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楼主
发表于 2010-1-20 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
  w  f4 H1 Y9 D(3年前的文字了,因为水版聊天,又被翻出来,大家分享)
, B0 ?  O2 b" ] / w6 Z+ s3 U, o2 v. T
0 V  {+ ?0 w* q
     今天又有人在线上问,说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽  那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
) p& |% w  k1 \3 Q& ]# ?  t: z( {0 V' a+ B5 Z
     我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”;要完全放松自己,所有的呼吸和动作都不要勉强自己;配合着呼吸做到身心的统一;一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
0 M0 D/ J" c2 c" n4 i% O$ X" @# a+ g' L      同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”,那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师,并且谨记:去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限,那么结果只有一个,那就是运动伤害。: B: s( C6 K3 U! r) G2 ^9 [7 U/ u) a

# Z# k; g* |! e5 i& G
     也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了,越来越多的人练习瑜伽,为了满足这个市场的需要,一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球,并且还以此为标准来要求广大练习者,这完全背离了瑜伽。/ a. j$ q! _8 g5 O8 N
   试想,如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握,那么是不是柔术演员,杂技演员,体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢?答案是显而易见的。
- p( Y' }* W7 o: d' z$ C  X7 j7 O+ K1 y( _% O: S
     瑜伽是身、心、灵的统一,是三者共同的修炼。体位做为“身”,那只是练习的一部分,而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了,已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力,如果想在短时间内完成一些高难体位,这必然要用身体的损伤为代价。& [1 G/ f& E5 Y; F9 `2 q0 d/ f
* @' q$ |: S! f2 q1 a
     可能有人会疑问,瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位,那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历,所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作,到处去11培训的知名老师们,他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的?且,你怎么就知道他们的身体实际是怎么样?如果可以面对自己的良心讲实话,他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害?4 L+ L! T/ _8 ?. x
) i2 o1 C, {( b3 J3 h' B2 y* z# t# R
      有研究证实,部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。   
- o+ B, ^. V5 }7 a3 {0 _5 R8 \      所以,我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们,一定要善待身体、端正认识,瑜伽不是拧麻花

% C5 X  z; I8 e5 x$ B ' L4 ^& Q2 A9 y+ w) l
找找其实在强调的是"时间"的问题.  B" q& U( }" B" Q$ q+ }
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
4 C9 y3 g$ d! n9 c: i他们哪个没有十几和几十年的练习经历???/ x' n, s$ m1 C  o, w( \
! H! H' @  g5 ^( V$ F+ h4 ?
我个人坚决不同意那些:# B0 E# F& f; J6 W
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
. A* z  [6 ?% y0 ]; J$ X
5 K/ R( b1 `& k0 k& o6 V为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
# i0 [, K/ t2 o) C+ e- N' n禅修讲"戒执着",
( I4 t. T* }+ m, S瑜伽的练习何尝不是呢?
- E. t! v8 {- g/ H" i更何况人和人的身体状况都是不同的,
! W' g' g# m2 s7 D, o; }& _有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,, }! E$ D* m9 f' H2 m% E
那又怎样呢?8 T5 L- T, N( l; k6 G5 i4 J

" K" g; ~7 t/ J. A6 Y5 d当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,/ T+ n( i5 V  O
那绝对是个人的事情!
  ~- J$ x6 A8 L2 v5 Y3 n5 V* p, N2 H% A, s$ k& O
瑜伽进入中国时间并不长,
* O) E9 v8 T; H8 o, A3 }一些人凭借每天大量超负荷练习,% J: v' C5 n7 r9 R8 T
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,% F* P- \- U& I3 u: a
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
$ f7 ~- ^9 t! W- E7 F$ g并且随年龄的增长还在加重,# _; T, n: S1 W
这些还不能给大家一些警醒么?7 T+ L- H9 G( R1 W2 ^
  d, O/ I7 s& D) L6 R6 R0 d
即便练习瑜伽的初衷不同,' `" p' z* D7 h; ^& a- J0 b) ~9 c
但是我想强调的还是"安全第一",  c$ a' t# e  s2 U
顺便送给所有朋友. @; \, e$ @( @; C' B# |* ~4 e
1.欲速则不达  e2 N0 q& p9 r1 _: u8 W+ |5 M4 Z
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!

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我家妞妞初长成 + 20 支持原创,写的真好

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水版分享过了,又拿到这里分享,
6 r% D& [# M& P/ \; t  z希望看到的人越多越好,了解真正的瑜伽
2 x* V. `8 c& k7 N! T' e而不再以自己身体比较硬而远离瑜伽!

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同意,严重同意:wanwan58:
2 v7 Y7 s4 ^. R0 @身体硬不是我的错,但是拧坏了就是我的错了=。=
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原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
- A0 s  n4 P& h  C+ R3 V同意,严重同意:wanwan58: ' M, v2 {# O# l. ^  w# ?
身体硬不是我的错,但是拧坏了就是我的错了=。=

8 i. I% \; y% \' b  T# q:wanwan79:

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妖精团姨,你咋也追来了:wanwan21:
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原帖由 支流影相 于 2010-1-20 17:30 发表
0 S! Q5 `- s* W" ]. {瑜珈。我只求身心放松。。。。:wanwan79:

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: I1 z, `+ \& W4 r7 N1 X8 P+ k+ ]开对门啦!wanwan88.gif

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原帖由 抹茶香香 于 2010-1-20 15:52 发表
2 B( E5 f6 x+ ^' b' m: s同意,严重同意:wanwan58: 2 g7 E7 T: |/ a* O/ P. H
身体硬不是我的错,但是拧坏了就是我的错了=。=

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写的真好,学习了!!:wanwan76:
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谢谢啦:wanwan61:
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我也在练,不过没毅力坚持,所以效果有限,郁闷
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原帖由 微笑留香 于 2010-1-28 16:13 发表
+ \; @6 R: R9 S$ R2 V  o我也在练,不过没毅力坚持,所以效果有限,郁闷

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% \, Q9 w5 F8 r8 X* C7 |任何运动和事情都要持之以恒才有收效!. P; d1 `& w9 A/ L1 g
加油!:wanwan33:

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瑜伽是统一与结合,身与心,心与灵。
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