- 阅读权限
- 110
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2008-7-25
- 帖子
- 25348
- 积分
- 124823
 
- 经验值
- 124823
- 爱心活力豆
- 71
- 宝宝生日
- null
- 地区:
- 长安区
- 街道:
|
瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
- H( m" G+ n& H% Y$ _(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享), C8 I4 L4 E0 g6 O" B
1 V2 W: B u! U, \8 O . |2 [$ V2 b/ J9 t
今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
% G, O, r" f7 g# v
8 D% p2 s0 F3 a6 I2 S$ | 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……% a9 y# y' Q8 R0 O( q
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。8 f0 X. N9 }# P# G& z2 ?
' r) _7 w) u& t2 C
也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。' ?. T b3 p) t+ k
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。+ S+ v C$ B' }6 B
' a/ ^1 I5 F9 e: f
瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。6 z& a. R' j! P+ [
- A4 Q0 C+ U. D5 s$ ~
可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？5 p, ~; y1 q1 s# Z. M) R
( _' h/ ~2 ]9 Q 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
1 p( E8 {6 O$ s7 Z6 _" ] 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！( H( A G8 X9 B7 ~
7 K H- y4 A' _; G4 }4 P, z/ Y& c% f
找找其实在强调的是"时间"的问题.% F& ]; O) @# U w: s
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
5 _1 t2 v3 ^# ?- t! I u8 j他们哪个没有十几和几十年的练习经历???+ `2 P& e& h% i, P q
# L# T8 O3 E! D2 c& V我个人坚决不同意那些:7 ^! p3 {7 R( m/ W% }! j# r
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。: i0 k% N' x' f$ b& Z+ {1 Y3 j
* A8 i; f1 u, A& _8 ]: b$ {5 i为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
! a; I" P! z2 J% _$ }$ `. @禅修讲"戒执着",
- a* t. z: {0 w( O瑜伽的练习何尝不是呢?
6 W* y, t7 e* U' s更何况人和人的身体状况都是不同的,
( e* \8 A+ q: f. f7 \有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
, t$ [, e$ p( m9 S4 p那又怎样呢? [8 ?) L1 X* t" @! Y5 q) R
# p7 L1 q: h5 z9 Y2 l
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
) r0 x% `1 |- d' E那绝对是个人的事情!$ p) b( ^4 K4 D0 Z& r/ l
) c9 b2 K9 N G- [2 f
瑜伽进入中国时间并不长,; X7 i ?) {( ~; `5 D" u" J
一些人凭借每天大量超负荷练习,
1 K' F+ q3 [* o7 M0 A练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
. X9 V: N$ B8 G; z1 \但是细心的人就会发现他们身上的伤病,( W. ~+ \/ u9 X$ Y4 C- ~
并且随年龄的增长还在加重,
& s1 ~8 C( g' h9 i0 p这些还不能给大家一些警醒么?9 O2 y4 ~8 C# b$ ?! k$ b
) W6 a) B0 A8 g5 K$ }; y# d. L即便练习瑜伽的初衷不同,: u- A+ K) S+ |4 l; J" g
但是我想强调的还是"安全第一", ?. ~8 V$ H( O7 ^% \
顺便送给所有朋友9 A$ f3 j9 }- l+ J" G2 J! B1 h
1.欲速则不达
0 B$ W2 [4 r: p7 d2 ?: Z, k6 o) _2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
|
-
总评分: 经验值 + 20
查看全部评分
|
发表于 2010-1-20 15:32
