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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花: {* q% q/ L% n' ^: m
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)* l1 @. H5 M/ A. x' E
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今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。1 t2 X) a! S# ?" j
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我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
$ N6 R5 C) y6 t: c/ M$ [ 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。
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, ^1 s: T7 _% O 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
, l; M+ g. n8 D+ ~7 | 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。) N2 s" ^7 U! c% d& @
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？
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6 i% ]/ F7 [' {7 @ 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
4 @5 o* l: b$ Z- r) W4 n 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
) `" b: g! S" Z 0 z% N* l @6 f2 |" w" r$ \
找找其实在强调的是"时间"的问题." C3 A. w9 o& A
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
' w& q1 e* U" n+ @8 N1 i0 u他们哪个没有十几和几十年的练习经历???; \ G9 P- A5 q7 P0 n
& X$ ]. g' j) ]. _( Z* ~
我个人坚决不同意那些:
! }1 w* J8 X! O" Q要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
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为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
* u8 \' a1 s, W+ F禅修讲"戒执着",9 e; f& ]2 x q* `6 R
瑜伽的练习何尝不是呢?
8 q/ U1 H7 n0 M+ z; l更何况人和人的身体状况都是不同的,5 q" \( Z, \) F3 v. y( S
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
$ M H' ~2 r( x( |9 v那又怎样呢?
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
# w3 b3 y N* W) Z5 x' c6 g那绝对是个人的事情! @5 F) k6 [4 K
4 I( _ w& ]) e! e瑜伽进入中国时间并不长,3 S) {' c0 a' H
一些人凭借每天大量超负荷练习,: i) D% j' {, c% }/ o2 c. r
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,4 g3 w9 x7 ~; C; y8 q$ V0 e E
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,/ u, a0 u7 o! T
并且随年龄的增长还在加重,
" Q% `5 B) g; c这些还不能给大家一些警醒么? w- T- f4 j4 b- M( }7 [- m* B
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即便练习瑜伽的初衷不同,
& B" E8 u4 L1 x# Q; o# h但是我想强调的还是"安全第一",) t3 I5 _5 x4 r# D
顺便送给所有朋友5 p" b L2 a; a: i# E0 |% \
1.欲速则不达
' d& \8 x9 O6 ?8 t& Q2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
