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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
! Z( r2 \% C* h7 @" R: Q(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)0 G: o2 q7 y! F/ F6 E
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今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。9 l" P) @( E2 J) _) }
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我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……- I, @1 `% p/ I) j" g! d
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。" s5 m: |! [1 M$ z y$ a5 a) x
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也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。0 [: k* U/ z$ {8 L* f* i F# z4 p
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。& a v" q! N. V! i( w, [
% {- n1 o: i6 N% k) s 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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5 g3 l! n& o% S+ d4 d 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？4 ^' s7 [0 n- h5 s# R
' v7 x$ ^1 Y) T5 u/ A9 h: i 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 2 o: x7 N/ R& n8 y u. O3 H( k
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！- o: w* C3 _. f2 c$ P* ]+ ?$ i
9 D' s* ~( k! ]: F* o! f
找找其实在强调的是"时间"的问题.
7 ^0 m) |: M% Q9 {/ x有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
$ @. Q* m; a1 T' S4 z他们哪个没有十几和几十年的练习经历???' _- }0 ^+ b h5 C+ z
g9 j* ]4 a1 X( L* m4 y我个人坚决不同意那些:
% e9 r9 x# M$ W$ l4 { N9 D8 M要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
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为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?; _- Q8 H( E, R7 m. |% E2 B
禅修讲"戒执着"," Z& p+ I3 A' u4 Z @# R/ D' N
瑜伽的练习何尝不是呢?1 R7 t. M! n/ b, k! o
更何况人和人的身体状况都是不同的,4 j; p) f. i F9 u( A
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
E" f k* p; z# l+ S那又怎样呢? {, J" D8 m: J* S8 _* {
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,. C! K% x6 o! Z* _
那绝对是个人的事情!
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) V' `/ C5 n7 i3 I瑜伽进入中国时间并不长,+ Q" w9 d9 p) b! y) t
一些人凭借每天大量超负荷练习,1 X+ d! U% V; m( S/ x
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
4 U2 m0 d6 Y4 L l但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
! w' @! L# ]8 F9 M: L' U" l并且随年龄的增长还在加重,
8 t5 }- y3 [" [3 p2 n* n; K# c这些还不能给大家一些警醒么?& k2 X: f2 n1 v& o, B
1 }) @7 ]7 A7 x即便练习瑜伽的初衷不同, G2 |3 P; z$ y6 \# m0 l' v
但是我想强调的还是"安全第一",
) n2 n8 G( G8 K# A! p2 q顺便送给所有朋友
" m4 ^$ M4 C* L- A! o4 C5 Q1.欲速则不达* T/ u/ ~" n: m4 ?6 r6 l( U
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
