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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
& t$ `0 [- u1 E- L ^0 d& Y0 }0 ^(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
3 h! G. s: T0 o. y# L 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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6 N+ s/ C5 L# k# W N 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。$ ~6 w+ Y: l/ e
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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1 P" {: j8 h2 \ ?3 t 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。3 Z7 ]( d: |- D" u" n9 R; Z7 @
5 ~/ Z' b" x1 U. Z 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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R" r0 F+ }7 F, E; G) u 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
' ?1 N0 u: b: [( K* _1 F' _( o* d 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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6 _) ?- ]+ d1 P: w0 C找找其实在强调的是"时间"的问题.
$ W4 M8 b9 T. d2 [+ V; F有哪个大师是一两年就成"麻花"的???4 [+ B5 o* a5 F# z, ]
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
* K* ?7 I3 p* T: N7 n+ d% K( F' h) d. t2 M
我个人坚决不同意那些:9 \# {: a: J. c4 N d7 i
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
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为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
6 U# S# @3 }& v3 m& U0 M3 [! H禅修讲"戒执着",
6 c( d* Q0 B C* Z瑜伽的练习何尝不是呢?
- P: r; ]7 ^7 h) t( Z: z0 g- }# K更何况人和人的身体状况都是不同的,! |0 J: ^% i$ |7 W- E
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
* Q; E& i0 D' @( y* N Q0 Q那又怎样呢?) ~, e2 t5 S3 Y( d
' h# m) g. h p2 o当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,2 I/ X1 H, K1 \7 c% ^9 f
那绝对是个人的事情!
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瑜伽进入中国时间并不长,
3 y7 z: _& M. T# O& Z9 {) b一些人凭借每天大量超负荷练习,
& T; M+ P3 L7 `$ E7 d% _7 u练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
; y3 k3 \" F* c$ o但是细心的人就会发现他们身上的伤病,% J8 M; Y; Q: B0 A+ L x& `
并且随年龄的增长还在加重,
Y7 Y" S' V; V这些还不能给大家一些警醒么?
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即便练习瑜伽的初衷不同," N2 j; O% O! B* A( l- Q% ]/ N
但是我想强调的还是"安全第一",% X* S9 {; {! X% S K! l4 {8 P' T7 h
顺便送给所有朋友
3 @+ Z1 e0 @7 S& @1.欲速则不达1 v! ?" Y7 A! D9 T
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
