瘦身健美十误区
5 e! \% o E' k2 m7 c3 J误区一： 不吃早餐 # y# S% I( [2 E
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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误区二：固定食谱
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. `5 _0 l# ^1 P1 ^4 H这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。 , R$ J/ W) D7 `& W7 J& c
误区三:高纤维食品的摄入
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' l: G* i# t' ?2 u3 k% N如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.
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1 e% ~+ Q+ Z* ^) b+ \误区四：混淆烦躁和饥饿 ( n5 x9 c# v+ ?+ i; L
. d' L7 c# v4 r% `$ l- i9 j d有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
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误区五：缺钙饮食
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。 : @5 ?0 r0 Z9 `6 G! X" T( d
$ [+ X# q" z7 X6 s) x' q' A误区六：以药物代替天然食品
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* B! }' f# D+ _, z如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。 ' `0 \, J$ m1 {- s4 {! x" V4 ]
; y7 O' ~3 S1 e: F" s. S+ g误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
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0 D6 b1 U( i: q, a. X其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。
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误区八：认为勤擦脸能保护皮肤
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9 \- Q( n" {" K5 ]% |其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。
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0 t7 j6 A+ N* V- d. Q' ~: L( w误区九：忽视颈部护理 5 ^9 V+ T) F1 d% n& l# a; B# O
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平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。 3 m: V0 ^, T; i& M
$ b$ v2 B9 C- S- L误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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( D8 Y7 \& T3 f) p/ K! N其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
