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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
9 x! W# }9 i$ s& u(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)1 N, K% L X w, G2 b' u8 R7 v
/ Z9 w+ G9 x4 z: c / c5 J8 O- L ? c$ T1 i, u3 D% f
今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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' R3 F/ b& t* N 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
" ` j4 Y1 S1 S9 r1 _* L 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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; O* @& G1 [, i 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。/ L% t5 G+ C7 {- Z {* Z
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。$ x. V( N% |. X9 G- z0 l6 N
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可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？5 X! f* `# @- u) X
1 {& I7 b7 ~$ t ?3 _3 S
有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
) b. W6 m w6 U6 w+ ?: K4 ]: m7 D 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！( t$ l* C" N& x! ?% C* Q
) R7 R. F c1 N5 ~$ K1 r: X& U
找找其实在强调的是"时间"的问题.2 I+ S3 R4 }% y6 w* D' O" t
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???8 [0 B8 L; B; M0 A
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
2 ], M3 L" Y6 D3 N9 U6 x7 I' b# I, f9 J7 {( }) ?) m' ^: b
我个人坚决不同意那些:, W: F0 x8 c3 O- @+ i4 {
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
' h0 l0 o; n! K: t _: K. w! O4 k }
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?* p( S! ^0 n$ J g* K( r
禅修讲"戒执着",, t8 q, O r. c! ^, i
瑜伽的练习何尝不是呢?
4 k% X$ W6 D6 W8 j更何况人和人的身体状况都是不同的,# ~2 }: g, D* s! `9 w
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
3 N4 |8 i3 e- J/ J那又怎样呢?4 R+ _/ r9 E/ h: X3 p% z( \* L
" G# H1 _9 w) K6 Y3 r) q
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,+ l4 S2 C7 b3 e) `5 `0 R/ A" Q5 d
那绝对是个人的事情!9 s. K5 G. F& F& N' w m7 g
; z2 A' P& h7 G( @9 A瑜伽进入中国时间并不长,
4 c9 Z" }" `( g* M: ~' U& U0 @一些人凭借每天大量超负荷练习,
; W9 D$ `2 E$ n* [( |' V- U练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
6 ~, n! u. m S b" g9 S% M但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
2 b8 S7 }$ Z) }, v4 x2 O并且随年龄的增长还在加重,
+ i2 V) p- w3 M4 l% f这些还不能给大家一些警醒么?" J* ~0 [# K* J# O# l# c3 |
( `: P/ ]. S+ e$ V% m# r1 r+ H: [即便练习瑜伽的初衷不同,. R% p& c$ X0 E, O1 m
但是我想强调的还是"安全第一",
% t6 @! l7 q* |顺便送给所有朋友
1 H3 g* i7 f& I) S1.欲速则不达5 } {5 K* ?0 g4 _5 c* I3 u0 z t
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
