瘦身健美十误区
( I! W+ U( ^9 u: a( r8 ?) s误区一： 不吃早餐
' E# g7 T3 n, g' I7 h6 r 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 # d# C7 e# T5 T' C
% @* {* j' d5 y& o, |误区二：固定食谱
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M/ C7 |6 R; ?. E& y5 U. F) e这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 , l0 a! a! T3 G* ]' q" a5 l) s
误区三:高纤维食品的摄入 U% }; l' P) d$ n3 o
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. + ]: C( I& Q- m+ I: J; I8 R
5 g, e& B* T1 K, ^: P误区四：混淆烦躁和饥饿 0 F$ l, k0 A) q4 D% k0 F
R! {3 w7 ]0 h3 K有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 . ?2 j- \8 s6 K4 ]
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误区五：缺钙饮食 % H7 H+ ]( T6 T# v2 E
: q0 w5 z. W$ L/ Y+ |+ ^( q一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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+ l; V a* t( i误区六：以药物代替天然食品
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 & s, d+ Z. E) M
- Q! D b. f. E j误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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. U* S# b6 E9 @其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 9 J# M" u5 z3 _2 F: l& Z: a
: v9 b- S& n$ Y% b+ u误区八：认为勤擦脸能保护皮肤 & H( \' w$ k: Q
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 & B( ~. S. q: S7 L) c' i. w, t
4 h }) L, b; G [/ l' ^误区九：忽视颈部护理
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* c2 p/ U$ t) U F/ X, V平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 D/ D( o6 K$ L$ m% ]% C [
3 W, w- b$ w* J/ _& G" W误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
