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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
_/ v/ G9 j/ S5 p3 u(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
' Q, Y; K% e7 D4 Z: ` 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。1 A5 x+ s: l# Z& ~ B
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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( p# {0 K0 z* I+ m8 D4 ` ~ 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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2 b/ P6 b7 C' c; j8 v' s: V 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
4 t8 L! R" h' g* f6 q
) P: P1 d" H, w! G$ [ 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
+ k g& z8 S- T# j3 R 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！# }# P9 ?0 z1 b6 o; m
' s4 ?7 Y. j2 E
找找其实在强调的是"时间"的问题.4 n- \8 h$ c! Z4 p3 `
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
1 G: E8 o! R0 }6 ]1 v/ ]他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
" ~8 X5 O. Q$ A2 U4 F3 x) f
! z+ T3 y! ?/ y! w$ U6 t: }9 o我个人坚决不同意那些:5 ~* u. S w/ h, j
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。% U. u' `6 i8 L! Q! u5 s4 {
( ]) p0 Z/ r$ l" a% a
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?1 Z( @ n5 M# d: [
禅修讲"戒执着",
, \; u2 n3 P8 q, E- I5 r瑜伽的练习何尝不是呢?4 k* J' d/ z* E5 }7 W# Y
更何况人和人的身体状况都是不同的,+ t. d2 o9 ^8 G. Y
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,' b1 S3 y. J. t/ C" W3 B
那又怎样呢?
1 D o; R, K4 U4 T- t7 l% v' l, t/ E8 U
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
2 p1 z* Z3 S0 P6 C) P/ D那绝对是个人的事情!
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a8 g0 x, J0 a* y& v8 T" C瑜伽进入中国时间并不长,
1 o. ?5 C3 N0 z) b一些人凭借每天大量超负荷练习,& d$ V8 ^& G5 t# y3 R; [2 T, Y
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,, J. f+ T8 I, a
但是细心的人就会发现他们身上的伤病, M) C( l/ Q" O
并且随年龄的增长还在加重,
5 d. J: W1 W `$ U! P0 y这些还不能给大家一些警醒么?
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即便练习瑜伽的初衷不同,: _8 y% b' K* L+ K
但是我想强调的还是"安全第一",
" H2 t- r' R' Q- V$ w顺便送给所有朋友
, Y& a4 W( h5 x8 r% J3 |! j9 S9 z% |1.欲速则不达0 c# I! _8 Y% ?' I
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
