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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
$ `3 X6 n! F( }1 F(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)2 N0 q+ v, e# j5 \( g- D4 K9 }5 ~
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' A& g. ^# Z& o# c4 G! L- ] 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。3 M2 K `1 S5 ^( t8 N
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我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……
0 H+ p. r B. t8 y& E5 Q& _$ E 同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。+ T8 \6 y/ H! n
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也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。
Y* \ _7 l" q- V2 C7 q% D 试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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& u- d. {# `7 X3 P9 I) F 瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。+ \3 l4 b5 D# G
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可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？' a. I$ o3 k1 \$ P; g6 K* S" r" U
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有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。
6 ?; T2 a$ @/ U) L 所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！ ~6 h) u, c) {0 s* d
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找找其实在强调的是"时间"的问题.
* Y; ]3 I% R2 q( g( R' z* b, w. W; N有哪个大师是一两年就成"麻花"的???7 N7 y2 V8 ^$ E, J
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
! ]* E: t7 F; R' r/ N4 ?: x/ l' ~ E+ B! X
我个人坚决不同意那些:* n ]: v/ j8 M$ u4 }' N# z- ]
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。
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' W2 q) @' D' @# ^' u为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
5 O" E9 Y% O! [& a/ d/ u1 b4 H0 s禅修讲"戒执着",
7 y2 r8 ]# |! y0 m. w! d瑜伽的练习何尝不是呢?
/ e' F8 a7 _' l& X更何况人和人的身体状况都是不同的,
/ F4 F( H; J, ^, d! F4 K1 ]* N8 O: C有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
0 V: {4 Q, Y. y7 Z4 W9 a5 W* V那又怎样呢?" g3 }: g, i+ Z9 S
7 g. V/ @6 S$ }; y( z1 I当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,1 _+ ]" u4 B6 U9 t; O! }
那绝对是个人的事情!7 d) v v' _4 c! W7 M4 } i- \: C& n
6 k H/ M T$ U, L- T$ j! b瑜伽进入中国时间并不长,: ?1 E9 c; j9 h0 j+ N* w
一些人凭借每天大量超负荷练习,
2 P. x6 y2 P# ~8 C }练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,. j8 Q. u [' x& Y& l
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,
' |6 Z% \7 r/ y- E7 a3 e并且随年龄的增长还在加重,
; c$ W' _+ V9 A6 a3 L这些还不能给大家一些警醒么?
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即便练习瑜伽的初衷不同,
6 {( h6 z1 m6 m! T/ A* J但是我想强调的还是"安全第一",- |4 K3 J& Y m- W$ `( X) r7 [% O- w
顺便送给所有朋友
! T& C4 G9 n! X# J+ X: K3 [$ \2 j1.欲速则不达
" h1 J. \& b6 n+ t* `6 u- K2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
