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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花7 R" p+ v' r- f. O, n
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
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' b# @3 A% K/ \. ?3 N5 {) u 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。* ^4 [& h% Q8 E# T5 M h. }
* M, B3 M, \2 D: S2 d+ L, _" u5 Y; ?' v) v f 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……# O. N+ x. b0 o( P) I6 Q
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。. u2 [5 Y7 h/ ~, j3 b1 {1 p
' U; |! _8 J7 O) Y5 B
也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。2 y; C" e7 r) A$ E
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。- _! C7 `% V- M$ q5 x& W
0 T$ F Z$ p. O5 Z* q$ V 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。! d: `6 f! V7 B4 h
3 F [3 D) d- W, v( D# C8 y 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？1 t1 L! {- o1 v
4 _; K; H9 o0 r2 ^& O# c 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 $ e+ j+ R' y3 W
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！ T* y P2 V# n1 K& `
7 U) o7 n- x" c; c
找找其实在强调的是"时间"的问题.
) C- s; l* E" k, D有哪个大师是一两年就成"麻花"的???- _* M4 J( m# C6 _. p
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???5 P+ W7 r9 i( I) I- Z) a2 ?
2 Z8 A. V, S" \* B' A( b
我个人坚决不同意那些:
. k" t) S1 _7 Q8 i. m要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
3 i5 G1 n$ t3 h- n8 ?- W8 O; }6 A! f ]. a, s% G' D) T
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
8 o/ w, U$ Q; I2 ]& m禅修讲"戒执着",
/ t/ s5 T( p# Z0 ]1 y5 D @" L瑜伽的练习何尝不是呢?
0 l7 T; N- X& [更何况人和人的身体状况都是不同的,3 F5 C* x/ w& g# n2 ~, a) R$ `+ I
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
6 V9 z& X+ w% }那又怎样呢?, i5 j0 \ U3 @6 j2 h, Z; M7 ]
3 [3 t4 }5 \' j7 m1 A0 G- z当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,% D- Z4 N4 k1 f1 x8 Q& c8 [2 Q& h
那绝对是个人的事情!# v0 j: b) E! R0 S5 T5 n
E9 w2 q+ ?* z& F* b瑜伽进入中国时间并不长,
+ R \4 ^% Q5 ^+ U一些人凭借每天大量超负荷练习,! F V6 c# k( h% v
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
2 e0 r; K9 a1 Y但是细心的人就会发现他们身上的伤病,1 b& C+ {; C: V
并且随年龄的增长还在加重,
' E& |5 E. ~4 A5 V! \) Y这些还不能给大家一些警醒么?
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9 E9 f+ t* ^( \- R. C即便练习瑜伽的初衷不同,5 n; y. b, ~# Y9 W; v6 g5 G9 q
但是我想强调的还是"安全第一",7 q' z+ a8 g2 O& S. {9 W% b1 R
顺便送给所有朋友
7 J9 s2 ?0 B- C8 g7 w4 J0 |1.欲速则不达
5 V* f( G+ ]" M/ I& E- ^7 T2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
