- 阅读权限
- 110
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2008-7-25
- 帖子
- 25348
- 积分
- 124823
 
- 经验值
- 124823
- 爱心活力豆
- 71
- 宝宝生日
- null
- 地区:
- 长安区
- 街道:
|
瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
5 b6 S% V! X& ]$ r$ `5 e, {(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
3 O. X% \' Z4 I5 p+ s* W * T6 h1 d7 r4 O) S; k2 s* c' B
/ f0 V; H$ G* n$ G1 z 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
- B2 o. w/ c! X" j% P( y. j* ]. L" A
我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……! C2 U: k. Y5 R1 a' V* c/ r( m; U1 N) K
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。& N" W" W6 l* ]( Z% V L; R. M" U1 t
; r& _ r$ d6 H+ _2 `+ L' L$ p: ? 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。" l6 ~! d6 [1 s8 Y1 T2 O+ b0 C
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
- o9 o1 u. ?# r8 h% g
$ [+ O% W5 O1 R 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。3 a; Q# T# c0 g; L! Z8 F
/ d7 V- }6 o4 N! j& R
可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？ q; O% t3 _; d4 M% |: [! R
* f0 K6 W5 v+ G4 L4 @ 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
/ L4 Q) o. m0 o4 x* S8 X& ^9 F: P; U B 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！5 N) N% e7 p8 X1 B0 ~' A
, O1 L |* H' l9 I+ j. l! z; L找找其实在强调的是"时间"的问题.3 s$ {# h/ a, O0 }
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???
- M4 C7 }% {0 E他们哪个没有十几和几十年的练习经历???$ y0 W4 j) M) ~) P
! Z) Y2 j; A* _4 p, ?我个人坚决不同意那些:2 L$ G2 v5 p5 f0 H
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
* e. Y5 p* X2 q$ v) y4 J* M4 j3 U/ X# d' _5 O1 s
为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
9 ]8 Z& `5 i) ]6 c# [5 D禅修讲"戒执着",
" p! t2 U4 |% R- L# c3 A1 L# u瑜伽的练习何尝不是呢?) w Q1 Y$ B& {% M
更何况人和人的身体状况都是不同的,
& Y: ~1 I9 n$ T7 q$ K2 c) a有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,* y: e4 o( t. r: l7 I
那又怎样呢?
+ E: z; d; n1 d# j$ _3 f, w) h* W" d' T/ I4 ]
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,. B p5 @/ P/ E4 b
那绝对是个人的事情!
( @ ?% f) E+ e& \2 m2 ]' O9 [: o+ V( Q4 P5 |! \2 Y2 \2 m5 l+ G4 J
瑜伽进入中国时间并不长,
) d& I5 b( B( ^; g2 t一些人凭借每天大量超负荷练习,) S; M' G$ r8 R8 ^! M+ R% S8 B0 h
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,# x: e+ H9 T5 q2 V: |
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
2 ^0 C& k9 S0 D并且随年龄的增长还在加重,
+ P. P( E1 b9 ~这些还不能给大家一些警醒么?
- [, p4 Y5 e# N0 h% d+ K- y4 _% f# o: r8 A; S
即便练习瑜伽的初衷不同,
7 ?( f( G" u" R( o但是我想强调的还是"安全第一",
* l) a1 r8 n8 w; C$ C顺便送给所有朋友# v( Q) x6 `" j" V
1.欲速则不达4 p0 V# s; ~4 g/ N5 @( `# z1 t
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
|
-
总评分: 经验值 + 20
查看全部评分
|
发表于 2010-1-20 15:32
