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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花) P* _; l2 ?0 [% i2 ` w
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)! n! K R" a3 O; I
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今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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6 h8 R+ ^' L( `2 ~( n; E& ]8 N: X7 a+ e 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……" C9 ?6 w( n# \8 z
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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. V0 P" |' n+ V% O$ t& G 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。+ x4 U- a0 @/ ^3 N g
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。, e7 \& y$ ?! c! K7 a) I) H q
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可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？' n h( Z9 V8 v- z
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有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
5 O: p3 P6 o: ^ 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！# m# e7 M& y2 J
9 h3 A7 Y' a/ n# T1 I9 y, y找找其实在强调的是"时间"的问题.5 \* ]% _: Q. b, r2 \, ^3 t
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???# L0 b3 Q# ~, I
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
5 z3 W q$ ~6 h/ a3 f. V! m2 e' e6 [: r/ z, w1 d% b9 p A7 @
我个人坚决不同意那些:
, m* v* Y+ d1 D- p要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
( q3 c2 c$ D9 @1 h0 [# f
d1 a. Q E/ Y8 ~8 X* x为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?: P% j0 J# c0 i% _- W7 l" Y
禅修讲"戒执着"," @/ F8 n% R, g$ O1 b/ Z1 y
瑜伽的练习何尝不是呢?' \8 ~, h$ G5 D( z
更何况人和人的身体状况都是不同的,
7 v2 g8 q7 n5 I4 `) g有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
6 q/ S4 V) m: c, n- D5 m: K& a那又怎样呢?
0 P7 [# x; K; \8 O
! e% [" o; g X( \$ b2 Z6 B当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,$ X5 U# @0 p# q8 X+ d0 h
那绝对是个人的事情!* q0 ~( p1 J4 o% V6 {
5 |- ^' T+ x( H0 D瑜伽进入中国时间并不长,* a. O% i! K9 i( p
一些人凭借每天大量超负荷练习," c! _" y" N9 z. n4 T `
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
8 p: A' E8 H5 ]/ y b( G但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
6 E0 W: J' F* ?. l并且随年龄的增长还在加重,2 @7 C- N, i. V2 y
这些还不能给大家一些警醒么?
+ O4 ~2 Y3 \+ H- `) a# A: ~: d: a, E3 }( u9 U# G
即便练习瑜伽的初衷不同,
( N6 [( ^' {6 |9 c5 a% V但是我想强调的还是"安全第一"," r0 x6 I/ b0 |/ f- p8 ~5 x: ~$ a
顺便送给所有朋友
7 d9 B& b) r8 @( F6 g$ B% p0 P1.欲速则不达- ^3 q9 z- l F0 N' [6 W
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
