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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
, h4 w; s( b f/ y1 e) f f2 S(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)2 c# v* z4 J6 p# c+ S
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/ w1 H: E5 n# N5 e' L [ 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……. H% @8 q2 |, w3 G5 N; W
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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& Y1 \: p. o; t& Y8 M 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
& h$ [) x3 }! y' q- l0 a 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。1 p& p* N9 P3 L
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
) _9 J+ Q$ X3 D M N( l; g! ~4 ~ L2 g! M
有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 " Y* F0 A& ]+ X
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！6 D3 j: u5 E: n
0 P7 V$ s f! F. P" E9 V4 ~找找其实在强调的是"时间"的问题.
' q& p: x- A$ H2 A# X有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
) y4 _. \$ a% O" q0 f. l8 C5 O他们哪个没有十几和几十年的练习经历???% K: U, W5 e3 }( y
) }; Y/ b- ~( F1 H; L& {我个人坚决不同意那些:
) M, x8 D' C& v1 S) L' M要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。1 n! \( T$ d. d- s) ~% ? P
4 ~- x2 d* V! x为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?1 ?% S6 O. ]1 M* Z$ q
禅修讲"戒执着",# }$ W9 Q" Z1 L% k3 q5 q' Z
瑜伽的练习何尝不是呢? ^3 f- q. ` C
更何况人和人的身体状况都是不同的,* k& V$ _( O F4 c( ]1 \
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,9 k' D C+ ~+ _8 A6 z8 f8 w8 g
那又怎样呢?/ c( L2 t" Q6 a) M, q
# p8 ~$ m+ s* q! ]3 {
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
3 W# s2 f; e4 B( q% h那绝对是个人的事情!
7 d* g, b- J0 ?: S8 J9 }/ I$ c
瑜伽进入中国时间并不长,
- d& x( A2 z' R/ h* n8 o一些人凭借每天大量超负荷练习,( U5 C' G- L- ~9 Z+ f& M
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球, m7 ?& F. h* b; j+ `
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
2 S/ P3 D! V( e并且随年龄的增长还在加重,; y. u/ F: C; z1 v9 m
这些还不能给大家一些警醒么?
4 d8 h5 N1 L/ f/ F) x1 H# ]
# u0 w. n6 B% a' w, p即便练习瑜伽的初衷不同,* _+ W: V3 r$ L/ v
但是我想强调的还是"安全第一",+ B* G7 a( I) i! H# J1 F/ W6 O
顺便送给所有朋友+ [3 x$ {0 J( K2 _4 S% q* t9 H
1.欲速则不达
5 B; S1 B, C# \5 u2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
