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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花5 |: c9 g; ]6 u
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)7 l9 V; g3 x+ Z, q! C
) l& [0 P) ~$ @( H2 p + D/ b% i0 u! J3 u) L+ r/ T' q
今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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3 t# F( t1 R H/ s7 [' h+ n% f: ] 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
8 b! M- Q. [5 V( P 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。- \% S R) F( v9 b
& j" e s9 H7 ]! D) t% P 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。9 v( X8 H9 M( y! T4 _5 U
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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7 o" c- m4 V; w5 D 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。4 E& s/ f+ {8 } u
2 N( a0 T) C/ ^3 Y5 F 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？* {7 f+ d8 N" c
, ^! e" W* O$ A 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 : \% j1 \$ K5 s! o3 Q
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！ H3 o; Y5 l" L* {- S7 h( [
% ]$ O# Y" n R" t3 }6 \
找找其实在强调的是"时间"的问题.4 Z4 ]% v2 s+ S2 W, H# D
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???. F! \- H3 V& M" _: F' J7 ~3 ?$ a0 x4 f5 B
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???6 Y: U+ G1 \' W( n, G
: ] t4 r) p# {8 f( _我个人坚决不同意那些:. i- j1 Z1 ^- c
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
, \- ?/ u5 |+ A; K6 j
. @; T+ ~- v: V为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
7 \) ?0 c! u- W# z7 `$ {( ~禅修讲"戒执着",% ?, L+ H* f" N" v7 P% D
瑜伽的练习何尝不是呢?& a' Z2 r0 g% d. _, f6 b
更何况人和人的身体状况都是不同的,
2 v9 O ^2 {5 c有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,: N! u* s/ o# A B, s$ d
那又怎样呢?
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0 H9 L t9 q3 K2 ^5 M当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,! A" Y" s8 C$ {' `: t, F3 N& x2 o. z
那绝对是个人的事情!% k* N" k4 b0 h/ l5 V
4 A" U6 `6 ?: } K) [& H) [
瑜伽进入中国时间并不长,
0 w& A: M3 F, e, s0 i8 n7 B' E一些人凭借每天大量超负荷练习,5 ~/ M/ x; D: w
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,8 ?* S9 P) n9 ]2 H* }: E
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,8 n7 D5 ^6 x, A& I
并且随年龄的增长还在加重,% [2 \/ \" O; X, l# c) M# N
这些还不能给大家一些警醒么?
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即便练习瑜伽的初衷不同,
% J" L& p, U, ^$ I" O) i* \但是我想强调的还是"安全第一",8 K: _- d8 Y- x) l
顺便送给所有朋友
9 o/ v7 I0 l0 {. y1.欲速则不达
5 r& _( M4 n: O7 [2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
