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9 v; [; F: r2 A0 O1 R4 A. n现在日本的艺能界流行一种“白汤”排毒法! 日文的“汤”就是热水, 而“白汤”就是什么都不加的热水! 这种疗法源自于印度的阿育吠陀( Aayurveda) , 藉由喝温热的水让身体热起来, 达到和用芝麻油按摩让身体热起来同样的效果! 由于实行起来非常简单，每个人都做得到, 也不用花钱, 因此由艺人千叶丽子推荐之后, 许多艺人纷纷仿效, 成为一股风潮! + h8 J/ T# a; @, K, Y, N5 w
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先说说喝热水具备哪些效果吧:
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1. 促进新陈代谢
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. G3 C' \- S. H) g3 l喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动, 也能促进肾脏肝脏等器官的活动! 维持担任排毒重责大任的器官的活性, 让血液能够更轻松的运输氧气与养分到全身, 促进新陈代谢! 7 N/ p* x2 Y! }) r
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2. 调整味觉 2 v" s( q/ z5 O# C% z. H
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开始喝热水, 会感觉到温水的甜味! 慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐! 稍微吃一点就会有吃了东西的实感, 进而避免暴饮暴食! % K: x/ | c* a, G t) w2 ]! H! d
5 `4 k' c ~ h0 U$ ~/ ^1 s! A9 \3. 排出毒素 $ k2 C# A8 B% n' Q- v; U% O
v& ?. a" M- Q# z6 S2 S9 z热水能够温暖内脏器官, 促进消化, 让囤积在体内的毒素排出体外! 除了有利尿作用之外, 因为体内水分的调节, 更能够改善便秘! 此外也能加速排汗, 达到良好的排毒效果! " J4 Y: R: V1 y; b) W2 e) j
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4. 赋予满腹保足感 ' b* |! |! b6 @& N3 e8 |; P2 y
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和一般的水比起来, 喝热水需要花时间一口一口慢慢喝, 因此更能够获得满腹感! 在吃饭的时候搭配食物一起喝, 更能够增加饱足感!
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) B6 f( U6 C% i5. 帮助消化 4 o c- q! \1 Y# x9 l! }- v
8 V- w7 J2 f9 n$ b: x5 S' V经常暴饮暴食会影响消化, 并让无法消化的食物开始囤积在体内! 热水可以刺激胃的蠕动, 帮助消化, 并帮助囤积的老废物质顺势排出! * H8 x1 E' n1 _# J
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6. 沉淀心情 & O) y5 @5 n, o a
8 L# x1 w7 p/ h- \4 \除了身体机能的调整之外, 喝热水也具有精神层面排毒的功效! 慢慢的喝杯热水, 能够缓冲一下忙碌的工作, 消除压力, 让你神清气爽!
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& o1 g+ a) ~6 Q1 a根据阿育吠陀(Aayurveda)的说法, 影响人类身体与精神健康的元素可以从风, 火, 水三种元素来看! 头痛, 肩颈酸痛, 失眠, 肌肤粗糙, 便秘等都是因为火的元素失调的关系，追究原因就是身体“太冷”! 夏天经常吹冷气, 吃冰的东西, 内外夹攻, 这时候喝热水就是一种均衡的消化剂!
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" |& F6 B& N! ]! _ J9 w虽然喝热水排毒非常简单, 但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔! 在喝法上还是有些讲究的: $ L7 }8 C' g U, G; Q
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1. 早上起床喝一杯热水 & w2 b( M# G. X0 k/ Z; y
+ Y* j% H2 L' E' K早上起床喝一马克杯的热水, 水温在不要烫口, 能够顺顺喝下的温度最好! 能够温热内脏器官, 溶解体内的老废物质, 加速排出! 让一天有个神清气爽的开始!
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/ V4 s/ y5 |9 q2. 一天喝1.2~1.5公升的热水 & u) t) P' i- H) P6 }
& B* n( f# Z' Y+ S. [% x任何东西过量都不好! 虽然喝热水没有副作用, 但是以为这样而狂饮的话, 反而会造成多余的水分在体内囤积, 新陈代谢恶化, 成为寒冷体质, 进而容易肥胖! 一天1.2~ 1.5公升的量最适中!
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7 F/ k1 ?( z6 \, X3. 一次一点点慢慢喝, 不要牛饮
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不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮, 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2个小时喝一杯左右的量! 不要烫口的热水, 温热就可以了!
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4. 入浴后水分补给
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洗完澡后, 喝一杯温水(和体温差不多的温水), 补充流失的水分! 这时候好不容易藉由泡澡让身体温热起来, 最好避免喝冰的东西, 让身体冷却! 2 {2 |. Q0 W' @. C7 _4 `% f
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经过日本许多明星的实践证明: 热水排毒法能够提升基础代谢, 让身体觉得轻松舒畅, 改善便秘, 排出老废物质, 进而达到美肌与瘦身的效果! 这种不花钱的健康排毒法, 还不赶快试试?!
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发表于 2010-12-13 10:44
