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+ Y8 L1 t% T3 j8 A; z5 r+ e现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法! 日文的“汤”就是热水, 而“白汤”就是什么都不加的热水! 这种疗法源自于印度的阿育吠陀( Aayurveda) , 藉由喝温热的水让身体热起来, 达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果! 由于实行起来非常简单，每个人都做得到, 也不用花钱, 因此由艺人千叶丽子推荐之后, 许多艺人纷纷仿效, 成为一股风潮! 5 k& z+ T2 H T- g3 c& _ u% t1 z
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先说说喝热水具备哪些效果吧: " S ~% n3 }8 h/ s) T
5 o% @& [4 ^" {# ~8 Z! ?! ^, V+ D1 a9 u1. 促进新陈代谢 ) a( }! {* |8 J2 g
, a) x) H' ^ e4 X. D喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动, 也能促进肾脏肝脏等器官的活动! 维持担任排毒重责大任的器官的活性, 让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身, 促进新陈代谢! % F' P8 f! ?8 t, k' y) V
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2. 调整味觉
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6 h) E& h! Y0 ]0 u& p/ L- L开始喝热水, 会感觉到温水的甜味! 慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐! 稍微吃一点就会有吃了东西的实感, 进而避免暴饮暴食!
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7 x) ]& x5 K9 c; i& t3. 排出毒素
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热水能够温暖内脏器官, 促进消化, 让囤积在体内的毒素排出体外! 除了有利尿作用之外, 因为体内水分的调节, 更能够改善便秘! 此外也能加速排汗, 达到良好的排毒效果! 8 n& W1 f# ]+ c1 R5 `
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4. 赋予满腹保足感 7 S) [' j% \, l) F2 }
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和一般的水比起来, 喝热水需要花时间一口一口慢慢喝, 因此更能够获得满腹感! 在吃饭的时候搭配食物一起喝, 更能够增加饱足感! : _3 d" }+ K4 O* C, X& M
2 }( O0 Z6 l) D# Z! h5. 帮助消化
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l" @0 @" ?: J) g, W" i6 h经常暴饮暴食会影响消化, 并让无法消化的食物开始囤积在体内! 热水可以刺激胃的蠕动, 帮助消化, 并帮助囤积的老废物质顺势排出! 5 D8 Z0 {/ Y& y8 E/ z! F" A
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6. 沉淀心情
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除了身体机能的调整之外, 喝热水也具有精神层面排毒的功效! 慢慢的喝杯热水, 能够缓冲一下忙碌的工作, 消除压力, 让你神清气爽! 5 Y2 V2 ]2 d- b/ q
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根据阿育吠陀(Aayurveda)的说法, 影响人类身体与精神健康的元素可以从风, 火, 水三种元素来看! 头痛, 肩颈酸痛, 失眠, 肌肤粗糙, 便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体“太冷”! 夏天经常吹冷气, 吃冰的东西, 内外夹攻, 这时候喝热水就是一种均衡的消化剂!
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虽然喝热水排毒非常简单, 但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔! 在喝法上还是有些讲究的:
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' ]# t! B7 R1 e2 Q1. 早上起床喝一杯热水 4 N' [# L+ |7 R
, ~/ N( I3 h) g早上起床喝一马克杯的热水, 水温在不要烫口, 能够顺顺喝下的温度最好! 能够温热内脏器官, 溶解体内的老废物质, 加速排出! 让一天有个神清气爽的开始!
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2. 一天喝1.2~1.5公升的热水
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' N4 V4 s5 [. S5 o: G, N( P任何东西过量都不好! 虽然喝热水没有副作用, 但是以为这样而狂饮的话, 反而会造成多余的水分在体内囤积, 新陈代谢恶化, 成为寒冷体质, 进而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量最适中! % h- o5 ?( ?" P5 q1 f/ c1 E& Z. K
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3. 一次一点点慢慢喝, 不要牛饮
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不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2个小时喝一杯左右的量! 不要烫口的热水, 温热就可以了!
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3 p/ n! D+ u$ J) r: D) z: w4. 入浴后水分补给 ( |, p1 ^/ X7 @. U! m7 u. J% a
& P8 \7 r8 W% k3 v* h' p洗完澡后, 喝一杯温水(和体温差不多的温水), 补充流失的水分! 这时候好不容易藉由泡澡让身体温热起来, 最好避免喝冰的东西, 让身体冷却! & b& C: U+ E! J+ R/ q
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经过日本许多明星的实践证明: 热水排毒法能够提升基础代谢, 让身体觉得轻松舒畅, 改善便秘, 排出老废物质, 进而达到美肌与瘦身的效果! 这种不花钱的健康排毒法, 还不赶快试试?! ; V" z0 z, e8 @
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发表于 2010-12-13 10:44
