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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花$ [# s2 E5 w3 b3 h1 {6 E: b0 G
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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/ v$ \- Z' b9 g5 K5 `! f" o 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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, K, x2 l; y+ h# n4 L8 p 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……( h( f$ i. `, i! p! p0 V
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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, ~$ ~. W& N5 B. y# n7 j 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
7 x `( H4 D ~ 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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+ E+ i4 ^: k3 i, J0 l 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
}( a5 V2 u+ K! f5 ]* G% t! ^; f 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！& i( [8 M. k2 g1 t; n
7 [. p8 b* A6 U# x, ]( \找找其实在强调的是"时间"的问题.
$ n; {, D3 x: H5 |有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
# H) n+ Q/ s6 F& b* T( Q他们哪个没有十几和几十年的练习经历???$ y( l- X& s6 O& G- ~$ _
2 ]" f/ S, j% a我个人坚决不同意那些:
3 l( Q' H" N8 l$ e! j0 T3 O, B要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。7 q4 |1 j, U% Y! E+ q& C
1 O, [) E8 @" N7 a# M9 m) s为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?5 n0 |+ e ?9 W3 c W
禅修讲"戒执着",
, m, x+ V9 g* F1 X瑜伽的练习何尝不是呢?
$ n7 v7 Y* V. x4 I4 c' l更何况人和人的身体状况都是不同的,
0 B$ P; }) u4 M* d" Z有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,5 Q5 t7 y) x5 [. ]1 n: l' D- ]
那又怎样呢?
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
6 X P! O, q3 Y那绝对是个人的事情!
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瑜伽进入中国时间并不长,6 J& O( t. \: o" c! S% \
一些人凭借每天大量超负荷练习,
0 Q9 d# y- P4 s1 M3 m6 ~练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
" b7 f& l, |/ W8 N& v但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
( s: o7 Z+ K0 g- y X$ {; V并且随年龄的增长还在加重,
$ ~: p8 j3 ~9 b0 d3 j! G0 C这些还不能给大家一些警醒么?
: [5 b6 K) ?2 d! ]- W6 m; o' U2 w. J+ R3 ~# n( P- G
即便练习瑜伽的初衷不同,
7 [, ?! A% f U; k但是我想强调的还是"安全第一",
- [4 G4 C9 f6 j; ]2 _- E/ z顺便送给所有朋友/ h/ X1 g( B- A8 M, Q& P. U$ B) y
1.欲速则不达
0 p0 ^% h) F' w% ~! d- X1 l" p4 b4 O. _ N2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
