瘦身健美十误区
. h, p. S- u$ e& }8 o) I+ }# }误区一： 不吃早餐 , O, L* v/ W, w# m7 f: e+ n' H
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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. t) |1 |6 ^. [; n, M; A, k/ [' @误区二：固定食谱 0 a, F' L4 M3 l) T; G( z
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这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 9 S/ U/ d6 A' [- m2 R
误区三:高纤维食品的摄入
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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误区四：混淆烦躁和饥饿 5 C3 B9 _# k& Q1 p' s# A4 N
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 , O- x' X6 K4 @* }0 m3 \
) ~+ a+ h1 ?2 L误区五：缺钙饮食
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1 K/ k1 `' B# h" \一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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误区六：以药物代替天然食品 $ H1 U6 K9 p9 r' G5 v1 E% M4 s
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如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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* Z* D1 B( `2 i+ B0 m误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 1 e( x% G; ~, P
. e2 u- Q. T7 \) M4 X误区八：认为勤擦脸能保护皮肤 # B8 [* J4 C5 f9 q8 F* K
& x- ^9 _. H7 I0 U5 Q( r3 R6 g其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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/ h! ^+ K2 m& N- W/ z3 d误区九：忽视颈部护理 # ?) `5 a" Q R9 ?
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 * r" ~: V$ I4 G. k3 B# J: M' u0 h: X
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
