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楼主
发表于 2008-7-15 12:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
瘦身健美十误区3 S$ w3 n/ m& S. h, X; l
误区一: 不吃早餐   
6 O3 x. K0 |, S. j- `
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。
; I0 G, K2 B7 j, Y2 D, B  % ?: v  ~/ W2 R  p+ \% |, _
误区二:固定食谱   
/ C; F6 ?* E4 ~1 E  x+ y' T
9 f% N0 C/ ?  l" N* G% P  v
这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份,有害无益。
2 {" S5 e6 \. P/ d" p3 f' j* S2 x误区三:高纤维食品的摄入   
. C4 Q* z3 B6 X) w% N' O3 Z" L0 c
! b- M( K7 b1 O* O
如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. 1 z1 F- c3 q" ~  s2 S
  * l7 G, J; y* i' b8 t7 \
误区四:混淆烦躁和饥饿   8 {+ n, D: r* g& l

& Y0 {# a* V. C& c有时心情不好,肠胃不适,误以为是想吃东西。 ) q4 ]& n. g6 |5 n7 A9 @
  8 j" E* O$ n7 W2 v
误区五:缺钙饮食   
8 X' n+ h4 B: y
+ o$ B% `8 ]$ K( _& ^- Y
一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。
8 M8 R# e2 q: E  
# B$ u3 ^( H# H6 c" O: Q8 [误区六:以药物代替天然食品   % p9 a, Q4 t3 E" z. I1 C  N9 h

% j) B& E( Y: ]' @  m3 M如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
1 L& N# U  Q! |) L( k# S/ e  
; m( j! s: ~7 ^8 i" N% e误区七:认为鸡肉比牛肉脂肪低   " b. t8 Y& x% w7 j3 B; f- m7 l: ~' W) g

! |6 X) W, C# Y) ^5 L( k其实去皮鸡肉为低脂肪,而鸡翅上胆固醇却很高。 2 z" m, D, k$ Z
  
9 R' m: \, n2 q误区八:认为勤擦脸能保护皮肤   " D1 u3 u, t* k% _5 @) D& r

/ f- |: M4 v9 C其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤,只能增加皮肤的分泌物,促进暗疮的生长,正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 3 n/ t" O) X7 `
  % M8 _# i/ D. k; V' S
误区九:忽视颈部护理   
7 F  {* D6 v' K$ s1 O

/ }( q+ ^, u8 j4 M% K5 p平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
! J% P9 V- Z0 N- {" d6 ^/ p  % \5 l  P1 h+ R2 H! g( t( H
误区十:油性皮肤不用涂润肤霜   
. Z" s- R' e. z$ M% p
2 I% p, j3 [6 q! G; T+ o
其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜,但同样需要补充营养物质。
璐璐

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好像减肥的很多人都走入这些误区了哦!:wanwan49:
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是呀,真不知道该怎样减肥呢。

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我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油,一直都是老公在监督我,在这里,要感谢我的老公,我的美丽与他的督促是密切相连的,分不开的,
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lucy妈@xa + 10 很热心哈,希望继续加油!

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原帖由 妙妈 于 2008-7-16 14:01 发表 ; K+ ]* z0 b" X3 u7 O9 w% ]8 J
我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油 ...

0 T" C. Q6 n0 o) j7 e8 f5 H( J; s1 b! z( e
       老公不在家,就我和女儿,如果我不吃晚饭,那饭还怎么做呀?这个方法对我可是不行的。wanwan63.gif

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原帖由 妙妈 于 2008-7-16 14:01 发表 / `- U) _3 q7 c! D  u
我现在晚上不吃饭,减的还挺好,虽然速度慢一些,但是它不反弹,疗效好,我吃不成减肥药,一吃气就上不来。而且减肥药都是骗人的,请妈妈们一定不要吃减肥药哦,我现在坚持了半个月,都已经减了4斤了,继续坚持,加油 ...

$ ]) G7 L/ f" C5 x# V我不吃饭可受不了,开始可以不吃,但是后半夜一饿会吃的更多,不吃饭会对胃不好,个人见解!
毛妈

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坚持不下来呀:wanwan49:

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原帖由 lucy妈 于 2008-7-15 12:13 发表 . o" x2 P" d2 [
好像减肥的很多人都走入这些误区了哦!:wanwan49:
: J/ o2 B9 F% k: X, ^' l
所以才要让大家知道尽量避免走入误区

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:wanwan60: 原来是这样的哦。。。

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:wanwan79: :wanwan79:
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