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咖喱内含较多粗纤维和蛋白质、多种维生素等，并含有钙、铁、磷、镁、钾等多种微量元素，具有温身、健脾、暖胃、提高肝脏机能、刺激食欲及净化血液、减肥、降低血糖、解消便秘、补充精力等功效。是非常健康的料理之一。将具有药效的香辛料组合在一起，再放入蔬菜、豆类及肉、鱼等一起煮，就成为营养均衡的一道美食。咖喱的辣味促进发汗，加快血液循环，还有提高新成代谢功能的作用。 $ |2 w6 Y0 X8 A+ D# X$ U% k z; `" Z1 K
咖喱还是女人瘦身的法宝。咖喱中含有辣味成分的香辛料，会刺激唾液和胃液的分泌，提高消化和吸收能力。这种辣味还能促进体内血液循环，达到发汗退烧的效果。
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2 ?! _" p- T* c7 _. L( y咖喱烤羊排
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苦瓜营养成分： # K2 A1 y1 e/ G5 }3 M+ D
苦瓜中含有94%的水分，另含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和胡萝卜素-维生素B1、维生素B2、维生素C和尼克酸等活性成分。最值得一提的是，苦瓜中所含维生素B1、维生素C居瓜果蔬菜之首。因人体的肤色深浅主要与黑色素细胞合成黑色素的能力有关，维生素C能中断黑色素的合成过程，所以常吃苦瓜可以淡化黑色素，令肌肤白皙细嫩。 # }9 u$ b$ R! U" p
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苦瓜煎蛋
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( ]9 L2 D$ {% ^- o+ J% P
, `% v3 ]) ~$ x" P; F b0 B菜心牛腩汤 PS（菜心又名芥菜心）0 @7 z5 y9 C4 N4 K
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白白的就是菜心了这个汤很下火的，也很清淡冬天天气干燥要多喝这款汤。6 Y+ M2 H( ?( X* g M
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发表于 2010-12-5 20:05
