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瘦身健美十误区6 t% [4 c# j3 c9 ]7 y5 q4 k6 Q
误区一： 不吃早餐 # _6 H" G9 K Z
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。 ) I, P( k& X' }7 T- T5 F
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误区二：固定食谱 ! S0 J: O% Q$ o% R6 b9 ]4 G
I/ w q7 C9 P5 }& ^这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
2 E/ A) q) k2 o误区三:高纤维食品的摄入
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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" C% { d: d0 n+ [: e误区四：混淆烦躁和饥饿 0 N4 I; t5 c2 V2 w( v4 F
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有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 7 {1 L! s- M Z F
1 q) g3 C, Q6 E6 h, l误区五：缺钙饮食 * K" i% F/ P; \* r, Q
$ N3 U! ~, ]/ ~" ]! z% N. D) ]( B一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 q1 k. N" R$ k) X1 z
1 S) z2 w& z" U; v/ j. E7 T$ Z
误区六：以药物代替天然食品 0 t6 P2 H# n) B
! t% N. P3 v2 P9 ~$ T* ]# T8 Y如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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Z# T5 g6 d/ h, ?: ]9 F3 l误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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) T, t/ H8 r: [, i% ?& s7 U其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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+ _ f5 m0 u: W误区八：认为勤擦脸能保护皮肤 7 p9 g5 Z% e' @ F7 c2 ?
& ]* ]" x, b% U; \$ |! u其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 ' d( N2 G: Z1 O. {
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误区九：忽视颈部护理
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+ G0 z$ `' |! Q- s5 g% i9 U: M3 g平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 5 V9 `4 ^8 T1 E9 H6 N; X: I- [7 U* k
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜 5 J) P) I- t: t: K4 k
5 q9 U3 h! |7 l9 u其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
