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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花* A$ p% G d. t5 o: U
(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)( |# I0 P6 d: E; _/ L$ }
" k! A- N$ g- f' g1 _, t
- @4 s# s$ M2 [& }& ]% B 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
# t/ u$ T; y$ y8 l d0 V# H* H2 g l$ k. l. V B+ \9 b
我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……) ?# e" }8 g) k* Q4 D
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。5 q) k( L3 ?' a2 M3 H
0 C- F& g4 j8 i1 G: V# E, m7 \ 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
3 t8 T! }) `7 @) g 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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# X, H6 q& J: f 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。$ u3 J* T' O2 ~, Q+ d* j6 b
' Y) E& O: |) R& B# [ 可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？" f6 o6 ^9 Y; w2 R
6 S4 C8 e3 j2 f# o 有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 , s! u k. B: D! g0 q
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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' J6 w% g% @4 l% F* ]找找其实在强调的是"时间"的问题.
5 u d1 _7 A: [2 G( D& r有哪个大师是一两年就成"麻花"的???8 {; d" l- ?* F
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???& O5 x5 G8 w4 `- h' T: l1 h
. U* s2 S' ?. d. ^% m8 T
我个人坚决不同意那些:
( w! X6 R- C+ H; T5 M) Z要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。- |6 i) d) [6 J! e9 U3 H
; u5 E5 j8 u1 T6 z5 H$ _. k为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
5 J3 ^! N/ v4 _/ L+ A% r9 ?禅修讲"戒执着",
# o7 l: F, H% ]瑜伽的练习何尝不是呢?) S8 C( P( w g# E
更何况人和人的身体状况都是不同的,
1 u; s E! ^1 @# j) V5 x有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
0 B, j5 w+ f: O: z' B那又怎样呢?
* E' {8 Y( Z+ u
( L2 l, p1 F; r当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,
1 } a1 e- Z% \' i! j2 F那绝对是个人的事情!
, M# r4 |0 i. k4 H3 E, b) K. w
0 O: a* L" Y- e& r Q瑜伽进入中国时间并不长,4 r1 m* H" ~. B4 u
一些人凭借每天大量超负荷练习,
/ O0 o3 U8 w: E5 U; F练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,* K/ @1 W6 j% X' I, `' a* Q/ {
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
) p1 `! k6 y0 u1 l4 e并且随年龄的增长还在加重,, i) S' [8 h" o% s# C( D; i
这些还不能给大家一些警醒么?! \& q! o$ y o7 R3 q5 ^" T. R
5 S" X+ w" D4 F$ y3 {
即便练习瑜伽的初衷不同,
2 j8 O. S' M: ~5 Y; a3 m) E& i但是我想强调的还是"安全第一",
. N1 _( s J- E8 J6 x顺便送给所有朋友. w' c( u6 K; }9 ]/ ]
1.欲速则不达) g8 ]4 d2 o: c3 x- U
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
