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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花% C6 }: d6 `0 v6 }+ V/ @8 l
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
+ u5 K: n# Y% o% B1 r8 @" _ & W9 F8 l6 T w& @/ x
7 C0 \7 ~- k0 h6 b7 q1 Q$ n8 u
今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。2 e. |2 Q* n; ^3 k; z) ^
Q9 k) @& w- l! G1 }2 m2 i
我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
/ K: b5 h' `( }$ ^6 Y! z; e" r" O' a8 L 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。. R7 Q s t% a, E& w
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也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。: S2 l7 R2 z( F6 R' J, x3 h7 l) O
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。! v. }( k2 C# c" E; }
2 [0 s4 B; s# R9 B6 p 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。) \! l* J5 @1 j$ `( Q; n% a
% K7 f5 ]: q& s# J 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？; `; Y$ }, C* F
+ E- h- f+ m/ \2 O4 P: n% X8 g 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
2 |2 g% _. [& r- ^4 e/ g$ B6 f. v6 c 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
4 N1 E8 @7 \- ~7 e! I 6 U$ f/ F+ e4 U5 l* q [, ~
找找其实在强调的是"时间"的问题.
2 f7 }5 W+ Q4 }. w; ~8 e' l' Q有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
8 U# e9 J' R% s+ r% f* S他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
2 b: x0 V" C0 k$ ?; \, ~' F1 Q# E5 z2 z
我个人坚决不同意那些:$ x, N+ F, L3 p' O( W' x O
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
6 v9 e* ]$ |# g) Y) a3 W7 a' b& S
; d4 M. i8 }( P6 T为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
5 B8 ?$ m$ { t& r) T禅修讲"戒执着",% c# Q' d' o, `) J7 t* ~( ^
瑜伽的练习何尝不是呢?
, w( `. E% p5 c8 `( }' V n# A更何况人和人的身体状况都是不同的,
7 O2 X5 |. Z4 a8 |& w- Z' a1 o# W有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,: Q* O3 f V5 C4 x) @& h
那又怎样呢?5 j2 k- v' l' Z2 ~
# }' ^3 p" L) f* }/ [6 k当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,) V6 L4 h/ d" |5 W2 I
那绝对是个人的事情!5 y8 W0 k. u. i# k9 `
5 ?6 x: V% W; ?0 V) I3 ^) w, K7 ]瑜伽进入中国时间并不长,* I6 m$ b; v; `+ H6 L
一些人凭借每天大量超负荷练习,4 A; v* ?0 i& i' ^4 w
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,6 y# ^8 E* K) z+ p9 D$ G; g8 e
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,4 b$ `; O' r/ H4 w5 l9 e
并且随年龄的增长还在加重,
2 ?' J3 ^9 \# I: s! R5 j$ S; v( _这些还不能给大家一些警醒么?% r7 S6 g0 y* G, j/ V9 O# Q# v
3 n: n4 y1 y# N {# z即便练习瑜伽的初衷不同,, g. F/ t! i& o/ c6 e" m0 X- a
但是我想强调的还是"安全第一",
' |4 \5 ^8 [! }4 Q顺便送给所有朋友
% D, M8 o. S, K1.欲速则不达
! F5 v; Y/ h$ k& K9 I2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
