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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
w f4 H1 Y9 D(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
, B0 ? O2 b" ] / w6 Z+ s3 U, o2 v. T
0 V {+ ?0 w* q
今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
) p& |% w k1 \3 Q& ]# ? t: z( {0 V' a+ B5 Z
我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
0 M0 D/ J" c2 c" n4 i% O$ X" @# a+ g' L 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。: B: s( C6 K3 U! r) G2 ^9 [7 U/ u) a
# Z# k; g* |! e5 i& G 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。/ a. j$ q! _8 g5 O8 N
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。& [1 G/ f& E5 Y; F9 `2 q0 d/ f
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可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？4 L+ L! T/ _8 ?. x
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有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
- o+ B, ^. V5 }7 a3 {0 _5 R8 \ 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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找找其实在强调的是"时间"的问题. B" q& U( }" B" Q$ q+ }
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
4 C9 y3 g$ d! n9 c: i他们哪个没有十几和几十年的练习经历???/ x' n, s$ m1 C o, w( \
! H! H' @ g5 ^( V$ F+ h4 ?
我个人坚决不同意那些:# B0 E# F& f; J6 W
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
. A* z [6 ?% y0 ]; J$ X
5 K/ R( b1 `& k0 k& o6 V为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
# i0 [, K/ t2 o) C+ e- N' n禅修讲"戒执着",
( I4 t. T* }+ m, S瑜伽的练习何尝不是呢?
- E. t! v8 {- g/ H" i更何况人和人的身体状况都是不同的,
! W' g' g# m2 s7 D, o; }& _有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,, }! E$ D* m9 f' H2 m% E
那又怎样呢?8 T5 L- T, N( l; k6 G5 i4 J
" K" g; ~7 t/ J. A6 Y5 d当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,/ T+ n( i5 V O
那绝对是个人的事情!
~- J$ x6 A8 L2 v5 Y3 n5 V* p, N2 H% A, s$ k& O
瑜伽进入中国时间并不长,
* O) E9 v8 T; H8 o, A3 }一些人凭借每天大量超负荷练习,% J: v' C5 n7 r9 R8 T
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,% F* P- \- U& I3 u: a
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
$ f7 ~- ^9 t! W- E7 F$ g并且随年龄的增长还在加重,# _; T, n: S1 W
这些还不能给大家一些警醒么?7 T+ L- H9 G( R1 W2 ^
d, O/ I7 s& D) L6 R6 R0 d
即便练习瑜伽的初衷不同,' `" p' z* D7 h; ^& a- J0 b) ~9 c
但是我想强调的还是"安全第一", c$ a' t# e s2 U
顺便送给所有朋友. @; \, e$ @( @; C' B# |* ~4 e
1.欲速则不达 e2 N0 q& p9 r1 _: u8 W+ |5 M4 Z
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
