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瑜伽正解之找找版——瑜伽不是拧麻花
7 @# n# L# t0 O# C, N& v(3年前的文字了，因为水版聊天，又被翻出来，大家分享)- r" M) E3 H/ E
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; ^/ T, B( ~) `! u6 c# M 今天又有人在线上问，说他的身体不够柔软不知能不能学习瑜伽 那么我就再次就这个问题发表一下我的个人观点吧。
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- E" X3 D3 Q- I& Z4 A, ^7 h 我最常告戒大家的就是“练习瑜伽一定要让自己舒服”；要完全放松自己，所有的呼吸和动作都不要勉强自己；配合着呼吸做到身心的统一；一定不要去把所谓高难体位的完成作为自己的练习目的……4 B4 v/ G/ v' @, b* P: j* F
同时我也相信每一个负责任的老师都会提醒学生“做到自己的极限就好了”，那么就请大家相信这些对你们付出关怀的老师，并且谨记：去温和的接近自己的极限而不是超越它。急切的突破身体的极限，那么结果只有一个，那就是运动伤害。8 A+ c& E7 i# F
+ }' k% f0 T" L! `# l+ U$ K6 P 也许因为瑜伽在中国发展的实在是太快了，越来越多的人练习瑜伽，为了满足这个市场的需要，一部分培训机构、瑜伽会所和教练们就11始以高难度的体位来证明自己所谓的实力、来吸引人眼球，并且还以此为标准来要求广大练习者，这完全背离了瑜伽。2 \; v: C4 ]! o8 [# t
试想，如果用所谓的柔软和力量来证实对瑜伽的掌握，那么是不是柔术演员，杂技演员，体操队员和舞蹈者都是瑜伽大师了呢？答案是显而易见的。
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瑜伽是身、心、灵的统一，是三者共同的修炼。体位做为“身”，那只是练习的一部分，而且这一部分的练习是最重循序渐进的。大多数练习者都是成年人了，已经没有孩童时期那么好的柔韧性和恢复疲劳的调节能力，如果想在短时间内完成一些高难体位，这必然要用身体的损伤为代价。
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可能有人会疑问，瑜伽大师们怎么可以做到那些不可思议的体位，那你还是去问问他们练习了多少年吧。国际上被认可的瑜伽上师们基本都有着十几年到几十年的修习经历，所以那些高难体位的完成才看上去那么举重若轻。至于中国国内的一些做着漂亮的示范动作，到处去11培训的知名老师们，他们哪个不是有舞蹈或者体操或者别的运动底子的？且，你怎么就知道他们的身体实际是怎么样？如果可以面对自己的良心讲实话，他们又有多少可以说那些拧麻花的动作没有给他们的身体带来伤害？1 S" L# D3 _; x$ J
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有研究证实，部分长期练习瑜伽的教练和爱好者们已经出现了脊椎退化的现象。这里有相当一部分原因就是拧麻花拧出来的。 7 p: L# Z p! u0 x6 M% Q2 {2 A
所以，我在此再此正告所有已经11始练习和即将11始练习瑜伽的朋友们，一定要善待身体、端正认识，瑜伽不是拧麻花！
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0 b+ n, _! F' {6 c5 ^) r; {( n找找其实在强调的是"时间"的问题.; [4 K$ }/ \0 S9 X4 j- K, z
有哪个大师是一两年就成"麻花"的???5 r# i+ Z7 \" Z
他们哪个没有十几和几十年的练习经历???
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我个人坚决不同意那些:: i+ K8 v+ J& U1 d( g& y, O
要求几个月或者半年就要做到什么地步的做法。4 G3 o: w3 V( Z: K w
( n8 {8 |3 R- s; N: |) R3 A2 U& P# i为什么非要有个所谓的"目标"规定呢?
" \ p7 J. l: _/ l禅修讲"戒执着",
: H' p K* Q5 w; y$ }: B瑜伽的练习何尝不是呢?
9 U0 O% _7 ?( W! ~8 e9 l" m更何况人和人的身体状况都是不同的,
5 o8 v4 p3 k }' L( |有些人因为自身条件的问题也许一辈子也完成不了一些体位,
, D* t% b) F; K7 L那又怎样呢?' o ^& T f: U) c, B2 e8 ~# M
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当然如果有人非要用类似集训的方式而达到身体快速的变化,! H6 }% k3 `2 f0 Z8 [
那绝对是个人的事情!
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瑜伽进入中国时间并不长,% A3 H( K& b2 q) y
一些人凭借每天大量超负荷练习,
9 {; _( c- W6 N( I) ], x- Q练就了漂亮的体位,征服了千万人的眼球,5 {( @3 u H$ i$ B5 m
但是细心的人就会发现他们身上的伤病,$ _& i: d& E, f
并且随年龄的增长还在加重,
8 a; `9 o2 T5 I6 N7 S3 D+ e- V, ?这些还不能给大家一些警醒么?
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即便练习瑜伽的初衷不同,
$ O4 Q/ k; {) q+ A5 E& s# \0 @但是我想强调的还是"安全第一"," G6 u6 ~+ W) C, |/ |9 @
顺便送给所有朋友
3 e& Z9 d- S; B- \/ S2 E+ c1.欲速则不达$ v' V& D* _+ z* P1 O! k5 M
2.太过执着的"求"会让自己变得不快乐!
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发表于 2010-1-20 15:32
