- 阅读权限
- 110
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2008-7-25
- 帖子
- 25348
- 积分
- 124823
 
- 经验值
- 124823
- 爱心活力豆
- 71
- 宝宝生日
- null
- 地区:
- 长安区
- 街道:
|
瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花- l5 ?$ S; s) W. z" t6 n) I: Y
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)- R8 D! H: X! u! ?" Y
0 Z/ b- ]8 S6 h+ M n6 ] , b5 ]0 g# a; L! h. k
今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。, K1 ]/ G) w+ C/ V( K2 h# g$ j
' M# T3 n9 X) M9 S- Z
我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……. ~3 D$ W2 B, q1 Z7 b6 |( T3 O
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。2 E( L+ a0 b/ M1 a6 M
7 {$ R; C5 q: J 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。$ G# s# J# q' Z
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
. ]! M; N8 _* |9 l/ R% w9 V8 g$ h
! T' I3 I! _2 J7 S) b- {% U7 T 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
, M$ ~- Z. d, O& K# O" t/ z! {0 @' T/ l* s
可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？6 t3 J0 B3 _3 v, I
7 d2 _3 V& d/ O1 i) I 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
6 _7 X' X7 j4 H- c 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
* O4 s+ s0 q8 i* v/ P# A, Z 8 E7 s- A( F/ B( U
找找其实在强调的是"时间"的问题.7 k- R8 G) r1 O# d1 R7 u! Z
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???7 k, R# D* G+ K+ ~+ T7 _. i/ v: ]
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???6 Q" p! r) }3 G7 g, X
5 T# n) R+ s- ~" v9 }) V& p
我个人坚决不同意那些:7 n7 s8 j8 p( J3 v
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。( J, B8 |- S1 |3 i; K+ [) d$ p5 H
% @( ~/ I4 U2 C! p) r为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
0 r4 T+ S: k* C0 w" q3 t/ M禅修讲"戒执着",
) o, U: {2 Q1 Z5 \% r瑜伽的练习何尝不是呢?- M7 i1 r, i0 |, X7 z
更何况人和人的身体状况都是不同的,
! \% P# w/ R6 ]4 f6 ^5 m! m' K有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,5 z- I. m& F6 Z
那又怎样呢?/ p7 i+ G1 A4 ]2 S8 K
4 p& Z4 }0 l! ^- f# ^当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化," W) B4 i/ b4 u5 x9 }4 C
那绝对是个人的事情!
" X$ U5 `7 L9 h
) s* v) Q H5 M* G4 P$ m8 x! L瑜伽进入中国时间并不长,
& y5 f- ]3 u8 t2 v2 Z0 a一些人凭借每天大量超负荷练习,
5 E, s# k& ]+ M+ J, r- u* y练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,5 S9 F7 {& i; _7 f+ ?
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,9 _& R- [( |, H9 i3 {+ n
并且随年龄的增长还在加重,2 c1 ^1 H9 a2 W0 r; K( x' S
这些还不能给大家一些警醒么?
1 l7 P* ?& ^8 g; g, U3 @
' ?- O& h8 k* `6 q+ M" r即便练习瑜伽的初衷不同,: ~! r3 v$ Y0 w: ?2 k Y' e V
但是我想强调的还是"安全第一",: ^) G I* _$ b
顺便送给所有朋友
# w" |8 T I" n% r1.欲速则不达( a# J' z8 a/ l- v) b
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
|
-
总评分: 经验值 + 20
查看全部评分
|
发表于 2010-1-20 15:32
