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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
# m- e4 u6 |3 h( o1 s3 O(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享); t' H; e! d% q5 p8 a
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今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。 S) D8 ]4 s* c
% B5 B" {9 `9 U* g8 i# j 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
* z ~) S; m# ]. Z4 C2 r7 }( _# K, a 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
) [' H8 Y4 Y0 {/ y 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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, P! |0 h6 c+ m+ p, ` 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。 U" ~; \! T6 h% a5 c! X4 Y$ X* e/ h
4 L& Z; f* Z. z9 H$ @ 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？: M7 I9 w7 u7 _: E8 Q
+ S( |. @. e& ]2 w- p0 v$ q* e" H$ M* L 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
7 k9 G6 d9 m7 ~4 a9 g3 J; W 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！3 |) F: \/ R2 l" H0 W! m! U
: K( G8 ^; e# W$ B$ q5 @. p
找找其实在强调的是"时间"的问题.
& F m5 S. j1 v) x# H有哪个大师是一两年就成"麻花"的???" T$ q- e: H. M4 J9 {- C. M8 r8 d
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
: X4 C0 N+ g, g* `: d* H2 N# `; r2 a- Y5 {* |0 Z, Y I, k: q
我个人坚决不同意那些:
_% D0 i7 z: X v1 z" G/ [, y要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。3 s% w6 X, \- a# a/ y" W" m* O
; ^5 g' g, r) s
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?: a/ ~9 @# o# Z4 }
禅修讲"戒执着",# s' @& T( E# C2 y6 v2 D
瑜伽的练习何尝不是呢?' Z) N/ I' ?; T# ^1 @/ V
更何况人和人的身体状况都是不同的,1 J, i3 S6 t+ X! ^" q9 b0 R
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,+ B5 k/ s8 b, o. V
那又怎样呢?6 Y& Q8 o- G1 A" n- H8 z7 _
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化," G V( Q" s" y
那绝对是个人的事情!- O( N7 A# l3 y2 G& |
; e. S0 J* W4 `& D
瑜伽进入中国时间并不长,
. q# B$ W, [) L' N( G3 Z/ [( ?7 I* M/ b一些人凭借每天大量超负荷练习,
: j: W, I! q/ R+ S* m, t; A3 u2 J练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
+ E' }- |0 U2 z但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
5 J2 e% I7 R ~7 Y并且随年龄的增长还在加重,
0 j+ c7 c2 R$ i$ A6 L( i6 @/ W这些还不能给大家一些警醒么?
1 y; K. {5 b9 h$ _8 x1 o7 g# g. g/ f1 B# P0 [
即便练习瑜伽的初衷不同,
2 L3 U( n7 F7 g但是我想强调的还是"安全第一",) K0 Q- P. B0 ^+ Y; U" r T" C
顺便送给所有朋友
8 o" p1 _0 u! s$ l% X) b a1.欲速则不达% s$ @1 q, z2 {/ s- `' _0 Y
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
