瘦身健美十误区3 S$ w3 n/ m& S. h, X; l
误区一： 不吃早餐
6 O3 x. K0 |, S. j- ` 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
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误区二：固定食谱
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这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份，有害无益。
2 {" S5 e6 \. P/ d" p3 f' j* S2 x误区三:高纤维食品的摄入
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如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全. 1 z1 F- c3 q" ~ s2 S
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误区四：混淆烦躁和饥饿 8 {+ n, D: r* g& l
& Y0 {# a* V. C& c有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。 ) q4 ]& n. g6 |5 n7 A9 @
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误区五：缺钙饮食
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一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。
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# B$ u3 ^( H# H6 c" O: Q8 [误区六：以药物代替天然食品 % p9 a, Q4 t3 E" z. I1 C N9 h
% j) B& E( Y: ]' @ m3 M如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
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; m( j! s: ~7 ^8 i" N% e误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低 " b. t8 Y& x% w7 j3 B; f- m7 l: ~' W) g
! |6 X) W, C# Y) ^5 L( k其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高。 2 z" m, D, k$ Z
9 R' m: \, n2 q误区八：认为勤擦脸能保护皮肤 " D1 u3 u, t* k% _5 @) D& r
/ f- |: M4 v9 C其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤，只能增加皮肤的分泌物，促进暗疮的生长，正确的方法是以按摩的方 法洗脸。 3 n/ t" O) X7 `
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误区九：忽视颈部护理
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/ }( q+ ^, u8 j4 M% K5 p平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。
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误区十：油性皮肤不用涂润肤霜
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其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜，但同样需要补充营养物质。
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发表于 2008-7-15 12:12
