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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
! U3 V% u9 d8 C5 s(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享) y$ U0 _8 f2 N
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) ~' K) H+ _/ N" o 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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. i. R+ U( Z( Z: l" A 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
4 ?" r2 z$ }% ?4 W. f% `9 K 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
4 k: L" I# _8 e* J+ n+ f2 \. k' |; B; s8 Z3 Q) e# `6 n6 X: D A6 z
也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
8 ?+ Y5 Z; l% z. g! M& \* e" \ 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。# `% \( T3 w! ` t1 l
6 i5 X1 a! [ J1 Q- [+ }
可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
& h t6 Z5 Y1 y" `3 o# N( ^! P 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！! f/ l- V' N( H9 a4 F( Q, X
! _' H' X0 K0 M, Z2 | }找找其实在强调的是"时间"的问题./ w9 y# X% f0 K' Z9 b1 t
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
7 m( t# p& ?8 G他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
" h+ G# G- Z( Q8 }5 I: O% u) J6 b0 M( P0 W7 [* R1 [
我个人坚决不同意那些:* f2 h2 J. ^. Z Q
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。) D" d9 {* G( C3 h" d
' E0 S' l; u6 D& p, a为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?* e4 ]& V: {6 [( D3 d
禅修讲"戒执着",8 y! r5 u# z8 A8 l6 D5 G9 c
瑜伽的练习何尝不是呢?
a- l7 O. r2 o+ Y6 }& l更何况人和人的身体状况都是不同的,: V3 ]2 q! _$ A% ]: U# S" ^
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,9 D9 n% t+ I! D N" L1 i( ]
那又怎样呢?: @* ]! O/ e0 Q: X7 P
$ s& D2 g) h% Y& m; \
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化, a- i' Z0 ~; g, r4 x
那绝对是个人的事情!2 z" B$ i! k9 W9 _3 T
) Q4 C. p/ P& V% k+ e: f% w) S瑜伽进入中国时间并不长,
2 \+ U, C' V9 w/ E' i一些人凭借每天大量超负荷练习,1 v e! c: q' C; x) d2 [/ F" i
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,5 J7 g) n0 ~4 c' V& ?
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
: m$ G( Q8 Y+ W/ P7 T5 b$ S/ t; [并且随年龄的增长还在加重,9 l& v- N. k6 ]* x# w. B- z; t
这些还不能给大家一些警醒么?0 |# B5 S# Z) l
( u/ l" d6 g" S) m
即便练习瑜伽的初衷不同,
5 u! {* E# {/ H; O3 v1 C但是我想强调的还是"安全第一",* u0 r, S, g; ]& A. S7 j
顺便送给所有朋友
# p# K! J" E/ G: X* E# n1.欲速则不达
7 n4 L; q# S$ Z$ L D' O2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
