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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花/ D4 u, g4 e5 a3 L/ `1 h
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)7 m- q; e1 m8 }# S9 n1 _" @# ]
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4 A4 C H: g- l 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
5 ^2 W7 T: P; D3 N 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。* p4 d3 z' R& L) F5 J `
" j: j" B$ N( x) m 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。+ U3 [9 ?4 H& R0 C
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。' ~4 T/ d; W$ u
, _0 q! {. q' F$ m' B 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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# h4 C$ T1 u) g6 v 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 ! l# U( X, e- k4 w$ p+ [' _7 l2 c
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！5 f% P9 ]6 t- h4 i! e/ }4 Q
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找找其实在强调的是"时间"的问题.4 k) u; r+ |, w# n0 J6 k. Y' W
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???$ n4 X4 L3 Y1 Q
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
5 r3 s% p( {) v4 c1 M- ^. W
/ v7 u. O! H- c7 z0 I- R我个人坚决不同意那些:, S" p: q" ]9 {1 o( ?; K$ T: |
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。! d; H; p1 V9 n
( C4 d+ E2 j4 }# j3 |为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
! x; t% o; u+ ]0 b! u禅修讲"戒执着",
6 L- j4 Y$ Q& ?瑜伽的练习何尝不是呢?8 n3 E9 M! P6 I* b
更何况人和人的身体状况都是不同的,% r# r8 B' m+ F# D# _- }* ?9 E- {
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
^/ W1 H6 O) x- C; l3 t那又怎样呢?+ T- i* A, Y5 |0 F
' a$ m$ r: `( Q1 q6 n( I
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
' a2 e" k3 m5 i9 ^那绝对是个人的事情!& u/ Q/ p$ U6 D+ w; `
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瑜伽进入中国时间并不长,& o8 N2 E z6 @: l9 n
一些人凭借每天大量超负荷练习,$ R9 J, l9 H0 V% U. q
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
# R8 Z, s6 E3 K& L但是细心的人就会发现他们身上的伤病,/ i# t, T# V+ I6 O, H' W9 R4 p
并且随年龄的增长还在加重,* o5 {' q: p, }8 m( @" V7 x# D) A0 c
这些还不能给大家一些警醒么? N9 F3 B9 y" j" ^
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即便练习瑜伽的初衷不同,
1 s, |+ y! X2 k0 y- }( Q4 M( }但是我想强调的还是"安全第一",
; i$ u& N8 x1 ]1 F/ U! ^顺便送给所有朋友! {4 M" ?% ]+ y$ o% m
1.欲速则不达: {" l. B, {: \( W, e+ k) R' s( g2 `
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
