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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花% w* g. v" s; i8 p" ~& W. p1 o9 @0 P
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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, t+ z. |9 j/ S, W0 V: y
今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
$ ]8 M( e' I6 `* _* u6 M 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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1 `9 q. x1 F2 k3 G$ w6 U 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。& j+ E' x% L# s* i; C. l
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。" e6 d0 ]0 _6 o0 t% h K) S
8 q' t! ^6 _; J9 p3 t3 I# r 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 ( O5 B } K. `; r1 I
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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7 D; X) W# \: g& C$ p找找其实在强调的是"时间"的问题.
; s! b* t# G0 J有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
+ h" x) e+ b$ B- [1 N' _3 K, f0 {他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
/ P9 I" W. G0 g5 V A$ S
9 u; |) o% _2 h0 \/ r R6 r: J: h我个人坚决不同意那些:
2 u3 `+ z2 m9 P: Z& A9 T& G) J5 Q要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。! e9 ]5 {9 H) V, e
$ U; b! n2 S7 X$ ]为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?" U2 d1 @, g0 O0 z
禅修讲"戒执着",
. L1 O. l6 f1 e' T$ O瑜伽的练习何尝不是呢?- s& s- [ D1 B& \5 }
更何况人和人的身体状况都是不同的,# A5 d3 _! a F/ ]3 G4 M( Y" Y
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位," U2 A# W" Q/ v
那又怎样呢?8 z' T v; ~1 P3 Z9 M& O
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,. @2 M' q$ x9 f$ T* `' R2 M
那绝对是个人的事情!* L* E# N4 n; ~! J E
0 y# a( a0 e9 ?3 A$ F- r0 \( r瑜伽进入中国时间并不长,* i, B9 ~% u( m q1 z$ r! I( n
一些人凭借每天大量超负荷练习,
3 \ M7 ?+ i8 J% q练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,& u, I$ T; k8 R: X
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
5 m3 \: |% a9 K并且随年龄的增长还在加重,. U% W4 H7 z+ c& v
这些还不能给大家一些警醒么?4 e2 v$ T" S4 A) N9 _- ~0 k
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即便练习瑜伽的初衷不同,' F6 L. g# s' u; T [1 v5 A' T
但是我想强调的还是"安全第一",
$ O- f" q$ X9 p0 H& N- k顺便送给所有朋友/ n' `2 @9 q) v6 e/ X
1.欲速则不达" o3 _* x/ U/ @/ y
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
