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望天妈

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发表于 2010-1-20 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花- l5 ?$ S; s) W. z" t6 n) I: Y
(3年前的文字了,因为水版聊天,又被翻出来,大家分享)- R8 D! H: X! u! ?" Y

0 Z/ b- ]8 S6 h+ M  n6 ] , b5 ]0 g# a; L! h. k
     今天又有人在线上问,说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。, K1 ]/ G) w+ C/ V( K2 h# g$ j
' M# T3 n9 X) M9 S- Z
     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”;要完全放松自己,所有的呼吸和动作都不要勉强自己;配合着呼吸做到身心的统一;一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……. ~3 D$ W2 B, q1 Z7 b6 |( T3 O
      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”,那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师,并且谨记:去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限,那么结果只有一个,那就是运动伤害。2 E( L+ a0 b/ M1 a6 M

7 {$ R; C5 q: J
     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了,越来越多的人练习瑜伽,为了满足这个市场的需要,一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球,并且还以此为标准来要求广大练习者,这完全背离了瑜伽。$ G# s# J# q' Z
   试想,如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握,那么是不是柔术演员,杂技演员,体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢?答案是显而易见的。
. ]! M; N8 _* |9 l/ R% w9 V8 g$ h
! T' I3 I! _2 J7 S) b- {% U7 T     瑜伽是身、心、灵的统一,是三者共同的修炼。体位做为“身”,那只是练习的一部分,而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了,已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力,如果想在短时间内完成一些高难体位,这必然要用身体的损伤为代价。
, M$ ~- Z. d, O& K# O" t/ z! {0 @' T/ l* s
     可能有人会疑问,瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位,那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历,所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作,到处去11培训的知名老师们,他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的?且,你怎么就知道他们的身体实际是怎么样?如果可以面对自己的良心讲实话,他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害?6 t3 J0 B3 _3 v, I

7 d2 _3 V& d/ O1 i) I      有研究证实,部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   
6 _7 X' X7 j4 H- c      所以,我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们,一定要善待身体、端正认识,瑜伽不是拧麻花

* O4 s+ s0 q8 i* v/ P# A, Z 8 E7 s- A( F/ B( U
找找其实在强调的是"时间"的问题.7 k- R8 G) r1 O# d1 R7 u! Z
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???7 k, R# D* G+ K+ ~+ T7 _. i/ v: ]
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???6 Q" p! r) }3 G7 g, X
5 T# n) R+ s- ~" v9 }) V& p
我个人坚决不同意那些:7 n7 s8 j8 p( J3 v
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。( J, B8 |- S1 |3 i; K+ [) d$ p5 H

% @( ~/ I4 U2 C! p) r为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
0 r4 T+ S: k* C0 w" q3 t/ M禅修讲"戒执着",
) o, U: {2 Q1 Z5 \% r瑜伽的练习何尝不是呢?- M7 i1 r, i0 |, X7 z
更何况人和人的身体状况都是不同的,
! \% P# w/ R6 ]4 f6 ^5 m! m' K有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,5 z- I. m& F6 Z
那又怎样呢?/ p7 i+ G1 A4 ]2 S8 K

4 p& Z4 }0 l! ^- f# ^当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化," W) B4 i/ b4 u5 x9 }4 C
那绝对是个人的事情!
" X$ U5 `7 L9 h
) s* v) Q  H5 M* G4 P$ m8 x! L瑜伽进入中国时间并不长,
& y5 f- ]3 u8 t2 v2 Z0 a一些人凭借每天大量超负荷练习,
5 E, s# k& ]+ M+ J, r- u* y练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,5 S9 F7 {& i; _7 f+ ?
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,9 _& R- [( |, H9 i3 {+ n
并且随年龄的增长还在加重,2 c1 ^1 H9 a2 W0 r; K( x' S
这些还不能给大家一些警醒么?
1 l7 P* ?& ^8 g; g, U3 @
' ?- O& h8 k* `6 q+ M" r即便练习瑜伽的初衷不同,: ~! r3 v$ Y0 w: ?2 k  Y' e  V
但是我想强调的还是"安全第一",: ^) G  I* _$ b
顺便送给所有朋友
# w" |8 T  I" n% r1.欲速则不达( a# J' z8 a/ l- v) b
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

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水版分享过了,又拿到这里分享,4 H) ~8 v) u7 y) G4 H. B1 l
希望看到的人越多越好,了解真正的瑜伽
7 o3 m  J( F$ R5 E而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽!

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同意,严重同意:wanwan58: % X3 @( J6 G. ?( Z$ a# t& ^
身体硬不是我的错,但是拧坏了就是我的错了=。=
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原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
- X# Y' {6 z  ^) w8 I" ?4 S) d9 H同意,严重同意:wanwan58: + p1 `, F- @  G' S6 K0 a, J& B
身体硬不是我的错,但是拧坏了就是我的错了=。=
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妖精团姨,你咋也追来了:wanwan21:
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原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表 : y2 g8 p5 @" B7 ?# g7 s/ k0 X
瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:
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  D6 ]( S, M( U开对门啦!wanwan88.gif

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原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表 8 K6 x. X1 J9 q4 E: C9 C
同意,严重同意:wanwan58: ) u2 Z" R3 J4 q5 I
身体硬不是我的错,但是拧坏了就是我的错了=。=

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写的真好,学习了!!:wanwan76:
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谢谢啦:wanwan61:
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我也在练,不过没毅力坚持,所以效果有限,郁闷
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原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表
% H/ y- ~2 U' k8 {" j7 t$ w我也在练,不过没毅力坚持,所以效果有限,郁闷

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任何运动和事情都要持之以恒才有收效!7 t, y1 [; D. p" Q7 g+ ?, `
加油!:wanwan33:

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瑜伽是统一与结合,身与心,心与灵。
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