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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花& Y* E6 o P* Z# d6 N: t
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享). u& s* ~7 y5 ^! O: ]
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今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。% ]0 m6 m3 k) `5 M; ]6 }8 r
" D, j( b$ S: ^* B- Z4 t 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
- B: p+ a5 h. w9 M$ | 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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: {! I0 l% s+ W+ a% { 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
) N% w. a: U% c. z 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。% K6 P7 W) @& P( |
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可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 5 L$ K+ [3 N; p/ A
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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找找其实在强调的是"时间"的问题.4 m# }7 k6 q4 P1 n; q0 K; T
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
" \: k% b1 r' Z他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
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我个人坚决不同意那些:1 M1 @& Y3 g1 j, v
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。+ t: Q4 S- @& f
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为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?8 W1 z6 N D9 B# C: r
禅修讲"戒执着",2 P' o1 g3 ]/ d2 G
瑜伽的练习何尝不是呢?" J, C9 h' U( c
更何况人和人的身体状况都是不同的,
( I& @' R4 h8 u. i, \! m有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
3 B C# A2 `6 Z+ C# e: n! J那又怎样呢?& a! j3 @3 T& o
! D3 h: S! C- R* M当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,8 K$ J- J: Z5 ?$ r2 c- b/ t
那绝对是个人的事情!
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瑜伽进入中国时间并不长,
: L4 B: Q2 X/ P$ N3 d, H. x f" i1 z一些人凭借每天大量超负荷练习,2 p9 n& B! Y6 x) G1 O; F
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
/ M5 u8 @. _. ?' z% p; I6 R但是细心的人就会发现他们身上的伤病,* i) j V9 P. g1 e, G) Y
并且随年龄的增长还在加重,! K9 m) v( \, M% g! _( [: R2 Q0 v# y
这些还不能给大家一些警醒么?
( U, V7 \0 L8 I K7 ]5 ]+ ^0 H1 z% t! y' }1 C" Y
即便练习瑜伽的初衷不同,1 G/ Z- R. G, ] X) Z2 ]
但是我想强调的还是"安全第一",* ^# x8 [. n/ Z" m
顺便送给所有朋友2 @+ n* `3 v3 d" ~4 d7 T
1.欲速则不达! t0 R8 a5 R; i( p
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
