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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
! B, q3 q6 C* u0 D% d(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)/ @% p0 _$ C2 g. J6 B
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8 b4 M) _: H+ @& |2 Q$ j3 f) a
今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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U0 |# G+ E; ]6 E3 u2 { 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……$ A! S: q5 t5 G6 b
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
4 f X V1 X' s. |$ V8 e9 A: e 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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K7 V% u! N$ [- U- w9 i7 A 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 ' z, G( X. T7 S M* N
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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找找其实在强调的是"时间"的问题.
9 r, @ f; M% }6 m: ]' I有哪个大师是一两年就成"麻花"的???$ J7 i) H' Y$ F& U
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???% s0 C9 A+ W2 R; k! [3 u
" y7 I) b; Q/ z7 A我个人坚决不同意那些:
$ y$ }3 k9 Q3 u1 r& ~" ]2 `( G要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。4 u0 {% H, t- Y' H; l# i! |* F
9 n6 L2 V7 }9 ]) f% D
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?! u5 j$ H) k, w" O _0 A
禅修讲"戒执着",8 M. e) x+ G! B ~& B) P
瑜伽的练习何尝不是呢?
# | s6 r+ o& N9 B更何况人和人的身体状况都是不同的,: q5 o9 \* N3 @0 Y
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
* i" ?: u# G: j: L那又怎样呢?$ }$ W/ a; I; Y; Z* s- j3 S
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
! ]( q% i( g6 F9 @0 g" Z5 M! {1 W那绝对是个人的事情!
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瑜伽进入中国时间并不长,
5 r8 S" A/ |6 L: Y一些人凭借每天大量超负荷练习,! x/ p- v7 M' k ^' C" u
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,% c9 t4 n1 O) B8 [4 E, {) B
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,/ J- {5 _) i8 e; c
并且随年龄的增长还在加重,
2 h/ l4 J0 f* F& o v这些还不能给大家一些警醒么?
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- U8 Z/ [% J8 R. x即便练习瑜伽的初衷不同,3 J; H C. @, q
但是我想强调的还是"安全第一",& e) W6 q0 O8 q1 x; ~
顺便送给所有朋友7 E, @, j- d# p5 ^9 |
1.欲速则不达
) P3 \+ r( B. V2 T" j2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
