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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花/ i3 u/ I5 \5 K& Q4 }2 l8 W2 j
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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* W5 Z2 o5 E# |! y/ e. M : c/ ]7 n$ Z, g9 z7 W) D, m. B
今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。; |* X' w3 p7 s% _5 V& s
6 b$ @1 h/ B/ k# A' \4 F 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
, L5 T8 x. V8 O/ [- }& Y 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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* `. H% u+ D9 i' p9 M 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
3 S. `7 D4 x- c8 M 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。% P/ V( a0 ~" Q5 ^ L2 h8 e
" C' R2 t" b' K9 T+ C3 [ 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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4 ^1 `' X8 t7 U- { 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 # }, E8 ?" @5 h+ T7 h o) @
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！9 F0 @" `. Y$ s8 S( f4 {
7 v# K/ v" u5 `' |找找其实在强调的是"时间"的问题.
9 {3 O7 q3 p+ [有哪个大师是一两年就成"麻花"的???0 K) _& B1 \4 v( `/ q: R
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
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0 ^3 T" N3 b. |9 X9 G我个人坚决不同意那些:7 h5 Q3 G& U: ^
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
9 Q8 [) S: e& [
# p0 \ g/ a. Z% }/ j6 G为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
: ?( N' p! o4 z& N* ?+ P6 X禅修讲"戒执着",3 @* T4 [: ]0 p( H9 S
瑜伽的练习何尝不是呢?& U2 h6 H f, j$ v) B9 b
更何况人和人的身体状况都是不同的,
3 d0 P7 E0 x) }8 R9 h9 w* ]: N9 _有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,/ G5 f) S- Q% l) S2 T
那又怎样呢?
+ I1 r( Q' y. h* v/ u! P$ p
$ Z1 k7 F$ r' p3 ^6 s" g) M* [& B当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,1 y4 R% h5 }; M& A' z
那绝对是个人的事情!
$ U4 F" D, }: m0 n$ q' k8 I- g$ y% w' @* [
瑜伽进入中国时间并不长,, ]; q7 O- K: K: ]+ v- K8 B
一些人凭借每天大量超负荷练习,$ k) o3 g1 [5 m6 w
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
' Y# e" X8 h* D9 T) l6 q但是细心的人就会发现他们身上的伤病,: H8 ?' B9 w& _8 v& b: z7 u: W k
并且随年龄的增长还在加重,
' z! S I5 ?. E+ W这些还不能给大家一些警醒么?" j% B9 N7 X( L# z$ w$ o' q
# |! w% {( r. t* b8 S即便练习瑜伽的初衷不同,9 T- _/ w7 j1 l* R" i; A2 [+ h
但是我想强调的还是"安全第一",
% p8 m: S1 l% `* n顺便送给所有朋友, v" Q$ z" H; k
1.欲速则不达- m1 B0 N+ d. }1 l7 b2 p& V( R! i
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
