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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
; N# i9 z- }( X, t5 G(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。5 n7 n ?; B! X9 Z
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我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……4 f7 k. O, t2 k! D3 m r
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
; ~1 K" Y6 F% B: w; t, e 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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9 ]; \, v* f$ m 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？0 O3 n) [: H& S% C3 H
5 Q+ i+ W, K- I: C4 ^: \ 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 2 J6 I+ W& q1 W7 }3 b, c4 ^
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！9 j" h+ Q, p4 `( C; d5 l* c- m
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找找其实在强调的是"时间"的问题.4 ^2 \& c+ L K: c' @/ R
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
+ Y% m! x7 D k他们哪个没有十几和几十年的练习经历???2 m% f6 s5 I: ^7 B. p [0 t) J6 z' c6 I
) R" H7 C2 c% w
我个人坚决不同意那些:
v; }/ n& N$ F! Q3 i: O要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。. u) I* |: o$ q# u) m2 O
; m) m: U! N K& s9 Y为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
5 m, X; g. |( S2 F& S禅修讲"戒执着",
2 |* V( L7 A1 Z% a) S/ `; X瑜伽的练习何尝不是呢?
8 E7 d+ D, W0 ~6 t9 O# F1 ^更何况人和人的身体状况都是不同的,% ], z/ h. \1 @: Y" t9 h* O1 y
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,1 p# w8 C1 j# ?1 I6 Y& o
那又怎样呢?
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
8 P& C1 x0 H- V& q$ Y4 {那绝对是个人的事情!
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瑜伽进入中国时间并不长,9 i) ?+ T) _. y+ t% ~
一些人凭借每天大量超负荷练习,) ?. ^& C( x c9 @( P
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,5 a3 y& k) B4 X2 ~ D2 c
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,. {$ V- q+ \( |4 p+ h; F$ n5 O
并且随年龄的增长还在加重,
" Q# ?0 v. Q. I7 L, n$ u+ G' k这些还不能给大家一些警醒么?
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( c G, j% {7 \即便练习瑜伽的初衷不同,
- M3 H: C$ m, P# n1 B但是我想强调的还是"安全第一",: `. H( @, Z" F' E" [
顺便送给所有朋友
4 P& ~0 a9 d/ N7 q1.欲速则不达
/ k/ x X; B( [4 {2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
