- 阅读权限
- 110
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2008-7-25
- 帖子
- 25348
- 积分
- 124823
 
- 经验值
- 124823
- 爱心活力豆
- 71
- 宝宝生日
- null
- 地区:
- 长安区
- 街道:
|
瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花. G* T! {/ N2 ?5 e
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享); N/ Q4 U3 O: f0 ~3 q' L
6 N4 ~3 @, V- P/ } 2 D' v5 d: O7 e/ o
今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。# T K W( w( k% {, a3 o
0 {- P5 ` p* z- v9 } 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
/ q5 l$ {0 ~" u0 v1 X; Y3 V 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。; O% Q% h( K, v5 a/ E! e* P
3 P0 D* w$ H2 F- q 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
( {: q# l6 W0 ~ 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。! {$ t" v! M& C+ G2 B1 }
" N$ E* i2 c5 {4 t" V% i2 ^( o/ G O% i
瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
& T1 H" Z, H* Q6 l5 \3 l
/ a% U6 k/ W; i; ?& X6 q/ k 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？1 x) H! A- M0 v5 r
; t( W1 x" U+ d$ ?( Y% @ 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
& f1 Z" j+ G/ V) ~' H2 q 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
7 f- _* R% A! \/ c1 i! D5 |" G 4 K+ s9 b; a6 r
找找其实在强调的是"时间"的问题.
2 f- x- k5 k2 R$ l5 {( G# P2 v有哪个大师是一两年就成"麻花"的???& P( M5 l9 m& G- b+ W. R0 E
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???" R6 C6 S: y$ k% R7 D2 N
2 n) M/ E6 _1 C0 [% C0 }我个人坚决不同意那些:
! [. l! X6 V6 P9 n: X& U要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
+ S S- Y: U2 S& ?! m% i
- X6 V2 u* ^; R# z1 l4 s" ], Z为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
6 ]8 ]7 I) }+ X4 G6 Z# Q7 W禅修讲"戒执着",
8 A0 Z( z- m# a& T' K瑜伽的练习何尝不是呢?* Z8 Q+ G0 ~$ [$ a/ h+ d7 s
更何况人和人的身体状况都是不同的,
) b: ?+ p* q# n5 S: }有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
! l9 K/ k7 W! x m3 t7 k那又怎样呢?+ @: Y8 H K$ m/ f: }8 s, ^# v/ V
3 ^9 ~8 h7 R+ g! b
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,7 F9 {* X( o+ f9 [& n. N! U
那绝对是个人的事情!6 @+ J2 a+ a( y& ^/ Z4 h+ K% G
& F. l! D/ k! }* G5 e- ?, d+ {: C! W1 q
瑜伽进入中国时间并不长,$ `4 @+ L2 d6 F/ L, a; Z: n, j
一些人凭借每天大量超负荷练习,
# v& D* Q/ I3 O5 o4 V( N练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
/ I* z. o0 k( X2 g! _$ E7 _但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
8 d8 y) W3 _5 x% P% v并且随年龄的增长还在加重,' i- h/ P: | x, {/ Z* f; r
这些还不能给大家一些警醒么?; D: n+ }) d% Q% t% g9 V4 ?; }4 a; @5 {
3 s& e% @! n0 N. F; ~- Z
即便练习瑜伽的初衷不同,
$ D8 W. I W( \8 H7 \9 r但是我想强调的还是"安全第一",% H* d" W0 p X6 Y1 J- a
顺便送给所有朋友
, _6 w7 A2 G5 R: x& V1.欲速则不达6 c' u+ T" K1 J* U' i
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
|
-
总评分: 经验值 + 20
查看全部评分
|
发表于 2010-1-20 15:32
