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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
2 G* G( |$ q* o% z4 S8 e(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)/ g8 V( Z# Y$ V
5 ]3 F0 Z# I! }: C8 q
9 ]( e& g" c* @8 a. c5 ~- I8 K 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。& Z. {+ ^& K9 u4 r: A9 T
7 H( C& f4 s+ `6 s 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
9 J- m( F9 D" o1 i& l; y7 G6 D' I+ H( U 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
4 J, d+ Z- T! }& j- Z$ p
" F5 s: A4 D$ v6 k8 p, I* |+ k7 e+ G 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
9 h7 i; P! h- c! r4 e3 J) [ 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。' c/ e2 J" I+ O- S
+ b* |+ p6 y$ t* g" ^$ d, e 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？5 t& i' x% E, d* G) b- p
5 y; z/ ~( m) Q2 d! B: ?. U) o 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 - {- ~: ^/ N- d4 U& y- _* Z
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
& m2 t& T5 m4 e' u( |, h# D
. E( U4 h6 [. W1 C找找其实在强调的是"时间"的问题.
) M# \7 O$ ^; o/ H- M! c1 w有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
$ a, H5 O a; G( @2 K, F3 T9 c2 w他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
2 k* }) N( E% }$ s- I. C3 r4 R: V; K0 A! e
我个人坚决不同意那些:
; E- i9 M# l" X要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。: V: ]3 }; j6 ]% S# y
- L/ c; c) g- C2 H* p
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?4 k4 H2 J% _. e
禅修讲"戒执着",
7 T8 p- F5 g! b, e瑜伽的练习何尝不是呢?. J1 [) ^0 c+ P6 [& {- j
更何况人和人的身体状况都是不同的,
7 y7 K3 W2 M& @& i有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
3 B% F* Q: u: b那又怎样呢?
" G7 f& a1 I. S8 n( E1 V
1 i5 [; s; q! m1 d( ]7 ?当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,7 z" u* h! j% n7 s; q% Y! r
那绝对是个人的事情!
+ Q9 x# y3 M, ]1 t( D# K7 e9 [2 V. o' p8 G% D; n" y, k* o
瑜伽进入中国时间并不长,4 u& z3 J6 d* Q* X1 w- r% Z j
一些人凭借每天大量超负荷练习,
; C' L6 k) X; ~0 X% a. v$ M+ z练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
- c( F9 ]1 _# J' h7 q% f但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
1 R: [, v3 C( b6 }: H并且随年龄的增长还在加重,
$ |4 [% b" Y' h这些还不能给大家一些警醒么?
$ b$ h7 |. y& h5 P# J1 a+ [% t
' { @# W' |$ g/ d3 S- {6 d) ^* d即便练习瑜伽的初衷不同,; R0 s: t: s1 X; B/ G) i* h
但是我想强调的还是"安全第一",' D5 ~. D4 z* U2 Y( A0 |
顺便送给所有朋友
- s. T# d- ^# Y2 l% I6 |; U& w1.欲速则不达
; O6 \4 ^ X( @% l2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
