ^' u; |8 u& j有时心情不好,肠胃不适,误以为是想吃东西。 & |3 Y0 q; K& h+ o
  ; f+ y% l* b% i$ j" r$ x+ q
误区五:缺钙饮食   
6 V1 X, j8 X3 C/ X; ]

  |- s  M& e: {" N) R+ {- J一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。
4 z/ J3 Q. D* {- v. @" ^  
' V0 _4 r) `, m2 N: M误区六:以药物代替天然食品   & |' {( ?4 }+ M8 R3 P

, Z6 E, m" V+ |如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
# g7 ]. m$ y- ^7 D0 ]  
  }2 m( [" `) y( `8 l5 v" `误区七:认为鸡肉比牛肉脂肪低   
( w; ?5 V+ `) b  o: E

' \/ _: U# @0 `- Z" N其实去皮鸡肉为低脂肪,而鸡翅上胆固醇却很高。 $ D, p0 [, M5 `% S- a  [4 M
  0 D: T& o: O4 U1 c" G2 W
误区八:认为勤擦脸能保护皮肤   ; v" @: G$ @4 u# q3 ^

( b) {" _! i6 |其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤,只能增加皮肤的分泌物,促进暗疮的生长,正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 ' o5 {0 @7 J9 m: c- D
  - Q8 x1 ]4 T6 w4 O  U6 i7 H8 w
误区九:忽视颈部护理   
) |- W2 g2 O0 R; c, u# Y7 i
  Y7 |! }. Y7 E2 f0 W
平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
' v9 Z  Z. ^  `% c& s  
2 o4 k& W9 c6 b; E$ a+ O6 ~误区十:油性皮肤不用涂润肤霜   , g+ y$ N3 C1 @6 e7 N

$ t; Q3 O3 P0 Y6 R3 l/ H, o其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜,但同样需要补充营养物质。
璐璐

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好像减肥的很多人都走入这些误区了哦!:wanwan49:
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是呀,真不知道该怎样减肥呢。

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我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油,一直都是老公在监督我,在这里,要感谢我的老公,我的美丽与他的督促是密切相连的,分不开的,
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lucy妈@xa + 10 很热心哈,希望继续加油!

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原帖由 妙妈 于 2008-7-16 14:01 发表 8 y3 c) Q. `" G
我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油 ...

/ A0 D( e  f4 k9 H/ T! r( p  G& Y" v1 |7 a; T, x  d# L
       老公不在家,就我和女儿,如果我不吃晚饭,那饭还怎么做呀?这个方法对我可是不行的。wanwan63.gif

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原帖由 妙妈 于 2008-7-16 14:01 发表
4 q: g7 g: j# a6 U8 y我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油 ...
% N0 c+ Z! x+ W
我不吃饭可受不了,开始可以不吃,但是后半夜一饿会吃的更多,不吃饭会对胃不好,个人见解!
毛妈

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坚持不下来呀:wanwan49:

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原帖由 lucy妈 于 2008-7-15 12:13 发表
# g' e3 Q0 M! R+ Q8 ~好像减肥的很多人都走入这些误区了哦!:wanwan49:
! q! _. M# ~3 ^
所以才要让大家知道尽量避免走入误区

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:wanwan60: 原来是这样的哦。。。

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:wanwan79: :wanwan79:
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