- 阅读权限
- 110
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2008-7-25
- 帖子
- 25348
- 积分
- 124823
 
- 经验值
- 124823
- 爱心活力豆
- 71
- 宝宝生日
- null
- 地区:
- 长安区
- 街道:
|
瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花" V, H: D8 B/ H5 X6 _& v
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)" T4 {! N* J7 ~7 r2 W+ x. @
# N1 @& `9 s" j! u. I& R
3 R& B/ w# i" r& {( |/ K A- i& c 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
/ [+ @" n0 n5 f7 h- K
, { e: l- Q; A S 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
- P$ a0 F' S+ k/ A1 q. M 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。1 Z2 E2 L! a, p2 c
. v3 T; J/ z1 K) `6 q0 R
也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
4 w. w! ~! M. U0 m+ z 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。8 s5 `7 c5 h( f. o' Q6 f2 ^
8 `- s6 S4 m c+ x; R
瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
$ {! a/ P# T0 y6 l# f+ G! g d9 [# V/ W9 }
可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
, D A; u9 a& N* a+ ~$ B4 _: O# d' }: D8 F$ [3 n* v6 Z9 B
有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 . f1 w/ v, _' K1 o7 T" ]7 k5 J
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！7 v( l* b) |! y0 S8 t
$ J% x: S: j5 B. b, O/ P% v
找找其实在强调的是"时间"的问题.8 i% P0 S O) @/ K% N, _7 p
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???* {! k) ^2 _3 V) p; i8 T# r
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???# _* n5 g+ Q- B' A
. p( o4 @$ i+ z8 U6 I
我个人坚决不同意那些:
2 W9 O3 X I* y' |5 W要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
6 `* m& A# b# I# c$ H+ |4 ~3 q3 q! P: U" @& D: R
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?. d5 D1 E8 d. a+ i. S, M& ]1 o1 {
禅修讲"戒执着",
4 ~7 v) Z V+ L# J0 h瑜伽的练习何尝不是呢?
3 y2 k) ^. ^4 X9 z6 x* h! b4 ^5 T更何况人和人的身体状况都是不同的,
: N4 K) c- e3 T. l1 X$ ^3 q有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,9 R, Y6 Z! E: P+ r7 k% D: d8 x, a
那又怎样呢?! t, l5 @* M! b8 s
7 f% ]# K- Z5 P, V- Q' S5 I当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,! A! Q% M' |" R/ e5 @; z' l* {
那绝对是个人的事情!
" q7 R5 B0 ]) p" y
/ G/ q, M6 L3 I i- {瑜伽进入中国时间并不长,% K& G, Q9 y' B! A9 }# j
一些人凭借每天大量超负荷练习,
1 N! A' ^( Z) y4 K练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
- V ], W, q& V7 @, y但是细心的人就会发现他们身上的伤病,7 P8 |. L! C; \0 K3 d
并且随年龄的增长还在加重,% R4 D. b7 @2 K0 y" N9 Q
这些还不能给大家一些警醒么?
. m! A: t0 v( [0 {$ o
3 L8 X7 H! c8 z" r5 s6 C* @即便练习瑜伽的初衷不同,. n1 h* s/ k% n% N8 i, X( }: O
但是我想强调的还是"安全第一",% y3 V4 S8 K0 ^' p# G, o, y* D3 X
顺便送给所有朋友
8 L; T" [9 F, l3 p' n' _$ ~$ }- T1.欲速则不达
! C3 E4 }) y* X; y8 W: \2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
|
-
总评分: 经验值 + 20
查看全部评分
|
发表于 2010-1-20 15:32
