瘦身健美十误区8 {9 \# M& l9 o1 G/ Y% w _
误区一： 不吃早餐 2 C- P7 M# g. x" W; a+ s
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 4 h b2 \8 i) h2 `2 D4 d1 p
3 J! [! J5 f5 y" J8 b3 \误区二：固定食谱 5 c" v8 h& n& e0 f) e: X+ Q
& y! k- g3 w# u- A& \6 p; }这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 7 y9 Z: ?4 O2 e; ^. `6 L7 T
误区三:高纤维食品的摄入 0 [4 Y+ K- T X
- [1 W8 w E. Z& y- K0 ?0 y. u如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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误区四：混淆烦躁和饥饿 : B2 ~% L3 ]1 x! g0 T# ~7 t
6 h5 Q+ C/ |9 e有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
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误区五：缺钙饮食
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; U$ c1 M7 G, y, H l一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 t7 L, \9 R# |+ O0 g
" Z/ N) B6 a/ K; e$ u' L# C) ?! }; t误区六：以药物代替天然食品 . p# P6 d" U# ^$ n: I# F9 d6 n8 e
2 [( o* w8 \( p+ |$ p如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 ' Q- K h# i( h* p+ ?0 X9 k
D" F* i5 I2 y" f误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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& N0 ~: j! \% ~: P误区九：忽视颈部护理
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 0 |* N/ N/ T1 d" x1 m0 ]
/ J9 X$ y; Y3 {: B+ y误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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8 q" F3 t! \' A) T( O* `其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
