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现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法! 日文的“汤”就是热水, 而“白汤”就是什么都不加的热水! 这种疗法源自于印度的阿育吠陀( Aayurveda) , 藉由喝温热的水让身体热起来, 达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果! 由于实行起来非常简单，每个人都做得到, 也不用花钱, 因此由艺人千叶丽子推荐之后, 许多艺人纷纷仿效, 成为一股风潮! 8 |' {1 r: h/ S0 r8 s H# _: G
( R* t9 `0 z! s% b3 t先说说喝热水具备哪些效果吧: ! q% C" p& R. w! L% `% C
7 S2 ^0 w$ d/ y1. 促进新陈代谢 9 o& |) Z: _) ?( } _
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喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动, 也能促进肾脏肝脏等器官的活动! 维持担任排毒重责大任的器官的活性, 让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身, 促进新陈代谢!
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2. 调整味觉
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0 P' }4 W8 ~7 m: G& y9 ?" f开始喝热水, 会感觉到温水的甜味! 慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐! 稍微吃一点就会有吃了东西的实感, 进而避免暴饮暴食! 7 O3 \: o" ]' X' e1 l8 Y8 Y
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3. 排出毒素
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$ i9 k. Y5 Z- H( \& Y! Q! [# O3 D热水能够温暖内脏器官, 促进消化, 让囤积在体内的毒素排出体外! 除了有利尿作用之外, 因为体内水分的调节, 更能够改善便秘! 此外也能加速排汗, 达到良好的排毒效果! ( M0 S$ e6 D5 z3 L: r) n
0 w) |/ }; B, d% r+ C, L4. 赋予满腹保足感 1 W( B, K6 x8 R& w0 S* w4 m' ^
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和一般的水比起来, 喝热水需要花时间一口一口慢慢喝, 因此更能够获得满腹感! 在吃饭的时候搭配食物一起喝, 更能够增加饱足感! ' O [$ M: n- g+ @! C
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5. 帮助消化 4 x: `' s6 b; f; K
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经常暴饮暴食会影响消化, 并让无法消化的食物开始囤积在体内! 热水可以刺激胃的蠕动, 帮助消化, 并帮助囤积的老废物质顺势排出! ) `, {. G- e1 s6 ? T5 C$ F
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6. 沉淀心情 0 x! \: a& Y' C0 y
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除了身体机能的调整之外, 喝热水也具有精神层面排毒的功效! 慢慢的喝杯热水, 能够缓冲一下忙碌的工作, 消除压力, 让你神清气爽!
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# M0 O5 Z: R+ t6 x" m, b7 m6 [) i4 o根据阿育吠陀(Aayurveda)的说法, 影响人类身体与精神健康的元素可以从风, 火, 水三种元素来看! 头痛, 肩颈酸痛, 失眠, 肌肤粗糙, 便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体“太冷”! 夏天经常吹冷气, 吃冰的东西, 内外夹攻, 这时候喝热水就是一种均衡的消化剂! 9 ] E. ?$ E8 ~' M1 T
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虽然喝热水排毒非常简单, 但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔! 在喝法上还是有些讲究的:
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1. 早上起床喝一杯热水
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早上起床喝一马克杯的热水, 水温在不要烫口, 能够顺顺喝下的温度最好! 能够温热内脏器官, 溶解体内的老废物质, 加速排出! 让一天有个神清气爽的开始! & l1 N/ b! C/ l. V9 M" i
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2. 一天喝1.2~1.5公升的热水 . M) Z, z% R1 @8 C
' r" {* E1 N; |* c7 P& E0 S任何东西过量都不好! 虽然喝热水没有副作用, 但是以为这样而狂饮的话, 反而会造成多余的水分在体内囤积, 新陈代谢恶化, 成为寒冷体质, 进而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量最适中! / b1 O0 H- _3 v+ g9 G
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3. 一次一点点慢慢喝, 不要牛饮 ( ^- {: |; P* A/ h8 k5 A
! K" W) i1 C+ @3 z+ D7 ]! t# B9 {不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2个小时喝一杯左右的量! 不要烫口的热水, 温热就可以了! 5 d# H: y2 r$ j! |' O# ?
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4. 入浴后水分补给
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; Z @3 q6 G2 l+ c; B/ ]$ z0 y( u洗完澡后, 喝一杯温水(和体温差不多的温水), 补充流失的水分! 这时候好不容易藉由泡澡让身体温热起来, 最好避免喝冰的东西, 让身体冷却!
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* K& l9 R# n, O; M* O经过日本许多明星的实践证明: 热水排毒法能够提升基础代谢, 让身体觉得轻松舒畅, 改善便秘, 排出老废物质, 进而达到美肌与瘦身的效果! 这种不花钱的健康排毒法, 还不赶快试试?! 2 Q* J; Y7 {2 J$ {3 W
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发表于 2010-12-13 10:44
