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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
/ L' j) Z! F! L. c(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)+ U0 M8 _4 S& |; F
/ j) k, A N. N
1 R+ F+ D2 @9 u6 \ 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
) C5 |5 Y5 t7 s: Y6 `0 u
4 p6 ^# T- c, h 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
5 y3 j/ X6 M) L$ M, D 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。6 {9 J+ P; m6 R; E- d& |
4 Z7 Y9 L4 I/ Y. G 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
& V9 j' B) @+ Y0 P" W1 | 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。 W' ? X& s( U) p. ]
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。) n+ Z( w3 Y: X: K) K1 }- _
) X0 f9 D! j( k$ I# y) \# L* S' u
可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？: A' r6 y) l' U( [% U" B( A; x
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有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
3 `' Q3 ]. f) h 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！3 l, Z6 N. Q$ o5 o
' B3 o+ B m0 x$ \. h) v2 [, L0 ?" x找找其实在强调的是"时间"的问题.$ C2 G7 ?8 Y" f
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
7 u, ? V9 Z: J. Q( v, W5 r4 p8 u他们哪个没有十几和几十年的练习经历???& {* F, E0 @& Q% y' T: u
5 F0 g. E& P2 o: K& {" F5 u我个人坚决不同意那些:
H# s6 u8 J8 }+ y要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
, f% G- m* r* h; ~
& \, ]! \; I$ c+ Z& K为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?( e9 ]3 ~* e* f* J# k
禅修讲"戒执着",
' D7 n" C- S7 A0 V5 y9 _' D0 W1 F瑜伽的练习何尝不是呢?
l6 {8 N# {1 z1 Z5 J% P0 S更何况人和人的身体状况都是不同的,
. l. q2 h1 u3 k; {有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
" T; Q. Q+ w+ O) A& b那又怎样呢?8 c3 r/ l0 A* @4 o& O
8 m n5 b1 `: @" |: ]" a$ Y' [% h( c当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
5 o m3 [. Z" n$ N( |' e4 d那绝对是个人的事情!
7 H# O9 p2 q) b+ p# Y' j9 t( S
: ?6 B: R0 m! k* c: i瑜伽进入中国时间并不长,
- P4 \ f3 v9 R% x一些人凭借每天大量超负荷练习,7 @0 U1 R, b# v+ c# t; i/ R+ U4 b
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,) I) `/ W5 U, c+ s0 Y; t
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
7 f$ W/ K/ V- f, c并且随年龄的增长还在加重,
7 ^1 d m- h( L6 i, U这些还不能给大家一些警醒么?7 T+ b! y" c7 [8 N5 m0 \4 G1 v' i
3 }6 B' N8 r7 L即便练习瑜伽的初衷不同,
/ T% A: C9 R x5 F但是我想强调的还是"安全第一",1 `( c! Y% B9 o/ N
顺便送给所有朋友
6 K, b2 W1 ^" o7 m+ T2 x9 x' C, d1.欲速则不达, T8 P2 X+ M* D0 \
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
