- 阅读权限
- 110
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2008-7-25
- 帖子
- 25348
- 积分
- 124823
 
- 经验值
- 124823
- 爱心活力豆
- 71
- 宝宝生日
- null
- 地区:
- 长安区
- 街道:
|
瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
* T$ l8 \3 _+ M3 r(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
j/ [' V5 v9 u1 j Z
3 Q6 o5 u8 K( e6 M
0 r# O" g) N A& `% Y0 r 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。' W$ s5 |1 ^. Y8 W# n/ e7 N" O) [
9 Q; i* l% J# K+ m9 B" K! l
我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……* z9 Y8 }4 i& I1 V- L2 J
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。5 G; A( o7 d/ \1 H
- P% s# i; f) S+ z
也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
% s5 [8 B; h7 d+ d3 @" A9 i 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
/ A2 l5 X4 [' y7 N5 o( a
2 q* p, I9 }' j J+ a+ o# k 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
: e6 Y ?' Z' K+ ^
# f! X' H+ a' q 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？" m7 }, N( b! k* ?
% u/ A" M: _& r+ z 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 . @0 @* ~& ^, L4 C0 K' U' l
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
& g1 `4 C( }0 s1 L, S% l/ h
: r% F) D. F. P/ B4 r3 H+ i找找其实在强调的是"时间"的问题.3 A4 N- E7 I7 ~3 n! Z
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
' P! @8 H# Z& O2 r- h" S" Y9 ~- S他们哪个没有十几和几十年的练习经历???9 |$ ^7 s$ s' s; r2 q) Q8 _* y
t% v- U# s. j3 g8 d
我个人坚决不同意那些:
: G( S# B' K# U4 p) r要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
7 q n- p4 C8 j9 _) a
& `- A/ d& ]! v+ T为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?' r& Q% s% u) v+ l' E- ?
禅修讲"戒执着",* \1 [9 p# K- f o: U; L
瑜伽的练习何尝不是呢?
! _0 k. k9 n! u# Y2 x: F1 j, }5 U更何况人和人的身体状况都是不同的,! S1 i" L" D- P+ s
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
$ K9 W/ \% H; ^6 X' _! v9 Y t那又怎样呢?! B7 p2 X# N2 {5 Q8 G$ _
6 t, R0 W! K# I, w0 o: q5 Z8 f$ g
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,6 p% Z# m* n0 [! B2 |9 t
那绝对是个人的事情!
6 ]9 B! _5 n: c% l
1 C8 t ^* W( m/ B: t- K瑜伽进入中国时间并不长,
$ [: n6 z) j, t# a2 g, G一些人凭借每天大量超负荷练习,
; @/ B5 E1 `$ j H! {5 w# d练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,+ t# h1 l& C+ H0 U! H2 I$ o+ F# w& Z
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,& j% @! v2 v) C
并且随年龄的增长还在加重,
* j$ B# r+ m0 F' X这些还不能给大家一些警醒么?6 V6 f1 \- `3 q
' \% N' I8 {% U6 z* r
即便练习瑜伽的初衷不同,, T9 `( ]' I/ Y; l1 M9 I- _' p" s
但是我想强调的还是"安全第一",) Z. J: a! |8 A4 D
顺便送给所有朋友
; d6 n7 L, b% N9 i. J8 q1.欲速则不达9 O- ]0 u# M- R( \
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
|
-
总评分: 经验值 + 20
查看全部评分
|
发表于 2010-1-20 15:32
