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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花! k# ~" J$ O/ C" `9 y2 P3 a
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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8 S1 a! \7 e- n2 w- E
) [ C$ S: k6 W1 o2 m9 a 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。4 y- h8 t' c; k: m! U
1 t- |3 j1 M: f4 V0 @# J
我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……2 A6 P% P* K7 `/ z) m- b+ K
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。- e" X& f; c6 R5 N: D# c
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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; z- s" u1 [+ e, d! b; V 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 # i2 R! E b0 o4 c+ ^! i
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
" w% D$ ]% q/ S
% b: I9 F8 I2 I找找其实在强调的是"时间"的问题.
3 V1 k+ h" K' S" k2 A有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
/ B* |9 ^3 O& d! e: f0 U3 J他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
8 V- [, {8 x) M, t+ K
0 I8 _0 d" u8 P6 C; F0 r/ l8 v我个人坚决不同意那些:' W0 i: ~8 W& `
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。$ `# S( z& h8 ]9 m: u
6 z. p. q* m9 |; M$ x为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?: X+ o1 U( ]) w3 e3 o: A+ s6 l
禅修讲"戒执着",# W! x1 p! e) S) i7 G7 C
瑜伽的练习何尝不是呢?
+ H/ q/ ]- L; m4 J% p5 h更何况人和人的身体状况都是不同的,
1 d$ ~) b- P& E B8 T) ?3 E有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,: _( w8 H! o% c9 N3 ^) X; Q
那又怎样呢?; x( X3 a' v. j) L/ D/ O+ B
& ^) F2 d: k% D. I4 ~9 l当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,8 `6 D4 h9 a* Y7 b- m2 I
那绝对是个人的事情!
" `( W1 x, `7 D1 h) |5 U" v
5 _% x5 I6 j% e, d9 ~瑜伽进入中国时间并不长,
# y2 K; B. k. Z1 e7 z, A$ K一些人凭借每天大量超负荷练习,, H1 D/ f, b& Q
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,. i: y3 A3 w( @" c# o' z% O
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
( s5 n% m L4 q" J1 y/ R9 Y并且随年龄的增长还在加重,
: M% W( w- p: O, E8 ?这些还不能给大家一些警醒么?: F5 j3 A2 F% _8 u
# K4 i' J3 L3 j& }即便练习瑜伽的初衷不同,5 y1 D" X# z* q; ^+ k
但是我想强调的还是"安全第一",. d# z) r2 ?( T7 a
顺便送给所有朋友. @8 @, d, G6 {" t0 Q) M
1.欲速则不达
' X) Z, p. r4 B. } a2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
