- 阅读权限
- 110
- 精华
- 1
- 注册时间
- 2008-7-25
- 帖子
- 25348
- 积分
- 124823
 
- 经验值
- 124823
- 爱心活力豆
- 71
- 宝宝生日
- null
- 地区:
- 长安区
- 街道:
|
瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
/ C# j1 F% h9 }(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)
6 N2 d$ m. r6 B% o1 m% Z' S& z% c1 z
W l2 {& g d/ F
% p# F. n# L$ z 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。 K- l M7 h J$ k0 W
$ ?. `% `+ E+ D% G* {+ |; L4 p0 t) c# f 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
* C& l# Y8 k! G- D: m6 t$ } 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。( R$ g. j" L, u7 N: e5 y/ x4 u
: A0 x3 \# i2 z9 s 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。( ?0 p5 I; }% G' w* M7 ]
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
% ^0 i P4 C3 u/ ~3 ~8 h& Y
" j6 X5 ~4 F4 I. L( ` 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。# B' W' ^, |0 i w; [
7 ^5 {" R0 S7 s5 G* n5 B
可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？, p# [+ u% [8 ]- d
, Q4 q2 ?; b8 j; ^2 L
有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
8 o. C, v, `/ z( j 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
! R, `0 E; V( @' e1 q# D+ i$ G
5 I7 H9 y$ v7 N, p找找其实在强调的是"时间"的问题.
5 @9 s/ p+ Q3 q+ h% @有哪个大师是一两年就成"麻花"的???- p/ q2 c; H2 o9 E9 N0 n) n/ D7 j
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
0 T) x$ i8 o9 L8 e0 [! `# [1 F$ B9 ^: h6 w1 c; }8 ^3 e
我个人坚决不同意那些:
( r. i9 j) W* j: q要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。# n% z/ w: y3 {% w2 B
! Z& `" E" {! ?2 w$ A1 Y为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
7 s. m' |9 [) u) F L2 R6 |3 Q# z5 `禅修讲"戒执着",$ ~/ _ H( Z% _- m& F
瑜伽的练习何尝不是呢?6 D5 d% ?7 d; R; O5 V) E
更何况人和人的身体状况都是不同的,# U$ O) O+ J9 J4 B! W
有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
" J j' l$ l5 P那又怎样呢?$ b, J# [ w8 ?, D, H* f
( H: Q# B, O- W( Z8 S% o, Y
当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,+ K9 P/ Y6 E2 e1 q, _4 {9 I
那绝对是个人的事情!
' D+ ^4 v; D; C1 G9 R* \1 d( A5 v! @. c
`3 r6 N9 ^; L# C& |( X瑜伽进入中国时间并不长,/ k8 p4 s$ }) |9 R0 Z: ]
一些人凭借每天大量超负荷练习,* V8 x; t1 Z' j- n; `5 D
练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,
' P! e0 u8 W1 y1 i/ t但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
. q" j$ g6 ]$ _" @并且随年龄的增长还在加重,
1 L/ ]* e* N( d这些还不能给大家一些警醒么?" \! y5 r; V" y5 N" b1 Q" o L
0 B9 r0 L! p% o
即便练习瑜伽的初衷不同,
G( `. a& m- ]) n8 p( I3 z/ `但是我想强调的还是"安全第一",
$ t9 [% S5 [7 n顺便送给所有朋友
) X3 K1 \9 g5 V" i' ?4 N" q4 H1.欲速则不达
1 U4 j h. W. U* r+ W: k2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
|
-
总评分: 经验值 + 20
查看全部评分
|
发表于 2010-1-20 15:32
