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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花; b4 ?# _5 `0 G/ x" @( H0 \7 }/ A
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。9 \( a" e3 @- @! X
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我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……2 ~* t6 R! m5 _1 @/ c
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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4 V1 W0 M+ V) D6 u9 ` 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
% {+ H( S7 d0 z) I7 O+ L 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
4 z/ n+ y" r& L0 X
% d! H: v) W5 p/ [' H! [+ u( u9 V2 \* g 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 p% m8 F, L( J1 `, H
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！' w; P& s9 s1 p6 @3 T
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找找其实在强调的是"时间"的问题.
0 U: g% p! Z, [1 R, S: e有哪个大师是一两年就成"麻花"的???- I; W4 {, I2 | h0 C9 p2 k
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???$ W" R- L2 `0 {2 a
, K+ A- L p L, e/ z我个人坚决不同意那些:
# U/ R; A0 c1 N$ ~6 e要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
4 H! ^% m3 c. X9 i3 i
; ^! X9 w* u3 R4 S, m为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
$ N% y9 ]' J5 L8 I/ W禅修讲"戒执着",2 \5 S# T [/ \! U) p
瑜伽的练习何尝不是呢?6 n2 Z1 w, K$ J! a! O: E
更何况人和人的身体状况都是不同的,7 e: P8 A0 O9 O& h. y
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,2 ~2 |$ O1 L# X2 R+ `- _
那又怎样呢?
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2 F; f% K% w! [8 u! e X当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
* Q/ L( v8 W) g+ _那绝对是个人的事情!
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6 D3 K7 j. R4 n% G% w1 B瑜伽进入中国时间并不长,
. I; p" u1 f3 @' s' N一些人凭借每天大量超负荷练习, s, g( v; r. Q+ U# k$ S
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,* O3 C7 Q6 U2 e7 s4 b; y0 G
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
" [, G+ v9 P" \0 O并且随年龄的增长还在加重,; v& c K. a) a' u! N2 |& D! J( l( i( f
这些还不能给大家一些警醒么?3 S5 \+ y4 Z$ o! v) L) V1 r
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即便练习瑜伽的初衷不同,
7 K" X, \7 V# G' T( @但是我想强调的还是"安全第一",
1 L2 {* b, L4 p( e+ F8 ~6 R顺便送给所有朋友3 ?! E3 `: q3 W4 I& ?0 \; K
1.欲速则不达
* Z+ O) b# Y; d: I7 h$ l8 E" l2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
