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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花$ R; e5 c. I# q* n( R
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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% k; i: q! A3 p! A+ u 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……7 A. ]! A/ q: ]) B2 ^, s
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。5 p6 T& ~9 z1 i* D- p, f% f' c9 o
7 L8 \ O: Y$ s! j 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
" n, o/ r: r1 [0 h) R8 G9 `( q0 W: P' X 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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2 O" ^. k% t) A 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 7 i+ `3 k0 c: E% c: O4 y- Y h5 C
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！% ^) N$ x0 w' ~3 z! T1 J. l
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找找其实在强调的是"时间"的问题.& ]6 A; \, ^- r5 C
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
3 K. r/ H) w6 F0 t他们哪个没有十几和几十年的练习经历???0 N3 G$ e1 a! b1 [$ ]2 n. D
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我个人坚决不同意那些:2 _) d, l4 q5 Q$ P' A2 I& I
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。9 t3 M6 e) i: [1 m
, R* W; c) s% [
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?+ \. X1 o: u, r7 C' @, @$ ~
禅修讲"戒执着",
H$ ]9 s8 _$ @: d瑜伽的练习何尝不是呢?4 M2 d; K. I3 `2 x1 i: _
更何况人和人的身体状况都是不同的,/ q6 g: w( A$ C `
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,$ f- z* u. d1 W; }2 N
那又怎样呢?; X+ ]/ L0 B: U
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
' r9 A% t' U& ]% W/ i那绝对是个人的事情!
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2 K) s- V) y1 s, L. [瑜伽进入中国时间并不长,6 d5 Y& A. C5 B- j
一些人凭借每天大量超负荷练习,
4 ~* u+ }7 [! r练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球," i J5 b, Q7 \; o* N& w) r! h& V1 u S
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
/ R4 b6 j! ~5 }并且随年龄的增长还在加重,6 Y8 q0 w N! t7 [4 F2 n
这些还不能给大家一些警醒么?7 \; L3 |- R A& q( A1 \( j/ H4 F
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即便练习瑜伽的初衷不同,. m8 {8 ~! c) ^
但是我想强调的还是"安全第一",( E" t( s4 I3 d. j! F t
顺便送给所有朋友; d+ t4 X& W2 z/ g' a" _
1.欲速则不达
8 [" x* O1 P& d8 [2 E2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
