瘦身健美十误区
. L8 o5 V! X, X: \% z( h误区一： 不吃早餐
' \" T$ L* B2 K 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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: Z, C, V, W- ]- V误区二：固定食谱
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, c- v. c# q' A' I这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 6 { {' r6 k) n7 q; d: m6 T& Y
误区三:高纤维食品的摄入
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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误区四：混淆烦躁和饥饿 , i2 D6 W+ Y. u: q' G( m
! J& U8 R x7 ?. f& o8 [# z% R" |有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 ; i! G( [" d" k- u
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误区五：缺钙饮食
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 % I7 y* T2 ~1 N5 `1 a% `$ [
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误区六：以药物代替天然食品
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# f- I: {7 m" o+ F/ t如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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7 o* t' c- _: e" M! |1 ]误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 ) l+ o( n5 S p* W7 T" Y# ~
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其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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# u: d: [$ @+ d9 \5 |误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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" Y" m+ P( v; h8 n1 M4 C9 u其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 % Q3 ^9 w( d: h* L
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误区九：忽视颈部护理 : i" e' [" o u, P1 T; M4 ?; E7 y
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 # B6 t/ L+ I! {" a' f+ S Q* y
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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. @' d1 J- J- }( h2 K ]4 ?其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
