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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
# Q" [ ?- d/ k7 S* c6 }(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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" E% r! j( L* j. G" } 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
3 D: h% F3 f- Q( q: m( D; L
4 M* z$ `: t; D) }/ `3 L 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
( p' h1 Y( B9 E 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
3 ]4 ^2 F2 n B( V$ i$ C% H 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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) y1 ~. E( p; J/ y5 b 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
# E( P; ]# ?8 J7 R3 P H: } C* g 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！+ v2 t N" N" W2 @ j- i% T
' c/ N1 f) T3 G找找其实在强调的是"时间"的问题.
8 c/ n7 H" Y3 S, D! g3 v* V( y有哪个大师是一两年就成"麻花"的???6 G" V& d7 Z8 s# S5 a# k8 H1 c
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
1 y+ H+ R+ F3 G, U$ V; P8 j* t7 ?6 e- f: l- ~1 @. y. Y
我个人坚决不同意那些:
+ V, b" G! U, Q$ H; W要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。0 x8 f6 p; o. R- T
% s, ^$ k4 {4 ?6 `& g J7 w为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?( ]0 N3 _2 f+ I* c" _
禅修讲"戒执着",8 C- E# P P. b! p6 X
瑜伽的练习何尝不是呢?( O' e7 O+ u4 V2 V( q5 q
更何况人和人的身体状况都是不同的,
- }0 F' D9 |1 _$ t4 w* F有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
2 U: X; p( d: Y5 X h! c' B那又怎样呢?7 F/ B$ O* Z% R5 g3 r
8 l2 T( D' p: i: B
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
% l% o F4 `" C# k那绝对是个人的事情!
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4 j' E K' r8 o瑜伽进入中国时间并不长,: N4 {7 R3 V1 f/ N
一些人凭借每天大量超负荷练习,
' Q( r* i# B' f7 ~7 z) }练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,0 }: L5 K6 s' v0 [% f6 v/ s
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
& {+ ]" `: e4 U并且随年龄的增长还在加重,2 Z( Q6 ^- {. u) O0 V
这些还不能给大家一些警醒么?; h) K% t" M* l" ?0 P) {! T z+ d6 q* Z
& c# i n1 w9 A+ v3 }即便练习瑜伽的初衷不同,
4 y+ Z6 f" z$ a, Y, c" h但是我想强调的还是"安全第一",
, D1 u7 h& L& `- P/ }% f顺便送给所有朋友
. [ j/ M$ _3 W* X5 s) B1.欲速则不达5 V7 [$ k& |- d8 s% o
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
